k
u
l
t
u
r

Ohitura osasuntsuak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1757 Biodantza naturan (Teresa López de Munain) 66€ 71€ eus 10/14 12/16 Az info + Izena eman B

Biodantza esaten zaio, bizitza bera dantzatzeko modu bat delako, gure nortasunaren alderdi bakoitza. Ez da bereziki dantzatzen jakin behar, bakoitzak bere jatorrizko mugimenduak aurkitzen baititu: sortzeko eta adierazteko bulkadatik sortzen direnak. Mugimendua proposatzen dugu gure emozioen, desioen, sormenaren eta munduan dugun lekuaren adierazpen aske gisa.

+18 / Az: 18:00 - 19:30 / 15 Ordu info +

1758 Biodantza naturan (Teresa López de Munain) 126€ 136€ eus 01/16 06/02 Az info + Izena eman B

Biodantza esaten zaio, bizitza bera dantzatzeko modu bat delako, gure nortasunaren alderdi bakoitza. Ez da bereziki dantzatzen jakin behar, bakoitzak bere jatorrizko mugimenduak aurkitzen baititu: sortzeko eta adierazteko bulkadatik sortzen direnak. Mugimendua proposatzen dugu gure emozioen, desioen, sormenaren eta munduan dugun lekuaren adierazpen aske gisa.

+18 / Az: 18:00 - 19:30 / 28,5 Ordu info +

1587 Jende aurrean hitz egin 29€ 32€ 11/07 11/07 Lr info + Izena eman

Berbaldi mota desberdinak aztertuko ditugu: berbaldi dibertigarria, produktiboa, efektiboa eta kreatiboa. Gure nerbioak kontrolatzeko jarraibideak emango ditugu eta ariketak egingo ditugu. Komunikazioko oinarrizko teknikak eta trebetasunak ikasiko ditugu, alderdi psikologikoak aztertuz. Gorputz-hizkuntzak eta ahotsak duten garrantziaz hitz egingo dugu, eta saioak prestatuko ditugu, praktikatzeko.

+18 / Lr: 10:15 - 14:15 / 4 Ordu info +

1602 Mindfulness – Aurreratua 94€ 103€ 09/28 12/14 Al info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arretarekin harremana izan duten pertsonei zuzendutako ikastaroa. Hobetzen eta gure errealitatearekin zuzenean erlazionatzen ahalbidetuko diguten teknika eta ariketetan sakonduko dugu, gure estres- eta antsietate-maila gutxitzeko.

+18 / Al: 10:30 - 12:30 / 20 Ordu info +

1681 Mindfulness – Aurreratua 113€ 124€ 09/30 12/16 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arretarekin harremana izan duten pertsonei zuzendutako ikastaroa. Hobetzen eta gure errealitatearekin zuzenean erlazionatzen ahalbidetuko diguten teknika eta ariketetan sakonduko dugu, gure estres- eta antsietate-maila gutxitzeko.

+18 / Az: 19:15 - 21:15 / 24 Ordu info +

1656 Mindfulness – Hastapenak 113€ 124€ 09/30 12/16 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arreta orainari arreta jartzean datza, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz. Mindfulnessa jardunbide osasungarria da, loaren nahasmendu arinak dituzten adinekoen loaren kalitatea hobetu, antsietate-mailak, estresaren sintomak, minaren esperientzia, umore-aldaketak eta abar murriztu; eta jarduera eta autoestimu-mailak handiagotzen baititu. Mindfulnessak barne-oreka berreskuratzen laguntzen du, eta era integralean lantzen ditu pertsonaren alderdiak, behar bezala kudeatu izan daitezen.

+18 / Az: 19:15 - 21:15 / 24 Ordu info +

1690 Mindfulness, helduentzako osasun aktiborako 113€ 124€ 09/30 12/16 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arreta orainari arreta jartzean datza, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz. Mindfulnessa jardunbide osasungarria da, loaren nahasmendu arinak dituzten adinekoen loaren kalitatea hobetu, antsietate-mailak, estresaren sintomak, minaren esperientzia, umore-aldaketak eta abar murriztu; eta jarduera eta autoestimu-mailak handiagotzen baititu. Mindfulnessak barne-oreka berreskuratzen laguntzen du, eta era integralean lantzen ditu pertsonaren alderdiak, behar bezala kudeatu izan daitezen.

+18 / Az: 10:30 - 12:30 / 24 Ordu info +

1637 Oroimena mantendu eta bizkortu – Aurreratua 80€ 88€ 09/29 12/15 Ar info + Izena eman

Hastapen-ikastaroa egin ondoren, gure oroimena aktibatuta mantentzeko gehien komeni zaizkigun tekniketan sakonduko dugu. Zentzumenei, mugimenduari, hitzari eta abarri lotutako oroimena lantzeko ariketak egin eta sakontzeko tailerra. Gure oroimena aktibo egoten lagunduko diguten errutina eta ohitura pertsonalak lortu ahal izateko. Ikastaroaren amaieran gure oroimena modu autoaskian egikaritu ahal izateko tresnak edukiko ditugu.

+18 / Ar: 12:00 - 13:30 / 16,5 Ordu info +

1636 Oroimena mantendu eta bizkortu – Hastapenak 80€ 88€ 09/29 12/15 Ar info + Izena eman

Gaur egun onartuta dago oroimenaren galera hainbat faktoreren araberako prozesua dela eta faktore horietako batzuetan esku har daitekeela, estimulazio eta mantentze kognitiboa bultzatzeko. Oroimena hainbat garun-egituraren baterako funtzionamenduaren emaitza da, oroimenaren zenbait funtzio eremu jakin batzuei lotuta badaude ere: oroimen sentsoriala, mugimenduari lotutakoa, hitzezkoa eta espaziala. Adimena eta oroimena lantzeko ariketak eta jokoak egin, eta hainbat arlo landuko ditugu: historia, komikia, literatura, umorearen kultura eta abar. Halaber, “zer” ez ezik, “nola” ere landuko dugu, eta pertsonaren bizitza intelektuala sustatuko dugu.

+18 / Ar: 10:00 - 11:30 / 16,5 Ordu info +

1694 Oroimena mantendu eta bizkortu – Hastapenak 85€ 93€ 10/01 12/17 Og info + Izena eman

Gaur egun onartuta dago oroimenaren galera hainbat faktoreren araberako prozesua dela eta faktore horietako batzuetan esku har daitekeela, estimulazio eta mantentze kognitiboa bultzatzeko. Oroimena hainbat garun-egituraren baterako funtzionamenduaren emaitza da, oroimenaren zenbait funtzio eremu jakin batzuei lotuta badaude ere: oroimen sentsoriala, mugimenduari lotutakoa, hitzezkoa eta espaziala.
Adimena eta oroimena lantzeko ariketak eta jokoak egin, eta hainbat arlo landuko ditugu: historia, komikia, literatura, umorearen kultura eta abar. Halaber, “zer” ez ezik, “nola” ere landuko dugu, eta pertsonaren bizitza intelektuala sustatuko dugu.

+18 / Og: 10:00 - 11:30 / 18 Ordu info +

1747 Tai Chi naturan (Juanjo Elola) 65€ 70€ eus 10/19 12/14 Al info + Izena eman B

Ikastaroa Chi Kung-ari buruzko sarrera bat da, Tai Chi Chuan-en Pekinen forma laburraren oinarri energetiko gisa. Taoistako hitzak erabiliz, bizitasuna, energia eta espiritua landuko lirateke; mendebaldekoago hitzekin, gorputza erlaxatzea eta indartzea, kontzentrazioa lantzea eta adimena lasaitzea ekarriko lukeena; eta, azkenik, sentiberatasuna garatzea mugitzeko modu intuitiboagoa aurkitzeko.

+18 / Al: 8:30 - 10:00 / 13,5 Ordu info +

1748 Tai Chi naturan (Juanjo Elola) 128€ 137€ eus 01/11 05/31 Al info + Izena eman B

Ikastaroa Chi Kung-ari buruzko sarrera bat da, Tai Chi Chuan-en Pekinen forma laburraren oinarri energetiko gisa. Taoistako hitzak erabiliz, bizitasuna, energia eta espiritua (izaera?) landuko lirateke; mendebaldekoago hitzekin, gorputza erlaxatzea eta indartzea, kontzentrazioa lantzea eta adimena lasaitzea ekarriko lukeena; eta, azkenik, sentiberatasuna garatzea mugitzeko modu intuitiboagoa aurkitzeko.

+18 / Al: 8:30 - 10:00 / 30 Ordu info +

1749 Udazkeneko lore jangarriak (Silvia Akerreta) 40€ 43€ 10/24 10/24 Lr info + Izena eman B

Asuna, malba arrunta, txikori-belarra… eta beste landare asko, agian sendabelarrengatik ezagutuko dituzu, baina ez jangarriak izateagatik eta elikaduragatik. Aukera ematen dizugu paseoan zehar gure inguruko landare jangarriak, haien propietateak eta prestatzeko moduak ezagutzeko. Gainera, askok nutrizio-propietate handiak dituzte! Ibilaldiaren ondoren, errezeta bat prestatuko dugu, basa-landare jangarriekin, gure ingurunearen zapore guztiarekin.

+18 / Lr: 10:00 - 17:00 / 6 Ordu info +

1743 Yoga naturan (Marta Madhurai) 48€ 52€ eus 10/19 12/14 Al info + Izena eman

Zure gorputz eta ezaugarri pertsonalak errespetatzen dituen praktika honen bitartez, aurretik inoiz yoga egin ez baduzu ere, aukera izango duzu zure arnasketa entzun eta gorputza sentitzeko. Zure erritmoan eta erabateko kontzientziarekin, hemen egoteaz eta orainaz gozatu ahal izango duzu.

+18 / Al: 18:00 - 19:15 / 11,15 Ordu info +

1744 Yoga naturan (Marta Madhurai) 96€ 103€ eus 01/11 05/31 Al info + Izena eman

Zure gorputz eta ezaugarri pertsonalak errespetatzen dituen praktika honen bitartez, aurretik inoiz yoga egin ez baduzu ere, aukera izango duzu zure arnasketa entzun eta gorputza sentitzeko. Zure erritmoan eta erabateko kontzientziarekin, hemen egoteaz eta orainaz gozatu ahal izango duzu.

+18 / Al: 18:00 - 19:15 / 23 Ordu info +

1745 Yoga naturan (Marta Madhurai) 54€ 58€ eus 10/13 12/15 Ar info + Izena eman B

Zure gorputz eta ezaugarri pertsonalak errespetatzen dituen praktika honen bitartez, aurretik inoiz yoga egin ez baduzu ere, aukera izango duzu zure arnasketa entzun eta gorputza sentitzeko. Zure erritmoan eta erabateko kontzientziarekin, hemen egoteaz eta orainaz gozatu ahal izango duzu.

+18 / Ar: 18:00 - 19:15 / 12,3 Ordu info +

1746 Yoga naturan (Marta Madhurai) 92€ 99€ eus 01/12 06/01 Ar info + Izena eman B

Zure gorputz eta ezaugarri pertsonalak errespetatzen dituen praktika honen bitartez, aurretik inoiz yoga egin ez baduzu ere, aukera izango duzu zure arnasketa entzun eta gorputza sentitzeko. Zure erritmoan eta erabateko kontzientziarekin, hemen egoteaz eta orainaz gozatu ahal izango duzu.

+18 / Ar: 18:00 - 19:15 / 23 Ordu info +

Itxi
Itxi
ico-facebook-color ico-twitter-color ico-googleplus-color