k
u
l
t
u
r

Kutxa  Kultur

eu es

Urtero bezala, Kutxak zure eskura jartzen du aisialdi eta kulturako programazio zabal eta askotarikoa, batez ere Tabakalerako 4. solairuan Kutxak dituen instalazioetan gauzatuko dena.

Askotariko tailer ugarik osatutako programa da Kutxa Kultur Gelak, haur eta gazteentzako jarduerak Gaztedi eta #izanezberdin zigiluarekin, eta helduen ikastaroak 18 urtetik gorakoentzat izango dira, ikastaroak hainbat arlotakoak dira eta gustukoena aukeratu ahal izango duzu horien artean.

Berritasun gisa, helduentzako programan (+18), urteroko eta udaberriko tailerren iraupena ekainera arte luzatzen da, eta #izanezberdin nerabeen programak hitzaldiak eta doako tailerrak eskainiko ditu.

Kutxak diruz laguntzen ditu jarduera hauek eta prezio murriztua eskaintzen die Kutxabankeko bezeroei.



UDAZKEN ETA URTEKO JARDUERAK UDABERRIKO JARDUERAK GABONETAKO JARDUERAK ASTE SANTUKO JARDUERAK
IZEN-EMATEAK 2019/09/11
2019/09/25
2020/01/8
2020/01/22
2019/11/18
2019/12/16
2020/03/02
2020/03/31
BERTAN BEHERA UZTE JAKINARAZPENA 2019/09/26 2020/01/23 2019/12/17 2020/04/01


Bisita gidatuak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1467 Bisita gidatua Cristóbal Balenciaga Museora Dohainik Dohainik 10/26 10/26 Lr info + 09/11 B

“Cristóbal Balenciaga. Moda eta Ondarea: Testuinguruak” erakusketara bisita gidatua proposatzen dizuegu, Getariako diseinatzailaren obraren ezaugarri nagusietan sakondu, eta modaren eta diseinuaren historiari egindako ekarpenez jabetzeko. Kutxa kultur Geletako bezeroentzat soilik.

+18 / Lr: 11:00 12:00 / 1 Ordu info +

1468 Bisita gidatua Cristóbal Balenciaga Museora Dohainik Dohainik eus 11/23 11/23 Lr info + 09/11 B

“Cristóbal Balenciaga. Moda eta Ondarea: Testuinguruak” erakusketara bisita gidatua proposatzen dizuegu, Getariako diseinatzailaren obraren ezaugarri nagusietan sakondu, eta modaren eta diseinuaren historiari egindako ekarpenez jabetzeko. Kutxa kultur Geletako bezeroentzat soilik.

+18 / Lr: 11:00 12:00 / 1 Ordu info +

1469 Bisita gidatua Cristóbal Balenciaga Museora Dohainik Dohainik 12/28 12/28 Lr info + 09/11 B

“Cristóbal Balenciaga. Moda eta Ondarea: Testuinguruak” erakusketara bisita gidatua proposatzen dizuegu, Getariako diseinatzailaren obraren ezaugarri nagusietan sakondu, eta modaren eta diseinuaren historiari egindako ekarpenez jabetzeko. Kutxa kultur Geletako bezeroentzat soilik.

+18 / Lr: 11:00 12:00 / 1 Ordu info +

1505 Ibilaldi tematikoa Donostia BELTZA Dohainik Dohainik eus 11/24 11/24 Ig info + 09/11 B

Donostiaren historia beltzak gordetzen dituen izkina ilun, istorio, hilketa eta mamuak ezagutzeko ekintza.

+18 / Ig: 19:00 20:30 / 1,5 Ordu info +

1504 Ibilaldi tematikoa Donostia EZEZAGUNA Dohainik Dohainik 10/26 10/26 Lr info + 09/11 B

Ekintza kultural entretenigarria Donostiak gordetzen dituen kondaira, sekretuak, bitxikeriak eta istorio ahaztuak ezagutzeko.

+18 / Lr: 11:30 13:00 / 1,5 Ordu info +

1506 Ibilaldi tematikoa Donostia EZEZAGUNA Dohainik Dohainik eus 12/14 12/14 Lr info + 09/11 B

Ekintza kultural entretenigarria Donostiak gordetzen dituen kondaira, sekretuak, bitxikeriak eta istorio ahaztuak ezagutzeko.

+18 / Lr: 11:30 13:00 / 1,5 Ordu info +

1507 Ibilaldi-jokoa Donostiako KONDAIRA eta MITOAK Dohainik Dohainik 01/12 01/12 Ig info + 09/11 B

Donostiako kondairen ezagutza duzula frogatu ahalko duzu ekintza dibertigarri eta joko moduko honetan.

+18 / Ig: 11:00 12:30 / 1,5 Ordu info +

Gastronomia

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1292 Ardoak dastatzeko hastapenak 26€ 29€ 10/09 10/09 Az info + 09/11

Dastatze-hastapenetarako ikastaroa, lau ardo-barietate dastatuko ditugularik. Mahatsaren osagaiak, ardoaren aromak, eta ardo zuriak, gorriak eta beltzak nola egiten diren ikusiko dugu. Praktika aromatiko bat ere egingo dugu, eta dastatze-metodologia ikusiko dugu.

+18 / Az: 17:00 20:30 / 3 Ordu info +

1256 Arrozen tailerra 100€ 111€ 11/07 11/28 Og info + 09/11

Tailer honetan, arrozaren ezaugarriak eta arroza prestatzeko dauden metodoak ikusiko ditugu: risottoak, postreak, paellak, arroz saldatsuak eta abar. Arroza izango da protagonista gure plateretan, eta produktu horri ahalik eta etekinik handiena ateratzen ikasiko dugu.

+18 / Og: 10:00 12:30 / 10 Ordu info +

1361 Asier Iturrizarekin sukaldean: Real Club de Golf jatetxea 36€ 40€ 11/06 11/06 Az info + 09/11 B

Egungo gastronomian dauden sukaldari handiek zuzendu eta emango dituzte tailer hauek. Errezetak egingo dira eta chef-ek beren teknikak eta trikimailuak erakutsiko dizkigute.

+18 / Az: 18:30 20:30 / 2 Ordu info +

1362 Borja Vaquerizorekin sukaldean: Gandarias jatetxea 36€ 40€ 12/11 12/11 Az info + 09/11 B

Egungo gastronomian dauden sukaldari handiek zuzendu eta emango dituzte tailer hauek. Errezetak egingo dira eta chef-ek beren teknikak eta trikimailuak erakutsiko dizkigute.

+18 / Az: 18:00 20:00 / 2 Ordu info +

1315 Fusio-sukaldaritza 94€ 105€ 10/11 11/08 Ol info + 09/11 B

Gastronomia-gune honetan jakiak prestatuko ditugu, hainbat herrialde eta kulturatako produktuak eta teknikak bat eginez. Hona hemen prestatuko ditugun jakietako batzuk: taloa cochinita pibil eta pico de gallo-rekin, izokin eta ahuakate-tartara berakatz zuriarekin, juka-arepak oilasko gisatuz beteak, txerri iberikozko gyozak, …

+18 / Ol: 18:30 20:30 / 8 Ordu info +

Denak ikusi

Gaztedi (0-13) #izanezberdin (14-17)

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak

Hitzaldiak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1435 “A. D. 1719: Berwick ateetan edo nola bihurtu zen Donostia frantziar hiri” (Carlos Rilova) Dohainik Dohainik 10/16 10/16 Az info + B

Aurten betetzen ari den hirugarren mendeurrenari buruzko hitzaldia: hiria, eta probintziaren gainerakoa, eraso eta okupatu zituen frantziar gudaroste batek Berwick dukearen agintepean, eta konfiskatu egin zituen Frantziako Luis XV.aren Koroaren mendera igarotzeko.

+18 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1532 Adimen Artifiziala (Ramón López de Mántaras) Dohainik Dohainik 11/08 11/08 Ol info + B

Posible al da makina adimendunak eraikitzea? Garuna makina bat da? Bi galdera horiek mendeetan zehar pentsalari handien obsesioa izan dira. Adimen artifizialaren azken helburua -makina batek gizakiaren antzeko adimen orokorra izatea— zientziak izan dituen helburu handienen artean aurkitzen da, bizitzaren jatorria azaltzea, unibertsoa ulertzea edo materiaren egitura argitzea bezalako erronkekin konpara daitekelarik. Hitzaldi honetan, adimen artifizialaren bidaia liluragarria deskribatzen da, berrogeita hamarreko hamarkadaren erdialdean hasita, gaur artera iritsi arte. Ibilbide osoan zehar aurkitutako lorpenak eta oztopoak aurkezten dira, baita gizakiaren antzekoa izan daieteken adimen artifiziala etorkizunean garatu ahal izateko aurre egin beharreko zailtasunak eta mugak ere.

+18 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1434 Artzain Onaren katedrala, hiriaren zabalgunea (Ana Peña) Dohainik Dohainik 02/12 02/12 Az info + B

Hitzaldi honetan azalduko dira parrokia-eliza hau eraikitzea eragin zuten gorabehera historikoak, eta hiriaren hedapen- edo zabaltze-proiektuan eraikinak izan zuen garrantzia aztertuko da. Gainera, bere eraikuntzaren historian sartuko gara, eta eraikinaren arkitektura aztertuz, hemeretzigarren mendeko burgesiaren gustu artistikoak ezagutuko ditugu.

+18 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1470 Balthus. Mistiko bat Bizar Urdinen gelan (Álvaro Bermejo) Dohainik Dohainik 05/08 05/08 Ol info + B

Anbiguotasunaren, xalotasunaren eta maltzurkeriaren, susmoaren printzea. Loretan zeuden bere musen aurrean otoitz egiten zuen madarikatu bat. Piero della Francescaren pintzelkada soilaz janzten zen dandy bat. Gela sorginduetan ninfulak eta katu nagiak margotzen zituen eremutarrak jendetzak biltzen ditu Thyssen museoaren ateetan. Beraren Thérèse gogogabeak, Loti Eder jelatu eta sukartsuak, amets egiten duen bitartean, Villa Diodatiko mamuak oihaletik ateratzen dira. Ikusgaiaren eta ikusezinaren artean, epifania sekretua itxurazko Ankerkeriaren Antzoki baten barruan,

+18 / Ol: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1477 Bauhausen Mendeurrean, “Utopiatik industria-diseinura” (Carmen Alonso Pimentel) Dohainik Dohainik 11/19 11/19 Ar info + B

Bauhaus, 1919an Walter Gropiusek sortua, arte- eta diseinu-zentro bat baino gehiago, zenbait jeinu paregabe bildu zituen eskola izan zen, XX. mendeko europar pentsamenduan eragin erabakigarria izan zuena.

+18 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1436 Bigarren mendeurrena: Jose Maria Iparragirre (1820-1881) gogoan (Pedro Berriochoa) Dohainik Dohainik 03/25 03/25 Az info + B

Jose Maria Iparragirre izan zen bere garaiko euskal gizartearen lekuko izaten ongien asmatu zuen euskal poeta eta musikaria. Foru-zaletasunaren kantaria eta Gernikako Arbola asmatu zuena izan zen, baita beste zortziko oso ezagun batzuk ere. Hala ere, haren bizi-ibilbide abenturari eta alderraiak talka egiten du euskaldun klasikoaren estereotipoarekin.

+18 / Az: 19:30 21:30 / 1,5 Ordu info +

1217 Burtsa zaleentzat (María Arnáez) 32€ 36€ 10/28 11/11 Al info + 09/11

Ondarearen banaketa, errenta finkoaren eta errenta aldakorraren artean eta inbertitzailearen profilaren arabera (kontserbadorea, moderatua, ausarta). Burtsaren inguruko oinarrizko jakintza eskuratzea. Oinarrizko analisia.

+18 / Al: 17:00 19:00 / 6 Ordu info +

1475 Carmen Maura: Bizitza pintzelen artean (Mª José Noain) Dohainik Dohainik 01/14 01/14 Ar info + B

Carmen Maura (Madril, 1945-Hondarribia, 2018) margolari errealista izan zen, bere karrera profesionala Euskal Herrian egin zuena. Arte Ederretan lizentziatua San Fernando Eskolan (Madrilen), bere familia-inguruneko gaiak irudikatzen hasi zen, eta bere bilakaeran, haietatik txalupa, itsasargi, arkitektura eta islak margotzera igaro zen. Ur-margo edo akuarelak, marrazkiak eta serigrafiak ere egin zituen arren, bere lan gehiena olioz egina dago. Margolari profesional gisa izan zuen ibilbideaz eta hainbat galeria nazionaletan egindako erakusketez gain, hark beti nabarmendu zuen marrazketa eta margolaritzako irakasle gisa egindako lana.

+18 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1433 Euskal Herria munduari lehen bira eman zitzaion garaian: itsasora begirako zibilizazioa (Álvaro Aragón) Dohainik Dohainik 05/27 05/27 Az info + B

Elkano, Urdaneta eta beste zenbait euskal marinel ez ziren sortu txiripaz. Itsasora begira zegoen gizarte baten ondorio izan ziren. Lapurdi, Gipuzkoa eta Bizkaia benetako itsas zibilizaziotzat har daitezke XIII. mendetik aurrera, Atlantikoko nahiz Mediterraneoko portu eta eremuekin zituzten harremanei esker. Batzuekin eta besteekin izandako merkataritza-harremanek aukera eman zieten garaiko merkataritza- eta nabigazio-teknikarik aurreratuenak ezagutzeko, nahasteko eta berrinterpretatzeko.

+18 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1437 Euskal Lurraldearen eraketa eta bere Zuzenbidea (Rosa Ayerbe) Dohainik Dohainik 03/04 03/04 Az info + B

Historia paralelodun 3 erkidego politikok osaturiko Euskal Autonomia Erkidegoaren eraketatik abiatuta, Araba, Bizkaia eta Gipuzkoako Lurralde Historikoetako bakoitza nola osatu zen aztertuko da, hasierako zatiketa gaindituz politikoki sendoturiko lurralde bihurtu arte Bizkaia nuklear batean eta Arabako eta Gipuzkoako ermandadeen inguruan; horrek ahalbidetu zuen gorputz juridiko propio batzuen garapena beren foru-eskubideak garatu ahal izateko, oro har indarrean izan zirenak 1876ra arte.

+18 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1432 Flamenkoa Euskal Herrian (Yony Camacho) Dohainik Dohainik 11/20 11/20 Az info + 09/11 B

Flamenkoak Euskal Herrian izan duen bilakaerari buruzko hitzaldia Yony Camachoren, Sonakay taldeko abeslariaren, ikuspegitik.

+18 / Az: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

1474 Gipuzkoako dorretxeak (Sebastián Agirretxe) Dohainik Dohainik 10/08 10/08 Ar info + B

Gipuzkoan dorretxe asko daude, arkitektura oso ederreko eraikinak, sendoak, soilak, gotorleku eta jauregi kutsukoak, gure lurraldean toki estrategikoetan kokatuak, gutxi batzuen boterearen sinbolo eta Behe Erdi Arotik gure historiaren lekuko direnak.

+18 / Ar: 19:30 21:00 / 1,5 Ordu info +

Denak ikusi

Hizkuntzak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1503 Frantsesa 489€ 585€ 10/16 06/03 Az info + 09/11

Jarduera hau bereziki diseinatua dago 50 urtez gorakoentzat, hizkuntza bat hitz egiten hasi edo aurrez dakitena sakondu eta hobetu nahi dutenentzat. Hasiberrientzat nahiz aurreratuentzako mailak izango dira. Ikastaroaren hasieran maila-proba egingo dugu talde bakoitzaren barruan maila bertsukoak egon daitezen. Taldeetan gutxienez 8 ikasle eta gehienez 12 egongo dira. Jardueraren prezioan jarduera egiteko behar den material guztia sartzen da. Aukera paregabea hizkuntza bat ikasteko eta zeure adineko pertsonak ezagutzeko!

Lekua: Lacunza Akademia (Urbieta kalea, 16)

+50 / Az: 09:30 11:30 / 60 Ordu info +

1502 Ingelesa 489€ 585€ 10/14 06/01 Al info + 09/11

Jarduera hau bereziki diseinatua dago 50 urtez gorakoentzat, hizkuntza bat hitz egiten hasi edo aurrez dakitena sakondu eta hobetu nahi dutenentzat. Hasiberrientzat nahiz aurreratuentzako mailak izango dira. Ikastaroaren hasieran maila-proba egingo dugu talde bakoitzaren barruan maila bertsukoak egon daitezen. Taldeetan gutxienez 8 ikasle eta gehienez 12 egongo dira. Jardueraren prezioan jarduera egiteko behar den material guztia sartzen da. Aukera paregabea hizkuntza bat ikasteko eta zeure adineko pertsonak ezagutzeko!

+50 / Al: 09:30 11:30 / 60 Ordu info +

Jarduera teknikoak eta artistikoak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1261 Ahots-tailerra: kanturako hastapenak 210€ 230€ 10/01 06/09 Ar info + 09/11

Hainbat orduz jarraian ahotsa galdu gabe hitz egiten eta nahi dituzun efektu teatralak lortzeko xedez ahotsa modulatzen ikasteko, kantu-teknikak gure adiskiderik efizienteenak izango dira. Mingainaren posizioak, arnasketa-sistemak, ahotsaren babesa, emisio moduak eta abar, ikasleak bere fonazio-aparatua hobeto ulertu eta ahalik eta gehien aprobetxa dezan lortuko duten ariketa intuitiboen bitartez.

+18 / Ar: 16:15 18:15 / 66 Ordu info +

1210 Akuarela – Aurreratua 190€ 210€ 10/07 06/08 Al info + 09/11

Hastapen-ikastaroa egin ondoren akuarelaren munduan sakondu eta pintzelarekin trebezia hartu nahi duten pertsonak ditu jomugan jarduera honek, baita, ikastaroa egin ez badute ere, akuarelaren oinarrizko ezagutza dutenak ere. Saio teoriko-praktikoen bitartez teknika hori menderatzea da helburua. * Hobe da aldez aurretik marrazketaren oinarrizko ezagutza edukitzea. *Ikasleak eraman beharko du jarduerarako beharrezkoa den materiala: 12 koloretako akuarela-pastilla edo akuarela-tuboak, akuarelarako papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ur-potoa. Eskolako akuarelek eta eskolako akuarela-paperak ez dute balio.

+18 / Al: 19:15 21:15 / 60 Ordu info +

1209 Akuarela – Hastapenak 210€ 230€ 10/02 06/10 Az info + 09/11

Marrazketa-oinarri bat duten eta akuarela bidezko pinturaren munduan sartu eta pintzela, hezetasuna, ura, argia eta kolorea erabiltzen trebatu nahi duten pertsonei zuzenduta dago jarduera hau. Saio teoriko eta praktikoen bidez teknika hau menderatzeko oinarriak sortzea da helburua. OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa da ekartzea 12 kolore (akuarelako pastilak edo tutuak), akuarela-papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ura edukitzeko ontzi bat. Eskolan erabiltzen diren akuarelek eta akuarela-paperak ez dute balio.

+18 / Az: 10:30 12:30 / 66 Ordu info +

1284 Akuarela – Hastapenak 210€ 230€ eus 10/03 06/11 Og info + 09/11

Marrazketa-oinarri bat duten eta akuarela bidezko pinturaren munduan sartu eta pintzela, hezetasuna, ura, argia eta kolorea erabiltzen trebatu nahi duten pertsonei zuzenduta dago jarduera hau. Saio teoriko eta praktikoen bidez teknika hau menderatzeko oinarriak sortzea da helburua. OHARRAK: Marrazketari buruzko oinarrizko jakintza izatea gomendatzen da. Jarduera egiteko beharrezkoa da ekartzea 12 kolore (akuarelako pastilak edo tutuak), akuarela-papera, paleta, akuarelarako 2 pintzel eta ura edukitzeko ontzi bat. Eskolan erabiltzen diren akuarelek eta akuarela-paperak ez dute balio.

+18 / Og: 16:00 18:00 / 66 Ordu info +

1518 Animaliekin elkar ulertzeko gai al gara? 21€ 23€ eus 09/27 09/27 Ol info + 09/11 B

Zure txakurra zaunkaka ari da. Katua mahai azpitik begira duzu. Baserriko astoa laztandu nahiko zenuke. Kalean hurbildu zaizun txakurrak beldurtu egin zaitu. Hizkuntza bera ez hitz egiteak animaliekin harremana zailtzen digu. Baina animalia gisa, badugu beste animaliekin elkar ulertzeko beste “hizkuntza” bat. Ikastaro teoriko-praktiko honetan, “gure” abereen laguntzaz, zertan datzan ulertu eta praktikatuko dugu.

+18 / Ol: 16:00 19:00 / 3 Ordu info +

1263 Antzerki – Aurreratua 210€ 230€ 10/03 06/11 Og info + 09/11

Antzerkiarekin aurretik harremana izan duten pertsonentzako antzerki-ikastaroa. Adierazkortasuna indartzen eta horretan sakontzen saiatuko gara, kontzientziak iratzarriz eta sentsibilitateak garatuz. Era berean, pertsonak bere kezkak eta beldurrak askatuko ditu, antzezpen eszenikoaren bidez. Gorputz-adierazpena eta ahotsa menderatzea, baita dramatizazioa ere, landuko ditugun alderdietako batzuk izango dira, alderdi horiek guztiak antzezpenaren unean integratzeko.

+18 / Og: 17:30 19:30 / 66 Ordu info +

1295 Antzerki – Aurreratua 210€ 230€ 10/02 06/10 Az info + 09/11

Antzerkiarekin aurretik harremana izan duten pertsonentzako antzerki-ikastaroa. Adierazkortasuna indartzen eta horretan sakontzen saiatuko gara, kontzientziak iratzarriz eta sentsibilitateak garatuz. Era berean, pertsonak bere kezkak eta beldurrak askatuko ditu, antzezpen eszenikoaren bidez. Gorputz-adierazpena eta ahotsa menderatzea, baita dramatizazioa ere, landuko ditugun alderdietako batzuk izango dira, alderdi horiek guztiak antzezpenaren unean integratzeko.

+18 / Az: 11:00 13:00 / 66 Ordu info +

1264 Antzerki – Hastapenak 190€ 210€ 10/04 06/12 Ol info + 09/11

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+18 / Ol: 19:00 21:00 / 60 Ordu info +

1285 Antzerki – Hastapenak 180€ 200€ eus 10/02 06/10 Az info + 09/11

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+18 / Az: 16:00 17:30 / 49,5 Ordu info +

1354 Antzerki – Hastapenak 210€ 230€ 10/01 06/09 Ar info + 09/11

Antzerkiaren munduan sartzeko tailerra. Mugimendua heziko dugu, sormena eta espontaneotasuna landuko ditugu antzerki-antzezpeneko zenbait teknika erabiliz, komunikazioa nabarmenduta. Inprobisazioa, adierazpen dramatikoa eta gorputz- eta talde-adierazpena landuko ditugu, mugimenduaren eta ahotsaren bidez.

+18 / Ar: 11:15 13:15 / 66 Ordu info +

Denak ikusi

Ohitura osasuntsuak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1404 Akatsik gabe ez dago bertuterik 32€ 36€ 10/05 10/05 Lr info + 09/11 B

Denok ditugu akatsak eta horiek bertute bihurtzen saiatu behar dugu. Ikastaro honetan ongi janztearen oinarria ikasiko dugu, eta gure ahulguneei onura ateratzen ere bai, geure akatsak bertute bihurtzeko.

+18 / Lr: 10:15 13:15 / 3 Ordu info +

1496 Aquagym itsas uretan 126€ 140€ 10/07 12/16 Al info + 09/11

Saio praktiko edo eskola kolektiboak itsasoko uretako igerilekuan. Hiru programa eskaintzen dira ( aqua-cardio, aqua-power eta aqua-circuit), kirolaren bitartez bihotz- eta arnas-gaitasuna, muskuluetako indar eta erresistentzia orokorra, malgutasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin. Itsasoko uraren onurak: – Grabitate-eza (mugitzeko aukera zabalagoak). – Presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa). – Metabolismoaren estimulazioa. – Defentsak hobetzea. Eskolak bitan banatuko dira: 45’ aquagymean eta 45’ talaso zirkuituan erlaxatzen

+18 / Al: 10:30 12:00 / 16 Ordu info +

1497 Aquagym itsas uretan 126€ 140€ 01/13 03/30 Al info + 09/11

Saio praktiko edo eskola kolektiboak itsasoko uretako igerilekuan. Hiru programa eskaintzen dira ( aqua-cardio, aqua-power eta aqua-circuit), kirolaren bitartez bihotz- eta arnas-gaitasuna, muskuluetako indar eta erresistentzia orokorra, malgutasuna eta bizi-kalitatea hobetzeko helburuarekin. Itsasoko uraren onurak: – Grabitate-eza (mugitzeko aukera zabalagoak). – Presio hidrostatikoa (odol-zirkulazioaren estimulazioa). – Metabolismoaren estimulazioa. – Defentsak hobetzea. Eskolak bitan banatuko dira: 45’ aquagymean eta 45’ talaso zirkuituan erlaxatzen

+18 / Al: 10:30 12:00 / 16 Ordu info +

1493 Ariketak itsasoko uretan haurdunentzat 175,5€ 195€ 10/03 12/19 Og info + 09/11

La Perla Talaso-Sport Zentroan, itsas uretako igerilekuan ariketak egiteko metodoa sortu dugu; fisioterapeuta batek zuzentzen ditu eta haurdunaldiaren ondorioak arintzeko da (gehiegizko pisua, bena- eta linfa-desoreka, sorbaldako mina). Igerilekuan ariketa fisikoa egitea bizimodu osasungarria izateko era ona da, eta horren praktika gomendagarria da emakumearen haurdunaldian. Ikastaroaren helburuak hauek dira: ? Sabelalde, perineo eta bizkarralde-gerrialdeko giharrak sendotzea. ? Ezegonkortasuna, eta giltzaduretako gainkarga gutxitzea eta orekari eustea ? Pelbis-zoruaren kontrola areagotzea ? Bizkarreko mina arintzea gerrialdean ? Ariketa fisiko aerobiko eta anaerobikoa estimulatzea ? Malgutasuna, indarra eta giharretako erresistentzia hobetzea ? Uretako erlaxatze-tekniketan hastapenak ? Antsietate eta estres mailak gutxitzea Sartuta daude: ? Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua. ? Hileroko ikastaroa, gure terapeuta-talde espezializatuak emana: astean saio bat · talde txikiak · ordubete

+18 / Og: 10:00 11:00 / 10 Ordu info +

1494 Ariketak itsasoko uretan haurdunentzat 175,5€ 195€ 01/09 03/26 Og info + 09/11

La Perla Talaso-Sport Zentroan, itsas uretako igerilekuan ariketak egiteko metodoa sortu dugu; fisioterapeuta batek zuzentzen ditu eta haurdunaldiaren ondorioak arintzeko da (gehiegizko pisua, bena- eta linfa-desoreka, sorbaldako mina). Igerilekuan ariketa fisikoa egitea bizimodu osasungarria izateko era ona da, eta horren praktika gomendagarria da emakumearen haurdunaldian. Ikastaroaren helburuak hauek dira: ? Sabelalde, perineo eta bizkarralde-gerrialdeko giharrak sendotzea. ? Ezegonkortasuna, eta giltzaduretako gainkarga gutxitzea eta orekari eustea ? Pelbis-zoruaren kontrola areagotzea ? Bizkarreko mina arintzea gerrialdean ? Ariketa fisiko aerobiko eta anaerobikoa estimulatzea ? Malgutasuna, indarra eta giharretako erresistentzia hobetzea ? Uretako erlaxatze-tekniketan hastapenak ? Antsietate eta estres mailak gutxitzea Sartuta daude: ? Hasierako kontsulta medikoa / Jarraipen mediko pertsonalizatua. ? Hileroko ikastaroa, gure terapeuta-talde espezializatuak emana: astean saio bat · talde txikiak · ordubete

+18 / Og: 10:00 11:00 / 10 Ordu info +

1402 Asteko menu osasungarri baten plangintza 81€ 90€ 10/09 10/23 Az info + 09/11 B

Sukaldaritza-tailer teoriko-praktikoan oso gai interesgarriak izango ditugu: etiketak irakurtzen jakitea, asteko menua planifikatzearen onurak eta, noski, aste osorako menu osasungarria prestatzeko errezeta praktikoak. Adibidez, jaki hauek prestatuko ditugu: garbantzu salteatuak mango-saltsaz, legatz-tinbala, barazki-opiltxoak, dilista-entsalada eta abar.

+18 / Az: 10:00 13:00 / 9 Ordu info +

1309 Autoezagutza eta osasuna: bizitzen ikastea 210€ 230€ 10/02 06/10 Az info + 09/11 B

“Inkontzientea kontziente egin arte, subkontzienteak gidatuko du zure bizitza eta zuk patua deituko diozu”. Jung. Psikologiako gai nagusiak birpasatuko ditugu, bizitza beteagoa eta arduratsuagoa izaten laguntzeko.

+18 / Az: 17:00 19:00 / 66 Ordu info +

Denak ikusi

Teknologia berriak

Kodea Jarduera K€ Hizkuntza Hasiera Bukaera Egunak info + Izen-emateak
1441 Anonimotasuna Sarean 26€ 29€ 01/18 01/18 Lr info + 09/11 B

Ikastaro hau anonimotasun-maila ertaina izateko interesa dutenei zuzenduta dago. Eta gai hauek aztertuko dira: torrent/usernet sareak:  zer dira eta zertarako erabiltzen dira. Nola konfiguratu VPN eta proxy-ak bezeroaren (erabiltzailearen) aldetik, anonimotasuna Tails-ekin (azalpena eta praktikak sistema eragilearekin).

+18 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

1442 Anonimotasuna Sarean 26€ 29€ eus 01/25 01/25 Lr info + 09/11 B

Ikastaro hau anonimotasun-maila ertaina izateko interesa dutenei zuzenduta dago. Eta gai hauek aztertuko dira: torrent/usernet sareak:  zer dira eta zertarako erabiltzen dira. Nola konfiguratu VPN eta proxy-ak bezeroaren (erabiltzailearen) aldetik, anonimotasun Tails-ekin (azalpena eta praktikak sistema eragilearekin).

+18 / Lr: 10:15 14:15 / 4 Ordu info +

1374 Argazkigintza digitala – Hastapenak 210€ 230€ 10/01 06/09 Ar info + 09/11

Kamera digitala eskuzko moduan erabiltzen ikasiko duzu. Argazkigintzaren oinarriak ezagutuko dituzu: ISO, diafragma, obturadore-abiadura, fokatzea, esposizioa konpentsatzea eta kolore-tenperatura doitzea, hobeto ezagutuz histogramaren tresnak, artxibo-motak eta flasharen erabilera. Dena irakaskuntza teoriko-praktikotik. Parte-hartzaile bakoitzak bere kamera ekarri behar du.

+18 / Ar: 10:30 12:30 / 66 Ordu info +

1291 Cubase-ren hastapenak: lehenengo urratsak 39€ 43€ 10/19 10/26 Lr info + 09/11

Musika-konposizioan hasteko ikastaroa Cubase-rekin. Musika badarabilkizu buruan eta ez badakizu nola pasa hori euskarri batera, Cubaserekin euskarri digitalean editatu ahal izango duzu zeure musika.

+18 / Lr: 10:15 13:45 / 7 Ordu info +

1370 Ikasi zeure jatorria bilatzen internetez 180€ 200€ 10/02 06/10 Az info + 09/11 B

Zeure jatorriak hobeto ezagutzeko jakin-mina baldin baduzu, internet tresna zoragarria da, geure arbasoei buruz “ikertzea” ahalbidetzen diguna. Gero eta artxibo edo agiritegi historiko gehiago ari dira informazioa interneten gure eskura jartzen.

+18 / Az: 18:00 19:30 / 49,5 Ordu info +

1371 Ikasi zeure jatorria bilatzen internetez 180€ 200€ eus 10/02 06/10 Az info + 09/11 B

Zeure jatorriak hobeto ezagutzeko jakin-mina baldin baduzu, internet tresna zoragarria da, geure arbasoei buruz “ikertzea” ahalbidetzen diguna. Gero eta artxibo edo agiritegi historiko gehiago ari dira informazioa interneten gure eskura jartzen.

+18 / Az: 10:30 12:00 / 49,5 Ordu info +

1449 Nabigazio segurua interneten 53€ 59€ 11/09 11/16 Lr info + 09/11 B

Ikastaro honetan, sarean seguru nabigatze aldera, kontzientzia harrarazteko eta ezagueraz eta tresnaz hornitzeko ahalegina egingo da. Sareekiko uzkur diren pertsonengan pentsaturik dago, batez ere azpimarratuz adingabeekiko tratua, baztertu gabe, besteak beste, honelako gaiak: pribatutasuna interneten, sistema eragileak eta nabigatzaileak, arriskuak eta eraso ohikoenak, prebentziozko jokabidea, erosketa seguruak interneten eta adingabeen kontrola.

+18 / Lr: 10:15 14:15 / 8 Ordu info +

1450 Nabigazio segurua interneten 53€ 59€ eus 11/23 11/30 Lr info + 09/11 B

Ikastaro honetan, sarean seguru nabigatze aldera, kontzientzia harrarazteko eta ezagueraz eta tresnaz hornitzeko ahalegina egingo da. Sareekiko uzkur diren pertsonengan pentsaturik dago, batez ere azpimarratuz adingabeekiko tratua, baztertu gabe, besteak beste, honelako gaiak: pribatutasuna interneten, sistema eragileak eta nabigatzaileak, arriskuak eta eraso ohikoenak, prebentziozko jokabidea, erosketa seguruak interneten eta adingabeen kontrola.

+18 / Lr: 10:15 14:15 / 8 Ordu info +

Denak ikusi

Itxi
Itxi
ico-facebook-color ico-twitter-color ico-googleplus-color