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Hábitos saludables

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1498 Aquagym en agua de mar 126€ 140€ 06/04 29/06 L +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 - 12:00 / 16 Horas + info

1465 Danza Primal 50€ 56€ 09/05 13/06 S +info Apúntate N

Es una disciplina corporal-energética que activa las memorias más profundas de nuestro cuerpo , liberando sus energías creativas, sanadoras y de encuentro interpersonal.
Constituye un profundo método de autoexploración y desarrollo personal, a través del movimiento expresivo, la respiración consciente, la imaginería dinámica y la música étnica y contemporánea.
Integra las energías primordiales de nuestros siete chakras descritos por el Yoga tradicional, con las modernas técnicas de las Psicología Transpersonal-Integral. No requiere ninguna experiencia en danza, pues no se trata de realizar movimientos coreográficos ni complicados, sino simplemente de armonizar y liberar nuestras energías con movimientos ancestrales y espontáneos.

+18 / S: 11:00 - 13:00 / 12 Horas + info

1527 Educar en la naturaleza I 75€ 82,5€ eus 14/03 28/03 S +info Apúntate N

Somos naturaleza y estamos diseñados para vivir en ella. El curso «Educar en la naturaleza I» que ofrece Kutxa Ekogunea nos dará la oportunidad para estrechar nuestra relación con la naturaleza y trabajar sobre su conocimiento en general. Con el fin de que nuestros niños, niñas y jóvenes desarrollen una estrecha relación con la naturaleza, ahondaremos sobre la importancia que tiene el juego libre y daremos pistas para ayudarlos a adquirir competencias para su desarrollo cognitivo y social; por lo que es un curso muy apropiado para padres y madres, profesoras y profesores y alumnado.
Todo ello se realizará en 3 sesiones teórico-prácticas de 4 horas cada una, utilizando espacios interiores y exteriores, completando el curso con 3 horas ON LINE. Son sesiones largas por lo que no debéis olvidar el almuerzo. ¡Activemos nuestros sentidos!

+18 / S: 10:30 - 14:30 / 15 Horas + info

1429 Espacio abierto de danza 139€ 155€ 04/02 26/05 M +info Apúntate N

Espacio dedicado a la danza en el que se trabajará con la expresión, el sentimiento y el movimiento para expresar lo que cada uno lleva dentro. Utilizando técnicas de la danza clásica y contemporánea realizaremos coreografías que hagan fluir nuestro estado emocional.

+18 / M: 18:30 - 20:30 / 30 Horas + info

1495 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 175,5€ 195€ 02/04 25/06 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / J: 10:00 - 11:00 / 10 Horas + info

1486 Gimnasia en agua de mar para la espalda 175,5€ 195€ 07/04 30/06 M +info Apúntate

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad.

+18 / M: 10:00 - 11:00 / 11 Horas + info

1346 Introducción a los aceites esenciales de primavera 24€ 27€ 30/05 30/05 S +info Apúntate N

La primavera nos permite obtener materias primas simples y fáciles de conseguir. Aprenderemos a elaborar diferentes cosméticos en nuestra propia cocina: desodorantes, cremas o bálsamos labiales, siempre con aceites esenciales para beneficiarnos de todas sus propiedades. Podremos cuidar nuestra piel con productos hechos en casa, libres de químicos, limpios y eficaces. Material incluido.

+18 / S: 10:15 - 13:15 / 3 Horas + info

1489 Método hipopresivo 157,5€ 175€ 02/04 25/06 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal – Mejorar la postura – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria – Aumentar el tono del suelo pélvico – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos – Mejorar la función sexual – Prevenir la caída de órganos y hernias – Gestionar correctamente las presiones abdominales CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico) – Embarazadas

+18 / J: 18:30 - 19:10 / 8 Horas + info

1366 Nuevas adicciones en los milennials: gestión de teléfonos, tablets… 40€ 44€ eus 04/03 25/03 X +info Apúntate N

La nuevas adicciones nos preocupan, algunas ni las conocemos. En una sociedad donde prima el interés supremo del menor, en la que los hijos/as también tienen algo que decir , donde los cambios son rápidos y todo sucede ya.
Uno de los retos de los padres y madres, que vienen de la generación x, es gestionar las situaciones nuevas que se nos presentan cada día con nuestros hijos e hijas, de otra generación , millenials , porque son nuevas para nosotros y ante esta novedad nos surge la duda , y el miedo , ¿lo estaré haciendo bien?

+18 / X: 18:00 - 20:00 / 8 Horas + info

1483 Pérdida de peso y puesta en forma 305,5€ 339,5€ 01/04 30/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 - 21:00 M: 08:00 - 21:00 X: 08:00 - 21:00 J: 08:00 - 21:00 V: 08:00 - 21:00 / 50 Horas + info

1403 Planificación de un menú semanal saludable 81€ 90€ eus 05/02 19/02 X +info Apúntate N

Taller de cocina teórico-práctico en el que se abordarán temas tan interesantes como saber leer las etiquetas, las ventajas de planificar un menú semanal y por supuesto, se realizarán recetas prácticas para elaborar un menú saludable para toda la semana. Elaboraremos platos como garbanzos salteados con salsa de mango, timbal de merluza, tortitas de verduras, ensalada de lentejas, etc.

+18 / X: 10:00 - 13:00 / 9 Horas + info

1528 Plantas medicinales de primavera: elaboración de ungüentos 38€ 42€ eus 04/04 04/04 S +info Apúntate

En este curso conoceremos las plantas medicinales básicas y aprenderemos a identificarlas. A continuación estudiaremos la forma de elaborar 2 ungüentos con plantas medicinales que podemos encontrar en nuestro entorno como la caléndula, la verbena o el saúco. Después de una pequeña degustación haremos un jarabe y explicaremos cómo hacer aceite en casa. ¡Una oportunidad inmejorable para disfrutar y aprender en grupo!

+18 / S: 10:15 - 14:15 / 4 Horas + info

1492 Post-Parto 305,5€ 339,5€ 01/04 30/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 - 21:00 M: 08:00 - 21:00 X: 08:00 - 21:00 J: 08:00 - 21:00 V: 08:00 - 21:00 / 50 Horas + info

1332 Ser mujer, ser hombre: estereotipos en crisis 139€ 155€ 06/02 04/06 J +info Apúntate N

Reflexionaremos sobre los distintos estereotipos y modelos que hemos heredado sobre lo que significa ser un hombre y ser una mujer. Analizaremos y vivenciaremos sobre el verdadero significado de lo masculino y lo femenino tanto en hombres como en mujeres, y utilizaremos cuentos que nos aportarán claves muy importantes para ahondar en esta temática tan de actualidad.

+18 / J: 16:30 - 18:30 / 30 Horas + info

1405 Sin defectos no hay virtudes 32€ 36€ 25/04 25/04 S +info Apúntate N

Todos tenemos defectos y tenemos que tratar de convertirlos en virtudes. En este curso aprenderemos cuál es la base del buen vestir y sacar partido a nuestros puntos débiles para que las imperfecciones que tengamos se conviertan en virtudes.

+18 / S: 10:15 - 13:15 / 3 Horas + info

1330 Taller para aprender a relacionarse en pareja 139€ 155€ 04/02 26/05 M +info Apúntate N

En este curso aprenderemos a crear una relación de pareja armoniosa, honesta y placentera enfrentando nuestros miedos al fracaso y al rechazo. Ahondaremos en las principales dificultades que habremos de enfrentar para mantener la chispa y la riqueza que surgen al comienzo de la relación. Descubriremos nuestras creencias inconscientes acerca de las relaciones de pareja.

+18 / M: 19:00 - 21:00 / 30 Horas + info

1501 Yoga en agua de mar 148,5€ 165€ 07/04 30/06 M +info Apúntate

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 - 15:00 / 18 Horas + info

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