k
u
l
t
u
r

Kutxa  Kultur

eu es

Urtero bezala, Kutxak zure eskura jartzen du aisialdi eta kulturako programazio zabal eta askotarikoa, batez ere Tabakalerako 4. solairuan Kutxak dituen instalazioetan gauzatuko dena.

Berrikuntza gisa, aurtengo programan haur eta gazteentzako jarduerak sartu dira Gaztedi eta #izanezberdin zigiluarekin, eta helduen ikastaroak 16 urtetik gorakoentzat izango dira; ikastaroak hainbat arlotakoak dira eta gustukoena aukeratu ahal izango duzu horien artean.

Kutxak diruz laguntzen ditu jarduera hauek eta prezio murriztua eskaintzen die Kutxabankeko bezeroei.



UDAZKEN ETA URTEKO JARDUERAK UDABERRIKO JARDUERAK GABONETAKO JARDUERAK ASTE SANTUKO JARDUERAK
IZEN-EMATEAK 2018/09/06-20 2019/01/07-21 2018/11/05
> 2018/12/17
2019/02/25
>2019/04/01
BERTAN BEHERA UZTE JAKINARAZPENA 2018/09/24 2019/01/24 2018/12/17 2019/04/01


Gastronomia

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
948 Ardo apardunak dastatzeko hastapenak 26€ 30€ 12/12 12/12 Az info + Izena eman B

Dastatze-hastapenetarako ikastaroa, ardo apardunen lau barietate dastatuko ditugularik. Ardo apardunak egiten dituzten eskualde ospetsuenak ikusiko ditugu eta nola egiten diren ardo hauek. Praktika aromatiko bat egingo dugu, eta ardo-dastatzea.

+18 / Az: 17:00 20:30 / 3,5 Ordu info +

949 Ardoak dastatzeko hastapenak 25€ 29€ 10/10 10/10 Az info + Izena eman B

Dastatze-hastapenetarako ikastaroa, lau ardo-barietate dastatuko ditugularik. Mahatsaren osagaiak, ardoaren aromak, eta ardo zuriak, gorriak eta beltzak nola egiten diren ikusiko dugu. Praktika aromatiko bat ere egingo dugu, eta dastatze-metodologia ikusiko dugu.

+18 / Az: 17:00 20:30 / 3,5 Ordu info +

855 Arrozen tailerra 75€ 89€ 11/07 11/28 Az info + Izena eman

Tailer honetan, arrozaren ezaugarriak eta arroza prestatzeko dauden metodoak ikusiko ditugu: risottoak, postreak, paellak, arroz saldatsuak eta abar. Arroza izango da protagonista gure plateretan, eta produktu horri ahalik eta etekinik handiena ateratzen ikasiko dugu.

+16 / Az: 10:00 12:00 / 8 Ordu info +

971 Betiko sukaldaritza eta errezetak 107€ 118€ eus 11/05 12/10 Al info + Izena eman B

Betiko sukaldaritza, pixkanaka eta astiro egiten dena, maite duten guztientzat egokia da ikastaro hau. Ohiko errezetak egingo ditugu: zurrukutuna, porrusalda, oilaskoa euskal erara, … Ongi pasatzeko eta gure aurrekoek egiten zituzten errezeta haiek ikasteko modua.

+16 / Al: 10:30 13:00 / 12,5 Ordu info +

993 Cupcake tailerra 51€ 57€ 10/19 10/26 Ol info + Izena eman B

Ikastaro honetan oinarriak ikasiko ditugu cupcake gozo-gozo batzuk egiteko, eta gainera gure irudimenari hega egiten utziko diogu gogokoen ditugun testura, aroma eta zaporeekin jolastuz. Oreak egingo ditugu, estaldurak, mahukak erabiliko ditugu eta cupcake-ak barrubeteko ditugu… eta sekretuak ezagutuko ditugu etxean esperimentatu ahal izateko eta geure errezetak sortzeko.

+16 / Ol: 17:00 20:00 / 6 Ordu info +

934 Gozokien mundua: postreak egiteko tailerra 92€ 102€ eus 11/07 11/28 Az info + Izena eman B

Espezialitate gastronomikoen artean gozokiak daude. Sar zaitez tailer honetan eta oinarrizko gozogintzako sekretu guztiak ikasiko dituzu. Tartak, txokolatezko bizkotxoak, pastel-kremak, trufak eta bizitza gozatzen dizun hori guztia dago. Ez geratu postreez gozatu gabe, egiten ez dakizkizulako.

+16 / Az: 17:30 20:00 / 10 Ordu info +

987 Ikasi festa-egunerako menua prestatzen 92€ 102€ 11/05 11/26 Al info + Izena eman B

Askotan ez dugu astirik eta ez dakigu zer prestatu ere. Datozen Gabonak nota onarekin eta estutasun gutxiagorekin gainditzen lagunduko dizugu ikastaro honetan. Gurekin menu zaporetsuak eta askotarikoak ikasiko dituzu, horrela zure gonbidatuak liluratzeko eta zeure burua ere gainditzeko.

+16 / Al: 17:30 20:00 / 10 Ordu info +

917 Italiako sukaldaritza 97€ 130€ 10/03 10/31 Az info + Izena eman B

Nazioartean ezaguna da Italiako sukaldaritza. Pasta freskoa, risottoak, pesto saltsak eta abar gogoko badituzu, etorri tailer honetara eta ikasi italiar sukaldaritzaren trikimailu guztiak.

+16 / Az: 10:30 13:30 / 15 Ordu info +

864 Ogiaren eta ore gazien tailerra 22€ 26€ 12/15 12/15 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gaziak ere landuko ditugu, adibidez txurroak egiteko orea, enpanadak egiteko orea, quicheak egiteko oinarrizko orea eta abar.

+16 / Lr: 10:15 13:45 / 3,5 Ordu info +

863 Ogiaren eta ore gozoen tailerra 22€ 26€ 11/17 11/17 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Ore gozoak ere landuko ditugu, bizkotxoak, madalenak eta abar egiteko.

+16 / Lr: 10:15 13:45 / 3,5 Ordu info +

860 Ogiaren eta pizza-orearen tailerra 22€ 26€ 10/06 10/06 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Pizza-orea ere egingo dugu, etxean egindako oreekin maiteminduta dauden guztientzat. Dibertigarria izateaz gain, familia osoak elkarrekin egin dezakeen jarduera bat da.

+16 / Lr: 10:15 13:45 / 3,5 Ordu info +

900 Ogiaren eta pizza-orearen tailerra 22€ 26€ eus 11/10 11/10 Lr info + Izena eman

Gero eta jende gehiagok du bere ogia prestatzeko joera. Tailer honetan, ogia etxean nola egiten den ikasiko dugu, oinarrizko moduan. Pizza-orea ere egingo dugu, etxean egindako oreekin maiteminduta dauden guztientzat. Dibertigarria izateaz gain, familia osoak elkarrekin egin dezakeen jarduera bat da.

+16 / Lr: 10:15 13:45 / 3,5 Ordu info +

894 Pasta freskoko tailerra 41€ 47€ 11/24 12/01 Lr info + Izena eman

Pasta freskoa egiten ikasteko ikastaroa, ondoren barrutik betetzeko edo hainbat saltsarekin uztartzeko. Tallarinak Boloniako erara, ravioli barrubeteak, eta abar, izango dira tailer honetan egingo ditugun plateren arteko zenbait.

+16 / Lr: 10:15 13:15 / 6 Ordu info +

986 Sendabelarrak sukaldaritzan 66€ 73€ 10/17 10/31 Az info + Izena eman B

Sendabelarrek beren ahalmen eta propietate guztiak eman diezazkigukete, infusioak edo aplikazio fitoterapeutikoak baino askoz harago doazen prestakinetan. Sukaldaritzako errezeta gozoetan erabiltzen ikasiko dugu.

+16 / Az: 16:30 19:00 / 7,5 Ordu info +

835 Sukaldaritza eta nutrizioa: udazkeneko denboraldia 175€ 210€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman

Tailer teoriko-praktiko honetan elikagaien nutrizio-ezagutzak uztartuko ditugu plateren prestaketarekin, elikadura eta gozamen gastronomikoa elkar hartuta. Errezeta gozo eta sinpleak egitea produktuen onura handiena lortzeko gure osasunari kalterik eragin gabe. Dilistak curryarekin, barazki-lapikokoak, arrainak lurrunetan, konpotak eta beste zenbait plater prestatuko ditugu.

+16 / Og: 17:00 19:00 / 20 Ordu info +

806 Sukaldaritza exotikoa. Karibeko errezetak 45€ 54€ 10/20 10/27 Lr info + Izena eman

Globalizazioaren ondorioz, gure azoketan gero eta produktu exotiko gehiago ikus ditzakegu. Ziklo honetan, ananak, frijoleak, ahuakatak, kokoak eta abar erabiliz egindako platerak ikusiko ditugu, gure platerei zapore eta egindura ukitu berezia emanez. Karibeko itsasoetako exotismoa gure mahai-gainera eramatea lortuko dugu.

+16 / Lr: 10:30 13:00 / 5 Ordu info +

893 Sukaldaritza makrobiotikoa 206€ 247€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman

Sukaldaritza makrobiotikoa ez da soilik elikadura edo dieta mota bat, bizimodu bat da. Gaur egun gero eta gehiago zaintzen dugu geure burua. Sukaldaritzan ere horixe egiten dugu. Orekan eta sukaldaritzako tradizioen egokitzapenean oinarritutako modu bat definitzen du sukaldaritza makrobiotikoak. Menuak kontzeptu horiei jarraikiz egiten ikasiko dugu.

+16 / Ar: 17:30 19:30 / 20 Ordu info +

985 Sukaldaritza osasungarria bihotzarentzat 198€ 213€ eus 09/28 12/14 Ol info + Izena eman B

Urrezko bihotza! Gure bihotzaren osasuna neurri handi batean elikadura-ohituren eraginpean dago. Maite dezagun, eta eman diezazkiogun elikagairik onenak jaki gozo-gozoen bidez.

+16 / Ol: 11:30 13:30 / 18 Ordu info +

808 Sukaldaritza sinple eta lasterra 83€ 99€ 11/09 11/30 Ol info + Izena eman

Gazteentzako sukaldaritza-ikastaroa, merkatuak eskaintzen dizkigun plazer gastronomikoez gozatu nahi duten gazteei zuzendutakoa, betiere modu sinple eta lasterrean. Denbora luzerik hartu gabe etxean egin ahal izateko errezetak, eta produktu merkeekin gainera.

+16 / Ol: 17:30 19:30 / 8 Ordu info +

Hitzaldiak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1018 Afrikan zehar bidaian: Giza Eskubideak Dohainik Dohainik 11/14 11/14 Az info + B

Hitzaldi honetan Afrikako arazoez eta giza eskubideez hitz egingo da. Hizlariak zenbait kolektiborekin izandako esperientziak azalduko dizkigu, bereizkeria eta eskubide-urraketa pairatu izan dituzten kolektiboak dira: albinismoa dutenak Tanzanian eta Kenian, LGBTI kolektiboak Ugandan eta haur Talibés-ak eskola koranikoetan Senegalen.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1076 Antartika kutsadura globalaren zaintzaile gisa Dohainik Dohainik 11/09 11/09 Ol info + B

Gizarte garatuetan ehunka mila gai kimiko erabiltzen ditugu kontsumo, nekazaritza eta industriako produktu askotan. Horietako batzuk ingurumenera iristen dira, ekosistemen eta gizakion osasunari eraginez. Gainera, kutsatzaile organiko iraunkorrak planeta osora garraia daitezke, baita polo inguruetara ere. Hitzaldiak kutsatzaile hauen presentzia eta eragina aztertuko du Antartikan, eta ikerketa antartikoaren betekizuna kutsadura globalaren zaintzaile gisa.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1064 Artea Polloeko hilerrian Dohainik Dohainik 04/09 04/09 Ar info + B

XVIII. mendearen bukaeran, higiene eta osasun publikoko arrazoiengatik, hilerriak hirietatik kanpo eraikitzeko arauak eman ziren. Jose Goikoa arkitektoak 1878an eraikitako Polloeko hilerrian ehorzketa-arkitektura eta -eskulturaren adibide oso ederrak daude.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1060 Autorretratua. Nia ispiluaren aurrean Dohainik Dohainik 10/09 10/09 Ar info + B

XV. mendean ezkutuan egindako autorretratuetatik gaur egungo eztabaidatuenetaraino, autorretratuak artistaren jarrera adierazten du bere niaren aurrean. Kontua da bere gogo-aldarteak edo denboraren joana jasota uztea. Momentuko gizartearen aurrean duten zereginaz ikertzen dute, edota beren buruaren irudia ondorengoei erakusteko irrika adierazten dute. Artista batzuek etengabe autorretratuak egiten badituzte, beste batzuek ez dute inoiz hori egiten, baina ez dago zalantzarik beti direla lekukotasun oso-oso argigarriak artista horiek hobeto ezagutzeko

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1027 Bidaiariak Antzinako Donostian Dohainik Dohainik 03/27 03/27 Az info + B

Bestearen, bidaiariaren, begirada historiografia-iturri garrantzitsua da. Sei bidaiarik (Frankland, Ordóñez, Jovellanos, Humboldt, Laborde eta Bonnart-ek) kontatutakoaren bidez, 1813an erre eta suntsitu aurreko Donostia azaltzen saiatuko gara. Beraien lekukotasunen bidez, hiriaren fisionomia, ekonomia, eraldaketak, errezoak eta dibertsioak ezagutzera hurbilduko gara.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

803 Burtsa zaleentzat 31€ 37€ 11/05 11/19 Al info + Izena eman

Ondarearen banaketa, errenta finkoaren eta errenta aldakorraren artean eta inbertitzailearen profilaren arabera (kontserbadorea, moderatua, ausarta). Burtsaren inguruko oinarrizko jakintza eskuratzea. Oinarrizko analisia.

+16 / Al: 17:00 19:00 / 6 Ordu info +

1065 Debussy. Soinua eta modernitatea Dohainik Dohainik 11/06 11/06 Ar info + B

Claude Debussy-ren heriotzaren mendeurrenaren harira, haren bizitzan zehar egingo dugun paseoak haren musikaren ekarpen berritzailea ezagutaraziko digu, tinbre eta kolore-mundu berezi eta liluragarria sortu baitzuen, Frantziako musika-modernismoaren ezaugarriak zertu zituena berriro gotikora arte, XII. mendean oso aurreratu eta gerora arte, agertuko.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1069 Dokumentala: Eduard Admetlla, arrainen adiskidea eta “Urpean igeri egitea eskafandrarekin” Dohainik Dohainik 02/05 02/05 Ar info + B

Hitzaldiak bi zati izango ditu: Lehenengoan Eduard Admetlla-ren dokumentala emango da; Admetlla urpean igeri egiten aitzindaria da estatuan eta ur azpiko irudigintzan ere bai; bigarren zatian, Luis Martinezek eskafandra jantzita gure kostan urpean igeri egiteaz hitz egingo du.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1079 Elektroitik txipera Dohainik Dohainik 11/30 11/30 Ol info + B

Zer dago bizi dugun iraultza teknologikoaren atzean? Telebista, ordenagailuak, telefono mugikorrak edo GPSak egunero erabiltzen ditugun aplikazio informatiko askoko gailuak dira. Oso gertuko egiten zaizkigun eta gizarte-moduak eta ohiturak aldatu dituzten Facebook, WhatsApp, Twitter, Instagram eta programa pila bati buruz hitz egiten dugu; baina badugu ideiarik programa horien atzean dagoenaz eta zergatik diren beren funtzioa betetzeko gai? Egia esateko, tresna horiek guztiak eroapen elektrikoko prozesuen menpe daude beren funtzionamendurako; asko laburturik, orain oso ezaguna egiten zaigun partikula baten ?elektroiaren? mugimenduaren mende. Baina elektroia ez da guretzat ikus dezakegun errealitate bat; ekipamendu elektronikoak bakarrik ikusten ditugu, eta hauetan, gehienez, oinarrizko osagaiak: txipak. Hitzaldi honek bi kontzeptu horien (elektroiaren eta txiparen) arteko lotura azaldu gura du, gure eguneroko bizitzan hainbeste erabiltzen ditugun tresna teknologiko hauetaraino ekarri gaituen bide historiko/zientifikoa ulertzeko.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1077 Exoplanetak, astronomia eta… Musika! Dohainik Dohainik 11/16 11/16 Ol info + B

Egungo Astrofisikaren erronka handiak energia eta materia iluna dira, grabitazio-uhinak eta beste izar batzuen inguruan habita daitezkeen munduak … Mundutik bakartzeko erarik onenak kirola egitea, zinemara joatea eta musika entzutea dira. Hitzaldi honetan beste izar batzuen inguruko munduez hitz egingo da eta musika izango du lagun. Beraz, zeru izartsua ikustea atsegin baduzu, baita edozelako musika ere (Bach, Morente, Queen), ez zaitez gera etxean.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1024 Gipuzkoako armarriaren jatorria eta bilakaera Dohainik Dohainik 03/06 03/06 Az info + B

Gipuzkoako Armarria XV. mendearen hirugarren herenean sortu zen, Gipuzkoako Ermandadea eratu eta behin betiko finkatu zenean; 1513an aldatu egin zen Belateko 12 kanoiak sartuta, eta eraldaketa sakona izan zuen XX. mendean, gure udal armarrietako batzuei ere eragin zielarik.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1066 Goya erretratugile gisa Dohainik Dohainik 11/27 11/27 Ar info + B

Francisco Goya (Fuendetodos, 1746-Bordele, 1828) garai guztietako artistarik garrantzitsuenetako bat da. Bere bizitza luzean gai guztiak jorratzen asmatu zuen, baina erretratugintzak eman zion osperik handiena, eta harekin lortu zuen erretratugile gutxik lortua zutena: begiek ikusten dutenaz harago joatea eta modeloen arima atzematera iristea, hori guztiori estilo erabat moderno, paregabe eta nahastezinez jorratuta.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1078 Grafos teoria: Facebook, Twitter eta matematika Dohainik Dohainik 11/23 11/23 Ol info + B

Ia mugagabea den Unibertso baten erdian hauts-izpi batean bizi garela gogorarazi zigun Carl Saganek. Hitzaldi honetan gogoratuko (edo frogatuko) dugu, gainera, oso (gehiegi?) konektaturik gaudela, joan zen mendearen erdialdetik susmatzen zen baina orain sare sozialen goraldi eta garapenak kuantifikatzea ahalbidetzen digun zerbait. Matematikaren eta sare sozialen (Facebook edo Twitter) artean dagoen harreman sinbiotiko miragarria aurkitzeko baliatuko dugu.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

804 Historia eta Arte zikloa. Erdi Aroa Mendebaldeko Europan: historia, arte eta kultura 117€ 139€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Erromako Inperioa erori ondoren, barbaroen inbasioek astindu zuten Europa; horrek atzeraldia eragin zuen mendebaldeko Europa osoan eta Erdi Aroaren hasiera izan zen. Aro honetan, agintea jauntxo feudalen eta Elizaren artean banatu zen, eta 1000. urtea igaro ondoren baizik ez zen hasi nolabaiteko susperraldia, gero Errenazimentu edo Berpizkundea ekarri zuena. Aro hartako politika, arte eta kultura-ondarearen azterketak garai historiko honen garrantzia ulertzen lagunduko digu.

+16 / Az: 17:45 18:45 / 26 Ordu info +

825 Historia Klasikoaren zikloa: Erroma Klasikoa 117€ 139€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Antzinako Erromaren aldi klasikoan Errepublikaren azken bi mendeak eta Inperioaren lehenengo biak sartzen dira. Erromatar zibilizazioaren betetasun-garaia da, orduan lortu baitzuen bere hedadura eta distirarik handiena.
Hiriaren jatorriei buruzko sarreratik eta Mediterraneoan nagusi izan zen lehen mendeetatik abiatuta, Errepublikaren bukaerako aldia, Inperiora igarotzea eta honen lehenengo dinastiak izango dira aztergai nagusi ikastaroan.
Lan-saioak azalpenezko metodologia dinamikoan oinarrituko dira, eta irteera pare bat egingo dira kultura hau bere testuinguruan ezagutzeko.

+16 / Al: 18:00 19:00 / 26 Ordu info +

1067 Irribarrearen enigma artegintzan Dohainik Dohainik 05/03 05/03 Ol info + B

Luzaroan, irribarrea ezaugarri bitxia zen erretratuaren historian. Zibilizazioaren hastapenetatik gure imaginarioa etengabe zalantzan jarri izan duen enigma izan da. Aurpegi irribarretsu baten irudikapenik zaharrenak Mesopotamiakoak dira. Faraoien estatuetan ere aurkitzen ditugu, etruskoen artean, baita Budaren irudietan ere. Baina Mendebaldeari dagokionez, eta kristau-artea iristean, hau oso-oso serio bihurtu zen. Irribarrea ez da berriro gotikora arte, XII. mendean oso aurreratu eta gerora arte, agertuko.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1028 Izotz Aro Txikia Mendebaldeko Pirinioetan Aro Modernoan (XVI-XVIII. mendeak) Dohainik Dohainik 02/06 02/06 Az info + B

XVl. eta XVlll. mendeen arteko denboraldian Mendebaldeko Pirinioetan izandako gertakizunei buruzko hitzaldia.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1063 Jorge Oteiza Sao Paulon. 60 urte Bienalean izan zuen garaipenetik Dohainik Dohainik 12/11 12/11 Ar info + B

Jorge Oteizak 1957an Sao Pauloko IV Bienalean nazioarteko eskultorerik onenarentzako saria jaso zuen, eta bere proiektu estetikoarentzat sari garrantzitsua izan zen hura. Lehiaketa hartara aurkeztu zituen lanen ezaugarriak aztertuko dira saio honetan, proiektu honen esanahia bere obraren bilakaerari dagokionez eta hizkuntza abstraktuen garaipena nazioarteko artearen bilakaeran gerra hotzaren testuinguruan.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

981 Kayak-arekin motxila gisa Dohainik Dohainik 02/20 02/20 Az info + B

Mikel Sarasola donostiarrak bi grina ditu: ur-amiletako kayaka eta bidaiatzea, eta bi horiek elkartuz munduan zehar ibili da, eta munduko ibairik urrutien eta arriskutsuenetako batzuetara espedizioak egin ditu. Beraren abenturetan sartuko gara bere esperientzien kontakizunen bidez, bideo zirraragarriak lagun ditugula.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1062 Kopenhage: Paseoa sirenatxoaren hirian zehar Dohainik Dohainik 01/08 01/08 Ar info + B

Iragan historiko aberats, herentzia bikingo eta Danimarkako erresumaren hiriburu gisa duen eginkizunagatik, Kopenhage artez eta kulturaz beteriko hiri erakargarria da. Nabarmentzekoak dira Arte eta Historiako Museo Nazionala, NY Carlsberg bilduma eta Thorvaldsen museoa, eraikin interesgarri eta kale xarmangarriekin batera. Itsasora irekitzen diren ubideek itsasoak hiriko ekonomian duen garrantzia gogorarazten digute, eta Hans Christian Andersen daniar idazlearen “Sirenatxoa” kontakizun ospetsuaren inspirazio-iturri ere badela. Kilometro gutxira, Roskilde-k Gizateriaren Ondare deklaraturiko katedrala du eta itsasontzi bikingoen museo ikusgarria.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1019 Kutxatekako bitxiak Dohainik Dohainik 01/30 01/30 Az info + B

Gipuzkoaren iraganeko argazki-sorta baten proiekzioa iruzkinekin; argazki bereziki ederrak, deigarriak edo esanguratsuak dira, eta guztiak ere Kutxatekako funtsetatik datozenak.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1061 Laos: Asiako hego-ekialdeko herrialde ahaztua Dohainik Dohainik 03/05 03/05 Ar info + B

Laos, landa eta nekazaritza giroko herrialdea, kultura budistakoa da, eta urre koloreko tenpluz eta azafrai koloreko tunikaz beteriko hiriak daude bertan. Zirraragarria bere jende, kultura eta paisaien edertasunagatik. Herrialde honek ez du itsasora irteerarik, baina bai Mekong ibaia, Indotxinako penintsularen “autobide” nagusia eta herrialdearen bizi-lerroa.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1020 Mendizabal jeneralaren soldadu baten historia: Andrés María del Río eta Hego-mendebaldeko Kanpaina (1813-1814) Dohainik Dohainik 10/03 10/03 Az info + B

“Húsares de Cantabria” erregimentuko teniente koronela izan zen Andrés María del Río-ren historia pertsonalari buruzko hitzaldia izango da. Beste kadete asko bezala, nerabezarotik irten orduko, Andrés María del Río Armada patriotan sartu zen 1808an. Nahiz eta Madril inguruan sortua izan, gerra napoleonikoen gorabeherek Zazpigarren Armada patriotara eraman zuten, penintsulako iparraldean borrokan zebilelarik Gabriel Mendizabal gipuzkoar jeneralaren agindupean. Beronekin burutuko du gerra hori Frantziar inperioaren inbasioan parte hartuz; izan ere, 1814ko apirilean Frantziako Tolosa (Toulouse) setiatu eta han izandako ekintza nabarmenetan borrokatuko da bere erregimentua. Gerra napoleonikoen fase horretako azken –eta zentzu gabeko– borroka.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

980 Sare sozialak: ekintzailetza, influencer-ak eta nola monetizatu blog bat Dohainik Dohainik 10/24 10/24 Az info + B

Sisters and the City-k aurkezturiko tailerra, eta bertan sare sozialak nola kudeatu aztertuko da.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1035 Zelulak birsortzea elikaduraren bidez Dohainik Dohainik 12/12 12/12 Az info + B

Zelulen birsortzearen gaineko hitzaldia, eta nola erregulatu zelulen hantura isila. Hitzaldia zelulei eta beren funtzionamenduari, eta zelulen gaztetzeari eta ongizateari buruzkoa izango da.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1025  Donostiako Victoria Eugenia antzokia Proiektuaren analisia eta azterketa estilistikoa Dohainik Dohainik 11/28 11/28 Az info + B

Hitzaldi honen bidez, XX. mende-hasierako burgesia donostiarrak bultzaturiko arkitekturan murgilduko gara, hiri kosmopolita berrian kulturak eta aisialdiak hartu zuten garrantzia agerian uzteko. Lehenik, eta sarrera gisa, azalpen laburra emango zaie bertaratuei antzerki-arkitekturaren garapenaz, eraikinaren beraren azterketa historiko-artistikoarekin jarraitzeko. Labur esanda, proiektuaren konfigurazio eta antzokiaren eraikuntzaren alderdirik esanguratsuenak azpimarratuko dira, eraikinaren ezaugarri tipologikoak eta erreformak aztertuz. 

+16 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

Hizkuntzak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1058 Frantsesa 477€ 571€ 10/17 06/05 Az info + Izena eman

Jarduera hau bereziki diseinatua dago 50 urtez gorakoentzat, hizkuntza bat hitz egiten hasi edo aurrez dakitena sakondu eta hobetu nahi dutenentzat. Hasiberrientzat nahiz aurreratuentzako mailak izango dira. Ikastaroaren hasieran maila-proba egingo dugu talde bakoitzaren barruan maila bertsukoak egon daitezen. Taldeetan gutxienez 8 ikasle eta gehienez 12 egongo dira. Jardueraren prezioan jarduera egiteko behar den material guztia sartzen da. Aukera paregabea hizkuntza bat ikasteko eta zeure adineko pertsonak ezagutzeko!

+50 / Az: 09:30 11:30 / 60 Ordu info +

1057 Ingelesa 477€ 571€ 10/15 06/03 Al info + Izena eman

Jarduera hau bereziki diseinatua dago 50 urtez gorakoentzat, hizkuntza bat hitz egiten hasi edo aurrez dakitena sakondu eta hobetu nahi dutenentzat. Hasiberrientzat nahiz aurreratuentzako mailak izango dira. Ikastaroaren hasieran maila-proba egingo dugu talde bakoitzaren barruan maila bertsukoak egon daitezen. Taldeetan gutxienez 8 ikasle eta gehienez 12 egongo dira. Jardueraren prezioan jarduera egiteko behar den material guztia sartzen da. Aukera paregabea hizkuntza bat ikasteko eta zeure adineko pertsonak ezagutzeko!

+50 / Al: 09:30 11:30 / 60 Ordu info +

Jarduera teknikoak eta artistikoak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
869 Ahots-tailerra: kanturako hastapenak 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman

Hainbat orduz jarraian ahotsa galdu gabe hitz egiten eta nahi dituzun efektu teatralak lortzeko xedez ahotsa modulatzen ikasteko, kantu-teknikak gure adiskiderik efizienteenak izango dira. Mingainaren posizioak, arnasketa-sistemak, ahotsaren babesa, emisio moduak eta abar, ikasleak bere fonazio-aparatua hobeto ulertu eta ahalik eta gehien aprobetxa dezan lortuko duten ariketa intuitiboen bitartez.

+16 / Ar: 16:15 18:15 / 20 Ordu info +

794 Akuarela – Aurreratua 150€ 180€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Hastapen-ikastaroa egin ondoren akuarelaren munduan sakondu eta pintzelarekin trebezia hartu nahi duten pertsonak ditu jomugan jarduera honek, baita, ikastaroa egin ez badute ere, akuarelaren oinarrizko ezagutza dutenak ere. Saio teoriko-praktikoen bitartez teknika hori menderatzea da helburua. * Hobe da aldez aurretik marrazketaren oinarrizko ezagutza edukitzea. *Ikasleak eraman beharko du jarduerarako beharrezkoa den materiala: 12 koloretako akuarela-pastilla edo akuarela-tuboak, akuarelarako papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ur-potoa. Eskolako akuarelek eta eskolako akuarela-paperak ez dute balio.

+16 / Al: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

793 Akuarela – Hastapena 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Marrazketa-oinarri bat duten eta akuarela bidezko pinturaren munduan sartu eta pintzela, hezetasuna, ura, argia eta kolorea erabiltzen trebatu nahi duten pertsonei zuzenduta dago jarduera hau. Saio teoriko eta praktikoen bidez teknika hau menderatzeko oinarriak sortzea da helburua. OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa da ekartzea 12 kolore (akuarelako pastilak edo tutuak), akuarela-papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ura edukitzeko ontzi bat. Eskolan erabiltzen diren akuarelek eta akuarela-paperak ez dute balio.

+16 / Az: 10:30 12:30 / 52 Ordu info +

904 Akuarela – Hastapena 150€ 180€ eus 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Marrazketa-oinarri bat duten eta akuarela bidezko pinturaren munduan sartu eta pintzela, hezetasuna, ura, argia eta kolorea erabiltzen trebatu nahi duten pertsonei zuzenduta dago jarduera hau. Saio teoriko eta praktikoen bidez teknika hau menderatzeko oinarriak sortzea da helburua. OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa da ekartzea 12 kolore (akuarelako pastilak edo tutuak), akuarela-papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ura edukitzeko ontzi bat. Eskolan erabiltzen diren akuarelek eta akuarela-paperak ez dute balio.

+16 / Og: 16:00 18:00 / 52 Ordu info +

872 Antzerki – Aurreratua 150€ 180€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Antzerkiarekin aurretik harremana izan duten pertsonentzako antzerki-ikastaroa. Adierazkortasuna indartzen eta horretan sakontzen saiatuko gara, kontzientziak iratzarriz eta sentsibilitateak garatuz. Era berean, pertsonak bere kezkak eta beldurrak askatuko ditu, antzezpen eszenikoaren bidez. Gorputz-adierazpena eta ahotsa menderatzea, baita dramatizazioa ere, landuko ditugun alderdietako batzuk izango dira, alderdi horiek guztiak antzezpenaren unean integratzeko.

+16 / Og: 17:30 19:30 / 52 Ordu info +

975 Antzerki – Aurreratua 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Antzerkiarekin aurretik harremana izan duten pertsonentzako antzerki-ikastaroa. Adierazkortasuna indartzen eta horretan sakontzen saiatuko gara, kontzientziak iratzarriz eta sentsibilitateak garatuz. Era berean, pertsonak bere kezkak eta beldurrak askatuko ditu, antzezpen eszenikoaren bidez. Gorputz-adierazpena eta ahotsa menderatzea, baita dramatizazioa ere, landuko ditugun alderdietako batzuk izango dira, alderdi horiek guztiak antzezpenaren unean integratzeko.

+16 / Az: 11:00 13:00 / 52 Ordu info +

826 Antzerki – Hastapena 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+16 / Ar: 11:15 13:15 / 20 Ordu info +

873 Antzerki – Hastapena 150€ 180€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+16 / Ol: 19:00 21:00 / 52 Ordu info +

905 Antzerki – Hastapena 129€ 155€ eus 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+16 / Az: 16:00 17:30 / 39 Ordu info +

1026 Antzerkia: Inprobisazioa eszenatokian 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman B

Antzezpenaren oinarrizko ezagutza izanik, beren eszenaratzea eta inprobisazioa hobetu nahi dituztenentzat antolaturiko tailerra.

+16 / Ar: 16:30 18:30 / 20 Ordu info +

996 Apaindu zeure etxea 159€ 189€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman B

Zeure etxeko gauzakiak eta elementu naturalak erabiliz, etxea apaintzen irakatsiko dizugu era sinple eta merkean. Aprobetxatu zeure irudimena eta dekorazio-teknikak gune berri eta freskoak sortzeko. Parte-hartzaile bakoitzak apaindu beharreko objektuak (botilak, kopak, errekako harriak, …) ekarri behar ditu. Lan berezietarako, irakasleak jakinaraziko du zer pintura edo material ekarri behar duen ikasleak.

+16 / Al: 11:00 13:00 / 52 Ordu info +

821 Argazkigintza digitala – Aurreratua 150€ 180€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Adierazpen-helburua funtsezkoa izango da ikastaro honetan, eta ondorioz, kameraren erabilera helburu horri lotuta egongo da. Horregatik, lehenengo gauza sormen-asmoa izango da, argazki-hizkuntzaren alderdian sakonduz: ikuspuntua, enkoadraketa, angelua, konposizioa, gaia eta generoak, eta abar. OHARRA: Reflex kamera ekarri behar da.

+16 / Ol: 16:15 18:15 / 52 Ordu info +

822 Argazkigintza digitala – Hastapena 150€ 180€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Funtsean, bi alderdi landuko ditugu tailer honetan: alde batetik, kameraren erabilera (bereizmena, irekidura, obturadorea, funtzio automatikoa eta eskuzkoa, LCDa eta sentsoreak, zoom optikoa eta digitala eta memoria -txartela eta abar-), eta, bestetik, argazki-hizkuntza (ikuspuntua, enkoadraketa, angelua, konposizioa, gaia eta generoak eta abar). OHARRA: reflex kamera ekarri behar da.

+16 / Ol: 18:30 20:30 / 52 Ordu info +

901 Argazkigintza digitala – Hastapena 150€ 180€ eus 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Funtsean, bi alderdi landuko ditugu tailer honetan: alde batetik, kameraren erabilera (bereizmena, irekidura, obturadorea, funtzio automatikoa eta eskuzkoa, LCDa eta sentsoreak, zoom optikoa eta digitala eta memoria -txartela eta abar-), eta, bestetik, argazki-hizkuntza (ikuspuntua, enkoadraketa, angelua, konposizioa, gaia eta generoak eta abar). OHARRA: reflex kamera ekarri behar da.

+16 / Az: 16:00 18:00 / 52 Ordu info +

909 Arropa aldaketa: Udazken-Negu denboraldia 22€ 26€ eus 10/06 10/06 Lr info + Izena eman B

Edozein tokitan erabili ahal izango dugun antolaketaren eta ordenaren teoria eta oinarrizko kontzeptuak. Gero ikasitakoa gauzatuko dugu, eta garaiari dagokion aldaketa egoki bat egiten saiatuko gara geure armairuetan; horrek lagunduko digu urtaroaren arabera behar duguna eskura izaten eta gainerakoa egoki gordetzen. Tolesketa bertikala praktikatuko dugu hainbat jantzirekin.

+16 / Lr: 10:15 13:30 / 3,15 Ordu info +

910 Arropa aldaketa: Udazken-Negu denboraldia 22€ 26€ 11/10 11/10 Lr info + Izena eman B

Edozein tokitan erabili ahal izango dugun antolaketaren eta ordenaren teoria eta oinarrizko kontzeptuak. Gero ikasitakoa gauzatuko dugu, eta garaiari dagokion aldaketa egoki bat egiten saiatuko gara geure armairuetan; horrek lagunduko digu urtaroaren arabera behar duguna eskura izaten eta gainerakoa egoki gordetzen. Tolesketa bertikala praktikatuko dugu hainbat jantzirekin.

+16 / Lr: 10:15 13:30 / 3,15 Ordu info +

820 Arropa-estanpazioa 31€ 37€ 12/15 12/15 Lr info + Izena eman

Tailer honetan, irudi eta diseinu originalak hainbat janzkitara transferitzeko teknikak ikasiko dituzu, gure estanpatuak eta ereduak diseinatu eta sortuko ditugu, eta ehun-espraiarekin eta glitterrarekin estanpatzeko hainbat teknika ikasiko ditugu. Partaide bakoitzak kotoizko jantzi bat ekarri beharko du.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

1068 Baile de huesos/Hezur-dantza (Elena Belmonteren komedia) – TEATRO ESTUDIOren antzezpena Dohainik Dohainik 06/04 06/04 Ar info + B

Komedia honetan lau pertsonaia heriotza noiz helduko zain daude azken bidaia egiteko.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

939 Bellidance 150€ 180€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman B

Arabiar erritmoetan oinarrituriko dantza hau era atseginean zeure burua ezagutzeko modu ederra da: gorputzaren kontzientzia hartzeko, elastikotasuna sustatzeko, jarrera zuzentzeko, gorputzaren zatiak disoziatzeko… eta garrantzitsuena, dantza egiteko! Ondo pasatzeko eskola bat eta, bide batez, zeure buruarekin apur bat konektatzeko.

+16 / Ar: 11:45 13:45 / 52 Ordu info +

800 Dantza latinoak – Aurreratua 154€ 185€ 10/04 06/20 Og info + Izena eman

Ikastaroaren barruan, dantza latino desberdinen pausoak landu eta hobetuko dira. OHARRA: beharrezkoa da dantza latinoak ezagutzea

+16 / Og: 19:15 20:45 / 46,5 Ordu info +

801 Dantza latinoak – Hastapena 129€ 155€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Ikastaro honekin, dantzatzen ikasi eta gozatzeaz gain erritmoa eta psikomotrizitatea hobetuko ditugu, dantza latindarrak dantzatzen diren dantzaleku eta aretoetan dantzatzeko trebetasuna lortzeko. *Arropa egokia eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Al: 11:30 13:00 / 39 Ordu info +

1029 Devoré tailerra: ehunak estanpatzeko teknika 57€ 65€ 11/09 11/30 Ol info + Izena eman B

Esaten da devoré oihalak Frantzian sortu zirela parpailaren alternatiba merke gisa. Ehun-teknika da, bere eginkizuna ehunaren zati bat irenstea da, ondorio gisa patroi erdi gardena utziz, eta belusa bezalako ehunak erabil daitezke, edo zeta zuntz kimikoekin nahastuta, … Bere historia ezagutuko dugu apur bat, berarekin praktikatu eta proiektu txiki bat egin etxera eramateko. Material guztia sartuta dago.

+16 / Ol: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

1023 Dj´s Session 29€ 33€ 12/15 12/15 Lr info + Izena eman B

Noda Dj-aren eskutik, saio bat nola antolatzen den ikusiko dugu, eta nola nahastu musika munduari bira emateko.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

895 Ebaketa eta jantzigintza – Aurreratua 167€ 200€ 10/01 06/17 Al info + Izena eman

Patroigintzari buruzko aldez aurreko ezagutzak badituzten eta patroiekin lan egin nahi duten eta jantzi zailagoak egin nahi dituzten ikasleei zuzendutako tailerra. Sorkuntzak egiteko, dagokien akabera emateko eta plantxatzeko teknika eta trikimailu guztiak hobetuko ditugu Paris metodoa erabilita. *Ikaslearen kargura jarduerarako beharrezkoa den materiala: patroigintzarako papera, oihala eta oinarrizko joste-materiala.

+16 / Al: 10:00 12:00 / 58 Ordu info +

922 Ebaketa eta jantzigintza – Hastapena 152€ 182€ eus 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Ikastaro honetan oinarrizko ezaupideak irakatsiko dira jantziak ebaki eta josteko, oinarrizko patroi batetik abiatuta. Besteak beste, honako hauek ikasiko ditugu: neurriak, nola hartu behar dira soinaren neurriak, mahukak, patroiaren araberako trazaketa, oihala ebakitzea, era askotako jantziak egitea: brusak, gonak, txalekoak, galtza edo prakak, azpiko jantziak, etab. Ikaslearen kontura izango da jarduerarako behar den materiala: patroigintzarako papera, oihala eta oinarrizko joskintza-materiala.

+16 / Og: 16:30 18:30 / 52 Ordu info +

944 Egungo emakume irudigileak 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman B

Ikastaro honetan, eskolak antolatzeko, bakoitzean gaur egungo ilustratzaile bat aurkeztuko dugu, eta beraren konposizio- eta teknika-ereduak jarraituko ditugu geure gaien inguruan. Honela, ikastaroaren bukaerarako, hainbat estilo praktikatu ahal izango ditugu, bakoitzak aurki dezan zeinekin sentitzen den eroso bere burua adierazteko. Parte-hartzaile bakoitzak jarduerarako behar duen materiala ekarri behar du, egin nahi duen lanaren arabera: arkatza, papera, borragomak, koloretako arkatzak, pintzelak, etab.

+16 / Ar: 18:00 20:00 / 20 Ordu info +

819 Ehoziri-lana 150€ 180€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Hasieran ehoziri izeneko haril batzuetan biribilkatuta dauden hari batzuk ehotzean datzan ehoziri-lanaren teknika ikasiko da ikastaro honetan. Ikastaroaren barruan, honako puntu hauek landuko dira, besteak beste: oinarrizko puntuak, hala nola,puntu sakona, puntu-erdia, ehuna, milanoa, bretoia, lehen laginak, farfailak eta bukaerak. Halaber, zenbait lan egingo dira. OHARRA: Lehen egunean, parte-hartzaile bakoitzak jarduera egiteko zer material ekarri behar duen adieraziko da

+16 / Ar: 18:00 20:00 / 52 Ordu info +

935 Ehoziri-lana 150€ 180€ eus 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Hasieran ehoziri izeneko haril batzuetan biribilkatuta dauden hari batzuk ehotzean datzan ehoziri-lanaren teknika ikasiko da ikastaro honetan. Ikastaroaren barruan, honako puntu hauek landuko dira, besteak beste: oinarrizko puntuak, hala nola,puntu sakona, puntu-erdia, ehuna, milanoa, bretoia, lehen laginak, farfailak eta bukaerak. Halaber, zenbait lan egingo dira. OHARRA: Lehen egunean, parte-hartzaile bakoitzak jarduera egiteko zer material ekarri behar duen adieraziko da

+16 / Ol: 10:00 12:00 / 52 Ordu info +

958 Ehunak modulatzea 36€ 42€ 11/17 11/24 Lr info + Izena eman B

Modulu-kontzeptuaren hastapenak, eta piezak elkartzeko teknika josturarik edo bigarren mailako elementurik gabe. Hainbat tamaina, era eta ehunkitako piezak erabiliko ditugu aukeratuko den jantzi edo osagarri bat muntatzeko. Nahiz eta emaitza parte-hartzaileak aukeratu, hona hemen proposamen batzuk: crop-top, esku-poltsa edo, adibidez, kuxin-azala. Materiala sartuta dago.

+16 / Lr: 10:15 13:30 / 6,5 Ordu info +

1012 Ekialdeko antzerkia eta makillajea 60€ 68€ 11/17 11/24 Lr info + Izena eman B

Ikastaro honen helburua parte-hartzaileak Japoniako arte eszenikoetan sartzea da, Japoniako antzerkiaren teknikak landuz eta Japoniako makillajea eta maskara aztertuz.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 8 Ordu info +

952 Eskulanak 150€ 180€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman B

Eskulanak egiteko tailer praktikoa. Eskuekin lan egitea gogoko baduzu eta zeuk egindako objektu edo gauzakiak izan nahi badituzu, zatoz eta ikasi gurekin. Ikasle bakoitzak beharrezko elementuak ekarriko ditu jarduera egin ahal izateko. Egingo diren lanen artean, oihalean margotzea, kartoi edo zurean decoupage egitea, eskaioletan zaharkinak, etab.

+16 / Ol: 18:30 20:30 / 52 Ordu info +

936 Furoshiki edo biltzeko antzea 29€ 33€ 10/20 10/20 Lr info + Izena eman B

Furoshiki Japonian ohikoa den lau angeluko oihala da, era guztietako gauzak bildu eta garraiatzeko erabilia. Lantegian mota askotako poltsak eta bilgarriak egiten ikasiko dugu era askotako gauzakietarako: botilak, kutxak, liburuak, frutak, potoak eta abar, eta oparien kasuan, era berezian eta pertsonalizatuan aurkezteko modua emango digute.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

973 Gabonetako postalen tailerra 48€ 62€ 12/01 12/01 Lr info + Izena eman

Pasa nahi duzu ongi Gabonak zoriontzeko txartelak eginez, zeuretarrak txundituta uzteko? Orduan, hau da zure ikastaroa. Pazientzia, paper, guraize edo artazi, eta trikimailu eta patroi batzuekin, emaitza dibertigarriak eta berezi-bereziak lortuko dituzu. Anima zaitez Gabonak prestatzera ikastaro dibertigarri honekin. Material guztia sartuta dago.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

867 Galtza bakeroak errekuperatzeko tailerra 21€ 25€ 10/27 10/27 Lr info + Izena eman

Zenbaitetan galtza bakero asko izaten ditugu armairuan, eta ez ditugu janzten baina zakarretara botatzeak pena handia ematen digu, gure bakero faboritoak zirelako. Tailerraren helburua, bakeroei bizitza berria eta luzea ematea da. Gure galtza bakero zaharrak eraldatzeko ideiak landuko ditugu, bakeroak mantal, gona, kuxin, poltsa eta abar bihurtzeko, eta aldi berean haiek egiten eta josten ikasiko dugu. Ikasle bakoitzak bakero jantzi bat ekarri beharko du.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

828 Gauerako eta festarako makillajea 26€ 30€ 12/15 12/15 Lr info + Izena eman

Ikastaro honetan, egun berezietarako makillatzen ikasiko dugu. Kolore eta kontraste gehiagoko makillajeak dira, eta aurpegiaren elementu batzuk besteak baino gehiago nabarmentzen dira. Era berean, garrantzitsua da ekitaldi mota, eta noski, look osoa zaintzea. Alderdi asko izango ditugu kontuan, besteak beste, larruazalaren tonua, aurpegiaren forma, ilearen kolorea eta abar, era berean, egungo joerak aztertuko ditugu, modak eskaintzen diguna ikusteko. OHARRA: ikasle bakoitzak bere pinturak ekarriko ditu.

+16 / Lr: 10:15 13:15 / 3 Ordu info +

972 Grabaketa-tailerra linoleoaz 58€ 62€ 10/06 10/06 Lr info + Izena eman B

Saioa hasteko, hainbat garaitako grabatze-lan batzuk aztertuko ditugu gero zirriborroak egiten hasteko, gubiak erabiltzen ikasteko, linoleoarekin ausartzeko, eta azkenean arrabola eskuan dugula tintaz zikintzeko. Material guztia sartuta dago.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

959 Gure iragana klik batera 42€ 50€ 11/07 11/28 Az info + Izena eman B

Internetek aukera ematen du gure ordenagailutik lehen ikertzaileen eskura bakarrik zeuden artxiboetara sartzeko. Ikastaroa batez ere praktikoa izango da, orientabideak, arrastoak, aholkuak eman eta ariketak eginez erraztasuna hartzeko, ‘on line’ hemeroteketan, kutxateka.eus, beste fototeka digital eta artxibo historikoren batzuetan zerbait bilatu eta aurkitu nahi dugunean. Ezaupideak behar dira Internetez nabigatzeko.

+16 / Az: 11:00 13:00 / 8 Ordu info +

1021 Hip Hop 42€ 50€ 10/20 10/27 Lr info + Izena eman B

Master class bat Xavi Gonzálezen eskutik, Hip Hop munduaren barruko estiloak eta joerak ikusiko ditugularik.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 8 Ordu info +

856 Ilustrazio tailerra 150€ 180€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Irudi batek mila hitzek baino gehiago balio du. Mezuak, istorioak, ipuinak eta abar hitzen bitartez transmititzen dira eta helburuko entzuleen arabera mintzaira bat ala bestea erabiltzen da. Dauden marrazketa- eta konposizio-teknikez gain (lapitza, errotuladoreak, tintak, collagea, teknika mistoak eta abar), marrazki mota, nori zuzenduta dagoen eta abar landuko da, ahalik eta ilustraziorik eraginkorrena lortzeko. Lehen egunerako papera, arkatza eta koloretako margoak ekarri behar dira.

+16 / Ol: 18:15 20:15 / 52 Ordu info +

817 Irakurlearen txokoa 95,5€ 113,5€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman

Monitorearen iradokizunei jarraiki, eta bertaratuen gehiengora egokituta, hainbat estilotako eta hainbat idazleeen obrak irakurtzea proposatuko da txandaka. Ondoren, taldeka, kontakizunak aztertuko dira, espiritu kritikoa garatzeko eta idazleen mezua ulertzen ikasteko. OHARRA: Irakurgaiak ikastaroaren lehen egunean zehaztuko dira.

+16 / Og: 18:45 20:45 / 20 Ordu info +

974 Irudiak zurera transferitzeko tailerra 46€ 50€ 11/10 11/10 Lr info + Izena eman B

Zurera transferitzeak akabera berezia, paregabe egiten dituena, ematen die argazkiei eta ilustrazioei. Ukitu pertsonal hori emateko moduko irudirik baldin baduzu, edo emango dizkizugun irudiekin teknika hori ikasi nahi baduzu, emazu izena eta pasa ezazu goiz dibertigarri bat. Behin ikasi eta gero, xehetasun askotan erabili ahal izango duzu zeure etxebizitza pertsonalizatzeko. Parte-hartaile bakoitzak DIN A4 tamainako eta 1,8mm lodi den kontratxapatua ekarri beharko du. Gainerako materiala sartuta dago.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

812 Jantzigintza – Hastapena 152€ 182€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Jantzien ebaketari eta joste-lanari buruzko oinarrizko ezagutza batzuk irakatsiko dizkigute ikastaro honetan, Paris metodoan erabilitako patroiari jarraikiz. Besteak beste, honako hauek ikasiko ditugu: neurriak, nola hartu behar diren gorputzaren neurriak, mahukak, patroiaren araberako trazatua, oihalaren ebaketa, jantzi mota desberdinen joste-lanak, hala nola blusak, gonak, txalekoak, galtzak, barruko arropa, eta abar. *Ikaslearen kargura jarduerarako beharrezkoa den materiala: patroigintzarako papera, oihala eta oinarrizko joste-materiala.

+16 / Ar: 16:00 18:00 / 52 Ordu info +

796 Josteko makina erabiltzen ikasi – Hastapena 93€ 111€ 10/01 12/10 Al info + Izena eman

Makina bidezko joskintzarako hastapen-ikastaroa. Josteko makina batek eta haren zatiek nola funtzionatzen duten ikasiko duzu, eta horrek eskaintzen dizkizun aukerak. Lehenik marrazkien gain praktikatuko dugu eta ondoren oihalaren gainean josten ikasiko dugu. Osagarri txikiak moztu eta josiko ditugu, hala nola kuxinak, esku-poltsak, eta abar. Ez da beharrezkoa makina ekartzea.

+16 / Al: 18:30 20:30 / 20 Ordu info +

899 Josteko makina erabiltzen ikasi – Hastapena 93€ 111€ 10/01 12/10 Al info + Izena eman

Makina bidezko joskintzarako hastapen-ikastaroa. Josteko makina batek eta haren zatiek nola funtzionatzen duten ikasiko duzu, eta horrek eskaintzen dizkizun aukerak. Lehenik marrazkien gain praktikatuko dugu eta ondoren oihalaren gainean josten ikasiko dugu. Osagarri txikiak moztu eta josiko ditugu, hala nola kuxinak, esku-poltsak, eta abar. Ez da beharrezkoa makina ekartzea.

+16 / Al: 16:00 18:00 / 20 Ordu info +

906 Josteko makina erabiltzen ikasi – Hastapena 93€ 111€ eus 09/27 12/13 Og info + Izena eman

Makina bidezko joskintzarako hastapen-ikastaroa. Josteko makina batek eta haren zatiek nola funtzionatzen duten ikasiko duzu, eta horrek eskaintzen dizkizun aukerak. Lehenik marrazkien gain praktikatuko dugu eta ondoren oihalaren gainean josten ikasiko dugu. Osagarri txikiak moztu eta josiko ditugu, hala nola kuxinak, esku-poltsak, eta abar. Ez da beharrezkoa makina ekartzea.

+16 / Og: 18:45 20:45 / 20 Ordu info +

887 Kontakizun laburraren tailerra – Aurreratua 95,5€ 113,5€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman

Kontakizun laburraren azterketan eta jarraibideetan sartzeko tailerra. Ardatz nagusi bat garatzea, giro jakin batzuk sortzea, pertsonaiak, klimaxa, eta abar, dira aztertuko diren funtsezko gaietako batzuk narratiba labur bat garatzeko orduan.

+16 / Ar: 18:15 20:15 / 20 Ordu info +

1034 Literatura, sormena eta moda 95€ 113€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman B

Tailer honek literaturaren (sorkuntza-tekniken) eta modaren arteko elkarrizketak irekitzea ahalbidetzen du, lau bidaia eginez denbora-gunetara lau pertsonaien bidez. Errenazimentuko Florentzia bere ikuspegi humanista eta holistiko, musa, platonismo eta poesiarekin. Zetaren ibilbidea, zentzumenen bidezko bidaia, idazkera sentsuala. Erdi Aroko Japonia, bere “wabi sabi” estetikarekin, haiku eta minimalismoarekin. Etorkizuna zientzia-fikziotik eraikia, etorkizuneko moda idaztea. Parte-hartzaileek papera eta bolaluma ekarri behar dituzte oharrak hartzeko.

+16 / Og: 17:30 19:30 / 20 Ordu info +

857 Lyndy Hop tailerra 42€ 50€ 11/10 12/01 Lr info + Izena eman

Lindy Hop dantzaren lehenengo urratsak ikasiko ditugu tailer honetan, eta urrats horiek kateatu egingo ditugu Swing musiken hainbat pieza dantzatzea lortzen dugun arte.

+16 / Lr: 11:00 13:00 / 8 Ordu info +

871 Marrazketa eta akuarela fusionatzeko tailerra 150€ 180€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Ikasle asko hasten dira pintura-diziplina bat ikasten marrazki-oinarririk gabe. Pntura-teknika opakuetan, pintura-geruza gehiago aplikatuta disimulatu edo zuzendu daiteke gabezia hori. Akuarelaren kasuan, horren gardentasun bereizgarria dela-eta, zuzentzeko aukerak txikiagoak dira. Horregatik, da hain garrantzitsua eta beharrezkoa ongi planteatuta dagoen eta proportzio eta konposizio zuzenak dituen marrazki bat. OHARRA: Jarduera egiteko beharrezkoa den materiala: lapitza, papera, 12 kolore akuarelarako pastila edo tututan, akuarela-papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ura edukitzeko ontzi bat. Eskolan erabiltzen diren akuarelek eta akuarela-paperak ez dute balio.

+16 / Og: 19:00 21:00 / 52 Ordu info +

1032 Mikrokontakizunen tailerra – Hastapenak 94€ 112€ 10/01 12/10 Al info + Izena eman B

Mikrokontakizuna benetako literatura-proposamena da, genero egokia garai berrien eta estetika posmodernoaren lastertasuna definitzeko, parodiatzeko edo alderantzikatzeko. Ahalik eta gehien kontzentraturiko ipuinak dira, teoremak bezain ederrak. Tailer honetan generorik zailenetako bat landuko dugu era atseginean, narrazio laburren eta poesiaren sorkuntza-jokoetan oinarritua. Parte-hartzaileek papera eta boligrafoa ekarri behar dituzte oharrak hartzeko.

+16 / Al: 16:30 18:30 / 20 Ordu info +

955 Moda jasangarria: udazkeneko tindagai naturalak 103€ 121€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman B

Era iraunkorrean eta toxikorik gabe tindatzeko gure esku dauden aukerak aztertu ondoren, lurretik ateratako pigmentuak dituzten tindagaietan sakonduko dugu, kolore okre eta gorriztak lortuko ditugularik horiekin. Erabiliko dugun teknika Japoniatik dator eta soja-esnea erabiltzen du oihalean ehuna finkatzeko. Tindagaien sorkuntza landu ondoren, hainbat aukera probatuko ditugu bere aplikaziorako. Ikasle bakoitzak tindatu beharreko oihalak edo elementuak ekarriko ditu.

+16 / Og: 19:00 21:00 / 20 Ordu info +

956 Moda jasangarria: udazkeneko tindagai naturalak 103€ 121€ eus 09/27 12/13 Og info + Izena eman B

Era iraunkorrean eta toxikorik gabe tindatzeko gure esku dauden aukerak aztertu ondoren, lurretik ateratako pigmentuak dituzten tindagaietan sakonduko dugu, kolore okre eta gorriztak lortuko ditugularik horiekin. Erabiliko dugun teknika Japoniatik dator eta soja-esnea erabiltzen du oihalean ehuna finkatzeko. Tindagaien sorkuntza landu ondoren, hainbat aukera probatuko ditugu bere aplikaziorako. Ikasle bakoitzak tindatu beharreko oihalak edo elementuak ekarriko ditu.

+16 / Og: 16:45 18:45 / 20 Ordu info +

929 Moda-zirriborroak diseinatzea 150€ 180€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman B

Moda-zirriborroak sortzen ikasteko tailerra. Hainbat teknika erabiliz (marrazketa, akuarela, …) zure ideiak paperean gauzatuko dituzu zeuk erabiltzeko, zeure zorro pertsonal edo bildumarako. Parte-hartzaile bakoitzak marrazketa-koadernoa, arkatzak edo marrazteko nahi duen tresna ekarri behar du.

+16 / Ar: 18:30 20:30 / 52 Ordu info +

930 Moda-zirriborroak diseinatzea 150€ 180€ eus 10/01 05/27 Al info + Izena eman B

Moda-zirriborroak sortzen ikasteko tailerra. Hainbat teknika erabiliz (marrazketa, akuarela, …) zure ideiak paperean gauzatuko dituzu zeuk erabiltzeko, zeure zorro pertsonal edo bildumarako. Parte-hartzaile bakoitzak marrazketa-koadernoa, arkatzak edo marrazteko nahi duen tresna ekarri behar du.

+16 / Al: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

978 Mugikorrez egindako argazkiak sare sozialetarako 42€ 50€ 11/17 11/24 Lr info + Izena eman B

Smartphone-aren argazki-kamera ezagutu eta ahalik eta probetxurik gehien ateratzea kalitatezko argazkiak egin eta sare sozialetan argitaratu ahal izateko. Argazkigintzaren hastapenak ikasiko ditugu, argikuntza-teknikak, fokuratzea, konposizioa eta editatzea mugikorraren beraren tresnekin eta app-ekin.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 8 Ordu info +

859 Narratiba tailerra – Hastapena 154€ 184€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Literatura-narratiba landuko dugu eta, horretarako, idazketaren alderdi tekniko eta estilistikoetan zein istorioak asmatzeko gaitasunaren garapenean oinarritutako hainbat jarraibide, estimulu eta proposamen erabiliko ditugu.

+16 / Al: 19:00 21:00 / 52 Ordu info +

811 Nola editatu eta argitaratu liburu bat 42€ 50€ 10/02 10/23 Ar info + Izena eman

Tailer honetan, liburu bat editatu ahal izateko gai nagusiak landuko ditugu: maketazioa, zirriborroaren erregistroa, berrikuspena, azalaren diseinua, inprimaketa, prezioa, sustapena eta banaketa.

+16 / Ar: 18:00 20:00 / 8 Ordu info +

1030 Nola idatzi zeure lehen eleberria 42€ 50€ 11/06 11/27 Ar info + Izena eman B

Ikastaro trinkoa idazle berrientzat, eta bertan zeure lehen nobela osatzeko behar dituzun alderdiak izango ditugu kontuan. Ikastaro honetan nobela batek barruan daukana ikasiko duzu, osatu beharko duzun puzzle bat bezala desmuntatuz. Sorkuntza-idazketako teknikak uztartuz eta narratibaren oinarriak ikasiz, zeure lehen nobelaren eskeletoa egitea lortuko duzu. Pertsonaia sinesgarriak, argumentu-birak, ustekabeko amaierak, …

+16 / Ar: 19:00 21:00 / 8 Ordu info +

962 Olio eta akuarela tailerra 150€ 180€ eus 10/05 05/24 Ol info + Izena eman B

Marrazketaren oinarrizko ezagutza izanik, olioaren eta akuarelaren munduan esperimentatu eta sakondu nahi dutenentzako tailerra. Parte-hartzaile bakoitzak bere margo edo pinturak ekarri beharko ditu.

+16 / Ol: 10:30 12:30 / 52 Ordu info +

837 Olio-pintura – Aurreratua 150€ 180€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Olio-pinturaren teknikaren erabilera finkatzeko eta sakontzeko helburua du jarduera honek. Horretarako, kromatismoa, testura, sakontasuna eta argi-efektuak landuko dira. Irakasleek proposatutako ariketak egiteaz gain, arreta berezia eskainiko zaie lan pertsonalei. OHARRA: euskarria, pinturak eta pintzelak ekarri behar dira.

+16 / Og: 16:00 18:00 / 52 Ordu info +

836 Olio-pintura – Hastapena 150€ 180€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Mihise batean errealitatea, sentimenduak, gogo-aldarteak eta abar islatzen ikasiko da. Kolorea, argia eta forma olio-pinturaren teknikarekin eraikiko dira (olio-pintura, nolanahi ere, aukera gehien eskaintzen dituzten tekniketako bat da). OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa den materiala: olio-pinturako kolore primarioak, olio-pinturarako pintzelak, olio-pinturarekin pintatzeko euskarria, paleta, agoarrasa, ontzia, zapia, lapitza eta borragoma

+16 / Al: 19:00 21:00 / 52 Ordu info +

845 Olio-pintura – Hastapena 150€ 180€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Mihise batean errealitatea, sentimenduak, gogo-aldarteak eta abar islatzen ikasiko da. Kolorea, argia eta forma olio-pinturaren teknikarekin eraikiko dira (olio-pintura, nolanahi ere, aukera gehien eskaintzen dituzten tekniketako bat da). OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa den materiala: olio-pinturako kolore primarioak, olio-pinturarako pintzelak, olio-pinturarekin pintatzeko euskarria, paleta, agoarrasa, ontzia, zapia, lapitza eta borragoma

+16 / Og: 10:00 12:00 / 52 Ordu info +

961 Olio-pintura – Hastapena 150€ 180€ eus 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Mihise batean errealitatea, sentimenduak, gogo-aldarteak eta abar islatzen ikasiko da. Kolorea, argia eta forma olio-pinturaren teknikarekin eraikiko dira (olio-pintura, nolanahi ere, aukera gehien eskaintzen dituzten tekniketako bat da). OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa den materiala: olio-pinturako kolore primarioak, olio-pinturarako pintzelak, olio-pinturarekin pintatzeko euskarria, paleta, agoarrasa, ontzia, zapia, lapitza eta borragoma

+16 / Az: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

967 Olio-pintura – Hastapena 150€ 180€ eus 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Mihise batean errealitatea, sentimenduak, gogo-aldarteak eta abar islatzen ikasiko da. Kolorea, argia eta forma olio-pinturaren teknikarekin eraikiko dira (olio-pintura, nolanahi ere, aukera gehien eskaintzen dituzten tekniketako bat da). OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa den materiala: olio-pinturako kolore primarioak, olio-pinturarako pintzelak, olio-pinturarekin pintatzeko euskarria, paleta, agoarrasa, ontzia, zapia, lapitza eta borragoma

+16 / Ar: 10:00 12:00 / 52 Ordu info +

963 Orizomegami: tinduaren geometria 27€ 31€ 10/03 10/10 Az info + Izena eman B

Orizomegamia Japoniako teknika tradizionala da patroiak sortzeko, origami estiloan tolestu eta gero tindagaietan partzialki murgilduz. Jarduerak bi zati ditu: lehen saioan tolesteko sistemak azalduko ditugu eta nola lortu koloreak pigmentuen bidez. Hainbat tolestaketa eta kolore-konbinazio esperimentatuko ditugu teknika ulertu eta probatuz joateko. Bigarren saioan parte-hartzaile bakoitzak azken pieza bat sortuko du nahi duen jantziaz. Parte-hartzaile bakoitzak ekarri behar du jantzia.

+16 / Az: 17:00 19:00 / 4 Ordu info +

964 Orizomegami: tinduaren geometria 27€ 31€ eus 10/17 10/24 Az info + Izena eman B

Orizomegamia Japoniako teknika tradizionala da patroiak sortzeko, origami estiloan tolestu eta gero tindagaietan partzialki murgilduz. Jarduerak bi zati ditu: lehen saioan tolesteko sistemak azalduko ditugu eta nola lortu koloreak pigmentuen bidez. Hainbat tolestaketa eta kolore-konbinazio esperimentatuko ditugu teknika ulertu eta probatuz joateko. Bigarren saioan parte-hartzaile bakoitzak azken pieza bat sortuko du nahi duen jantziaz. Parte-hartzaile bakoitzak ekarri behar du jantzia.

+16 / Az: 17:00 19:00 / 4 Ordu info +

846 Plaza dantzak 129€ 155€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Plaza-dantzak herritarrek erromerietan egiten zituzten dantzetan oinarrituta daude. Tailer honetan, pausoak ikasiko ditugu eta, irakasleak gidatuta, dantza eta pauso-aldaketak jarriko ditugu praktikan, erromerietan bezalaxe.

+16 / Og: 10:00 11:30 / 39 Ordu info +

866 Puntu eta kakorratz-laneko tailerra 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Ikastaro honetan, puntu- eta kakorratz-lanaren ikaskuntzan sakonduko dugu. Puntu eta konbinazio zailagoak ikasi, eta jantzi zailagoak egingo dira: lepoen erremateak, botoi-zuloak, eskumuturrak, tapeteak, kuxinak, ohe-estalkiak eta abar. Partaide bakoitzak bere orratzak, kakorratzak eta artileak ekarri beharko ditu.

+16 / Az: 17:00 19:00 / 52 Ordu info +

813 Sabel dantza 150€ 180€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Sabel-dantza ikasten hasi nahi duten ikasleei zuzenduta dago ikastaro hau. Helburua ikasleei sabel-dantzaren mugimendu, pauso eta erritmoak erakustea da. OHARRA: Eskolarako beharrezkoak dira elastiko edo leggins bat, top edo kamiseta bat eta aldakarako zerbait (zapi bat, adibidez). Oinutsik edo bailarinekin egiten da dantza (galtzetinak ere erabil daitezke)

+16 / Al: 19:00 21:00 / 52 Ordu info +

994 Sortu eta josi 78€ 93€ 09/28 12/14 Ol info + Izena eman B

Tailer honetan jantzi bat hutsetik urratsez urrats egiten ikasiko dugu. Modako diseinuak marraztuko ditugu era errazean, analisi morfologiko propioa egingo dugu jakiteko zein ebaketa geratuko zaigun hobekien. Moda, ebaketa, lepoko, mahuka, oihal eta abarri buruzko hiztegia ikasiko dugu, baita neurriak hartzen ikasi ere. Oinarrizko patroiak egingo ditugu, sorkuntza (toile diseinua egitea). Buruturiko diseinua sortzea. Parte-hartzaile bakoitzak jantzia egiteko behar den oihala ekarri beharko du, haria, guraizeak, arkatzak eta papera diseinua egiteko. Material zehatzaren berri lehen eskola-egunean emango da, proiektuak zehazten direnean.

+16 / Ol: 17:30 19:30 / 18 Ordu info +

874 Ukelelea 42€ 50€ 10/18 11/15 Og info + Izena eman

Tailer honetan zure abestiak ukelelearekin laguntzeko oinarrizko akordeak ikasiko dituzu. Partaide bakoitzak bere ukelelea ekarri beharko du.

+16 / Og: 19:15 21:15 / 8 Ordu info +

976 XXI. mendeko balioak 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman B

Nola iritsi gara honaino? Zein balio gailendu da orain arte munduan? Zein dira Gizateriak orain behar dituen balioak aurrera egiteko? Nola eraldatu dezakegu geure burua gero mundua eraldatzeko? Tailer honetan ikusiko dugu nolako bilakaera izan duten balioek azken urteetan. XXI. mendeko balioak zein diren azaldu eta eztabaidatuko dugu, eta nola eragiten dioten gure bizitza pertsonalari eta gizarteari.

+16 / Ar: 19:00 21:00 / 20 Ordu info +

924 Zaharretik berrira: udazkeneko jantziak eta osagarriak 93€ 111€ 10/02 12/11 Ar info + Izena eman B

Amonaren beroki zaharra edo aspaldian armairuan dagoen zetazko txal hori. Maitasunagatik bakarrik gordetzen dituzun larruzko bota eta oinetako horiek. Baita ere izan daiteke armairuan geldi dagoen zerbait eta zuretzat berria izan behar duena. Norberaren irudi eta pertsonaren arabera pertsonalizatuko ditugu, eguneroko bizitzarako edo zeure bizitzako une bereziren baterako. Birmoldatu eta itxura aldatuko diegu zenbait teknikaren bidez: josi, brodatu, erantsi, margotu, … dena erraz eta sinple. Diseinu bakoitzak bere teknikak eskatuko ditu, ikasiz eta pertsona bakoitzarengana moldatuz egingo ditugu lan handi bat lortu arte. Ikasleek ekarri beharreko materiala: berokiak, soinekoak, botak, oinetakoak, poltsak, txalak… imitaziozko bitxiak edo horien zatiak… nahi dutena. (Pixkanaka ekar ditzakete)

+16 / Ar: 10:00 12:00 / 20 Ordu info +

926 Zaharretik berrira: udazkeneko jantziak eta osagarriak 93€ 111€ eus 10/03 12/12 Az info + Izena eman B

Amonaren beroki zaharra edo aspaldian armairuan dagoen zetazko txal hori. Maitasunagatik bakarrik gordetzen dituzun larruzko bota eta oinetako horiek. Baita ere izan daiteke armairuan geldi dagoen zerbait eta zuretzat berria izan behar duena. Norberaren irudi eta pertsonaren arabera pertsonalizatuko ditugu, eguneroko bizitzarako edo zeure bizitzako une bereziren baterako. Birmoldatu eta itxura aldatuko diegu zenbait teknikaren bidez: josi, brodatu, erantsi, margotu, … dena erraz eta sinple. Diseinu bakoitzak bere teknikak eskatuko ditu, ikasiz eta pertsona bakoitzarengana moldatuz egingo ditugu lan handi bat lortu arte. Ikasleek ekarri beharreko materiala: berokiak, soinekoak, botak, oinetakoak, poltsak, txalak… imitaziozko bitxiak edo horien zatiak… nahi dutena. (Pixkanaka ekar ditzakete)

+16 / Az: 10:00 12:00 / 20 Ordu info +

1009 Zementu-tailerra 38€ 42€ 10/20 10/20 Lr info + Izena eman B

Sormen-tailerra, zementu-dekorazioan oinarritua. Zementu lasterra erabiliko dugu eta, behin erabili eta botatzeko ontziez baliatuz, formak egingo ditugu, gero etxean, bulegoan eta abar apaingarri gisa erabiltzeko modukoak. Materiala sartuta dago.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

885 Zunba 149€ 179€ 10/05 06/21 Ol info + Izena eman

Dantzatzen eta, aldi berean, sistema kardiobaskularra eta malgutasuna lantzen gozatuko duzu, eta osasun fisikoa zein mentala hobetuko duzu. Halaber, hainbat erritmo ikasiko dituzu, hala nola salsa, funkya, merengea eta cumbia.

+16 / Ol: 17:15 18:45 / 45 Ordu info +

886 Zunba 129€ 155€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Dantzatzen eta, aldi berean, sistema kardiobaskularra eta malgutasuna lantzen gozatuko duzu, eta osasun fisikoa zein mentala hobetuko duzu. Halaber, hainbat erritmo ikasiko dituzu, hala nola salsa, funkya, merengea eta cumbia.

+16 / Al: 17:00 18:30 / 39 Ordu info +

798 Zure arropak konpondu eta zaharberritu – Hastapena 180€ 215€ 10/03 06/19 Az info + Izena eman

Sarritan jantzi bat erabiltzeari uzten diogu neurriz aldatzen dugulako, jantziak haustura txiki bat duelako, lepoa edo ukalondoa higatu delako, azpildura bat askatu delako, eta abar. Konponketa txiki batekin, berriz erabili ahalko ditugu, haiekin gozatzeko moduan. Lehenengo egunean, konpondu nahi duen jantzi bat eraman behar du pertsona bakoitzak. Jantzi horiek berreskuratzeko ezagutzez jabetzean datza ikastaroa.

+16 / Az: 17:30 19:30 / 62 Ordu info +

Ohitura osasuntsuak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
931 Akatsetatik ikasteko antzea 93€ 111€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman B

Nor ez da leku batean bi aldiz irauli? Urteen joanean, behaztopa egin, jaiki eta ikasi egiten dugu. Ikastaro honetan zeure akatsetatik ikasiko duzu, eta besteen akatsak behatzen ere bai, aldaraziko zaituzten jarraibideak izateko.

+16 / Og: 16:30 18:30 / 20 Ordu info +

1051 Aquagym itsas uretan 120€ 140€ 10/01 12/17 Al info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak itsasoko uretako igerilekuan. Hiru programa eskaintzen dira ( aqua-cardio, aqua-power eta aqua-circuit), kirolaren bitartez bihotz- eta arnas-gaitasuna, muskuluetako indar eta erresistentzia orokorra, malgutasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin. Itsasoko uraren onurak: – Grabitate-eza (mugitzeko aukera zabalagoak). – Presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa). – Metabolismoaren estimulazioa. – Defentsak hobetzea. Eskolak bitan banatuko dira: 45’ aquagymean eta 45’ talaso zirkuituan erlaxatzen

+18 / Al: 10:30 12:00 / 16 Ordu info +

1052 Aquagym itsas uretan 120€ 140€ 01/07 03/25 Al info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak itsasoko uretako igerilekuan. Hiru programa eskaintzen dira ( aqua-cardio, aqua-power eta aqua-circuit), kirolaren bitartez bihotz- eta arnas-gaitasuna, muskuluetako indar eta erresistentzia orokorra, malgutasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin. Itsasoko uraren onurak: – Grabitate-eza (mugitzeko aukera zabalagoak). – Presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa). – Metabolismoaren estimulazioa. – Defentsak hobetzea. Eskolak bitan banatuko dira: 45’ aquagymean eta 45’ talaso zirkuituan erlaxatzen

+18 / Al: 10:30 12:00 / 16 Ordu info +

1048 Ariketak itsasoko uretan haurdunentzat 189€ 210€ 10/04 12/20 Og info + Izena eman

La Perla Talaso-Sport Zentroan, itsas uretako igerilekuan ariketak egiteko metodoa sortu dugu; fisioterapeuta batek zuzentzen ditu eta haurdunaldiaren ondorioak arintzeko da (gehiegizko pisua, bena- eta linfa-desoreka, sorbaldako mina). Igerilekuan ariketa fisikoa egitea bizimodu osasungarria izateko era ona da, eta horren praktika gomendagarria da emakumearen haurdunaldian. Ikastaroaren helburuak hauek dira: ? Sabelalde, perineo eta bizkarralde-gerrialdeko giharrak sendotzea. ? Ezegonkortasuna, eta giltzaduretako gainkarga gutxitzea eta orekari eustea ? Pelbis-zoruaren kontrola areagotzea ? Bizkarreko mina arintzea gerrialdean ? Ariketa fisiko aerobiko eta anaerobikoa estimulatzea ? Malgutasuna, indarra eta giharretako erresistentzia hobetzea ? Uretako erlaxatze-tekniketan hastapenak ? Antsietate eta estres mailak gutxitzea Sartuta daude: ? Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua. ? Hileroko ikastaroa, gure terapeuta-talde espezializatuak emana: astean saio bat · talde txikiak · ordubete

+18 / Og: 10:00 11:00 / 10 Ordu info +

1049 Ariketak itsasoko uretan haurdunentzat 189€ 210€ 01/10 03/28 Og info + Izena eman

La Perla Talaso-Sport Zentroan, itsas uretako igerilekuan ariketak egiteko metodoa sortu dugu; fisioterapeuta batek zuzentzen ditu eta haurdunaldiaren ondorioak arintzeko da (gehiegizko pisua, bena- eta linfa-desoreka, sorbaldako mina). Igerilekuan ariketa fisikoa egitea bizimodu osasungarria izateko era ona da, eta horren praktika gomendagarria da emakumearen haurdunaldian. Ikastaroaren helburuak hauek dira: ? Sabelalde, perineo eta bizkarralde-gerrialdeko giharrak sendotzea. ? Ezegonkortasuna, eta giltzaduretako gainkarga gutxitzea eta orekari eustea ? Pelbis-zoruaren kontrola areagotzea ? Bizkarreko mina arintzea gerrialdean ? Ariketa fisiko aerobiko eta anaerobikoa estimulatzea ? Malgutasuna, indarra eta giharretako erresistentzia hobetzea ? Uretako erlaxatze-tekniketan hastapenak ? Antsietate eta estres mailak gutxitzea Sartuta daude: ? Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua. ? Hileroko ikastaroa, gure terapeuta-talde espezializatuak emana: astean saio bat · talde txikiak · ordubete

+18 / Og: 10:00 11:00 / 10 Ordu info +

851 Barreterapia: barrea estresari aurre egiteko teknika 150€ 180€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Helburua denok barruan dugun haurrarekin konektatzea eta desblokeatze emozionala eta pertsonen arteko komunikazioa bultzatzea da, eta, horretarako, barrea erabiltzen da tentsioak askatzeko, erlaxatzeko eta bizitzaz gozatzen ikasteko teknika gisa. Programaren barruan, honako alderdi hauek landuko dira: barrearen terapia, gure eta gainerakoen barrea ikertzea, estresa eta antsietatea txikiagotzea, erlaxazioa eta ongizatea, jolasaren bidezko gozamena eta plazerra, eta endorfinak sortzea (ongizate-sentsazioa).

+16 / Ar: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

847 Bizitzarako psikologia praktikoa 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Alderdi globalenarekin hasi eta alderdi partikularreraino, psikologiaren gai nagusiak ikusiko ditugu modu kontziente eta arduratsuagoan bizitzen ikasteko helburuarekin. Askatasuna eta erantzukizuna beti elkarrekin dabiltza.

+16 / Az: 17:00 19:00 / 52 Ordu info +

1039 Bizkarrerako ariketak itsasoko uretan 189€ 210€ 10/02 12/18 Ar info + Izena eman

Ikastaroak honako helburu hauek ditu: – Muskulu ahulenak garatu eta indartzeko ariketak, eta muskuluen zurruntasuna eta laburtzea konpontzeko luzatzeak. – Egoera fisikoa hobetzeko ariketa kardiobaskularrak. – Hezkuntzak garrantzi handia du, eta, ildo horretan, ohitura postural osasuntsuak irakasten dira, muskuluen funtzioei eta anatomiari buruzko oinarrizko kontzeptuez gain. Honako hauek barne: Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua. Hezur eta muskuluen ebaluazioa: Muskuluen azterketa (Back-check® 607): pertsona bakoitzak zer muskulu indartu behar dituen jakiteko aukera ematen digun testa. Bizkarrezur-azterketa (Spinal Mouse ®): bizkarrezurraren egoera eta mugikortasuna balioesteko egin beharreko proba.

+18 / Ar: 10:00 11:00 / 11 Ordu info +

1040 Bizkarrerako ariketak itsasoko uretan 189€ 210€ 01/08 03/26 Ar info + Izena eman

Ikastaroak honako helburu hauek ditu: – Muskulu ahulenak garatu eta indartzeko ariketak, eta muskuluen zurruntasuna eta laburtzea konpontzeko luzatzeak. – Egoera fisikoa hobetzeko ariketa kardiobaskularrak. – Hezkuntzak garrantzi handia du, eta, ildo horretan, ohitura postural osasuntsuak irakasten dira, muskuluen funtzioei eta anatomiari buruzko oinarrizko kontzeptuez gain. Honako hauek barne: Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua Hezur eta muskuluen ebaluazioa: Muskuluen azterketa (Back-check® 607): pertsona bakoitzak zer muskulu indartu behar dituen jakiteko aukera ematen digun testa Bizkarrezur-azterketa (Spinal Mouse ®): bizkarrezurraren egoera eta mugikortasuna balioesteko egin beharreko proba.

+18 / Ar: 10:00 11:00 / 11 Ordu info +

802 Body Balance 129€ 155€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Jarduera honen helburua honako hau da: malgutasuna eta oreka hobetzea, gorputzaren erdialdeko eremua indartzea eta estresa murriztea. Horretarako, lagungarriak izango dira tai-chiaren leuntasuna eta irmotasuna, yogaren energia-eremua eta pilatesaren kontrol mentala. Body Balanceko eskolen barruan, hiru diziplinetarako esleitutako abestiak daude. OHARRA: Arropa erosoa eraman behar da

+16 / Ol: 16:00 17:30 / 39 Ordu info +

799 Defentsa pertsonala 129€ 155€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Jarduera honen helburua honako hau da: egoera arriskutsu batzuetan pertsonen segurtasuna eta autoestimua areagotzea. Horretarako, hainbat egoera eta lekutan simulazioak egiten jarraituko da, egoera errealetan parte hartzen dutenak teknikoki eta psikologikoki prestatzeko, agresio baten kasuan behar bezala erreakziona dezaten, defentsa-jarrerarekin. Oinarrizko lehen teknikak. OHARRA: Komeni da arropa erosoa eta galtza luzeak eramatea

+16 / Ol: 17:45 19:15 / 39 Ordu info +

940 Defentsa pertsonala 78€ 93€ 09/28 12/14 Ol info + Izena eman

Jarduera honen helburua honako hau da: egoera arriskutsu batzuetan pertsonen segurtasuna eta autoestimua areagotzea. Horretarako, hainbat egoera eta lekutan simulazioak egiten jarraituko da, egoera errealetan parte hartzen dutenak teknikoki eta psikologikoki prestatzeko, agresio baten kasuan behar bezala erreakziona dezaten, defentsa-jarrerarekin. Oinarrizko lehen teknikak. OHARRA: Komeni da arropa erosoa eta galtza luzeak eramatea

+16 / Ol: 11:30 13:30 / 18 Ordu info +

982 Dotorezia eta edertasuna ibiltzerakoan 67€ 80€ 10/03 12/12 Az info + Izena eman B

Tailer honetan, ibiltzea eta bere osagaiak aztertuko ditugu, eta nola dauden beren artean lotuta. Gainera, nola ibiltzen garen behatuko dugu, zein diren gure ohiturak eta nola hobetu dezakegun gure mugimendua.

+16 / Az: 17:00 18:30 / 15 Ordu info +

903 Egokitze fisiko eta mentala teknologia berrietara 67€ 80€ 09/27 12/13 Og info + Izena eman B

Teknologia berriak desoreka mental, emozional eta fisiko “berriak” ari dira sortzen. Tailer teoriko-praktikoak erabilera teknologikoaren ondoriozko sintomak arintzeko eta lesioak prebenitzeko (begiak, ikusmena, estresa, suminkortasuna, buruko minak, zerbikalak, lunbarrak, sorbalda…).

+16 / Og: 11:00 12:30 / 15 Ordu info +

1045 Erditu ondoren 285€ 333,1€ 10/01 12/21 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan, eta, aldi berean, dieta pertsonalizatu bat, honako helburu hauekin: – Haurdunaldiaren ondorioak (gehiegizko pisua, zain- eta linfa-desoreka, bizkarreko mina). – Abdomeneko, perineoko eta bizkar eta gerrialdeko muskuluak indartzea. – Gainkargatutako zain-zirkulazioa lehengoratzea. – Gorputz-bolumena txikitzea. – Elikadura nutrizio-behar berrietara bideratzea eta egokitzea. Honako hauek barne: – Hasierako eta amaierako balioespen fisikoa, monitorearen eskutik. – Hasierako eta amaierako kontsulta dietetikoa. – Entrenamendu pertsonalizatua gimnasioan. Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz. Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 50 Ordu info +

1046 Erditu ondoren 285€ 333,1€ 01/07 03/29 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan, eta, aldi berean, dieta pertsonalizatu bat, honako helburu hauekin: – Haurdunaldiaren ondorioak (gehiegizko pisua, zain- eta linfa-desoreka, bizkarreko mina). – Abdomeneko, perineoko eta bizkar eta gerrialdeko muskuluak indartzea. – Gainkargatutako zain-zirkulazioa lehengoratzea. – Gorputz-bolumena txikitzea. – Elikadura nutrizio-behar berrietara bideratzea eta egokitzea. Honako hauek barne: – Hasierako eta amaierako balioespen fisikoa, monitorearen eskutik. – Hasierako eta amaierako kontsulta dietetikoa. – Entrenamendu pertsonalizatua gimnasioan. Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz. Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 50 Ordu info +

1070 Etxerako xaboi natularak 33€ 40€ 12/01 12/01 Lr info + Izena eman

Tailer honetan, mota desberdinetako xaboiak egingo ditugu eta gaitasuna eskuratuko duzu etxeko garbiketarako xaboiak etxean era erraz eta eraginkor batean egiteko. Zure etxeak eskertuko du, eta baita zure osasunak eta naturak ere. *Partaideek etxera eraman ahal izango dituzue tailerrean prestatutakoak eta horregatik, kristalezko pote berrerabiliak ekartzea eskatzen dizuegu.

+16 / Lr: 10:15 13:15 / 3 Ordu info +

823 GAP: zure gorputza ezagutu 111€ 132€ 10/04 06/20 Og info + Izena eman

Jarduera honen helburua honako hau da: koipe-metaketari, larruazal bigunari edo zirkulazio okerrari aurre egitea eta, era horretan, sabel lauagoa, gerrialde definituagoa, tonu hobeko zangoak, ipurmasail gogorragoak, erresistentzia handiagoa eta odol-zirkulazioaren hobekuntza lortzea. Hasteko, berotzeko balio izango duen lehentasunezko zango-lana egingo da. Ondoren, ipurmasailetarako ariketak sartuko dira. Geroago, sabelaldeko muskulu zuzenaren behealdea, muskulu zeiharrak, sabelaldeko muskulu zuzenaren goialdea eta ipurmasailak lantzeko ariketak egingo dira koltxonetan. Muskulu bakoitzerako ariketak txandakatu egingo dira. Saioa amaitzeko, saio osoan landutako muskulu taldeen luzaketa espezifikoak egingo dira.

+16 / Og: 18:00 19:00 / 31 Ordu info +

938 GAP: zure gorputza ezagutu 93€ 111€ eus 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Jarduera honen helburua honako hau da: koipe-metaketari, larruazal bigunari edo zirkulazio okerrari aurre egitea eta, era horretan, sabel lauagoa, gerrialde definituagoa, tonu hobeko zangoak, ipurmasail gogorragoak, erresistentzia handiagoa eta odol-zirkulazioaren hobekuntza lortzea. Hasteko, berotzeko balio izango duen lehentasunezko zango-lana egingo da. Ondoren, ipurmasailetarako ariketak sartuko dira. Geroago, sabelaldeko muskulu zuzenaren behealdea, muskulu zeiharrak, sabelaldeko muskulu zuzenaren goialdea eta ipurmasailak lantzeko ariketak egingo dira koltxonetan. Muskulu bakoitzerako ariketak txandakatu egingo dira. Saioa amaitzeko, saio osoan landutako muskulu taldeen luzaketa espezifikoak egingo dira.

+16 / Ar: 09:15 10:15 / 26 Ordu info +

824 Gimnasia funtzionala 55 urtetik aurrera: oinarrizko kontzeptuak 129€ 155€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

55 urtetik aurrera, bakoitzak daraman bizimoduaren berezko nekearen, higaduren, harmoniarik ezaren eta abarren ondoriozko arriskuak prebenitu behar dira. Adin guztietan ariketa-jarraibide berdinak izateak ez du zentzurik, eta horregatik ikastaro honetan gimnasia ariketa funtzional batzuetara egokitzen da. Helburua gorpuzkera malgua, arina eta indartsua izatea da, jarrera-hezkuntza zuzenarekin, gorputzak egindako lana ezagutuz eta kontrolatu ahal izanik 55 urtetik gorako tipologia fisikora egokitutako ariketen bitartez.

+16 / Ol: 09:30 11:00 / 39 Ordu info +

969 Gorputz-programazio aktiboa 67€ 80€ 10/03 12/12 Az info + Izena eman B

Buruaren, gorputzaren eta emozioaren arteko lotura zuzenean ulertzea. Gorputzaren zati bakoitza birprogramatzen ikastea bere funtzionaltasuna hobetzeko. Neurozientzia jarreraren eta osasunaren hobekuntzari aplikatua. Ariketak egiteko jantzi erosoa eramatea gomendatzen da.

+16 / Az: 11:00 12:30 / 15 Ordu info +

882 Haurdunentzako yoga: zure haurrarentzat onurak 67€ 80€ 10/03 12/12 Az info + Izena eman

Arnasketa-tekniken, gorputz-jarreren, malgutasun-ariketen, zirkulazio-ariketen, baskulazioaren eta erlaxazio-jardunbideen bitartez, gorputzaren elastikotasuna handitzea, haurdunaldiak dakarren presioa eta pisua murriztea, pelbis-zoruaren eta perineoaren inguruko kontzientzia handiagotzea eta, era horretan, neke-sentsazioa eta tentsio nerbiosoa desagerrarazten eta fetuari oxigenazio handiagoa ziurtatzen laguntzea lortu nahi da.

+16 / Az: 17:45 19:15 / 15 Ordu info +

814 Jarrera hezkuntza 129€ 155€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Behin eta berriz jarrera desegokiak hartzearen ondorioz, garaiz zuzendu ezean, bizitza osoan iraun dezaketen arazoak agertzen dira. Gaitz eta malformazio atzeraezinak saihesteko, jarrera-hezkuntza bat ikastea komeni da. Halaber, luzaketa-ariketa batzuk egitea. Saio bakoitzak, berotze-fasea eta ariketa espezifikoak izango ditu, eta hainbat metodo konbinatuko dira.

+16 / Og: 19:45 21:15 / 39 Ordu info +

849 Jende aurrean hitz egin 21€ 25€ 11/10 11/10 Lr info + Izena eman

Berbaldi mota desberdinak aztertuko ditugu: berbaldi dibertigarria, produktiboa, efektiboa eta kreatiboa. Gure nerbioak kontrolatzeko jarraibideak emango ditugu eta ariketak egingo ditugu. Komunikazioko oinarrizko teknikak eta trebetasunak ikasiko ditugu, alderdi psikologikoak aztertuz. Gorputz-hizkuntzak eta ahotsak duten garrantziaz hitz egingo dugu, eta saioak prestatuko ditugu, praktikatzeko.

+16 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

831 Meditazio teknikak 129€ 155€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Meditazioaren bidez, pentsamendu baldintzatutik haratago joan nahi da, kontzientzia-egoera sakon batera iristeko. Autokontrolerako funtsezko tresna izan daiteke, eta bakea eta zoriontasuna lortzen lagun diezaguke. Meditazioa zer den azalduko da: meditazio pasiboa eta aktiboa, arnasketa entzutea, norberaren gorputza sentitzea, norberaren chakrak sentitzea, energia-meditazioa eta abar, ohitura mental osasungarriak sortzeko. Nor bere baitan biltzeko jardunbideek kontzentrazioa, oroimena, immunitate-sistema eta, oro har, osasuna hobetzen lagun dezakete.

+16 / Og: 11:45 13:15 / 39 Ordu info +

1042 Metodo hipopresiboa 150€ 175€ 10/04 12/20 Og info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak eskainiko zaizkie honako hauek lortu nahi dituzten pertsonei: – Abdomeneko perimetroa murriztea. – Postura hobetzea. – Gernu-ihesen zantzuak prebenitu eta geldiaraztea. – Pelbis-zoruaren tonua igotzea. – Pelbis-zoruaren uzkurtze-indarra handitzea. – Arnas- eta odol-parametroak hobetzea. – Sexu-funtzioa hobetzea. – Organo eta herniak eror daitezen saihestea – Abdomeneko presioak ongi kudeatzea. KONTRAINDIKAZIOAK – Tentsio arterial altuko pertsonak (fisioa edo espezialista). – Abdomeneko hanturazko prozesu larriak jasaten dituzten pertsonak (medikuaren baimenarekin). – Haurdun dauden emakumeak

+18 / Og: 18:30 19:10 / 8 Ordu info +

1043 Metodo hipopresiboa 150€ 175€ 01/10 03/28 Og info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak eskainiko zaizkie honako hauek lortu nahi dituzten pertsonei: – Abdomeneko perimetroa murriztea. – Postura hobetzea. – Gernu-ihesen zantzuak prebenitu eta geldiaraztea. – Pelbis-zoruaren tonua igotzea. – Pelbis-zoruaren uzkurtze-indarra handitzea. – Arnas- eta odol-parametroak hobetzea. – Sexu-funtzioa hobetzea. – Organo eta herniak eror daitezen saihestea – Abdomeneko presioak ongi kudeatzea. KONTRAINDIKAZIOAK – Tentsio arterial altuko pertsonak (fisioa edo espezialista). – Abdomeneko hanturazko prozesu larriak jasaten dituzten pertsonak (medikuaren baimenarekin). – Haurdun dauden emakumeak

+18 / Og: 18:30 19:10 / 8 Ordu info +

889 Mindfulness – Aurreratua 150€ 180€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arretarekin harremana izan duten pertsonei zuzendutako ikastaroa. Hobetzen eta gure errealitatearekin zuzenean erlazionatzen ahalbidetuko diguten teknika eta ariketetan sakonduko dugu, gure estres- eta antsietate-maila gutxitzeko.

+16 / Al: 10:30 12:30 / 52 Ordu info +

890 Mindfulness – Aurreratua 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arretarekin harremana izan duten pertsonei zuzendutako ikastaroa. Hobetzen eta gure errealitatearekin zuzenean erlazionatzen ahalbidetuko diguten teknika eta ariketetan sakonduko dugu, gure estres- eta antsietate-maila gutxitzeko.

+16 / Az: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

833 Mindfulness – Hastapena 150€ 180€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arreta orainari arreta jartzean datza, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz. Mindfulnessa jardunbide osasungarria da, loaren nahasmendu arinak dituzten adinekoen loaren kalitatea hobetu, antsietate-mailak, estresaren sintomak, minaren esperientzia, umore-aldaketak eta abar murriztu; eta jarduera eta autoestimu-mailak handiagotzen baititu. Mindfulnessak barne-oreka berreskuratzen laguntzen du, eta era integralean lantzen ditu pertsonaren alderdiak, behar bezala kudeatu izan daitezen.

+16 / Al: 10:30 12:30 / 52 Ordu info +

834 Mindfulness – Hastapena 150€ 180€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arreta orainari arreta jartzean datza, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz. Mindfulnessa jardunbide osasungarria da, loaren nahasmendu arinak dituzten adinekoen loaren kalitatea hobetu, antsietate-mailak, estresaren sintomak, minaren esperientzia, umore-aldaketak eta abar murriztu; eta jarduera eta autoestimu-mailak handiagotzen baititu. Mindfulnessak barne-oreka berreskuratzen laguntzen du, eta era integralean lantzen ditu pertsonaren alderdiak, behar bezala kudeatu izan daitezen.

+16 / Az: 19:15 21:15 / 52 Ordu info +

832 Mindfulness, helduentzako osasun aktiborako 93€ 111€ 10/03 12/12 Az info + Izena eman

Mindfulness edo erabateko arreta orainari arreta jartzean datza, era kontzientean eta interesa, jakin-mina eta onarpena agertuz. Mindfulnessa jardunbide osasungarria da, loaren nahasmendu arinak dituzten adinekoen loaren kalitatea hobetu, antsietate-mailak, estresaren sintomak, minaren esperientzia, umore-aldaketak eta abar murriztu; eta jarduera eta autoestimu-mailak handiagotzen baititu. Mindfulnessak barne-oreka berreskuratzen laguntzen du, eta era integralean lantzen ditu pertsonaren alderdiak, behar bezala kudeatu izan daitezen.

+16 / Az: 10:30 12:30 / 20 Ordu info +

941 Musika-estimulazio goiztiarra 64€ 74€ eus 10/02 12/11 Ar info + Izena eman B

Ikasteko tresna ahaltsua da musika, gure bizitzako lehen hilabeteetatik. Tailer hau familiarentzako jarduera bat izango da, abesti eta musika-jokoen bidez jaioberriari lagunduko diozu aske erantzun diezaion musika- eta zentzumen-estimulazioari ingurune seguru, eroso eta lasaian. Tailer edo lantegi hau hiru urte arteko haurrak heldu batekin joan daitezen pentsaturik dago. Parte-hartzaileek manta txiki bat eta jantzi erosoa ekarri behar dituzte. Gainerako materiala prezioan sartuta dago.

+16 / Ar: 10:30 11:30 / 10 Ordu info +

920 Nola konpondu neure gatazkak 93€ 111€ 10/03 12/12 Az info + Izena eman B

Ikastaroak zati teorikoa eta zati praktikoa ditu. Eduki teorikoen barruan gatazkak nola eta nondik sortzen diren ikasiko dugu, zer bizialdi duten gatazka horiek, eta saio teoriko batzuen ondoren, gatazkei “konponbideak” ematen ikasiko dugu, geu izango gara irtenbideak emango dizkiegunak, gatazkek hainbat soluziobide izan ditzaketela ikasiko dugu eta.

+16 / Az: 17:00 19:00 / 20 Ordu info +

792 Oroimena aktibatu eta mantentzea – Aurreratua 130€ 156€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Hastapen-ikastaroa egin ondoren, gure oroimena aktibatuta mantentzeko gehien komeni zaizkigun tekniketan sakonduko dugu. Zentzumenei, mugimenduari, hitzari eta abarri lotutako oroimena lantzeko ariketak egin eta sakontzeko tailerra. Gure oroimena aktibo egoten lagunduko diguten errutina eta ohitura pertsonalak lortu ahal izateko. Ikastaroaren amaieran gure oroimena modu autoaskian egikaritu ahal izateko tresnak edukiko ditugu.

+55 / Ar: 11:45 13:15 / 39 Ordu info +

791 Oroimena mantendu eta bizkortu – Hastapena 130€ 156€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Gaur egun onartuta dago oroimenaren galera hainbat faktoreren araberako prozesua dela eta faktore horietako batzuetan esku har daitekeela, estimulazio eta mantentze kognitiboa bultzatzeko. Oroimena hainbat garun-egituraren baterako funtzionamenduaren emaitza da, oroimenaren zenbait funtzio eremu jakin batzuei lotuta badaude ere: oroimen sentsoriala, mugimenduari lotutakoa, hitzezkoa eta espaziala. Adimena eta oroimena lantzeko ariketak eta jokoak egin, eta hainbat arlo landuko ditugu: historia, komikia, literatura, umorearen kultura eta abar. Halaber, zer” ez ezik, “nola” ere landuko dugu, eta pertsonaren bizitza intelektuala sustatuko dugu.”

+55 / Ar: 10:00 11:30 / 39 Ordu info +

839 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Al: 09:45 10:45 / 26 Ordu info +

840 Pilates metodoa 93€ 111€ eus 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Az: 20:15 21:15 / 26 Ordu info +

841 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Az: 09:45 10:45 / 26 Ordu info +

842 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Og: 09:45 10:45 / 26 Ordu info +

843 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Az: 19:00 20:00 / 26 Ordu info +

844 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Al: 19:00 20:00 / 26 Ordu info +

891 Pilates metodoa 93€ 111€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Al: 11:00 12:00 / 26 Ordu info +

897 Pilates metodoa 93€ 111€ eus 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Og: 16:00 17:00 / 26 Ordu info +

965 Pilates metodoa 93€ 111€ eus 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Al: 12:15 13:15 / 26 Ordu info +

966 Pilates metodoa 93€ 111€ eus 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Metodo honen oinarrizko kontzeptuak; kontrol mentala, arnasketa eta erlaxazioa uztartzen ditu, egonkortasuna, indarra eta malgutasuna garatuz, gure bizi-kalitatea hobetzeko. Hainbat motatako ariketekin osatzen da programa, hala nola arnasketa kontzentrazioa, zentralizazioa, arintasuna, zehaztasuna, muskuluak indartu eta luzatzea, gorputz-lerrokatzea, lepoa, sorbaldak eta zangoak deskargatzea, eta abar. *Arropa erosoa eramatea gomendatzen dugu.

+16 / Ol: 09:30 10:30 / 26 Ordu info +

1036 Pisua galtzea eta sasoian jartzea 285€ 333,1€ 10/01 12/21 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan. Helburuak: • Lortu nahi diren helburuak lortzea (pisua galtzea, neurria jaistea…), gimnasioan emandako denborari ahalik eta probetxurik handiena atereaz. • Egun bakoitzeko entrenamendu-plana argi edukitzea. • Entrenamenduen monotonia apurtzea (ariketak, entrenamendu-sistemak…). • Ariketa jakin batzuetan kontrola galtzeagatiko lesioak saihestea. • Helburu gero eta gertuagoak edukitzea. Honako hauek barne: Balioespen fisikoa (hasieran eta amaieran), kontsulta dietetikoa (hasieran eta amaieran) eta entrenamendu pertsonalizatua. *Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz. * Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 50 Ordu info +

1037 Pisua galtzea eta sasoian jartzea 285€ 333,1€ 01/07 03/29 AlArAzOgOl info + Izena eman

Saio praktiko edo eskola kolektiboak gimnasioan. Helburuak: • Lortu nahi diren helburuak lortzea (pisua galtzea, neurria jaistea…), gimnasioan emandako denborari ahalik eta probetxurik handiena atereaz. • Egun bakoitzeko entrenamendu-plana argi edukitzea. • Entrenamenduen monotonia apurtzea (ariketak, entrenamendu-sistemak…). • Ariketa jakin batzuetan kontrola galtzeagatiko lesioak saihestea. • Helburu gero eta gertuagoak edukitzea. Honako hauek barne: Balioespen fisikoa (hasieran eta amaieran), kontsulta dietetikoa (hasieran eta amaieran) eta entrenamendu pertsonalizatua. *Ezinbestekoa da ordua aldez aurretik eskatzea 943 458856 zenbakira deituz. * Astean 3 egunetik 5 egunera bitarte egingo da jarduera, ezarritako helburuaren arabera.

+18 / Al: 08:00 21:00 Ar: 08:00 21:00 Az: 08:00 21:00 Og: 08:00 21:00 Ol: 08:00 21:00 / 50 Ordu info +

797 Sabeleko ariketa hipopresiboak – Hastapena 93€ 111€ eus 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Jarduera honen helburuak honako hauek dira: pelbis-zorua eta sabelaldeko zeharkako muskulua berreskuratzea, gernu-galerak saihestea, sabel nabarmena prebenitzea, gerriaren txikiagotzea bultzatzea, jarrera hobetzea, bizkarrezurra babestea eta lesioak prebenitzea. OHARRA: Jarduera hau kontraindikatuta dago hipertentsoentzat, arnas gaixotasun garrantzitsuak dituztenentzat, Crohn-en gaixotasuna dutenentzat eta haurdun daudenentzat. Pertsona horiek jarrera-lana egin dezakete, baina ez dute apnea landu behar

+16 / Ol: 11:00 12:00 / 26 Ordu info +

815 Sabeleko ariketa hipopresiboak – Hastapena 93€ 111€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Jarduera honen helburuak honako hauek dira: pelbis-zorua eta sabelaldeko zeharkako muskulua berreskuratzea, gernu-galerak saihestea, sabel nabarmena prebenitzea, gerriaren txikiagotzea bultzatzea, jarrera hobetzea, bizkarrezurra babestea eta lesioak prebenitzea. OHARRA: Jarduera hau kontraindikatuta dago hipertentsoentzat, arnas gaixotasun garrantzitsuak dituztenentzat, Crohn-en gaixotasuna dutenentzat eta haurdun daudenentzat. Pertsona horiek jarrera-lana egin dezakete, baina ez dute apnea landu behar

+16 / Al: 16:00 17:00 / 26 Ordu info +

816 Sabeleko ariketa hipopresiboak – Hastapena 93€ 111€ 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Jarduera honen helburuak honako hauek dira: pelbis-zorua eta sabelaldeko zeharkako muskulua berreskuratzea, gernu-galerak saihestea, sabel nabarmena prebenitzea, gerriaren txikiagotzea bultzatzea, jarrera hobetzea, bizkarrezurra babestea eta lesioak prebenitzea. OHARRA: Jarduera hau kontraindikatuta dago hipertentsoentzat, arnas gaixotasun garrantzitsuak dituztenentzat, Crohn-en gaixotasuna dutenentzat eta haurdun daudenentzat. Pertsona horiek jarrera-lana egin dezakete, baina ez dute apnea landu behar

+16 / Ol: 16:00 17:00 / 26 Ordu info +

852 Taichi Chuan – Hastapena 129€ 155€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Mugimendu motel eta akonpasatu batzuen bidez, eta malgutasunarekin batera leuntasuna eta irmotasuna landuz, burua erlaxatu eta tentsio fisikoak askatuko dira eta, era horretan, harmonia eta baretasuna lortuko da. Programaren barruan, berotze-ariketak, luzaketak, ariketa aerobikoak eta abar egingo dira. Tai Chi Chuanak hainbat gaixotasun prebenitzen ditu, hala nola odol-presioa, digestio-arazoak eta bihotzeko gaixotasunak.

+16 / Ar: 17:45 19:15 / 39 Ordu info +

1071 Udazkeneko Sendabelarrak: ukenduak egiten 40€ 48€ 10/27 10/27 Lr info + Izena eman

Ibilaldi txiki baten bitartez udazkenean gure inguruan ohikoenak diren landareen sukaldaritza, medikuntza eta kosmetika aplikazioak ikasiko ditugu. Arratsaldean berriz, prestakin bat egingo dugu eta urtaro honetarako erremedio artisauak aipatuko ditugu. Ordutegia: 10:00-14:00 / 15:30-17:30. *Partaideek etxera eraman ahal izango dituzue tailerrean prestatutakoak eta horregatik, kristalezko pote berrerabiliak ekartzea eskatzen dizuegu. Landareak eta hauek eskaintzeko dutena uste baino gertuago daukagu. Gelditu, behatu eta ikastea besterik ez zaigu falta. Animatu!

+16 / Lr: 10:00 17:30 / 6 Ordu info +

795 Xake – Hastapena 129€ 155€ 10/03 05/15 Az info + Izena eman

Tailer honetan, pieza bakoitzaren mugimenduak eta hasierako jokaldi eta estrategiak ikasiko ditugu. Honako pieza eta mugimendu hauek landuko ditugu: Erregea, Dama edo Erregina, Dorrea, Alfila, Zaldia, Peoia. Halaber, jokoaren hiru faseak landuko ditugu: irekiera: lehen jokaldiak, piezak lehen laukietatik irteten dira, joko ertaina, oraindik pieza asko geratzen dira eta borroka latzean hasten dira, amaiera, azken piezak eta xake matea.

+16 / Az: 16:30 18:00 / 39 Ordu info +

881 Yoga – Aurreratua 144€ 173€ 10/01 06/17 Al info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Al: 17:15 18:45 / 43,5 Ordu info +

1054 Yoga itsas uretan 150€ 165€ 10/02 12/18 Ar info + Izena eman B

Honako hauek hobetzeko da programa hau: bihotz-arnas gaitasuna uretan, koordinazioa eta arnasketa, posturaren kontrola, eta bizi-kalitatea yogaren bidez. Ondorioak: giharretako mina eta tentsioak murrizten laguntzea, giltzaduren indarra eta zabaltasuna areagotzea, eta erlaxazio eta ongizate psikologiko handiagoa. Itsas uraren onurak: pisugabetasuna (mugikortasun-tarte handiagoa), presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa), metabolismoaren estimulazioa eta defentsak hobetzea.

+18 / Ar: 13:30 15:00 / 18 Ordu info +

1055 Yoga itsas uretan 150€ 165€ 01/08 03/26 Ar info + Izena eman B

Honako hauek hobetzeko da programa hau: bihotz-arnas gaitasuna uretan, koordinazioa eta arnasketa, posturaren kontrola, eta bizi-kalitatea yogaren bidez. Ondorioak: giharretako mina eta tentsioak murrizten laguntzea, giltzaduren indarra eta zabaltasuna areagotzea, eta erlaxazio eta ongizate psikologiko handiagoa. Itsas uraren onurak: pisugabetasuna (mugikortasun-tarte handiagoa), presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa), metabolismoaren estimulazioa eta defentsak hobetzea.

+18 / Ar: 13:30 15:00 / 18 Ordu info +

877 Yoga tailerra 154€ 185€ 10/03 06/19 Az info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Az: 19:30 21:00 / 46,5 Ordu info +

878 Yoga tailerra 129€ 155€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Ar: 16:00 17:30 / 39 Ordu info +

879 Yoga tailerra 129€ 155€ 10/04 05/16 Og info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Og: 16:00 17:30 / 39 Ordu info +

880 Yoga tailerra 129€ 155€ 10/01 05/27 Al info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Al: 09:30 11:00 / 39 Ordu info +

884 Yoga tailerra 129€ 155€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Ar: 09:15 10:45 / 39 Ordu info +

898 Yoga tailerra 129€ 155€ eus 10/05 05/24 Ol info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Ol: 19:30 21:00 / 39 Ordu info +

902 Yoga tailerra 129€ 155€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Yogaren jatorriak eta funtsezko kontzeptuak ulertzeko tailerra. Nola eragiten duen gure osasunean eta nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea haren bidez. Jarrera tradizionalak praktikatuko ditugu (asanak) eta diziplina honen bidez gure oreka emozional eta fisikoa nola hobetu dezakegun ikusiko dugu.

+16 / Ar: 19:30 21:00 / 39 Ordu info +

1072 Zer esan nahi dizu zure animaliak? 26€ 32€ eus 10/27 10/27 Lr info + Izena eman

Etxean animaliaren bat baduzu edo izan nahi baduzu, gizakion eta animalien arteko elkarbizitza osasuntsu eta gozagarrirako gakoak eta esperientziak partekatuko ditugu ikastaro honetan. Ikastaroaren hasieran, animalien ongizatea abiapuntu duen Ekoguneko Abeletxeko bisita gidatua egingo dugu. “Baserriko” animaliekin harreman zuzena izan ondoren, euren behar eta emozioak ulertzeko eta asetzeko bideak aztertu eta elkar bizitza honek gizakion osasunean, sentiberatasunean eta bizitza kalitatean ere nola eragiten duen hausnartuko dugu.

+16 / Lr: 10:30 13:30 / 3 Ordu info +

Teknologia berriak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1014 Argazkigintza, argia eta itzalak 42€ 50€ 10/10 10/31 Az info + Izena eman B

“Argazkigintza klasikoa” (paisajea, erretratua, turismoa, … eta estudiokoa) osatuz, kaleko argazkigintzak askotariko aukerak eskaintzen dizkigu gure ikuspuntua aldatzeko. Ikastaro honetan gure hirian aurkitzen dugun argiaren eta itzalaren arteko jokoan jarriko dugu arreta. Parte-hartzaileek edozein motatako kamera ekar dezakete. Barruan eta kanpoan egingo dira saioak.

+16 / Az: 10:30 12:30 / 8 Ordu info +

943 Cubase-ren hastapenak: lehenengo urratsak 36€ 43€ 10/20 10/27 Lr info + Izena eman B

Musika-konposizioan hasteko ikastaroa Cubase-rekin. Musika badarabilkizu buruan eta ez badakizu nola pasa hori euskarri batera, Cubaserekin euskarri digitalean editatu ahal izango duzu zeure musika.

+16 / Lr: 10:15 13:45 / 7 Ordu info +

1002 Facebook eta Twitter 57€ 68€ 10/19 11/30 Ol info + Izena eman

Oinarrizko ezaupideak. Profila sortzea, jendea bilatu eta jendeari jarraitzea, egokitzeak eta konfigurazioa. Facebook eta Twitter-en arteko aldea ordenagailu, telefono eta tabletean. Parte-hartzaile bakoitzak bere ordenagailu, tablet edo telefono mugikorra ekarri beharko du.

+16 / Ol: 11:00 13:00 / 12 Ordu info +

838 Film labur bat filmatzen ikasi 165€ 195€ 10/02 05/21 Ar info + Izena eman

Literatura-gidoi baten sinopsia egin eta ikasleen artean hautaketa egin ondoren, film labur bat egingo dugu ahalik eta modurik profesionalenean eskuragarri dugun materiala erabiliz, preprodukzioa, filmatzea eta postprodukzioa barne.

+16 / Ar: 16:15 18:15 / 52 Ordu info +

1003 Google maps telefonoan 52€ 62€ 10/30 11/27 Ar info + Izena eman B

Google Maps-en hastapenak: mapan bilatzea, puntu batetik bestera ibilbidea planifikatzea, GPS /nabigatzaile funtzioa. Ikasle bakoitzak telefono mugikor bat ekarri beharko du lan egiteko.

+16 / Ar: 17:30 19:30 / 10 Ordu info +

876 Windows, internet eta posta elektronikoa 93€ 111€ 10/01 12/10 Al info + Izena eman

Informatikari buruzko jakintza urria duten edo ez duten parte-hartzaileei komunikazio informatikoak eta, bereziki, posta elektronikoa eta internet bidezko zerbitzuak -weba, txata eta abar- ulertzeko eta horiekin gozatzeko beharrezkoak diren kontzeptuak eta tresnak azalduko zaizkie. Programaren barruan, Windows sistema operatiboa, interneteko mundua eta posta elektronikoa landuko dira.

+16 / Al: 10:00 12:00 / 20 Ordu info +

1011 Youtube-ren hastapenak. Artxiboak bilatu eta jaistea 57€ 68€ 10/08 11/12 Al info + Izena eman B

Youtube erabiltzeko oinarrizko ezaupideak. Abesti eta bideoen bilaketa. Kanalak eta youtuberrak jarraitzea. TUBE CATCHER programaren hastapenak, Youtuben aurkitzen dugun edozein abesti edo bideo ordenagailura jaisteko eta gordetzeko aukera ematen diguna. Parte-hartzaile bakoitzak bere ordenagailu, tablet edo telefono mugikorra ekarri beharko du. Gailua bateria kargatuta duela ekartzea gomendatzen da.

+16 / Al: 17:30 19:30 / 12 Ordu info +

Itxi
Itxi
ico-facebook-color ico-twitter-color ico-googleplus-color