k
u
l
t
u
r

Kutxa  Kultur

eu es

Urtero bezala, Kutxako Gizarte Ekintzak zure eskura jartzen du aisialdi eta kulturako programazio zabal eta askotarikoa, batez ere Tabakalerako 4. solairuan Kutxak dituen instalazioetan gauzatuko dena.

Jarduerak 18 urtez gorakoentzat dira; arlo asko sartzen dira programan eta horien artean gogokoen dituzunak aukeratu ahal izango dituzu. Aurtengo programan ere Class zigiluarekin sartu dira zenbait jarduera.

Kutxaren Gizarte Ekintzak diruz laguntzen ditu jarduera hauek eta prezio murriztua eskaintzen die Kutxabankeko bezeroei.



UDAZKEN ETA URTEKO JARDUERAK UDABERRIKO JARDUERAK
IZEN-EMATEAK 2017 / 09 / 4-18 2018 / 01 / 8-22
BERTAN BEHERA UZTE JAKINARAZPENA 2017/09/21 2018/01/25


Gastronomia

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
585 Arrozen tailerra 72€ 86€ eus 02/07 02/28 Az info + Izena eman

Tailer honetan, arrozaren ezaugarriak eta arroza prestatzeko dauden metodoak ikusiko ditugu: risottoak, postreak, paellak, arroz saldatsuak eta abar. Arroza izango da protagonista gure plateretan, eta produktu horri ahalik eta etekinik handiena ateratzen ikasiko dugu.

+18 / Az: 10:00 12:00 / 8 Ordu info +

436 Bakailaoa egiteko lau errezeta 80€ 96€ 04/20 05/11 Ol info + Izena eman

Ikastaro honetan, ohiko lau bakailau errezeta erakutsiko ditugu, lagunak edo senideak txundituta uzteko garaia iristen denerako gure ohiko errezeta horiek lantzeko teknikak mendera ditzagun. Manipulatzeko, mozteko, frijitzeko edota konfitatzeko teknikak ikasiko ditugu, platerak beti puntu-puntuan egon daitezen. Bakailaoa pil-pilean, bakailaoa Bizkaiko erara, bakailaoa ‘Club Ranero’ erara eta bakailao frijitua piperrekin. da.

+18 / Ol: 19:00 21:00 / 8 Ordu info +

495 Elkarte gastronomikoetako ohiko errezetak 80€ 96€ 02/28 03/21 Az info + Izena eman

Ikastaro honetan, euskal gastronomia-elkarteetan egiten diren ohiko errezetetako batzuk landuko ditugu, hala nola arrain zopa, txitxarroa labean, oilaskoa ‘euskal’ erara, arkumea ‘txilindron’ erara eta abar. Gainera, ukitu pertsonala emango diegu. Halaber, gure errezetak guztiz arrakastatsuak izateko trikimailuak eta sekretuak ikasiko ditugu.

+18 / Az: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

618 Elkarte gastronomikoetako ohiko errezetak 80€ 96€ eus 04/11 05/02 Az info + Izena eman

Ikastaro honetan, euskal gastronomia-elkarteetan egiten diren ohiko errezetetako batzuk landuko ditugu, hala nola arrain zopa, txitxarroa labean, oilaskoa ‘euskal’ erara, arkumea ‘txilindron’ erara eta abar. Gainera, ukitu pertsonala emango diegu. Halaber, gure errezetak guztiz arrakastatsuak izateko trikimailuak eta sekretuak ikasiko ditugu.

+18 / Az: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

429 Etxeko sukaldaritza 80€ 96€ 01/22 02/12 Al info + Izena eman B

Betiko errezetak ikasteko sukaldaritzako tailerra, maitasunez egindakoak eta betiere mahaiaz gozatzeko astiarekin, familiarekin elkartzen garenean egiten dugunean bezalaxe. Eltzeko on bat, menestra on bat edo ogi arrailetan pasatutako oilasko-bularkiko xerra bat gure amek egiten zuten bezala, plater horiek izango dira tailer honetan prestatuko ditugunen arteko batzuk.

+18 / Al: 17:30 19:30 / 8 Ordu info +

586 Foody-entzako sukaldaritza 45€ 58€ 05/18 05/25 Ol info + Izena eman B

Foodyek janariarekin lotura duten ahalik eta gauza gehien ikasi nahi izaten dituzte, gauza onenak eta gauza arruntak. Gourmet-kontzeptu berria da. Urban Style, Street Food… sukaldaritzaren sekretuak argituko ditugu eta Cheeseburger bat edo falafelez betetako pita-ogia egingo ditugu.

+18 / Ol: 10:00 13:30 / 5 Ordu info +

427 Glutenik gabeko sukaldaritza 80€ 96€ 01/10 01/31 Az info + Izena eman

Gaur egun, gero eta jende gehiagok garatzen du glutenarekiko intolerantzia. Tailer honetan, glutenik ez duten sukaldaritza-errezetak ikusi eta ikasiko ditugu. Izan ere, gauza guztiek ez dituzte zergatik zereal horiek eduki behar. Kremak, arrainak, haragiak, baita arrautza-irinetan pasatutakoak ere, glutenik gabe egin daitezke.

+18 / Az: 17:30 19:30 / 8 Ordu info +

623 Gosari gaziak 35€ 42€ eus 02/13 02/13 Ar info + Izena eman B

Sukaldaritzako tailerra, eguna modu kontzientean hastearen garrantziari buruz jabetzeko pentsatutakoa. Errezeta sinpleak kozinatuko ditugu, produktu natural, sasoiko eta ekologikoekin, beharrezkoa dugun energia eman diezaguten, eguna nola datorren kontuan izanda. Gosari gaziak, pate begetalak, muffin gaziak, fruitu lehorren krema, zopak, eta abar, landuko ditugu.

+18 / Ar: 10:00 13:00 / 3 Ordu info +

622 Gosari gozoak 35€ 42€ eus 02/06 02/06 Ar info + Izena eman B

Sukaldaritzako tailerra, eguna modu kontzientean hastearen garrantziari buruz jabetzeko pentsatutakoa. Errezeta sinpleak kozinatuko ditugu, produktu natural, sasoiko eta ekologikoekin, beharrezkoa dugun energia eman diezaguten, eguna nola datorren kontuan izanda. Gosari gozoak, zerealak, bizkotxoak, krepeak, eta abar, landuko ditugu…. eta, gainera, irabiakiak, zukuak eta esne begetalak.

+18 / Ar: 10:00 13:00 / 3 Ordu info +

514 Ogiaren eta ore gazien tailerra 18€ 22€ 04/14 04/14 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gaziak ere landuko ditugu, adibidez txurroak egiteko orea, enpanadak egiteko orea, quicheak egiteko oinarrizko orea eta abar.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

606 Ogiaren eta ore gazien tailerra 18€ 22€ eus 03/24 03/24 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gaziak ere landuko ditugu, adibidez txurroak egiteko orea, enpanadak egiteko orea, quicheak egiteko oinarrizko orea eta abar.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

511 Ogiaren eta ore gozoen tailerra 18€ 22€ 03/03 03/03 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gozoak ere landuko ditugu, bizkotxoak, madalenak eta abar egiteko.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

605 Ogiaren eta ore gozoen tailerra 18€ 22€ eus 01/27 01/27 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gozoak ere landuko ditugu, bizkotxoak, madalenak eta abar egiteko.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

510 Ogiaren eta pizza-orearen tailerra 18€ 22€ 02/10 02/10 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Pizza-orea ere egingo dugu, etxean egindako oreekin maiteminduta dauden guztientzat. Dibertigarria izateaz gain, familia osoak elkarrekin egin dezakeen jarduera bat da.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

430 Sukaldaritza begetarianoa 72€ 86€ 02/02 02/23 Ol info + Izena eman

Gero eta jende gehiago jabetzen ari da elikatzea proteinak, karbohidratoak, gluzidoak, mineralak eta abar kontsumitzea baino askoz haratago doala, eta erabiltzen dituzten elikagaien jatorriaz eta prozesatzeko moduaz ere jabetu nahi dute. Beharbada, jateko zerbait hil egin behar izatea gure gizartean saihestu daitekeen aukera bat da. Kurtso honetan, oinarri begetarianoa duten mota guztietako platerak sukaldatzen ikasiko dugu.

+18 / Ol: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

552 Sukaldaritza begetarianoa 72€ 86€ 03/02 03/23 Ol info + Izena eman

Gero eta jende gehiago jabetzen ari da elikatzea proteinak, karbohidratoak, gluzidoak, mineralak eta abar kontsumitzea baino askoz haratago doala, eta erabiltzen dituzten elikagaien jatorriaz eta prozesatzeko moduaz ere jabetu nahi dute. Beharbada, jateko zerbait hil egin behar izatea gure gizartean saihestu daitekeen aukera bat da. Kurtso honetan, oinarri begetarianoa duten mota guztietako platerak sukaldatzen ikasiko dugu.

+18 / Ol: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

478 Sukaldaritza eta nutrizioa: udaberriko denboraldia 186€ 223€ 02/08 05/10 Og info + Izena eman

Tailer teoriko-praktikoa izango da, elikagaien nutrizio-alderdiak ikasiko ditugu batetik, eta platerak prestatuko ditugu bestetik, elikadura eta gozamen gastronomikoa uztartzeko moduan. Errezeta goxo eta errazak, produktuetatik ahalik eta etekinik handiena ateratzeko gure osasunari kalterik egin gabe. Bakailao-entsaladak, barazki-krema hotzak, arroz-tallarinak, arrainak plantxan eta beste hainbat plater prestatuko ditugu.

+18 / Og: 16:30 18:30 / 24 Ordu info +

424 Sukaldaritza exotikoa. Afrikako errezetak 43€ 52€ 04/21 04/28 Lr info + Izena eman B

Afrikako gastronomia oso ezezaguna da askorentzat, baina denok ezagutzen dugu bertako errezeta tipiko bat edo beste, hala nola kuskusa (berbereen plater tradizionala) edo Kitfoa (Etiopiako txahal-plater tipikoa). Horrelako platerak egin eta dastatuko ditugu sukaldaritza exotikoko ziklo honetan.

+18 / Lr: 10:30 13:00 / 5 Ordu info +

422 Sukaldaritza exotikoa. Asiako errezetak 43€ 52€ 02/17 02/24 Lr info + Izena eman

Asiako sukaldaritza egunetik egunera ospe handiagoa lortzen ari da, platerak lantzeko moduaren eta erabiltzen dituen produktuen ondorioz. Tailer honetan Asiako hainbat lekutako errezetak landuko ditugu, mendebaldeko teknikak erabiliz eta fusionatuz produktu eskuragarria eta exotikoa lortzeko.

+18 / Lr: 10:30 13:00 / 5 Ordu info +

551 Sukaldaritza exotikoa. Asiako errezetak 43€ 52€ 03/10 03/17 Lr info + Izena eman

Asiako sukaldaritza egunetik egunera ospe handiagoa lortzen ari da, platerak lantzeko moduaren eta erabiltzen dituen produktuen ondorioz. Tailer honetan Asiako hainbat lekutako errezetak landuko ditugu, mendebaldeko teknikak erabiliz eta fusionatuz produktu eskuragarria eta exotikoa lortzeko.

+18 / Lr: 10:30 13:00 / 5 Ordu info +

421 Sukaldaritza makrobiotikoa 200€ 240€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman B

Sukaldaritza makrobiotikoa ez da elikadura edo dieta mota bat bakarrik, bizimodu bat ere bada. Gaur egun gero eta gehiago zaintzen gara. Eta sukalde barruan ere bai. Sukaldaritza makrobiotikoa jateko modu bat da, orekan eta sukaldaritza-tradizioen egokitzapenean oinarritua. Kontzeptu horiei jarraikiz menuak egiten ikasiko dugu.

+18 / Ar: 17:30 19:30 / 24 Ordu info +

519 Sushi tailerra 90€ 108€ 02/19 03/12 Al info + Izena eman

Sushi-tailerrean, bertako produktuekin sushia egosi, landu eta aurkezten erakutsiko da. Horretarako, urrats guztiak egingo ditugu: produktuak erosi, egosi, moztu, landu, pletereratu eta abar. Gozatu ekialdeko sukaldaritzaz gure produktuen zaporearekin.

+18 / Al: 10:30 13:00 / 10 Ordu info +

Hitzaldiak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
624 Sare sozialak eta adingabeak: heldu gisa duzun papera 30€ 36€ eus 04/11 04/25 Az info + Izena eman B

Kanpoaldearekin harremanetan jartzeko gero eta maizago erabiltzen ditugu sare sozialak. Gure seme-alabentzat kanpoaldera begirako leihoa dira. Zer paper bete behar dugu guk, heldu garen aldetik? Eta nola hasten dira adingabeak sare sozialetan ibiltzen? Gai horiek landuko ditugu, besteak beste.

+18 / Az: 18:00 20:00 / 6 Ordu info +

Jarduera teknikoak eta artistikoak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
522 Ahots-tailerra: kanturako hastapenak 100€ 120€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman

Hainbat orduz jarraian ahotsa galdu gabe hitz egiten eta nahi dituzun efektu teatralak lortzeko xedez ahotsa modulatzen ikasteko, kantu-teknikak gure adiskiderik efizienteenak izango dira. Mingainaren posizioak, arnasketa-sistemak, ahotsaren babesa, emisio moduak eta abar, ikasleak bere fonazio-aparatua hobeto ulertu eta ahalik eta gehien aprobetxa dezan lortuko duten ariketa intuitiboen bitartez.

+18 / Ar: 16:15 18:15 / 24 Ordu info +

463 Antzerki – Hastapena 100€ 120€ 02/07 05/09 Az info + Izena eman

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+18 / Az: 11:00 13:00 / 24 Ordu info +

648 Argazkigintza 150€ 180€ 02/05 03/21 AlArAz info + Izena eman

Ikastaro honek argazkilaritzaren hastapenak irakatsi nahi ditu, eta batez ere hauxe lortu nahi du: ikastaroa egiten dutenek, bukaerarako, argazki-kamera ezagutu eta ahalik eta probetxu gehien atera diezaiotela, baita argazkilaria orientatu eta prestatzea ere ahalik eta ongien erabil ditzan eskura dituen elementuak, betiere argazki zuzen eta egokiak egin ahal izateko. Halaz guztiz, hori izanik ere ikastaroaren helbururik garrantzitsuena, sormena, alderdi artistikoa eta gure argazkiei ikuspegi pertsonalago bat emateko era ere landuko ditugu.

+18 / Al: 19:30 21:00 Ar: 19:30 21:00 Az: 19:30 21:00 / 33 Ordu info +

608 Argazkigintza digitala – Hastapena 40€ 48€ eus 03/17 03/24 Lr info + Izena eman B

Funtsean, bi alderdi landuko ditugu tailer honetan: alde batetik, kameraren erabilera (bereizmena, irekidura, obturadorea, funtzio automatikoa eta eskuzkoa, LCDa eta sentsoreak, zoom optikoa eta digitala eta memoria -txartela eta abar-), eta, bestetik, argazki-hizkuntza (ikuspuntua, enkoadraketa, angelua, konposizioa, gaia eta generoak eta abar). OHARRA: reflex kamera ekarri behar da.

+18 / Lr: 10:00 14:00 / 8 Ordu info +

576 Argazkigintza estenopeikoa eta pinhole 40€ 48€ 02/10 02/17 Lr info + Izena eman B

Teknika estenopeikoari esker, argazki analogikoak egin ahal izango ditugu ia ekipamendurik gabe. Teknika horren bitartez, argazkigintzaren muina ulertuko dugu eta irudi originalak sortuko ditugu, oso erraz.

+18 / Lr: 10:00 14:00 / 8 Ordu info +

449 Arropa-estanpazioa 30€ 36€ 01/27 01/27 Lr info + Izena eman

Tailer honetan, irudi eta diseinu originalak hainbat janzkitara transferitzeko teknikak ikasiko dituzu, gure estanpatuak eta ereduak diseinatu eta sortuko ditugu, eta ehun-espraiarekin eta glitterrarekin estanpatzeko hainbat teknika ikasiko ditugu. Partaide bakoitzak kotoizko jantzi bat ekarri beharko du.

+18 / Lr: 10:00 14:00 / 4 Ordu info +

615 Artisautza jotoko egurrekin 100€ 120€ eus 02/05 05/14 Al info + Izena eman

Dekorazioan, artelanetan bezala, egur horiek eskaintzen dizkiguten posibilitateak mugagabeak dira. Egur horien formen eta akatsen originaltasuna aprobetxatuko dugu mahaierdikoak, lanparak, muralak, esekitokiak eta abar sortzeko. Partaideek hondartzetan bildutako egurrak ekarri beharko dituzte. Irakasleak jakinaraziko die zein den material egokia egin behar den lana osatzeko.

+18 / Al: 18:45 20:45 / 24 Ordu info +

554 Bitxigintza garaikidea 105€ 130€ 02/08 05/10 Og info + Izena eman

Bitxi pertsonalak egitea ohiko materialez (hala nola urrea edo zilarra) bestelako material alternatiboekin. Bitxi horien alderdi garrantzitsuena bitxia bera egiteko diseinua eta erabilitako irudimena izango dira. Plastiko, papera eta antzeko beste zenbait material izango dira protagonista konplexurik gabeko bitxigintza honetan. Punta karratuko eta punta biribileko aliketak ekarri beharko dituzte ikasleek, baita matxarda, erakuslea, guraizeak eta kuterra ere.

+18 / Og: 16:30 18:30 / 24 Ordu info +

458 Eguneroko objektuak berrerabiltzeko tailer praktikoa 100€ 120€ 02/05 05/14 Al info + Izena eman

Etxeko eguneroko objektuak berrerabiltzen ikasteko tailer praktikoa; objektuak beste zerbaitetarako erabiltzen ikasiko dugu. Koilara zaharrekin esekitoki praktiko eta eroso bat egingo dugu, eta gure ustez ezertarako balio ez duten objektu zaharkituei bigarren bizitza emango diegu.

+18 / Al: 16:30 18:30 / 24 Ordu info +

558 Ekialdeko lorategietan barrena 100€ 120€ 02/05 05/14 Al info + Izena eman B

Ekialdeko lorategien historiaren berri izateko ikastaro teoriko praktikoa. Lorategi persiarra, lorategi musulmana, lorategi japoniarra… Aurkezpen bat proiektatuko dugu azalpenak emateko, eta ikasitako kontzeptuak barneratzeko ariketak eta jarduerak ere egingo ditugu.

+18 / Al: 16:30 18:30 / 24 Ordu info +

493 Ferian dantzatzeko prestatu zaitez. Sevillanak 100€ 120€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman

Ikastaro honen helburua, edozein feriatan grazia eta trebetasun handiz dantzatzea da. Horretarako, gaur egun gehien entzuten diren abestiekin praktikatuko dugu. Sevillanen erritmoa txaloekin eramaten ikasiko da eta besoak landuko dira mugimendu akonpasatuak eginez eta zapateatuarekin konbinatuz. Dantza indibiduala zein bikoteko dantza egingo dugu, eta paseoak, pasadak eta errematea ikasiko ditugu. Arropa erosoa eramatea gomendatzen da. Flamenko zapatak ez dira ekarri behar.

+18 / Ar: 11:00 13:00 / 24 Ordu info +

566 Gaueko argazkigintza 65€ 78€ 02/07 03/21 Az info + Izena eman B

Gaueko argazkigintzaren bitartez paisaia dinamikoak eta erretratuak egin ditzakegu esposizio luzeak baliatuta. Eguneroko tresnak erabilita eta oso erraz, argazkiei argia gehituko diegu elementuak nabarmentzeko eta forma originalak sortzeko. Ikasleak kalera aterako dira eta beraiek ateratako argazkiekin lan egingo dute.

+18 / Az: 18:00 20:00 / 14 Ordu info +

574 Ikasi iruzkin-zutabe bat sortzen 100€ 120€ 02/07 05/09 Az info + Izena eman B

Tailer honetan, informazioa entregatzeko tresnak zeintzuk diren azalduko da eta, informazio-zutabe batean ez bezala, idazleak kontatzen duenari buruzko iritziak eta satirak ere adierazi ahal izango ditu.   

+18 / Az: 16:30 18:30 / 24 Ordu info +

446 Irakurlearen txokoa: jarraipena 100€ 120€ 02/08 05/10 Og info + Izena eman

Monitorearen iradokizunei jarraiki, eta bertaratuen gehiengora egokituta, hainbat estilotako eta hainbat idazleren obrak irakurtzea proposatuko da txandaka. Ondoren, taldeka, kontakizunak aztertuko dira, espiritu kritikoa garatzeko eta idazleen mezua ulertzen ikasteko. OHARRA: Irakurgaiak ikastaroaren lehen egunean zehaztuko dira

+18 / Og: 18:45 20:45 / 24 Ordu info +

409 Josteko makina erabiltzen ikasi – Aurreratua 100€ 120€ 02/05 05/14 Al info + Izena eman

Josteko makinarekin dugun teknika hobetzeko ikastaroa. Hastapen-ikastaroan ikasitakoaren haritik aurrera egingo dugu, eta lan zailagoak egingo ditugu, hala nola kremailerak, lepo-bueltak, eta abar. Gainera, osagarri txikiak ebaki eta josiko ditugu, esaterako kuxinak, esku-poltsak, eta abar. Ez da makinarik ekarri behar.

+18 / Al: 18:30 20:30 / 24 Ordu info +

570 Kartoi-tailerra: eserlekudun puff-a 107€ 130€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman B

Kartoia izanik lehengaia, iltzerik gabeko teknika baliatuta eserlekudun puff bat egingo dugu etxean erabiltzeko. Material horrek ingurumena errespetatzen du eta hamaika aukera eskaintzen ditu. Ikasle bakoitzak material hauek ekarri beharko ditu: kartoi uzkurtua, arkatza, kuterra, brotxa, ancah zinta eta tapizatzeko oihala.

+18 / Ar: 19:00 21:00 / 24 Ordu info +

545 Kontakizun laburraren tailerra – Aurreratua 103€ 125€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman

Narratiba-hastapenen tailerra egin ondoren, narratibaren eremuaren ikerketan sakonduko dugu. Literatura-sorkuntza landuko dugu jarraibide, estimulu eta proposamenen bidez. Literatura-munduaren garapenaren barruan, kontakizun bat egiteko landuko ditugun funtsezko gaien artean, giro jakin batzuen sorkuntza, pertsonaien maketa, klimaxa eta abar azpimarra daitezke.

+18 / Ar: 18:15 20:15 / 24 Ordu info +

506 Lyndy Hop tailerra 40€ 48€ 03/03 03/24 Lr info + Izena eman

Lindy Hop dantzaren lehenengo urratsak ikasiko ditugu tailer honetan, eta urrats horiek kateatu egingo ditugu Swing musiken hainbat pieza dantzatzea lortzen dugun arte.

+18 / Lr: 11:00 13:00 / 8 Ordu info +

553 Lyndy Hop tailerra 40€ 48€ 05/05 05/26 Lr info + Izena eman

Lindy Hop dantzaren lehenengo urratsak ikasiko ditugu tailer honetan, eta urrats horiek kateatu egingo ditugu Swing musiken hainbat pieza dantzatzea lortzen dugun arte.

+18 / Lr: 11:00 13:00 / 8 Ordu info +

468 Makillaje naturala, orrazkera bilduak eta tiarak 22€ 26€ 03/10 03/10 Lr info + Izena eman

Ikastaro honetan modu naturalean makillatzen ikasiko dugu, inperfekzioak ezabatzeko eta gure aurpegierarik onenak nabarmentzeko behar dena ikasiz. Hainbat orrazkera bildu ere egingo ditugu: motots altuak, txirikordak eta abar. Eta looka osatzeko, tiara ederrak egingo ditugu. Ikasle bakoitzak bere margoak ekarri behar ditu.

+18 / Lr: 10:00 13:00 / 3 Ordu info +

579 Maskaren eta txotxongiloen tailerra 105€ 130€ 02/10 05/12 Lr info + Izena eman B

Txotxongiloak egitea hainbat material eta metodo erabilita. Parte-hartzaile bakoitzak bere txotxongiloa egingo du oinarrizko pertsonaia bati gehigarriak erantsita. Gomaespumazko txotxongiloa, eskularruz egindako txotxongiloa eta galtzerdiz egindako txotxongiloa. Maskarak ere egingo ditugu: pertsonaiak, animaliak…, hainbat material erabilita. Parte-hartzaile bakoitzak material hauek ekarri beharko ditu: artilezko edo antzeko eskularru bat, galtzerdi bat, oihal zatiak eta guraizeak.

+18 / Lr: 11:00 13:00 / 24 Ordu info +

607 Postal eta zorion-txartelen eskuzko diseinua 15€ 18€ eus 03/17 03/17 Lr info + Izena eman B

Ikastaroan txartelak eskuz egingo dira hainbat materialekin, hala nola kartoi meheak, soka eta beste batzuk. Ikastaroan egindakoa parte-hartzaile bakoitzak etxera eraman ahalko du, nahi izanez gero. Gainera, zigiluak egingo ditugu txarteletarako zein ikasleak nahi duen erabilerarako. Ikasle bakoitzak kartoi mehea, folioak, lapitza, koloretako lapitzak, borragoma eta zorrozkailua ekarri beharko ditu.

+18 / Lr: 10:00 13:30 / 3,5 Ordu info +

583 Shibori-a: hastapenak. Jostura bidezko erreserba 60€ 72€ 02/17 02/17 Lr info + Izena eman B

Zeta material oso noble eta esker-onekoa da. Material osasungarria da, alergiaren kontrakoa, hotz denean berotu egiten du eta bero denean freskatu. Tailer honetan, Shibori teknika japoniarretako bat ikasiko dugu, hau da, josturen bidezko erreserben teknika. Tailer hau soilik helduentzako da, ur irakinarekin lan egingo baitugu. Ikasleek ez dute materialik ekarri behar; eskolaren hasieran emango zaie behar duten guztia.

+18 / Lr: 10:00 14:00 / 4 Ordu info +

651 Zure Pret-à-Porter propioa egiteko modua 45€ 54€ 03/03 03/17 Lr info + Izena eman B

Blusa baten patroia egiten eta indibidualki zuzentzen ikasteko ikastaroa. Patroi hori ehunera eramango dugu eta janzkia parte-hartzaile bakoitzera egokituko dugu. Ez da patroigintza industriala. Lan guztiak pertsonalizatuak dira. Parte-hartzaile bakoitzak bere ehuna ekarri beharko du.

+18 / Lr: 10:30 13:30 / 9 Ordu info +

Ohitura osasuntsuak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
520 Ahots organikoaren tailerra 75€ 90€ 02/09 05/11 Ol info + Izena eman

Hainbat teknika somatikoren bitartez, gure ahotsa ikertuko dugu, gure adierazpen-ahalmena mugatzen duten tentsioak aurkitzeko. Ahotsa liberatzeko eta gorputz osoarekin bateratzeko moduak aztertuko ditugu, bakoitzak bere ahotsa baliabide gehiagorekin eta askatasun handiagoarekin erabiltzeko modu natural eta espontaneoa aurkitu ahal izan dezan.

+18 / Ol: 19:30 21:00 / 18 Ordu info +

642 Aquagym itsas uretan 110€ 132€ 04/09 06/25 Al info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak itsasoko uretako igerilekuan. Hiru programa eskaintzen dira ( aqua-cardio, aqua-power eta aqua-circuit), kirolaren bitartez bihotz- eta arnas-gaitasuna, muskuluetako indar eta erresistentzia orokorra, malgutasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin.
Itsasoko uraren onurak:

– Grabitate-eza (mugitzeko aukera zabalagoak).
– Presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa).
– Metabolismoaren estimulazioa.
– Defentsak hobetzea.

Eskolak bitan banatuko dira: 45’ aquagymean eta 45’ talaso zirkuituan erlaxatzen

+18 / Al: 10:30 12:00 / 16,5 Ordu info +

561 Argaltzea, bizi-prozesua 30€ 36€ 01/27 02/03 Lr info + Izena eman B

Bi eguneko mintegi honetan, pisuan eragina duten alderdi psiko-emozionaletan, bereziki, sakonduko dugu, pisua nola galdu jakiteko, baina ez soilik elikaduraren bitartez, baizik eta baita beste faktore batzuen gaineko kontzientziazioaren bitartez ere, hala nola, estresa, prozesu emozionalak eta sinesmen mugatzaileak.

+18 / Lr: 10:00 13:00 / 6 Ordu info +

639 Ariketak itsasoko uretan haurdunentzat 175€ 210€ 04/12 06/21 Og info + Izena eman

La Perla Talaso-Sport Zentroan, itsas uretako igerilekuan ariketak egiteko metodoa sortu dugu; fisioterapeuta batek zuzentzen ditu eta haurdunaldiaren ondorioak arintzeko da (gehiegizko pisua, bena- eta linfa-desoreka, sorbaldako mina).

Igerilekuan ariketa fisikoa egitea bizimodu osasungarria izateko era ona da, eta horren praktika gomendagarria da emakumearen haurdunaldian.

Ikastaroaren helburuak hauek dira:

Ø  Sabelalde, perineo eta bizkarralde-gerrialdeko giharrak sendotzea.

Ø  Ezegonkortasuna, eta giltzaduretako gainkarga gutxitzea eta orekari eustea

Ø  Pelbis-zoruaren kontrola areagotzea

Ø  Bizkarreko mina arintzea gerrialdean

Ø  Ariketa fisiko aerobiko eta anaerobikoa estimulatzea

Ø  Malgutasuna, indarra eta giharretako erresistentzia hobetzea

Ø  Uretako erlaxatze-tekniketan hastapenak

Ø  Antsietate eta estres mailak gutxitzea

Sartuta daude:

  • Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua.
  • Hileroko ikastaroa, gure terapeuta-talde espezializatuak emana: astean saio bat · talde txikiak · ordubete

+18 / Og: 10:00 11:00 / 11 Ordu info +

596 Autokontrol-tailerra: mindfulness-a eta gorputz-adierazpena. 100€ 120€ 02/08 05/10 Og info + Izena eman B

Gure bizitza eta gure portaera guretzat eta gure ingurukoentzat modu osasungarrian indartzeko tailer honetan, kezkatzen gaituzten egoeretan izaten dugun jarrera sentsoriala eta mentala aztertuko dugu.

+18 / Og: 18:00 20:00 / 24 Ordu info +

400 Baratza nire balkoian 28€ 34€ eus 03/09 03/16 Ol info + Izena eman

Baratza nire balkoian ikastaroarekin, zure etxeko terrazan edo balkoian baratze bat abian jartzeko oinarrizko konpetentziak eskuratuko dituzu. Balkoi batean barazkiak zaintzeko moduak, hazteko metodoak, garaiak, substratu motak, ureztapen eta loreontzi ezberdinak erakutsiko duen jarduera antolatu dugu. Ikastaroaren amaieran, guztion artean bakoitzaren balkoia edo terrazaren baldintzak kontutan hartuta, landare desberdinen antolaketa posiblea diseinatzen eta elementuak sortzen ikasiko dugu.

+18 / Ol: 16:00 19:00 / 6 Ordu info +

630 Bizkarrerako ariketak itsasoko uretan 175€ 210€ 04/10 06/26 Ar info + Izena eman

Ikastaroak honako helburu hauek ditu:
– Muskulu ahulenak garatu eta indartzeko ariketak, eta muskuluen zurruntasuna eta laburtzea konpontzeko luzatzeak.
– Egoera fisikoa hobetzeko ariketa kardiobaskularrak.
– Hezkuntzak garrantzi handia du, eta, ildo horretan, ohitura postural osasuntsuak irakasten dira, muskuluen funtzioei eta anatomiari buruzko oinarrizko kontzeptuez gain.

Honako hauek barne: Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua.

Hezur eta muskuluen ebaluazioa: Muskuluen azterketa (Back-check® 607): pertsona bakoitzak zer muskulu indartu behar dituen jakiteko aukera ematen digun testa.

Bizkarrezur-azterketa (Spinal Mouse ®): bizkarrezurraren egoera eta mugikortasuna balioesteko egin beharreko proba.

+18 / Ar: 10:00 11:00 / 11 Ordu info +

636 Erditu ondoren 275€ 330€ 04/09 06/29 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan, eta, aldi berean, dieta pertsonalizatu bat, honako helburu hauekin:
– Haurdunaldiaren ondorioak (gehiegizko pisua, zain- eta linfa-desoreka, bizkarreko mina).
– Abdomeneko, perineoko eta bizkar eta gerrialdeko muskuluak indartzea.
– Gainkargatutako zain-zirkulazioa lehengoratzea.
– Gorputz-bolumena txikitzea.
– Elikadura nutrizio-behar berrietara bideratzea eta egokitzea.

Honako hauek barne:

– Hasierako eta amaierako balioespen fisikoa, monitorearen eskutik.
– Hasierako eta amaierako kontsulta dietetikoa.
– Entrenamendu pertsonalizatua gimnasioan.

Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz.
Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 54 Ordu info +

397 Etxerako xaboi natularak 26€ 32€ eus 02/03 02/03 Lr info + Izena eman

Tailer honetan, mota desberdinetako xaboiak egingo ditugu eta gaitasuna eskuratuko duzu etxeko garbiketarako xaboiak etxean era erraz eta eraginkor batean egiteko. Zure etxeak eskertuko du, eta baita zure osasunak eta naturak ere. *Partaideek etxera eraman ahal izango dituzue tailerrean prestatutakoak eta horregatik, kristalezko pote berrerabiliak ekartzea eskatzen dizuegu.

+18 / Lr: 10:00 13:00 / 3 Ordu info +

540 Haurdunentzako yoga: zure haurrarentzat onurak 75€ 90€ 02/07 05/09 Az info + Izena eman

Arnasketa-tekniken, gorputz-jarreren, malgutasun-ariketen, zirkulazio-ariketen, baskulazioaren eta erlaxazio-jardunbideen bitartez, gorputzaren elastikotasuna handitzea, haurdunaldiak dakarren presioa eta pisua murriztea, pelbis-zoruaren eta perineoaren inguruko kontzientzia handiagotzea eta, era horretan, neke-sentsazioa eta tentsio nerbiosoa desagerrarazten eta fetuari oxigenazio handiagoa ziurtatzen laguntzea lortu nahi da.

+18 / Az: 17:45 19:00 / 18 Ordu info +

470 Haurtxoentzako masajea 55€ 66€ 02/07 05/09 Az info + Izena eman

Ikastaro honetan, haurtxoentzako masajearen onurez hitz egiteaz gain, beste hainbat gai landuko ditugu: negarra,luzatze eta erlaxazio teknikak, kolikoak, idorreria eta haizeak arintzea. Haurtxoentzako masajearekin harreman afektiboa indartuko dugu, bizitzako lehen urteetako funtsezko zatia den heinean. Partaideek eskuoihal edo tapakia ekarri beharko dute. Heldu bat haur bakoitzeko.

+18 / Az: 17:15 18:15 / 12 Ordu info +

568 Ikasi EZ esaten 100€ 120€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman B

Zergatik egiten zaigu hain zaila ezetz esatea? Zenbat aldiz esan izan dugu BAI, benetan EZ esan nahi genuenean? Ikastaro honetan, EZ esatea eragozten diguten mekanismoak zeintzuk diren jakingo duzu, eta errudun-sentimendurik izan gabe EZ esaten ikasiko duzu.

+18 / Ar: 18:30 20:30 / 24 Ordu info +

633 Metodo hipopresiboa 150€ 180€ 04/12 06/21 Og info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak eskainiko zaizkie honako hauek lortu nahi dituzten pertsonei:
– Abdomeneko perimetroa murriztea.
– Postura hobetzea.
– Gernu-ihesen zantzuak prebenitu eta geldiaraztea.
– Pelbis-zoruaren tonua igotzea.
– Pelbis-zoruaren uzkurtze-indarra handitzea.
– Arnas- eta odol-parametroak hobetzea.
– Sexu-funtzioa hobetzea.
– Organo eta herniak eror daitezen saihestea
– Abdomeneko presioak ongi kudeatzea.

KONTRAINDIKAZIOAK

– Tentsio arterial altuko pertsonak (fisioa edo espezialista).
– Abdomeneko hanturazko prozesu larriak jasaten dituzten pertsonak (medikuaren baimenarekin).
– Haurdun dauden emakumeak

+18 / Og: 18:30 19:10 / 8 Ordu info +

475 Mindfulness eta TDAH 40€ 48€ 02/05 02/26 Al info + Izena eman

Hitzaldi hauetan, Mindfulnessa edo erabateko arreta (orainari arreta jartzea, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz) arreta-defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmenduak hobetzeko lagungarria izan daitekeela ikusiko dugu.

+18 / Al: 17:30 19:30 / 8 Ordu info +

653 Musika-terapia haurtxoentzat 20€ 24€ 04/21 04/28 Lr info + Izena eman B

Haurtxoentzat orientatuta eta zuzenduta dagoen tailerra. Musika-terapiaren bitartez hainbat jarduera egingo ditugu gure seme-alabaren hazkundea hobetzeko. Haurtxo bakoitzeko heldu bat bakarrik joan ahal izango da. Tapaki txiki bat eramatea gomendatzen da, haurra hotzak egon ez dadin.

+18 / Lr: 11:30 13:30 / 4 Ordu info +

627 Pisua galtzea eta sasoian jartzea 275€ 330€ 04/09 06/29 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan. Helburuak:
• Lortu nahi diren helburuak lortzea (pisua galtzea, neurria jaistea…), gimnasioan emandako denborari ahalik eta probetxurik handiena atereaz.
• Egun bakoitzeko entrenamendu-plana argi edukitzea.
• Entrenamenduen monotonia apurtzea (ariketak, entrenamendu-sistemak…).
• Ariketa jakin batzuetan kontrola galtzeagatiko lesioak saihestea.
• Helburu gero eta gertuagoak edukitzea. Honako hauek barne: Balioespen fisikoa (hasieran eta amaieran), kontsulta dietetikoa (hasieran eta amaieran) eta entrenamendu pertsonalizatua.
*Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz. * Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 54 Ordu info +

517 Reiki tailerra 75€ 90€ 02/08 05/10 Og info + Izena eman

Zergatik gaixotzen gara? Gizakiaren gorputzaren ikuspegi holistikoa. Reikia (edo eskuak jartzea) ekialdeko medikuntza alternatibo bat da. Hori erabiltzen dutenek energia unibertsala (reikia) transferitzen dute ahurren bitartez, eta energia horrek autosendaketa eta oreka-egoera ahalbidetzen ditu. Gainera, edonork egin edo jaso dezake, ez baita pribilegiatu batzuek duten dohain berezi bat, ikas daitekeen teknika bat baizik.

+18 / Og: 11:45 13:15 / 18 Ordu info +

398 Sendabelarrak: ukenduak egiten 25€ 30€ 04/13 04/13 Ol info + Izena eman

Sendabelarrekin ukenduak egiten ikasteko ikastaro praktiko honetan, lehendabizi ohikoenak diren sendabelarrak identifikatzen ikasiko dugu herbarioaren bidez. Hauek bilatzeko eta biltzeko garai eta modu egokiena zein den ikusiko dugu, eta bakoitzetik zein atal erabili daitezken ikasi, gainera sendabelar bakoitzaren propietateak eta erabilerak zehaztuko ditugu. *Partaideek etxera eraman ahal izango dituzue tailerrean prestatutakoak eta horregatik, kristalezko pote berrerabili txikiak ekartzea eskatzen dizuegu.

+18 / Ol: 16:00 19:00 / 3 Ordu info +

Teknologia berriak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
529 Datuak mugikorretik ordenagailura pasatzeko modua: 20€ 24€ 04/17 04/24 Ar info + Izena eman

Pixkana-pixkana, argazkiak metatu ahala, gure telefono mugikorra tokirik gabe geratuko da. Argazkiak beste gailu batera nola pasatu ikasiko dugu; hala, argazkiekin gozatzen jarraitzeko aukera izango dugu, argazki gehiago egin eta gordetzeko tokirik galdu gabe. *Parte-hartzaile bakoitzak bere mugikorra ekarriko du.

+55 / Ar: 10:00 12:00 / 4 Ordu info +

555 Lankidetzako kartografia: 2.0 mapaketa 100€ 120€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman B

Mapak produzitzeko beharrezkoak ziren baliabideak bazituen jendearekin lotu izan da mapagintza historikoki. Gaur egun, tresna teknologikoak gizarteratu direnez eta Interneti esker, mapak sortzea eta zabaltzea edonoren esku dago. Ikastaro honetan, mapak egiten ikasiko dugu, interesguneak markatuta. Mapa horiek webguneetan, aplikazioetan eta abar jarri ahal izango ditugu.

+18 / Ar: 17:00 19:00 / 24 Ordu info +

620 Musika-edizioa ordenagailu bidez: FL Studio 40€ 48€ eus 02/17 02/24 Lr info + Izena eman B

Oinarrizko ikastaro intentsibo honetan zeure musika ordenagailuaren bitartez programatzen ikasiko duzu. FL Studio programa erabilita, zeure melodiak eta erritmo-oinarriak sortzen ikasiko duzu, ereduak bikoizten eta abar. Zeure musika ordenagailuarekin sortzen hasteko modurik onena. Ikasle bakoitzak ordenagailu eramangarri bat ekarri beharko du, FL Studio 12 programa instalatuta duela.

+18 / Lr: 10:00 14:00 / 8 Ordu info +

654 Musika-teoriaren oinarrizko printzipioak 65€ 78€ 02/03 03/17 Lr info + Izena eman B

Musikaz gehiago jakin nahi al duzu? James Rhodesen liburu batekin 6 astetan Bachen preludio bat ikasteko gai izango bagina (1. zenbakia Do maiorrean), pentsa zer egin dezakegun 7 astez musika-teoria eta musika-harmonia lantzen baditugu praktika indibidual eta kolektiboaren bitartez. Ahaztu mugikorra, itxi ordenagailua, itzali telebista. Isiltasuna, deskonektatu, egin dezagun musika…

+18 / Lr: 11:30 13:30 / 14 Ordu info +

502 Tabletak erabiltzeko oinarrizko ezagutzak 40€ 48€ 03/02 03/23 Ol info + Izena eman

Ikastaro honetan, gure tableta fisikoki nolakoa den ikusiko dugu lehenik eta behin: kanpoko eta barneko botoiak. Hatzaren presio zuzena ikonoak erabiltzeko. Pantailak eta programa-menua. Kamera erabiltzea, argazkiak eta bideoak ateratzeko. Kameraren oinarrizko doikuntzak: zooma, flasha. ‘Selfie’ bat ateratzea. Galeria: irudiak zabaldu, ezabatu eta bidaltzea. Helbide elektronikoa baldin badugu, tabletean konfiguratuko dugu, eta e-mail bat bidaltzeko eta jasotakoak irakurtzeko modua eta programaren oinarrizko erabilera ikusiko dugu. Tabletaren bidez Interneten nabigatzea. Oinarrizko doikuntzak: WI-FI sare batean konektatzea, pantaila-hondoko irudia pertsonalizatzea. Gure gailurako behar dugun guztia eskainiko digun Play Storea. OHARRA: Ikasle bakoitzak bere tableta eraman behar du.

+18 / Ol: 17:00 19:00 / 8 Ordu info +

501 Telefono mugikorrak erabiltzeko oinarrizko tailerra 40€ 48€ 02/02 02/23 Ol info + Izena eman

Lehenik eta behin, telefono mugikorra fisikoki nolakoa den ikusiko dugu ikastaro honetan. Ikonoak maneiatzeko hatz-presio zuzena. Pantailak eta programa-menua. Argazkiak egiteko eta bideoa filmatzeko kamera nola erabili. Kameraren oinarrizko egokitzeak: zooma, flasha. Selfie bat egitea. Galeria: irudiak ireki, ezabatu eta bidaltzea. Helbide elektronikoa badugu, gure telefonoan konfiguratuko dugu, eta e-mail bat nola bidali, jasotakoak nola irakurri eta programaren oinarrizko erabilera ikasiko dugu. Internetetik nola nabigatu mugikorrarekin. Oinarrizko egokitzeak: WI-FI sare batekin nola konektatu, pantaila-atzealdeko irudia nola pertsonalizatu. Play Storea, gure gailurako behar dugun guztia aurkitzeko tokia. *Ikasle bakoitzak bere telefono mugikorra ekarriko du.

+18 / Ol: 17:00 19:00 / 8 Ordu info +

533 Windows, internet eta posta elektronikoa 100€ 120€ 02/06 05/15 Ar info + Izena eman

Informatikari buruzko jakintza urria duten edo ez duten parte-hartzaileei komunikazio informatikoak eta, bereziki, posta elektronikoa eta internet bidezko zerbitzuak -weba, txata eta abar- ulertzeko eta horiekin gozatzeko beharrezkoak diren kontzeptuak eta tresnak azalduko zaizkie. Programaren barruan, Windows sistema operatiboa, interneteko mundua eta posta elektronikoa landuko dira.

+18 / Ar: 10:00 12:00 / 24 Ordu info +

Itxi
Itxi
ico-facebook-color ico-twitter-color ico-googleplus-color