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Kutxa Kultur

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Como cada año, Kutxa pone a tu disposición una amplia y variada programación de ocio y cultura que se llevará a cabo principalmente en las instalaciones de Kutxa en la 4ª planta de Tabakalera.

Como novedad, en el programa de este año se incorporan las actividades para niños/as y jóvenes, con el sello Gaztedi e #izanezberdin, y los cursos de adulto irán dirigidos a personas mayores de 16 años que abarcan diferentes áreas, entre las que podrás elegir las que más te gusten.

Kutxa subvenciona las actividades y ofrece un precio reducido a los clientes de Kutxabank.



ACTIVIDADES
OTOÑO Y ANUALES
ACTIVIDADES
PRIMAVERA
ACTIVIDADES
NAVIDAD
ACTIVIDADES
SEMANA SANTA
Inscripciones 06-20/09/2018 07-21/01/ 2019 05/11/2018
>17/12/2018
27/02/2019
>01/04/2019
Notificaciones Anulaciones 24/09/2018 24/01/2019 17/12/2018 01/04/2018



Actividades técnicas y artísticas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1109 Aprende a coser con máquina 103€ 124€ 04/02 20/05 L +info 07/01

Curso en el que aprenderás cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que te brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+16 / L: 16:00 18:00 / 24 Horas + info

1110 Aprende a coser con máquina 103€ 124€ 04/02 20/05 L +info 07/01

Curso en el que aprenderás cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que te brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+16 / L: 18:30 20:30 / 24 Horas + info

1068 Baile de huesos (Comedia de Elena Belmonte) – Representación de TEATRO ESTUDIO Gratis Gratis 04/06 04/06 M +info N

Comedia en la que cuatro personajes aguardan la llegada de la muerte para realizar su último tránsito.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

911 Cambio de armario: Temporada Primavera-Verano 22€ 26€ eus 06/04 06/04 S +info 07/01 N

Teoría y básicos de la organización y el orden que podremos utilizar en cualquier espacio. Después pondremos en práctica lo aprendido mientras nos adentramos en hacer un buen cambio de temporada en nuestros armarios, lo que nos ayudará a tener a mano lo necesario según la estación en la que estemos y guardar adecuadamente el resto. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

912 Cambio de armario: Temporada Primavera-Verano 22€ 26€ 04/05 04/05 S +info 07/01 N

Teoría y básicos de la organización y el orden que podremos utilizar en cualquier espacio. Después pondremos en práctica lo aprendido mientras nos adentramos en hacer un buen cambio de temporada en nuestros armarios, lo que nos ayudará a tener a mano lo necesario según la estación en la que estemos y guardar adecuadamente el resto. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

995 Crea y cose 103€ 124€ eus 08/02 17/05 V +info 07/01 N

En este taller aprenderemos a hacer una prenda desde cero paso a paso. Dibujaremos diseños de moda de una manera sencilla, realizaremos un análisis morfológico propio para saber los cortes que nos van a quedar mejor. Aprenderemos vocabulario propio de la moda, cortes, cuellos, mangas, tejidos e incluso a tomar medidas. Realizaremos patrones base, creación (confección del diseño en toile). Creación del diseño terminado. Cada participante deberá traer la tela necesaria para elaborar la prenda, hilo, tijeras, lápices y papel para elaborar el diseño. Se indicará el material concreto el primer día de clase cuando se definan los proyectos.

+16 / V: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

925 De viejo a nuevo: ropa y complementos de primavera 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01 N

El vestido antiguo de la ama o esos dos pañuelos que están en el armario, quizá hacemos un top o vestido con ellos. Esos zapatos que sólo los guardas por cariño y los utilizaste una vez. También puede ser algo que esté estancado en el armario y necesita ser nuevo para ti. Vamos a personalizarlos a tu imagen y persona para diario o para algún momento especial de tu vida. Remodelaremos y cambiaremos su aspecto por medio de distintas técnicas: coser , bordar, pegar, pintar… todo de manera sencilla. Cada diseño pedirá unas técnicas diferentes, las realizaremos aprendiendo y amoldándonos a cada persona hasta conseguir un gran trabajo. Material que deberán traer los participantes: chaquetas, vestidos, botas, zapatos, bolsos, chales…bisutería o trozos de la misma.

+16 / M: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

927 De viejo a nuevo: ropa y complementos de primavera 103€ 124€ eus 06/02 15/05 X +info 07/01 N

El vestido antiguo de la ama o esos dos pañuelos que están en el armario, quizá hacemos un top o vestido con ellos. Esos zapatos que sólo los guardas por cariño y los utilizaste una vez. También puede ser algo que esté estancado en el armario y necesita ser nuevo para ti. Vamos a personalizarlos a tu imagen y persona para diario o para algún momento especial de tu vida. Remodelaremos y cambiaremos su aspecto por medio de distintas técnicas: coser , bordar, pegar, pintar… todo de manera sencilla . Cada diseño pedirá unas técnicas diferentes, las realizaremos aprendiendo y amoldándonos a cada persona hasta conseguir un gran trabajo. Material que deberán traer los participantes: chaquetas, vestidos, botas, zapatos, bolsos, chales… bisutería o trozos de la misma.

+16 / X: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

1001 Decoración sobre cemento 61€ 71€ 02/03 30/03 S +info 07/01 N

Taller para decorar sobre moldes elaborados con cemento. Diferenciar entre hormigón y mortero a la hora de decidir el soporte sobre el cual trabajar, serán algunos de los conceptos que podrás aprender en este curso de decoración sobre superficies con cemento. Colores vivos, superficies alternativas son las bases de este taller. Material incluido.

+16 / S: 11:00 13:00 / 10 Horas + info

928 Diseña tu propio Fanzine 57€ 68€ 12/01 02/02 S +info 07/01 N

¿Tienes un montón de ideas que te gustaría plasmar en papel y se te queda corta una sola hoja? ¿Te gusta sacar tu lado más divertido o reivindicativo? Este es tu taller. Analizaremos distintos fanzines en busca de inspiración. Después cada participante será orientado para plasmar su idea y nos pondremos manos a la obra: concepto, formato, layout, ilustración, papeles, nociones básicas de tipografía y maquetación editorial. Cada participante deberá traer lápices, folios, cola, etc.

+16 / S: 10:30 13:30 / 12 Horas + info

1031 El poder de la palabra: escritura y desarrollo personal 42€ 50€ 05/03 02/04 M +info 07/01 N

La escritura es una herramienta que, bien utilizada, puede tener unos efectos terapéuticos. En este curso usaremos la escritura concretamente para aprender a conocernos mejor a nosotros mismos a la vez que iremos trabajando aspectos de desarrollo personal. Aprenderemos mediante la guía de un profesional, el poder que tienen las palabras que escribimos y que leemos para nuestro desarrollo y la consecución de nuestras metas, ya sean profesionales como vitales.

+16 / M: 19:00 21:00 / 8 Horas + info

818 El rincón del lector: continuación 106€ 129€ 07/02 09/05 J +info 07/01

De acuerdo con las sugerencias del monitor y acorde con una mayoría de los asistentes, de forma rotatoria, se propondrán la lectura de diversos estilos y diferentes autores, para luego, en grupo, analizar los relatos para desarrollar un espíritu crítico y aprender a descubrir el mensaje de los autores. *El primer día del curso se concretarán las lecturas. (indicaría que es la continuación del año anterior).

+16 / J: 18:45 20:45 / 24 Horas + info

1059 Fotografía 150€ 180€ 04/02 20/03 LMX +info 07/01

Este curso tiene un carácter de iniciación a la práctica de la fotografía, y está destinado principalmente a intentar que cuantos a él acudan, consigan, al finalizarlo conocer y sacar el mejor provecho de su cámara, así como orientar e instruir al fotógrafo en la mejor utilización posible de cuantos elementos se encuentran a su alcance para obtener unas correctas fotografías. No obstante, aún siendo éste el objetivo más importante del curso, incidiremos también en la creatividad, el aspecto artístico y en la manera de dar una visión más personal a nuestras fotografías.

+16 / L: 19:30 21:00 M: 19:30 21:00 X: 19:30 21:00 / 33 Horas + info

937 Furoshiki o el arte de envolver 29€ 33€ 16/03 16/03 S +info 07/01 N

Furoshiki es una tela cuadrangular tradicional de Japón utilizada para envolver y transportar todo tipo de objetos. En el taller aprenderemos a realizar varios tipos de bolsa y envoltorio para objetos de formas diversas como botellas, cajas, libros, frutas, botes, etc., que en el caso de los regalos, nos permitirán presentarlos de forma especial y personalizada.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1022 Hip Hop 42€ 50€ 06/04 13/04 S +info 07/01 N

Master class a cargo de Xavi González en el que veremos los diferentes estilos y tendencias dentro del mundo del Hip Hop.

+16 / S: 10:15 14:15 / 8 Horas + info

945 Ilustradoras contemporáneas 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01 N

En este curso organizaremos las clases mediante la presentación en cada una de ellas de una ilustradora contemporánea y trataremos de seguir sus pautas de composición y técnica bajo nuestra propia temática. De esta manera al final del curso habremos
practicado distintos estilos en busca de aquel en el que cada uno se sienta cómodo para expresarse. Cada participante traerá el material necesario para realizar la actividad, según el trabajo que quiera realizar: lápiz, papel, gomas, lápices de colores, pinceles, etc.

+16 / M: 18:00 20:00 / 24 Horas + info

950 Interiorismo del armario: optimización y mantenimiento del espacio 19€ 23€ eus 02/02 02/02 S +info 07/01 N

Teoría y principios básicos de la organización y el orden que podréis utilizar en cualquier espacio. Después nos adentraremos en organizar nuestro armario, que nos ayudará a crear un armario desde el inicio en base a nuestras necesidades organizativas, optimizar el espacio de nuestro armario actual y conceptos para mantener el orden de nuestros armarios en el tiempo. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

951 Interiorismo del armario: optimización y mantenimiento del espacio 19€ 23€ 02/03 02/03 S +info 07/01 N

Teoría y principios básicos de la organización y el orden que podréis utilizar en cualquier espacio. Después nos adentraremos en organizar nuestro armario, que nos ayudará a crear un armario desde el inicio en base a nuestras necesidades organizativas, optimizar el espacio de nuestro armario actual y conceptos para mantener el orden de nuestros armarios en el tiempo. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

829 Maquillaje natural, recogidos y tiaras 23€ 27€ 09/03 09/03 S +info 07/01

En este curso aprenderemos a maquillarnos de una manera natural, lo justo para eliminar imperfecciones y resaltar nuestros mejores rasgos. También realizaremos diferentes tipos de recogidos: moños altos, trenzados etc. Y para completar el look realizaremos hermosas tiaras.

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

953 Moda sostenible: tintes naturales de primavera 113€ 134€ 07/02 09/05 J +info 07/01 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir de manera sostenible y sin tóxicos, profundizaremos en los tintes con pigmentos obtenidos de minerales con los que podemos conseguir colores vivos y alegres. La técnica que usaremos proviene de Japón y hace uso de la leche de soja para fijar el color en el tejido. Después de trabajar la creación de los tintes, probaremos diferentes opciones para su aplicación. Cada participante traerá las telas o elementos a teñir.

+16 / J: 19:00 21:00 / 24 Horas + info

954 Moda sostenible: tintes naturales de primavera 113€ 134€ eus 07/02 09/05 J +info 07/01 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir de manera sostenible y sin tóxicos, profundizaremos en los tintes con pigmentos obtenidos de minerales con los que podemos conseguir colores vivos y alegres. La técnica que usaremos proviene de Japón y hace uso de la leche de soja para fijar el color en el tejido. Después de trabajar la creación de los tintes, probaremos diferentes opciones para su aplicación. Cada participante traerá las telas o elementos a teñir.

+16 / J: 16:45 18:45 / 24 Horas + info

957 Modular textiles 24€ 28€ eus 16/02 23/02 S +info 07/01 N

Introducción al concepto modular y la técnica de unión de las piezas sin costuras o elementos secundarios. Haremos uso de piezas de tamaños, formas y materiales textiles diversos para ensamblar una prenda o accesorio a elegir. Aunque el resultado lo elija el participante, se propone la creación de un crop-top, bolso de mano, o por ejemplo una funda de cojín. El material está incluido.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

848 Prepárate para la Feria. Sevillanas 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01

En el curso el objetivo es poder bailar en cualquier feria con gracia y soltura, para ello practicaremos en clase con las canciones que más se escuchan en el momento. Se trabajará el ritmo de sevillana con palmas y se ejercitarán los brazos realizando los movimientos acompasados que se combinarán con el zapateado. Practicaremos tanto el baile individual como en pareja con sus paseos, pasadas y remate. *Se recomienda llevar ropa adecuada. No llevar zapato de flamenco.

+16 / M: 11:00 13:00 / 24 Horas + info

1008 Taller de cemento 38€ 42€ eus 09/02 09/02 S +info 07/01 N

Taller de creatividad basado en la decoración de cemento. Utilizaremos el cemento rápido para, aprovechando recipientes o envases desechables, elaborar formas que luego nos sirvan como elementos decorativos en casa, la oficina, etc. Material incluido.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

858 Taller de Lyndy Hop 42€ 50€ 02/03 23/03 S +info 07/01

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+16 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

892 Taller de Lyndy Hop 42€ 50€ 04/05 25/05 S +info 07/01

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+16 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

1033 Taller de microrelato – Avanzado 104€ 125€ 04/02 20/05 L +info 07/01 N

Taller para profundizar en el mundo del microrelato. Trabajaremos los géneros literarios y pondremos en práctica los conocimientos adquiridos. Los participantes deberán traer papel y bolígrafo para tomar notas.

+16 / L: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

888 Taller de relato breve – Avanzado 106€ 129€ 05/02 21/05 M +info 07/01

Taller orientado a profundizar en el análisis y pautas del relato breve. En el desarrollo del mundo literario, la creación de determinadas atmósferas, la maqueta de los personajes, el clímax … son algunos de los temas fundamentales que seguirán viéndose a la hora de desarrollar una narrativa breve.

+16 / M: 18:15 20:15 / 24 Horas + info

870 Taller de voz: introducción al canto 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01

Para aprender a hablar durante horas sin quedar afónico  y modular la voz para conseguir los efectos teatrales deseados las técnicas de canto se convierten en las aliadas más eficientes. Posiciones de la lengua, sistemas de respiración, apoyo de la voz, modos de emisión… a través de ejercicios intuitivos que harán que el alumnado comprenda mejor y aproveche al máximo su aparato fonador.

+16 / M: 16:15 18:15 / 24 Horas + info

1113 Teatro 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01

Taller en el que educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+16 / M: 11:15 13:15 / 20 Horas + info

827 Teatro – Iniciación 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+16 / M: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

1013 Teatro y maquillaje oriental 60€ 68€ 23/03 30/03 S +info 07/01 N

Este curso tiene como objetivo iniciar a los participantes en las artes escénicas japonesas a través del trabajo de la diferentes técnicas del teatro japonés y del estudio del maquillaje y de la máscara japonesa.

+16 / S: 10:15 14:15 / 8 Horas + info

1010 Tejido en bastidores circulares 140€ 161€ 06/02 15/05 X +info 07/01 N

Taller para aprender a tejer en bastidores circulares. En este taller veremos tipos de hilados utilizados, aplicación en prendas de vestir, accesorios de moda y complementos del hogar. Aprenderemos a elaborar nuestro propio bastidor partiendo de maderas y clavos sin cabeza. Las maderas y los clavos están incluidos en el precio. Los participantes solo deberán traer los hilos o lanas.

+16 / X: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

977 Valores del siglo XXl 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01 N

¿Cómo hemos llegado hasta aquí?, ¿qué valores han prevalecido hasta ahora en el mundo?, ¿cuáles son los valores que necesita ahora la humanidad para evolucionar?. ¿De qué manera podemos transformarnos a nosotros mismos para así transformar el mundo?. Este es un taller en el que iremos viendo cómo han evolucionado los valores durante los últimos años. Expondremos y debatiremos cuáles son los valores del siglo XXl y cómo nos afectan a nivel social y personal.

+16 / M: 19:00 21:00 / 24 Horas + info

Conferencias

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción

Gastronomía

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1016 Cata de aceite 16€ 19€ 16/03 16/03 S +info 07/01 N

Cata en la que se degustarán 4/5 de las varietales más importantes del mundo. Explicación de los rasgos definitorios de cada variedad de aceituna y aspectos fundamentales de elaboración. Posibilidad de maridaje y singularidades de las marcas de aceite elegidas.

+16 / S: 10:30 14:00 / 3,5 Horas + info

915 Cata de chocolate: África, Asia y Oceanía 29€ 33€ 25/05 25/05 S +info 07/01 N

Quizás no lo sepas, pero los mayores productores de cacao a nivel mundial están en África. Países como Tanzania o Madagascar están tomando posiciones preferentes entre quienes elaboran chocolates de calidad. En esta sesión podrás degustar sabores diferentes y punteros dentro del mundo del chocolate.

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

913 Cata de chocolate: Norteamérica, Centroamérica y Caribe 29€ 33€ 09/03 09/03 S +info 07/01 N

Como cuna del chocolate, era cuestión de tiempo que esta región volviese a recuperar un lugar de importancia en el mundo del chocolate. En esta sesión podrás conocer más de cerca qué caracteriza a los chocolates de esta zona y podrás probar, entre otros, el chocolate elaborado con el primer cacao que se introdujo en Europa.

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

914 Cata de chocolate: Sudamérica 29€ 33€ 04/05 04/05 S +info 07/01 N

Venezuela fue el mayor exportador de cacao a Europa durante mucho tiempo. Hoy en día, sus granos siguen siendo sinónimo de calidad para la elaboración de chocolates junto a Ecuador, Colombia, Perú o Brasil. En esta sesión descubrirás por qué tienen tan buena reputación y disfrutarás de chocolate hecho con cacao de los orígenes.

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

991 Cata de hierbas y especias: utilidades 25€ 29€ 18/05 18/05 S +info 07/01 N

En este taller nos acercaremos a algunas de estas especias y hierbas aromáticas, conoceremos algunos de sus beneficios y de sus usos en las diferentes culturas y aprenderemos a emplearlas y a incorporarlas en nuestros platos para mejorarlos, no sólo a nivel de sabor, sino de nuestras salud.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1017 Cata de queso 29€ 33€ 02/02 02/02 S +info 07/01 N

Taller en el que degustaremos diferentes quesos y compararemos la diferencia entre la elaboración industrial y la artesanal. Veremos la morfología, los métodos de elaboración y los diferentes usos dentro de la gastronomía.

+16 / S: 10:30 13:30 / 3 Horas + info

984 Cocina cardiosaludable 193€ 214€ 08/02 10/05 V +info 07/01 N

¡Corazón de oro! La salud de nuestro corazón está en gran medida influenciada por los hábitos alimentarios. Querámoslo aportándole los mejores nutrientes en forma de deliciosos platos.

+16 / V: 11:30 13:30 / 24 Horas + info

809 Cocina casera 83€ 99€ 04/02 25/02 L +info 07/01

Taller de cocina para aprender recetas de siempre, elaboradas con cariño y tiempo para poder disfrutar de la mesa como lo hacemos cuando nos juntamos en familia. Un buen cocido, una buena menestra o simplemente un filete de pechuga de pollo empanada como lo hacían nuestras madres son algunos de los platos que haremos en este taller.

+16 / L: 17:30 19:30 / 8 Horas + info

988 Cocina con verduras, hortalizas y legumbres de temporada 84€ 94€ 04/03 01/04 L +info 07/01 N

En este curso aprenderemos las distintas técnicas de cocinado que se pueden aplicar a nuestras verduras y hortalizas; y conoceremos cuáles son las ventajas y desventajas de cada una de ellas. Asimismo, aprenderemos a incorporarlas a nuestros platos y descubriremos recetas fáciles y nutritivas que podremos emplear en nuestro día a día logrando unos platos más sanos y sabrosos.

+16 / L: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

807 Cocina exótica. Recetas africanas 45€ 54€ 06/04 13/04 S +info 07/01

África es el gran desconocido para muchos a nivel gastronómico pero todos conocemos recetas típicas de este país como el cuscús (plato tradicional bereber) o el Kitfo (plato de ternera típico de Etiopía). En este ciclo de cocina exótica elaboraremos y degustaremos este tipo de cocina.

+16 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

805 Cocina exótica. Recetas asiáticas 45€ 54€ 16/02 23/02 S +info 07/01

La cocina asiática está adquiriendo cada día un mayor auge debido a su manera de elaborar los platos y a los productos que utiliza. Durante este taller elaboraremos recetas de diferentes puntos de Asia utilizando y fusionando técnicas occidentales para obtener un producto accesible y exótico.

+16 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

916 Cocina fácil y sana 66€ 73€ eus 02/05 16/05 J +info 07/01 N

Hoy en día todos tenemos prisa. No tenemos tiempo para elaborar platos ni salsas complicadas. En este curso aprenderemos recetas fáciles de hacer evitando recurrir a alimentos precocinados.

+16 / J: 17:30 20:00 / 7,5 Horas + info

918 Cocina fácil y sana 66€ 73€ 13/03 27/03 X +info 07/01 N

Hoy en día todos tenemos prisa. No tenemos tiempo para elaborar platos ni salsas complicadas. En este curso aprenderemos recetas fáciles de hacer evitando recurrir a alimentos precocinados.

+16 / X: 17:30 20:00 / 7,5 Horas + info

989 Cocina francesa 92€ 102€ 05/02 26/02 M +info 07/01 N

En este curso haremos un repaso de las recetas más importantes de la gastronomía y otras menos conocidas, nos sorprenderemos descubriendo lo influenciadas que las gastronomías occidentales están por la cocina francesa y nos divertiremos descubriendo los secretos de sus recetas para poder así adaptarlas en casa a los sabores que más nos gusten.

+16 / M: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

919 Cocina italiana 97€ 130€ eus 06/02 06/03 X +info 07/01 N

La cocina italiana es conocida internacionalmente. Si te gusta la pasta fresca, los risottos, salsas al pesto,etc., apúntate a este taller y aprende todos los trucos de la cocina italiana.

+16 / X: 10:30 13:30 / 15 Horas + info

1112 Cocina italiana 97€ 130€ 06/02 06/03 X +info 07/01 N

La cocina italiana es conocida internacionalmente. Si te gusta la pasta fresca, los risottos, salsas al pesto,etc., apúntate a este taller y aprende todos los trucos de la cocina italiana.

+16 / X: 10:30 13:30 / 15 Horas + info

997 Cocina para principiantes 87€ 98€ 14/02 28/02 J +info 07/01 N

En este curso veremos y aprenderemos las bases fundamentales para poder elaborar deliciosos platos ricos y sencillos. Dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en el mundo de la cocina. Elaboraremos platos básicos pero llenos de sabor y cariño.

+16 / J: 17:00 20:00 / 9 Horas + info

998 Cocina para principiantes 77€ 86€ eus 02/05 16/05 J +info 07/01 N

En este curso veremos y aprenderemos las bases fundamentales para poder elaborar deliciosos platos ricos y sencillos. Dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en el mundo de la cocina. Elaboraremos platos básicos pero llenos de sabor y cariño.

+16 / J: 10:30 13:30 / 9 Horas + info

810 Cocina vegetariana 75€ 89€ 08/02 01/03 V +info 07/01

Cada vez más personas se hacen conscientes de que la alimentación va más allá del consumo de proteínas, carbohidratos, glúcidos, minerales… y quieren también ser conscientes del origen y modo de procesado de sus alimentos. Quizá, tener que matar para comer es una opción que en nuestra sociedad puede evitarse. En este curso, aprenderemos a cocinar todo tipo de platos de base vegetariana como opción a la base omnívora.

+16 / V: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

999 Cocinamos en familia 49€ 53€ eus 11/05 11/05 S +info 07/01 N

Una de las actividades que más atrae a los txikis de casa es la cocina. Aprenderemos a realizar recetas sencillas y divertidas para luego poder hacerlas en casa. Utilizaremos productos de temporada para elaborar pistos, ensaladas, cremas de verduras, croquetas y muchas más recetas ricas y sabrosas. Inscripción grupal, máxima para 3 personas ( 1 o 2 niños/as de 6 a 12 años, acompañados/as por una persona adulta).

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

933 El mundo de los dulces: taller de postres 92€ 102€ 06/02 27/02 X +info 07/01 N

Dentro de las especialidades gastronómicas están los dulces. Apúntate a este taller y aprenderás todos los secretos de la repostería básica. Aprenderás a elaborar tartas, bizcochos de chocolate, cremas pasteleras, trufas y todo aquello que te endulza la vida. No dejes de disfrutar de los postres porque no sepas hacerlos.

+16 / X: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

946 Iniciación al conocimiento de vinos de Australia, Nueva Zelanda y Sudáfrica 30€ 34€ 07/02 07/02 X +info 07/01 N

Curso de iniciación a la cata donde degustaremos seis variedades de vinos. Después de una introducción histórica y geográfica, veremos las regiones y subregiones, el clima, los suelos y las variedades de uva que define el estilo de cada vino.

+18 / X: 17:00 20:30 / 3,5 Horas + info

947 Iniciación al conocimiento de vinos de Chile, Argentina y EEUU 30€ 34€ 08/05 08/05 X +info 07/01 N

Curso de iniciación a la cata donde degustaremos seis variedades de vinos. Después de una introducción histórica y geográfica, veremos las regiones y subregiones, el clima, los suelos y las variedades de uva que define el estilo de cada vino.

+18 / X: 17:00 20:30 / 3,5 Horas + info

1006 Pizza y Calzone 56€ 66€ 07/03 28/03 J +info 07/01 N

El calzone es una variedad de pizza para hacer en el horno originario de la cocina de Bari, capital de Nápoles y Apulia. Si te gustan las pizzas y las recetas de masa , apúntate a este taller y aprenderás a elaborar riquísimas recetas como el Calzone Toscano, Calzone Prosciutto o la conocida Pizza Napolitana.

+16 / J: 11:00 13:30 / 10 Horas + info

1007 Pizza y Calzone 56€ 66€ eus 07/02 28/02 J +info 07/01 N

El calzone es una variedad de pizza para hacer en el horno originario de la cocina de Bari, capital de Nápoles y Apulia. Si te gustan las pizzas y las recetas de masa , apúntate a este taller y aprenderás a elaborar riquísimas recetas como el Calzone Toscano, Calzone Prosciutto o la conocida Pizza Napolitana.

+16 / J: 11:00 13:30 / 10 Horas + info

990 Recetas dulces y saladas con frutas 92€ 102€ 05/03 02/04 L +info 07/01 N

En este curso no queremos conformarnos con emplear la fruta para un par de postres sino que queremos exprimir todo su potencial y elaborar recetas tanto dulces como saladas en las que la fruta sea uno de los protagonistas. Te sorprenderá ver cuántas elaboraciones podemos hacer con la fruta y lo deliciosas que están.

+16 / L: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

850 Recetas típicas de sociedades gastronómicas 83€ 99€ 06/05 27/05 L +info 07/01

En este curso elaboraremos algunas de las recetas típicas que se suelen hacer en las sociedades gastronómicas vascas: sopa de pescado, txitxarro al horno, pollo a la vasca, cordero al chilindrón, etc., serán algunos de los platos que elaboraremos dándoles nuestro toque personal. Aprenderemos trucos y secretos para que nuestras recetas sean todo un éxito.

+16 / L: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

970 Recetas y cocina de siempre 127€ 140€ 07/03 11/04 J +info 07/01 N

Para todos aquellos amantes de la cocina de siempre, la que se hace poco a poco, este curso es el idóneo. Elaboraremos recetas tradicionales como la zurrucutuna, porrusalda, pollo a la vasca… Una manera de pasártelo bien y aprender aquellas recetas que hacían nuestras amatxos.

+16 / J: 17:00 19:30 / 15 Horas + info

861 Taller de pan y masa de pizza 22€ 26€ 09/02 09/02 S +info 07/01

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masa de pizza para todos los enamorados de las masas caseras. Aparte de ser divertido, puede ser una actividad a realizar en familia.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

862 Taller de pan y masas dulces 22€ 26€ 02/03 02/03 S +info 07/01

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas dulces: magdalenas, bizcochos etc.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

865 Taller de pan y masas saladas 22€ 26€ 30/03 30/03 S +info 07/01

Cada vez son más las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas saladas como masa para churros, masa para empanadas, masa base para quiches, etc.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

992 Taller de repostería americana 77€ 86€ 03/05 17/05 V +info 07/01 N

La repostería americana es muy rica, variada y está de moda. Si algo saben los americanos es de dulces. Los tienen de todos los tipos y formatos y algunos de sus dulces forman parte indispensable ya de las pastelerías de todo el mundo. En nuestro curso aprenderemos a elaborar muchas de sus recetas, jugaremos con los sabores y las texturas.

+16 / V: 17:00 20:00 / 9 Horas + info

Gaztedi (0-11) #izanezberdin (12-17)

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1091 Diseño & Jolaslab | 6 – 8 años 60€ 75€ eus 15/04 17/04 LMX +info 25/02 N

Diseño de disfraces y Jolaslab para jóvenes. Elaboraremos nuestros propios disfraces a través de sencillos patrones utilizando diferentes materiales para lograr nuestro propio diseño. Además, a través de una pedagogía lúdica y creativa, fomentaremos el desarrollo y entrenamiento de las habilidades sociales y emocionales tales como la autoestima, la comunicación, la cooperación, la empatía, la asertividad, la escucha, etc. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 8 años.

6-8 / L: 09:00 13:00 M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1083 Diseño & Jolaslab | 9 – 11 años 60€ 75€ eus 15/04 17/04 LMX +info 25/02 N

Diseño de disfraces y Jolaslab para jóvenes. Elaboraremos nuestros propios disfraces a través de sencillos patrones utilizando diferentes materiales para lograr nuestro propio diseño. Además, a través de una pedagogía lúdica y creativa, fomentaremos el desarrollo y entrenamiento de las habilidades sociales y emocionales tales como la autoestima, la comunicación, la cooperación, la empatía, la asertividad, la escucha, etc. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / L: 09:00 13:00 M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1085 Risoteka y Eskutxiki | 3 – 5 años 60€ 75€ eus 15/04 17/04 LMX +info 25/02 N

Risoteka y taller de expresión artística para niños/as. Mediante la risa, aprenderemos valores como el respeto, la igualdad, honestidad, etc. El objetivo es conseguir superar barreras personales a través de la risa y usarla como medio o herramienta para aprender e interiorizar valores. A medida que vayamos avanzando en las diferentes actividades, iremos viendo que no hacer trampas es honesto, que hacer las cosas siguiendo el turno es respeto y que con los ojos cerrados todos/as somos iguales.
Además, mediante la pintura, las manualidades y la composición de collages podremos expresar de forma natural y sin barreras los sentimientos, vivencias y todo tipo de experiencias. La sensación de romper barreras como pintar con las manos cielos de color rosa o árboles de color azul son algunas de las experiencias que viviremos. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 3 a 5 años.

3-5 / L: 09:00 13:00 M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1093 Risoteka y Eskutxiki | 6 – 8 años 60€ 75€ eus 15/04 17/04 LMX +info 25/02 N

Risoteka y taller de expresión artística para niños/as. Mediante la risa, aprenderemos valores como el respeto, la igualdad, honestidad, etc. El objetivo es conseguir superar barreras personales a través de la risa y usarla como medio o herramienta para aprender e interiorizar valores. A medida que vayamos avanzando en las diferentes actividades, iremos viendo que no hacer trampas es honesto, que hacer las cosas siguiendo el turno es respeto y que con los ojos cerrados todos/as somos iguales.
Además, mediante la pintura, las manualidades y la composición de collages podremos expresar de forma natural y sin barreras los sentimientos, vivencias y todo tipo de experiencias. La sensación de romper barreras como pintar con las manos cielos de color rosa o árboles de color azul son algunas de las experiencias que viviremos. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 8 años.

6-8 / L: 09:00 13:00 M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1081 Teatro y cocina en inglés | 9 – 11 años 60€ 75€ 15/04 17/04 LMX +info 25/02 N

Teatro y cocina en inglés para jóvenes. Disfrutaremos de la interpretación aprendiendo los trucos de las grandes estrellas y además, elaboraremos platos llenos de sabor. Trabajaremos de forma individual y en equipo. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / L: 09:00 13:00 M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1088 Txoko Chef 60€ 75€ 23/04 26/04 MXJV +info 25/02 N

Cocina en inglés para jóvenes cocineros/as. Elaboraremos platos llenos de sabor con recetas especiales. Trabajaremos de forma individual y en equipo. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 16 Horas + info

1089 Un musical 60€ 75€ eus 23/04 26/04 MXJV +info 25/02 N

Taller de expresión corporal para jóvenes. Aprovechando fragmentos de musicales, elaboraremos coreografías y diálogos que servirán para trabajar nuestra expresión corporal: danza, teatro, música, ritmo … lo combinaremos todo. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 10 años.

6-10 / M: 09:00 13:00 X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 16 Horas + info

Hábitos saludables

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1052 Aquagym en agua de mar 120€ 140€ 07/01 25/03 L +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

1053 Aquagym en agua de mar 120€ 140€ 01/04 24/06 L +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

868 Bioenergía, Reiki y equilibrio energético 78€ 93€ 07/02 09/05 J +info 07/01

¿Por qué enfermamos?. Visión holística del cuerpo humano. Reiki, técnica llamada comúnmente imposición de manos, es una forma oriental de medicina alternativa. A través de esta, los practicantes transfieren «energía universal» (Reiki) a través de las palmas, la que permite la autosanación y un «estado de equilibrio». Además, cualquiera puede practicarlo o recibirlo, ya que no es un ‘don’ especial reservado a unos privilegiados, sino una técnica que se puede aprender.

+16 / J: 11:00 12:30 / 18 Horas + info

907 Bioenergía, Reiki y equilibrio energético 78€ 93€ 07/02 09/05 J +info 07/01 N

Reiki, equilibrio energético, chacras etc. Anatomía básica sobre la bioenergía del cuerpo, cómo captarla y cómo moverla. Comprender la relación entre la energía y la materia. Introducción al mundo de la física y la física cuántica en el día a día. Es necesario traer ropa cómoda para realizar los ejercicios.

+16 / J: 11:00 12:30 / 18 Horas + info

908 Bioenergía, Reiki y equilibrio energético 78€ 93€ eus 08/02 10/05 V +info 07/01 N

Reiki, equilibrio energético, chacras etc. Anatomía básica sobre la bioenergía del cuerpo, cómo captarla y cómo moverla. Comprender la relación entre la energía y la materia. Introducción al mundo de la física y la física cuántica en el día a día. Es necesario traer ropa cómoda para realizar los ejercicios.

+16 / V: 11:00 12:30 / 18 Horas + info

921 Cómo resuelvo mis conflictos 103€ 124€ eus 04/02 20/05 L +info 07/01 N

El curso tiene una parte teórica y otra práctica. Dentro de los contenidos teóricos aprenderemos a conocer cómo y desde dónde surgen los conflictos, qué vida tienen dichos conflictos y tras unas cuantas sesiones teóricas aprenderemos a darle “soluciones” a los conflictos, seremos nosotros mismos quienes les daremos diferentes salidas, aprendiendo que los conflictos pueden tener diversas soluciones.

+16 / L: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

1075 Cosmética natural 33€ 40€ eus 22/03 22/03 V +info 07/01 N

En este taller se subrayarán los beneficios que la cosmetica natural puede tener en nuestra piel. Hablaremos de lo fácil que puede ser elaborar cosmetica natural en casa con ayuda de ingredientes básicos. Aprenderemos ha hacer productos naturales para cuidar la piel del cuerpo en general y partes concretas: la cara, los labios y los pies. Si participas, ¡podrás llevarte lo preparado a casa!

+16 / V: 17:00 20:00 / 3 Horas + info

932 El arte de aprender de los errores 103€ 124€ 07/02 09/05 J +info 07/01 N

Quién no ha tropezado dos veces con la misma piedra?. Con el paso de los años, tropezamos , nos levantamos y aprendemos. En este curso aprenderás de tus errores y a observar los errores de los demás para obtener pautas que te hagan cambiar.

+16 / J: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

942 Estimulación musical temprana 69€ 80€ 05/02 21/05 M +info 07/01 N

La música es una poderosa herramienta de aprendizaje desde nuestros primeros meses de vida. Este taller está planteado como una actividad en familia donde, a través de canciones y juegos musicales ayudarás a que el bebé responda libremente a la estimulación músico-sensorial en un entorno seguro, cómodo y tranquilo. Este taller está planteado para que bebés de hasta tres años vayan con un adulto. Los participantes deberán traer una mantita y ropa cómoda. El resto del material está incluido en el precio.

+16 / M: 10:30 11:30 / 12 Horas + info

1049 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 189€ 210€ 10/01 28/03 J +info 06/09

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer. Los objetivos del curso serán: ? Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. ? Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio ? Incrementar el control del suelo pélvico ? Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar ? Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ? Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular ? Iniciar técnicas de relajación acuáticas ? Disminuir niveles de ansiedad y estrés Incluye: ? Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. ? Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1050 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 189€ 210€ 04/04 27/06 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1040 Gimnasia en agua de mar para la espalda 189€ 210€ 08/01 26/03 M +info 06/09

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

1041 Gimnasia en agua de mar para la espalda 189€ 210€ 02/04 25/06 M +info Apúntate

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad.

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

1073 La huerta en mi balcón 28€ 34€ eus 10/05 17/05 V +info 07/01

A través del curso La huerta en mi balcón, adquirirás las competencias para poner en marcha una huerta en tu balcón o terraza. Así, aprenderemos las diferentes formas de cuidado de la huerta en el balcón, métodos y tiempos, tipos de substratos, y también tipos de regadío y diferentes macetas posibles. Además, y teniendo en cuenta las diferentes características del balcón de cada participante, aprenderemos a diseñar y construir los elementos para la huerta en el balcón y así aprender también las diferentes formas de plantación.

+16 / V: 16:00 19:00 / 6 Horas + info

830 Masaje para bebés 57€ 68€ 06/02 15/05 X +info 07/01

En este curso además de hablar de los beneficios del masaje infantil, trataremos temas como el llanto, aprenderemos técnicas de estiramiento y relajación, alivio de cólicos, estreñimiento y gases. Con el masaje infantil fortaleceremos el contacto afectivo como parte esencial de los primeros años de vida. Los participantes tendrán que traer una toallita o mantita. Sólo podrá asistir un adulto por niño.

+18 / X: 17:15 18:15 / 12 Horas + info

1043 Método hipopresivo 150€ 175€ 10/01 28/03 J +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal – Mejorar la postura – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria – Aumentar el tono del suelo pélvico – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos – Mejorar la función sexual – Prevenir la caída de órganos y hernias – Gestionar correctamente las presiones abdominales CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico) – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

1044 Método hipopresivo 150€ 175€ 04/04 27/06 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal – Mejorar la postura – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria – Aumentar el tono del suelo pélvico – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos – Mejorar la función sexual – Prevenir la caída de órganos y hernias – Gestionar correctamente las presiones abdominales CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico) – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

1111 Mindfulness para una salud activa en los adultos 103€ 124€ 06/02 15/05 X +info 07/01

Mindfulness o atención plena, consiste en  prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La práctica de Mindfulness es una práctica saludable, ya que mejora la calidad del sueño de los adultos mayores con trastornos del sueño moderados, reduce significativamente los niveles de ansiedad, los síntomas de estrés, la experiencia de dolor, las alteraciones del humor… y aumenta los niveles de actividad y de autoestima. Practicar Mindfulness ayuda a recuperar el equilibrio interno atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona para poder gestionarlos adecuadamente.

Es necesario tener conocimientos de mindfulness.

+16 / X: 10:30 12:30 / 24 Horas + info

1037 Pérdida de peso y puesta en forma 285€ 333,1€ 07/01 29/03 LMXJV +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1038 Pérdida de peso y puesta en forma 285€ 333,1€ 01/04 28/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1074 Plantas medicinales de primavera: elaboración de ungüentos y preparados 40€ 48€ 04/05 04/05 S +info 07/01

Mediante un pequeño paseo aprenderemos las aplicaciones medicinales, culinarias y cosméticas de las plantas más comunes de nuestro entorno en primavera. Y por la tarde elaboraremos un preparado y mencionaremos los remedios naturales indicados para esta época del año. Horario: 10:00-14:00 / 15:30-17:30. *Los participantes llevaréis a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.
Las plantas y todo lo que ellas nos ofrecen, están más cerca de lo que pensamos. Solo hace falta detenernos, observarlas y aprender de ellas. ¡AnÍmate!

+16 / S: 10:00 17:30 / 6 Horas + info

1046 Post-Parto 285€ 333,1€ 07/01 29/03 LMXJV +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1047 Post-Parto 285€ 333,1€ 01/04 28/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

983 Postura y movimiento en armonía 57€ 68€ 06/02 15/05 X +info 07/01 N

En este taller exploraremos qué es un buen sostén de nuestro eje central para poder tener brazos, manos y dedos ligeros y fluidos. Además, probaremos diferentes opciones de movimiento de manera fluida y armoniosa desde la comodidad, evitando así posibles inflamaciones y dolores derivados de movimientos repetitivos.

+16 / X: 09:30 10:30 / 12 Horas + info

968 Programación corporal activa 78€ 93€ eus 06/02 15/05 X +info 07/01 N

Comprender la relación entre la mente el cuerpo y la emoción de modo directo. Aprender a reprogramar cada parte del cuerpo para que mejore su funcionalidad. Neurociencia aplicada a la mejora postural y de salud. Se recomienda asistir con ropa cómoda para realizar los ejercicios.

+16 / X: 11:00 12:30 / 18 Horas + info

896 Taller de autocontrol: mindfulness y expresión corporal 103€ 124€ 07/02 09/05 J +info 07/01

Taller propuesto para potenciar nuestra vida y fortalecer nuestro comportamiento de forma saludable para nosotros y para los que nos rodean, conociendo nuestra actitud sensorial y mental ante las situaciones que nos inquietan.

+16 / J: 18:00 20:00 / 24 Horas + info

1055 Yoga en agua de mar 150€ 165€ 08/01 26/03 M +info 06/09 N

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

1056 Yoga en agua de mar 150€ 165€ 02/04 25/06 M +info Apúntate N

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

883 Yoga para embarazadas: beneficios para tu bebé 78€ 93€ 06/02 15/05 X +info 07/01

A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo, aumentar la conciencia del suelo pélvico y del periné, contribuyendo a eliminar la sensación de fatiga, la tensión nerviosa y asegurar al feto una mayor oxigenación.

+16 / X: 17:45 19:15 / 18 Horas + info

Nuevas tecnologías

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
838 Aprende a rodar un corto 103€ 124€ 05/02 21/05 M +info 07/01

Desde una sinopsis al guión literario y tras una selección entre los alumnos, llevar a cabo un cortometraje de la forma más profesional posible con el material que tengamos a mano para realizarlo, desde la preproducción, el rodaje y la postproducción.

+16 / M: 16:15 18:15 / 24 Horas + info

875 Cómo pasar fotos y vídeos del móvil al ordenador 21€ 25€ 02/04 09/04 M +info 07/01

Poco a poco vamos acumulando fotos en nuestro teléfono móvil dejándolo sin espacio. Aprenderemos a pasar las fotografías a otro dispositivo para poder disfrutar de ellas y así disponer de espacio para seguir sacando más fotografías. *Cada participante traerá móvil

+16 / M: 10:00 12:00 / 4 Horas + info

1000 Drive: la nube de Google 52€ 62€ 05/02 05/03 M +info 07/01 N

¿Qué es y para qué me sirve?. Subir fotos y vídeos a la nube. Organizar y eliminar. Cada participante deberá traer una tablet o teléfono con conexión a internet.

+16 / M: 17:30 19:30 / 10 Horas + info

1015 Fotografía, luz y sombras 42€ 50€ 20/03 10/04 X +info 07/01 N

Complementando a la “fotografía clásica” (paisaje, retrato, turismo etc. y en el estudio ) la fotografía en la calle nos ofrece una gran diversidad de posibilidades para cambiar nuestro punto de vista. En este curso nos enfocamos en el  juego entre la luz y la sombra que podemos encontrar en nuestra ciudad. Los participantes pueden traer cualquier tipo de cámara. Se realizarán sesiones en interior y en exterior.

+16 / X: 16:30 18:30 / 8 Horas + info

1005 Manejo y utilidades del WhatsApp 52€ 62€ 14/03 11/04 J +info 07/01 N

Taller en el que aprenderemos el manejo del programa WhatsApp: su estructura, los contactos. Cómo enviar mensajes escritos y de voz, fotos, vídeos, emoticonos y gifts. Crear y manejar grupos. Borrar mensajes y conversaciones. Ajustes del programa: cambiar foto de perfil, seguridad, privacidad.

+16 / J: 17:30 19:30 / 10 Horas + info

960 Nuestro pasado a un clic 57€ 68€ 06/02 13/03 X +info 07/01 N

Internet permite acceder desde nuestro ordenador a archivos que antes sólo estaban al alcance de los investigadores. Planteamos un cursillo eminentemente práctico, con orientaciones, pistas, consejos y ejercicios para coger soltura a la hora de buscar, y encontrar, en hemerotecas ‘on line’, kutxateka.eus, otras fototecas digitales y algunos archivos históricos accesibles. Es necesario conocimientos para navegar por internet.

+16 / X: 17:00 19:00 / 12 Horas + info

1004 Play Store y App Store 42€ 50€ 03/05 24/05 V +info 07/01 N

Qué son y para qué me sirven. Descarga de programas y juegos en Android y Apple. Actualizaciones, ajustes. Compra de películas y canciones. Cada participante deberá traer un móvil con Play Store o App Store.

+16 / V: 10:30 12:30 / 8 Horas + info

979 Restauración y policromía digital de fotos antiguas 72€ 87€ 07/02 28/03 J +info 07/01 N

Aprender a restaurar y colorear fotografías antiguas mediante el uso de un programa de edición. Escanear y trabajar sobre la fotografía y mejorarla, eliminando grietas, dobleces, cortes, partículas de suciedad, manchas de envejecimiento, etc. Una vez terminado el
proceso previo de preparación de la fotografía aprenderemos a colorearla.

+16 / J: 17:30 19:30 / 16 Horas + info

853 Taller básico de manejo de teléfonos móviles 42€ 50€ 08/02 01/03 V +info 07/01

Curso en el que veremos en primer lugar cómo es físicamente el teléfono móvil. Presión correcta del dedo para manejar los iconos. Pantallas y menú de programas. Manejo de la cámara para sacar fotos y vídeo. Ajustes básicos de la misma: zoom, flash. Sacar un “selfie”. La galería: abrir, eliminar y enviar las imágenes. Configuraremos el correo electrónico (si lo tenemos) en nuestra teléfono, y veremos cómo enviar un email, leer los recibidos y el manejo básico del programa. Navegación por internet con el móvil. Ajustes básicos: conectarnos a una red WI-FI, personalizar la imagen de fondo de pantalla. El Play Store, donde encontraremos todo lo que necesitamos para nuestro dispositivo. *Cada alumno/a llevará su teléfono móvil.

+16 / V: 17:00 19:00 / 8 Horas + info

854 Taller básico de uso de tablets 42€ 50€ 08/03 29/03 V +info 07/01

Curso en el que veremos en primer lugar cómo es físicamente nuestra tablet: botones exteriores e inferiores. Presión correcta del dedo para manejar los iconos. Pantallas y menú de programas. Manejo de la cámara para sacar fotos y vídeo. Ajustes básicos de la misma: zoom, flash. Sacar un “selfie”. La galería: abrir, eliminar y enviar las imágenes. Configuraremos el correo electrónico (si lo tenemos) en nuestra tablet, y veremos cómo enviar un email, leer los recibidos y el manejo básico del programa. Navegación por internet en la tablet. Ajustes básicos: conectarnos a una red WI-FI, personalizar la imagen de fondo de pantalla. El Play Store, donde encontraremos todo lo que necesitamos para nuestro dispositivo. *Cada alumno/a llevará su Tablet.

+16 / V: 17:00 19:00 / 8 Horas + info

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