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Kutxa Kultur

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Como cada año, Kutxa pone a tu disposición una amplia y variada programación de ocio y cultura que se llevará a cabo principalmente en las instalaciones de Kutxa en la 4ª planta de Tabakalera.

Como novedad, en el programa de este año se incorporan las actividades para niños/as y jóvenes, con el sello Gaztedi e #izanezberdin, y los cursos de adulto irán dirigidos a personas mayores de 16 años que abarcan diferentes áreas, entre las que podrás elegir las que más te gusten.

Kutxa subvenciona las actividades y ofrece un precio reducido a los clientes de Kutxabank.



ACTIVIDADES
OTOÑO Y ANUALES
ACTIVIDADES
PRIMAVERA
ACTIVIDADES
NAVIDAD
ACTIVIDADES
SEMANA SANTA
Inscripciones 06-20/09/2018 07-21/01/ 2019 05/11/2018
>17/12/2018
27/02/2019
>01/04/2019
Notificaciones Anulaciones 24/09/2018 24/01/2019 17/12/2018 01/04/2018



#izanezberdin Taller Gaztedi

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1087 Artistas del acrílico 60€ 75€ eus 26/12 28/12 XJV +info Apúntate N

Taller de pintura para jóvenes pintores/as. Elegiremos un cuadro como referencia y haremos una interpretación individual del mismo, familiarizándonos con nuevas texturas y formas de pintar. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 8 años.

6-8 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1086 Cocina de fiesta en inglés 60€ 75€ 26/12 28/12 XJV +info Apúntate N

Cocina para jóvenes, donde aprenderemos a elaborar sabrosas recetas para los días de fiesta y celebración.
Con materias primas y productos de temporada de los mercados, elaboraremos platos típicos de esta época dentro de un ambiente distendido. Además aprenderemos terminología gastronómica en inglés y podremos practicar el idioma. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1090 COMBINADA: Diseño & Jolaslab 60€ 75€ eus 02/01 04/01 XJV +info Apúntate N

Diseño de disfraces y Jolaslab para jóvenes. Elaboraremos nuestros propios disfraces a través de sencillos patrones utilizando diferentes materiales para lograr nuestro propio diseño. Además, a través de una pedagogía lúdica y creativa, fomentaremos el desarrollo y entrenamiento de las habilidades sociales y emocionales tales como la autoestima,
la comunicación, la cooperación, la empatía, la asertividad, la escucha, etc. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 8 años.

6-8 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1082 COMBINADA: Diseño & Jolaslab 60€ 75€ eus 02/01 04/01 XJV +info Apúntate N

Diseño de disfraces y Jolaslab para jóvenes. Elaboraremos nuestros propios disfraces a través de sencillos patrones utilizando diferentes materiales para lograr nuestro propio diseño. Además, a través de una pedagogía lúdica y creativa, fomentaremos el desarrollo y entrenamiento de las habilidades sociales y emocionales tales como la autoestima,
la comunicación, la cooperación, la empatía, la asertividad, la escucha, etc. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1092 COMBINADA: Risoteka y Eskutxiki 60€ 75€ eus 02/01 04/01 XJV +info Apúntate N

Risoteka y taller de expresión artística para niños/as. Mediante la risa, aprenderemos valores como el respeto, la igualdad, honestidad, etc. El objetivo es conseguir superar barreras personales a través de la risa y usarla como medio o herramienta para aprender e interiorizar valores. A medida que vayamos avanzando en las diferentes actividades, iremos viendo que no hacer trampas es honesto, que hacer las cosas siguiendo el turno es respeto y que con los ojos cerrados todos/as somos iguales.
Además, mediante la pintura, las manualidades y la composición de collages podremos expresar de forma natural y sin barreras los sentimientos, vivencias y todo tipo de experiencias. La sensación de romper barreras, como pintar con las manos cielos de color rosa o árboles de color azul son algunas de las experiencias que viviremos. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 6 a 8 años.

6-8 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1084 COMBINADA: Risoteka y Eskutxiki 60€ 75€ eus 02/01 04/01 XJV +info Apúntate N

Risoteka y taller de expresión artística para niños/as. Mediante la risa, aprenderemos valores como el respeto, la igualdad, honestidad, etc. El objetivo es conseguir superar barreras personales a través de la risa y usarla como medio o herramienta para aprender e interiorizar valores. A medida que vayamos avanzando en las diferentes actividades, iremos viendo que no hacer trampas es honesto, que hacer las cosas siguiendo el turno es respeto y que con los ojos cerrados todos/as somos iguales.
Además, mediante la pintura, las manualidades y la composición de collages podremos expresar de forma natural y sin barreras los sentimientos, vivencias y todo tipo de experiencias. La sensación de romper barreras, como pintar con las manos cielos de color rosa o árboles de color azul son algunas de las experiencias que viviremos. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 3 a 5 años.

3-5 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

1080 COMBINADA: teatro y cocina en inglés 60€ 75€ 02/01 04/01 XJV +info Apúntate N

Teatro y cocina en inglés para jóvenes. Disfrutaremos de la interpretación aprendiendo los trucos de las grandes estrellas y además, elaboraremos platos llenos de sabor. Trabajaremos de forma individual y en equipo. Material incluido. Actividad dirigida a niños y niñas de 9 a 11 años.

9-11 / X: 09:00 13:00 J: 09:00 13:00 V: 09:00 13:00 / 12 Horas + info

Actividades técnicas y artísticas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
794 Acuarela – Avanzado 150€ 180€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Esta actividad está orientada a aquellas personas que, habiendo realizado el curso de iniciación o que bien tengan conocimientos básicos de acuarela, quieran profundizar en el mundo de la pintura a la acuarela y adquirir destreza en el manejo del pincel. El objetivo es dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: 12 colores en pastilla o tubo de acuarela, papel para acuarela, paleta, 2 pinceles para acuarela y tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar.

+16 / L: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

793 Acuarela – Iniciación 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Curso de introducción a la acuarela con el objetivo de crear las bases para dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. Durante el curso se abordarán temáticas como la humedad, el color, etc. NOTAS: Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. Es necesario traer 12 colores en pastilla o tubo, papel, paleta, 2 pinceles, todo específico para acuarela y un tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar .

+16 / X: 10:30 12:30 / 52 Horas + info

904 Acuarela – Iniciación 150€ 180€ eus 04/10 16/05 J +info 06/09

Curso de introducción a la acuarela con el objetivo de crear las bases para dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. Durante el curso se abordarán temáticas como la humedad, el color, etc. NOTAS: Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. Es necesario traer 12 colores en pastilla o tubo, papel, paleta, 2 pinceles, todo específico para acuarela y un tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar .

+16 / J: 16:00 18:00 / 52 Horas + info

796 Aprende a coser con máquina – Iniciación 93€ 111€ 01/10 10/12 L +info 06/09

Curso de iniciación a la costura con máquina. Aprenderás cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que te brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+16 / L: 18:30 20:30 / 20 Horas + info

899 Aprende a coser con máquina – Iniciación 93€ 111€ 01/10 10/12 L +info 06/09

Curso de iniciación a la costura con máquina. Aprenderás cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que te brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+16 / L: 16:00 18:00 / 20 Horas + info

906 Aprende a coser con máquina – Iniciación 93€ 111€ eus 27/09 13/12 J +info 06/09

Curso de iniciación a la costura con máquina. Aprenderás cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que te brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+16 / J: 18:45 20:45 / 20 Horas + info

798 Arregla y recupera tus prendas de vestir – Iniciación 180€ 215€ 03/10 19/06 X +info 06/09

Muchas veces dejamos de utilizar una prenda por cambiar de talla, por una pequeña rotura, un desgaste de cuello o codo, un dobladillo descosido, etc. Con un pequeño arreglo serán prendas que podremos volver a usarlas y disfrutarlas. El primer día cada persona tiene que llevar una prenda que quiera arreglar. El curso consiste en adquirir conocimientos para poder recuperar dichas prendas.

+16 / X: 17:30 19:30 / 62 Horas + info

1068 Baile de huesos (Comedia de Elena Belmonte) – Representación de TEATRO ESTUDIO Gratis Gratis 04/06 04/06 M +info N

Comedia en la que cuatro personajes aguardan la llegada de la muerte para realizar su último tránsito.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

800 Bailes latinos – Avanzado 154€ 185€ 04/10 20/06 J +info 06/09

En el curso se ejercitarán y perfeccionarán los pasos de diferentes bailes latinos. NOTA: Tener conocimientos de bailes latinos. Llevar ropa cómoda.

+16 / J: 19:15 20:45 / 46,5 Horas + info

801 Bailes latinos – Iniciación 129€ 155€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Con este curso además de aprender y disfrutar con el baile mejoraremos el ritmo y la psicomotricidad para así poder adquirir soltura a la hora de bailar en salas de fiesta y de eventos de bailes latinos. *Se recomienda llevar ropa adecuada.

+16 / L: 11:30 13:00 / 39 Horas + info

939 Bellidance 150€ 180€ 02/10 21/05 M +info 06/09 N

Esta danza basada en los ritmos árabes es una forma estupenda de conocerte a ti mismo de forma placentera: adquirir consciencia corporal, fomentar la elasticidad, corregir la postura, disociar diferentes partes del cuerpo… y lo más importante, ¡bailar! Una clase para pasártelo bien y, de paso, conectar un poco contigo mismo/a.

+16 / M: 11:45 13:45 / 52 Horas + info

909 Cambio de armario: Temporada Otoño-Invierno 22€ 26€ eus 06/10 06/10 S +info 06/09 N

Teoría y básicos de la organización y el orden que podremos utilizar en cualquier espacio. Después pondremos en práctica lo aprendido mientras nos adentramos en hacer un buen cambio de temporada en nuestros armarios, lo que nos ayudará a tener a mano lo necesario según la estación en la que estemos y guardar adecuadamente el resto. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

910 Cambio de armario: Temporada Otoño-Invierno 22€ 26€ 10/11 10/11 S +info 06/09 N

Teoría y básicos de la organización y el orden que podremos utilizar en cualquier espacio. Después pondremos en práctica lo aprendido mientras nos adentramos en hacer un buen cambio de temporada en nuestros armarios, lo que nos ayudará a tener a mano lo necesario según la estación en la que estemos y guardar adecuadamente el resto. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+16 / S: 10:15 13:30 / 3,15 Horas + info

811 Cómo editar y publicar un libro 42€ 50€ 02/10 23/10 M +info 06/09

En este taller abordaremos los temas principales para poder editar un libro: maquetación, registro del borrador, revisión, diseño de portada, la impresión, el precio, promoción y distribución.

+16 / M: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

1030 Cómo escribir tu primera novela 42€ 50€ 06/11 27/11 M +info 06/09 N

Curso intensivo para escritores noveles en los que trabajaremos los aspectos que necesitas para completar tu primera novela. En este curso aprenderás lo que encierra una novela desmontándola como un puzle que tendrás que encajar. Combinando técnicas de escritura creativa y aprendiendo las bases de la narrativa, lograrás tener el esqueleto de tu primera novela. Personajes creíbles, giros de argumento, finales inesperados…

+16 / M: 19:00 21:00 / 8 Horas + info

895 Corte y confección – Avanzado 167€ 200€ 01/10 17/06 L +info 06/09

Taller dirigido a alumnos/as que ya tengan unos conocimientos básicos previos de patronaje y deseen trabajar con patrones y realizar prendas más complicadas. Se perfeccionarán todas las técnicas y trucos para la confección, los acabados y el planchado de las creaciones utilizando el método París. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela, y material de costura básico.

+16 / L: 10:00 12:00 / 58 Horas + info

812 Corte y confección – Iniciación 152€ 182€ 02/10 21/05 M +info 06/09

En este curso se enseñarán unos conocimientos básicos sobre corte y confección de prendas de vestir a partir de un patrón base utilizando el método París. Entre otras cosas aprenderemos lo siguiente: medidas, cómo deben tomarse medidas del cuerpo, mangas, trazado conforme al patrón, corte de la tela, confección de diferentes tipos de prendas, como blusas, faldas, chalecos, pantalones, ropa interior, etc. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela y material de costura básico.

+16 / M: 16:00 18:00 / 52 Horas + info

922 Corte y confección – Iniciación 152€ 182€ eus 04/10 16/05 J +info 06/09

En este curso se enseñarán unos conocimientos básicos sobre corte y confección de prendas de vestir a partir de un patrón base. Entre otras cosas aprenderemos lo siguiente: medidas, cómo deben tomarse medidas del cuerpo, mangas, trazado conforme al patrón, corte de la tela, confección de diferentes tipos de prendas, como blusas, faldas, chalecos, pantalones, ropa interior, etc. A cargo del participante el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela y material de costura básico.

+16 / J: 16:30 18:30 / 52 Horas + info

994 Crea y cose 78€ 93€ 28/09 14/12 V +info 06/09 N

En este taller aprenderemos a hacer una prenda desde cero paso a paso. Dibujaremos diseños de moda de una manera sencilla, realizaremos un análisis morfológico propio para saber los cortes que nos van a quedar mejor. Aprenderemos vocabulario propio de la moda, cortes, cuellos, mangas, tejidos e incluso a tomar medidas. Realizaremos patrones base, creación (confección del diseño en toile). Creación del diseño terminado. Cada participante deberá traer la tela necesaria para elaborar la prenda, hilo, tijeras, lápices y papel para elaborar el diseño. Se indicará el material concreto el primer día de clase cuando se definan los proyectos.

+16 / V: 17:30 19:30 / 18 Horas + info

813 Danza del vientre 150€ 180€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Este curso está dirigido a alumnado que desee iniciarse en la danza del vientre. El objetivo es enseñar a los alumnos los movimientos, pasos y ritmos de la danza del vientre. *Para la clase se recomienda una malla o leggins, un top o camiseta y algo para la cadera como un pañuelo cualquiera. Se baila descalza o con bailarinas, también pueden servir los calcetines.

+16 / L: 19:00 21:00 / 52 Horas + info

924 De viejo a nuevo: ropa y complementos de otoño 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09 N

El abrigo antiguo de la abuela o ese chal de seda antiguo que está en el armario. Esas botas de piel y zapatos que sólo los guardas por cariño . También puede ser algo que esté estancado en el armario y necesita ser nuevo para ti. Vamos a personalizarlos a tu imagen y persona para diario o para algún momento especial de tu vida. Remodelaremos y cambiaremos su aspecto por medio de distintas técnicas: coser , bordar, pegar, pintar… todo de manera sencilla. Cada diseño pedirá unas técnicas diferentes, las realizaremos aprendiendo y amoldándonos a cada persona hasta conseguir un gran trabajo. Material que deberán traer los participantes: abrigos, vestidos, botas, zapatos, bolsos, chales….bisutería o trozos de la misma…lo que les plazca. (Pueden ir trayendo poco a poco)

+16 / M: 10:00 12:00 / 20 Horas + info

926 De viejo a nuevo: ropa y complementos de otoño 93€ 111€ eus 03/10 12/12 X +info 06/09 N

El abrigo antiguo de la abuela o ese chal de seda antiguo que está en el armario. Esas botas de piel y zapatos que sólo los guardas por cariño . También puede ser algo que esté estancado en el armario y necesita ser nuevo para ti. Vamos a personalizarlos a tu imagen y persona para diario o para algún momento especial de tu vida. Remodelaremos y cambiaremos su aspecto por medio de distintas técnicas: coser , bordar, pegar, pintar… todo de manera sencilla . Cada diseño pedirá unas técnicas diferentes, las realizaremos aprendiendo y amoldándonos a cada persona hasta conseguir un gran trabajo. Material que deberán traer los participantes: abrigos, vestidos, botas, zapatos, bolsos, chales…bisutería o trozos de la misma…lo que les plazca. (Pueden ir trayendo poco a poco)

+16 / X: 10:00 12:00 / 20 Horas + info

996 Decora tu hogar 159€ 189€ 01/10 27/05 L +info 06/09 N

Utilizando objetos de tu casa y elementos naturales, te enseñamos a decorar tu casa de una forma sencilla y barata. Aprovecha tu imaginación y las técnicas de decoración para crear espacios nuevos y frescos. Cada participante deberá traer los objetos a decorar ( botellas, copas, piedras de río…). Para trabajos especiales el profesor indicará las pinturas o material que deberá traer el participante.

+16 / L: 11:00 13:00 / 52 Horas + info

929 Diseño de bocetos de moda 150€ 180€ 02/10 21/05 M +info 06/09 N

Taller para aprender a crear bocetos de moda. Utilizando diferentes técnicas como el dibujo, la acuarela, etc. podrás plasmar tus ideas sobre papel para uso particular, para tu portafolio personal o tu propia colección. Cada participante deberá traer un cuaderno de dibujo, lápices o con lo que quieran dibujar.

+16 / M: 18:30 20:30 / 52 Horas + info

930 Diseño de bocetos de moda 150€ 180€ eus 01/10 27/05 L +info 06/09 N

Taller para aprender a crear bocetos de moda. Utilizando diferentes técnicas como el dibujo, la acuarela, etc. podrás plasmar tus ideas sobre papel para uso particular, para tu portafolio personal o tu propia colección. Cada participante deberá traer un cuaderno de dibujo, lápices o con lo que quieran dibujar.

+16 / L: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

1023 Dj´s Session 29€ 33€ 15/12 15/12 S +info 06/09 N

De la mano del Dj, Noda, veremos cómo se organiza una sesión y cómo mezclar música para darle la vuelta al mundo.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

817 El rincón del lector 95,5€ 113,5€ 27/09 13/12 J +info 06/09

De acuerdo con las sugerencias del monitor y acorde con una mayoría de los asistentes, de forma rotatoria, se propondrán la lectura de diversos estilos y diferentes autores, para luego, en grupo, analizar los relatos para desarrollar un espíritu crítico y aprender a descubrir el mensaje de los autores. *El primer día del curso se concretarán las lecturas.

+16 / J: 18:45 20:45 / 20 Horas + info

819 Encaje de bolillos 150€ 180€ 02/10 21/05 M +info 06/09

En este curso se aprenderá la técnica de encaje textil consistente en entretejer hilos que inicialmente están enrollados en bobinas, llamadas bolillos. Los puntos que se trabajarán entre otros en este curso son los siguientes: puntos básicos como el punto de fondo, el medio punto, tejido, milano, bretón, primeras muestras, puntillas, diferentes terminaciones y la confección de distintas labores. * El primer día se indicará el material necesario que debe traer cada participante para el desarrollo de la actividad.

+16 / M: 18:00 20:00 / 52 Horas + info

935 Encaje de bolillos 150€ 180€ eus 05/10 24/05 V +info 06/09

En este curso aprenderás la técnica de encaje textil, que consiste en entretejer hilos que inicialmente están enrollados en bobinas, llamadas bolillos. Los puntos que se trabajarán entre otros en este curso son los siguientes: puntos básicos como el punto de fondo, el medio punto, tejido, milano, bretón, primeras muestras, puntillas, diferentes terminaciones y la confección de distintas labores. * El primer día se indicará el material necesario que debe traer cada participante para el desarrollo de la actividad.

+16 / V: 10:00 12:00 / 52 Horas + info

820 Estampación de ropa 31€ 37€ 15/12 15/12 S +info 06/09

En este taller aprenderás diferentes técnicas para transferir imágenes y diseños originales a diferentes prendas de vestir, diseñaremos y crearemos nuestros propios estampados y plantillas y aprenderemos diferentes técnicas de estampación con vinilos y transfer. El alumno sólo tiene que llevar una prenda de algodón.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

978 Fotografía con móviles para redes sociales 42€ 50€ 17/11 24/11 S +info 06/09 N

Conocer y sacarle el máximo partido a la cámara de fotos del propio smartphone para hacer fotografías de calidad y poder publicarlas en Redes Sociales. Aprenderemos nociones básicas de fotografía, técnicas de iluminación, enfoque, composición y edición con las herramientas del propio móvil y apps.

+16 / S: 10:15 14:15 / 8 Horas + info

821 Fotografía digital – Avanzado 150€ 180€ 05/10 24/05 V +info 06/09

El objetivo expresivo será fundamental en este curso, en consecuencia el manejo estará supeditado a este objetivo. Por esto, lo primero será la intención creativa haciendo hincapié en el aspecto del lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc.*Llevar cámara fotográfica réflex

+16 / V: 16:15 18:15 / 52 Horas + info

822 Fotografía digital – Iniciación 150€ 180€ 05/10 24/05 V +info 06/09

En este taller trabajaremos sobre dos aspectos o temáticas diferenciadas. Por un lado el manejo de la cámara: resolución, apertura, obturador, función automática y manual, LCD y sensores zoom óptico y digital, memoria (tarjeta, etc.); y por otro, el lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc. *Llevar cámara fotográfica réflex.

+16 / V: 18:30 20:30 / 52 Horas + info

901 Fotografía digital – Iniciación 150€ 180€ eus 03/10 15/05 X +info 06/09

En este taller trabajaremos sobre dos aspectos o temáticas diferenciadas. Por un lado el manejo de la cámara: resolución, apertura, obturador, función automática y manual, LCD y sensores zoom óptico y digital, memoria (tarjeta, etc.); y por otro, el lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc. *Llevar cámara fotográfica réflex.

+16 / X: 16:00 18:00 / 52 Horas + info

936 Furoshiki o el arte de envolver 29€ 33€ 20/10 20/10 S +info 06/09 N

Furoshiki es una tela cuadrangular tradicional de Japón utilizada para envolver y transportar todo tipo de objetos. En el taller aprenderemos a realizar varios tipos de bolsa y envoltorio para objetos de formas diversas como botellas, cajas, libros, frutas, botes, etc., que en el caso de los regalos, nos permitirán presentarlos de forma especial y personalizada.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1021 Hip Hop 42€ 50€ 20/10 27/10 S +info 06/09 N

Master class a cargo de Xavi González en el que veremos los diferentes estilos y tendencias dentro del mundo del Hip Hop.

+16 / S: 10:15 14:15 / 8 Horas + info

944 Ilustradoras contemporáneas 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09 N

En este curso organizaremos las clases mediante la presentación en cada una de ellas de una ilustradora contemporánea y trataremos de seguir sus pautas de composición y técnica bajo nuestra propia temática. De esta manera al final del curso habremos practicado distintos estilos en busca de aquel en el que cada uno se sienta cómodo para expresarse. Cada participante traerá el material necesario para realizar la actividad, según el trabajo que quiera realizar: lápiz, papel, gomas, lápices de colores, pinceles, etc.

+16 / M: 18:00 20:00 / 20 Horas + info

1034 Literatura, creatividad y moda 95€ 113€ 27/09 13/12 J +info 06/09 N

Este taller permite abrir diálogos entre la literatura (técnicas creativas) y la moda, realizando cuatro viajes a espacios temporales por mediación de cuatro personajes. La Florencia renacentista con su concepción humanista, holístico, las musas, platonismo y la poesía. La ruta de la seda, viaje a través de los sentidos, escritura sensual. El Japón medieval con su estética “wabi sabi”, los haikus y el minimalismo. El futuro construido desde la ciencia ficción, escribir la moda del futuro. Los participantes deberán traer papel y bolígrafo para tomar notas.

+16 / J: 17:30 19:30 / 20 Horas + info

952 Manualidades 150€ 180€ 05/10 24/05 V +info 06/09 N

Taller práctico para realizar trabajos manuales. Si te gusta trabajar con las manos y quieres tener tus propios objetos hechos por ti, ven y aprende con nosotros. Cada participantes traerá los elementos necesarios para poder realizar la actividad. Se realizarán trabajos como pintura en tela, decoupage en cartón o madera, envejecidos en escayolas, etc.

+16 / V: 18:30 20:30 / 52 Horas + info

828 Maquillaje de noche y fiesta 26€ 30€ 15/12 15/12 S +info 06/09

En este curso aprenderemos a maquillarnos para ocasiones especiales. Son maquillajes con colorido, contrastes y donde algunos elementos del rostro se resaltan más que otros. Es importante también tener en cuenta el tipo de fiesta y por supuesto cuidar el look total. Tendremos en cuenta el tono de piel, la forma del rostro y el color del cabello. A su vez, analizaremos las tendencias para ver lo que la moda nos ofrece. NOTA: Cada alumno traerá sus pinturas (maquillaje fluido, iluminador y corrector, polvo compacto de doble uso, perfilador soft liner, máscara de pestañas, eye liner, perfilador de labios, barra de labios, brillo de labios, esponjas, pinceles y brochas).

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

955 Moda sostenible: tintes naturales de otoño 103€ 121€ 27/09 13/12 J +info 06/09 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir de manera sostenible y sin tóxicos, profundizaremos en los tintes con pigmentos obtenidos de la tierra con los que conseguiremos colores ocres y rojizos. La técnica que usaremos proviene de Japón y hace uso de la leche de soja para fijar el color en el tejido. Después de trabajar la creación de los tintes, probaremos diferentes opciones para su aplicación. Cada participante traerá las telas o elementos a teñir.

+16 / J: 19:00 21:00 / 20 Horas + info

956 Moda sostenible: tintes naturales de otoño 103€ 121€ eus 27/09 13/12 J +info 06/09 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir de manera sostenible y sin tóxicos, profundizaremos en los tintes con pigmentos obtenidos de la tierra con los que conseguiremos colores ocres y rojizos. La técnica que usaremos proviene de Japón y hace uso de la leche de soja para fijar el color en el tejido. Después de trabajar la creación de los tintes, probaremos diferentes opciones para su aplicación. Cada participante traerá las telas o elementos a teñir.

+16 / J: 16:45 18:45 / 20 Horas + info

958 Modular textiles 36€ 42€ 17/11 24/11 S +info 06/09 N

Introducción al concepto modular y la técnica de unión de las piezas sin costuras o elementos secundarios. Haremos uso de piezas de tamaños, formas y materiales textiles diversos para ensamblar una prenda o accesorio a elegir. Aunque el resultado lo elija el participante, se propone la creación de un crop-top, bolso de mano, o por ejemplo una funda de cojín. El material está incluido.

+16 / S: 10:15 13:30 / 6,5 Horas + info

959 Nuestro pasado a un clic 42€ 50€ 07/11 28/11 X +info 06/09 N

Internet permite acceder desde nuestro ordenador a archivos que antes sólo estaban al alcance de los investigadores. Planteamos un cursillo eminentemente práctico, con orientaciones, pistas, consejos y ejercicios para coger soltura a la hora de buscar, y encontrar, en hemerotecas ‘on line’, kutxateka.eus, otras fototecas digitales y algunos archivos históricos accesibles. Es necesario conocimientos para navegar por internet.

+16 / X: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

963 Orizomegami: geometría del tinte 27€ 31€ 03/10 10/10 X +info 06/09 N

El orizomegami es una técnica tradicional japonesa de crear patrones a base del plegado al estilo origami y su posterior inmersión parcial en tintes. La actividad consta de dos partes, en la primera sesión explicaremos los diferentes sistemas del doblado y la obtención de colores a través de pigmentos. Experimentaremos en papel diferentes plegados y combinaciones de colores para ir entendiendo y jugando con la técnica. En la segunda sesión cada participante creará una pieza final con la prenda que desee. Cada participante traerá la prenda.

+16 / X: 17:00 19:00 / 4 Horas + info

964 Orizomegami: geometría del tinte 27€ 31€ eus 17/10 24/10 X +info 06/09 N

El orizomegami es una técnica tradicional japonesa de crear patrones a base del plegado al estilo origami y su posterior inmersión parcial en tintes. La actividad consta de dos partes, en la primera sesión explicaremos los diferentes sistemas del doblado y la obtención de colores a través de pigmentos. Experimentaremos en papel diferentes plegados y combinaciones de colores para ir entendiendo y jugando con la técnica. En la segunda sesión cada participante creará una pieza final con la prenda que desee. Cada participante traerá la prenda.

+16 / X: 17:00 19:00 / 4 Horas + info

837 Pintura al óleo – Avanzado 150€ 180€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo, una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+16 / J: 16:00 18:00 / 52 Horas + info

836 Pintura al óleo – Iniciación 150€ 180€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+16 / L: 19:00 21:00 / 52 Horas + info

845 Pintura al óleo – Iniciación 150€ 180€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+16 / J: 10:00 12:00 / 52 Horas + info

961 Pintura al óleo – Iniciación 150€ 180€ eus 03/10 15/05 X +info 06/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del participante el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+16 / X: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

967 Pintura al óleo – Iniciación 150€ 180€ eus 02/10 21/05 M +info 06/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del participante el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+16 / M: 10:00 12:00 / 52 Horas + info

846 Plaza dantzak 129€ 155€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Los bailes de plaza se basan en los bailes que se celebraban en las romerías y cuya participación era popular y espontánea. En este taller, aprenderemos los pasos y practicaremos el baile y los cambios de pasos guiados por el profesor como sucede en las romerías.

+16 / J: 10:00 11:30 / 39 Horas + info

1009 Taller de cemento 38€ 42€ 20/10 20/10 S +info 06/09 N

Taller de creatividad basado en la decoración de cemento. Utilizaremos el cemento rápido para, aprovechando recipientes o envases desechables, elaborar formas que luego nos sirvan como elementos decorativos en casa, la oficina, etc. Material incluido.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1029 Taller de Devoré: técnica de estampación textil 57€ 65€ 09/11 30/11 V +info 06/09 N

Se dice que las telas devoré se originaron en Francia como alternativa barata al encaje. Es una técnica textil, su función es devorar una parte del tejido dejando como consecuencia un patrón semitransparente, se puede usar tejidos como el terciopelo, seda mezclada con fibras químicas…. Vamos a conocer un poco su historia, practicar con ella y hacer un pequeño proyecto para llevárnoslo a casa. Todo el material está incluido.

+16 / V: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

972 Taller de grabado con Linóleo 58€ 62€ 06/10 06/10 S +info 06/09 N

Comenzaremos la sesión analizando algunas obras de grabado de distintas épocas para después empezar a bocetar, practicar con el uso de las gubias y poder enfrentarnos a nuestro linóleo para finalmente mancharnos de tinta, rodillo en mano. Todo el material está incluido.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

856 Taller de ilustración 150€ 180€ 05/10 24/05 V +info 06/09

La ilustración es una imagen que acompaña un texto para plasmar un concepto, idea o suceso. En este taller, además de las diferentes técnicas de dibujo y composición (lápiz, rotuladores, tintas, collage, técnicas mixtas…) se trabajará el tipo de dibujo y público al que va dirigido… para conseguir una ilustración lo más eficaz posible. El primer día de clase se deberá traer papel, lápiz y lápices de colores.

+16 / V: 18:15 20:15 / 52 Horas + info

857 Taller de Lyndy Hop 42€ 50€ 10/11 01/12 S +info 06/09

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+16 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

1032 Taller de microrrelato – Iniciación 94€ 112€ 01/10 10/12 L +info 06/09 N

El microrrelato se presenta como una auténtica propuesta literaria, como el género idóneo para definir, parodiar o volver del revés la rapidez de los nuevos tiempos y la estética posmoderna. Son cuentos concentrados al máximo, bellos como teoremas. En este taller trabajaremos uno de los géneros más difíciles de una forma amena, basada en los juegos de creación de las narraciones cortas y de la poesía. Los participantes deberán traer papel y bolígrafo para tomar notas.

+16 / L: 16:30 18:30 / 20 Horas + info

859 Taller de narrativa – Iniciación 154€ 184€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Trabajaremos la narrativa literaria a través de pautas, estímulos y propuestas diversas, centradas tanto en los aspectos técnicos y estilísticos de la escritura, como en el desarrollo de la capacidad de fabulación. Se trabajarán conceptos como las técnicas básicas de la narración breve conociendo sus exigencias básicas, descubrir la estructuración simple de planteamiento, nudo y desenlace, desarrollar y crear una atmósfera…, herramientas que los asistentes al presente curso podrán adquirir a lo largo de las sesiones.

+16 / L: 19:00 21:00 / 52 Horas + info

962 Taller de óleo y acuarela 150€ 180€ eus 05/10 24/05 V +info 06/09 N

Taller orientado a personas que teniendo nociones de dibujo, quieran experiementar y profundizar en el mundo del óleo y de la acuarela. Cada participante tendrá que traer sus pinturas.

+16 / V: 10:30 12:30 / 52 Horas + info

973 Taller de postales navideñas 48€ 62€ 01/12 01/12 S +info 06/09

¿Te apetece pasar un buen rato creando felicitaciones navideñas con las que sorprender a los tuyos? Entonces éste es tu curso. Con un poco de paciencia, papel, tijeras y algunos trucos y patrones, conseguirás unos resultados divertidos y únicos. Anímate a arrancar la navidad con este divertido curso. Todo el material está incluido.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

866 Taller de punto y ganchillo 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

En este curso profundizaremos en el aprendizaje de tejer con punto y ganchillo. Se ejercitarán puntos y combinaciones de ellos más difíciles y se realizarán prendas con mayor complejidad: remates de cuellos, ojales, puños así como diferentes tapetes, cojines y sobrecamas…. Cada participante traerá sus agujas y lana.

+16 / X: 17:00 19:00 / 52 Horas + info

867 Taller de recuperación de pantalones vaqueros 21€ 25€ 27/10 27/10 S +info 06/09

A veces se tienen un montón de vaqueros en el armario que ya no se usan pero que da pena tirarlos porque eran los vaqueros favoritos. El objetivo de este taller es darles una nueva y larga vida. Trabajaremos ideas para transformar nuestros viejos vaqueros en un delantal, una falda, un cojín, una bolsa y otras creaciones, y aprenderemos a realizarlos y coserlos a su vez. Cada alumno traerá una prenda vaquera para recuperar.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

887 Taller de relato breve – Iniciación 95,5€ 113,5€ 02/10 11/12 M +info 06/09

Taller dirigido a introducirse en el análisis y pautas del relato breve. El desarrollo de un hilo conductor, la creación de determinadas atmósferas, los personajes, el clímax … son algunos de los temas fundamentales que se analizarán a la hora de desarrollar una narrativa breve.

+16 / M: 18:15 20:15 / 20 Horas + info

974 Taller de transferencias de imágenes a madera 46€ 50€ 10/11 10/11 S +info 06/09 N

La transferencia en madera aporta a las fotografías e ilustraciones un acabado especial que las hace únicas. Si tienes alguna imagen a la que dar este toque personal o quieres aprender la técnica con imágenes que te daremos, apúntate y pasa una divertida
mañana. Una vez aprendida podrás aplicarla en infinidad de detalles con los que personalizar tu hogar. Cada participante deberá traer un contrachapado de tamaño dina A4 y 1,8mm de grosor. El resto del material está incluido.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

869 Taller de voz: introducción al canto 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09

Para aprender a hablar durante horas sin quedar afónico  y modular la voz para conseguir los efectos teatrales deseados las técnicas de canto se convierten en las aliadas más eficientes. Posiciones de la lengua, sistemas de respiración, apoyo de la voz, modos de emisión… a través de ejercicios intuitivos que harán que el alumnado comprenda mejor y aproveche al máximo su aparato fonador.

+16 / M: 16:15 18:15 / 20 Horas + info

871 Taller fusión de dibujo y acuarela 150€ 180€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Son muchas las veces que los alumnos/as se inician en una disciplina pictórica sin una base de dibujo. En las técnicas pictóricas opacas esta deficiencia puede disimularse o corregirse aplicando más capas de pintura. En la acuarela, por su característica transparencia, las posibilidades de corrección son menores, de ahí la importancia y la necesidad de un dibujo bien planteado donde la proporción y la composición sean las correctas. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: lápiz, papel, 12 colores en pastilla o tubo de acuarela, papel para acuarela, paleta, 2 pinceles para acuarela y tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar.

+16 / J: 19:00 21:00 / 52 Horas + info

872 Teatro – Avanzado 150€ 180€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Curso de teatro para personas que ya han tenido contacto con esta disciplina. Se tratará potenciar y profundizar en la expresividad despertando conciencias y desarrollando sensibilidades. Así mismo, la persona liberará sus inquietudes y miedos por medio de la representación escénica. La expresión corporal y el dominio de la voz, así como la dramatización son aspectos que también se trabajarán para integrarlas en el momento de la representación.

+16 / J: 17:30 19:30 / 52 Horas + info

826 Teatro – Iniciación 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+16 / M: 11:15 13:15 / 20 Horas + info

873 Teatro – Iniciación 150€ 180€ 05/10 24/05 V +info 06/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+16 / V: 19:00 21:00 / 52 Horas + info

905 Teatro – Iniciación 129€ 155€ eus 03/10 15/05 X +info 06/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+16 / X: 16:00 17:30 / 39 Horas + info

975 Teatro avanzado 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Curso de teatro para personas que ya han tenido contacto con esta disciplina. Se tratará potenciar y profundizar en la expresividad despertando conciencias y desarrollando sensibilidades. Así mismo, la persona liberará sus inquietudes y miedos por medio de la representación escénica. La expresión corporal y el dominio de la voz, así como la dramatización son aspectos que también se trabajarán para integrarlas en el momento de la representación.

+16 / X: 11:00 13:00 / 52 Horas + info

1012 Teatro y maquillaje oriental 60€ 68€ 17/11 24/11 S +info 06/09 N

Este curso tiene como objetivo iniciar a los participantes en las artes escénicas japonesas a través del trabajo de la diferentes técnicas del teatro japonés y del estudio del maquillaje y de la máscara japonesa.

+16 / S: 10:15 14:15 / 8 Horas + info

1026 Teatro: Improvisación en el escenario 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09 N

Taller dirigido a personas que, teniendo nociones de interpretación, quieren mejorar su puesta en escena e improvisación.

+16 / M: 16:30 18:30 / 20 Horas + info

874 Ukelele 42€ 50€ 18/10 15/11 J +info 06/09

En este taller aprenderás los acordes básicos para acompañar tus canciones con el ukelele. Cada participante tiene que traer su ukelele.

+16 / J: 19:15 21:15 / 8 Horas + info

976 Valores del siglo XXl 93€ 111€ 02/10 11/12 M +info 06/09 N

¿Cómo hemos llegado hasta aquí?, ¿qué valores han prevalecido hasta ahora en el mundo?, ¿cuáles son los valores que necesita ahora la humanidad para evolucionar?. ¿De qué manera podemos transformarnos a nosotros mismos para así transformar el mundo?. Este es un taller en el que iremos viendo cómo han evolucionado los valores durante los últimos años. Expondremos y debatiremos cuáles son los valores del siglo XXl y cómo nos afectan a nivel social y personal.

+16 / M: 19:00 21:00 / 20 Horas + info

885 Zumba 149€ 179€ 05/10 21/06 V +info 06/09

Disfrutarás bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejorarás tanto tu salud física como mental. Aprenderás diferentes ritmos como la salsa, funky, merengue, cumbia. etc.

+16 / V: 17:15 18:45 / 45 Horas + info

886 Zumba 129€ 155€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Disfrutarás bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejorarás tanto tu salud física como mental. Aprenderás diferentes ritmos como la salsa, funky, merengue, cumbia. etc.

+16 / L: 17:00 18:30 / 39 Horas + info

Conferencias

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1064 Arte en el cementerio de Polloe Gratis Gratis 09/04 09/04 M +info N

A finales del siglo XVIII por motivos de higiene y sanidad públicas, se dictaron normas para la construcción de cementerios en el extrarradio de las ciudades. El cementerio de Polloe, obra del arquitecto José de Goicoa, inaugurado en 1878, cuenta con ejemplos muy hermosos de arquitectura y escultura funerarias.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1060 Autorretrato. El yo ante el espejo Gratis Gratis 09/10 09/10 M +info N

Desde los autorretratos a hurtadillas del siglo XV hasta los más controvertidos de la actualidad, el autorretrato representa la posición del artista ante su propio yo. Se trata de dejar constancia de sus estados de ánimo o del paso del tiempo. Indagan sobre el papel que interpretan ante la sociedad del momento o afirman su anhelo de mostrar una imagen de sí mismos para la posteridad. Si algunos artistas se autorretratan constantemente, otros no lo hacen nunca, pero no cabe duda de que siempre son un testimonio sumamente revelador para conocerlos más a fondo.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

803 Bolsa amateurs 31€ 37€ 05/11 19/11 L +info 06/09

Conocimientos básicos del funcionamiento de la Bolsa. Distribución del patrimonio entre la renta fija y la renta variable en función del perfil del inversor (conservador, moderado, arriesgado). Adquisición de los conocimientos básicos.

+16 / L: 17:00 19:00 / 6 Horas + info

804 Ciclo de Historia y Arte. Edad Media en Europa Occidental: historia, arte y cultura 117€ 139€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Tras la caída del Imperio Romano, Europa se ve asolada por las invasiones bárbaras, que provocarán un retroceso en todo el territorio europeo occidental y marcará el inicio de la Edad Media. Durante ésta, los poderes se reparten entre los señores feudales y la Iglesia, no será hasta haber atravesado el año 1000, cuando asistiremos a un nuevo resurgir hasta desembocar en el Renacimiento. El análisis de su legado político, artístico y cultural nos ayudará a entender la importancia de este periodo histórico.

+16 / X: 17:45 18:45 / 26 Horas + info

825 Ciclo de Hª Clásica: Roma Clásica 117€ 139€ 01/10 27/05 L +info 06/09

El periodo clásico de la Antigua Roma se extiende desde los dos último siglos de la República hasta los dos primeros del Imperio. Es el periodo de plenitud de la civilización romana, en el que adquiere su máximo expansión y explendor.
A partir de una introducción a los orígenes de la ciudad y los primeros siglos de su dominio del Mediterráneo, el curso se centrará en el periodo del final de la República, su paso al Imperio y las primeras dinastías de este.
Las sesiones estarán apoyadas en una metodología expositiva y dinámica y tendrán un par de salidas para conocer esta cultura en su contexto.

+16 / L: 18:00 19:00 / 26 Horas + info

981 Con el Kayak como mochila Gratis Gratis 20/02 20/02 X +info N

El donostiarra Mikel Sarasola tiene dos pasiones , el kayak de aguas bravas y viajar, y uniendo ambas ha recorrido el mundo embarcándose en expediciones a algunos de los ríos más remotos y peligrosos del mundo. Nos adentraremos en sus aventuras mediante la narración de sus experiencias acompañados de impactantes vídeos.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1062 Copenhague: Un paseo por la ciudad de la sirenita Gratis Gratis 08/01 08/01 M +info N

Su rico pasado histórico, su herencia vikinga y su papel como capital del reino de Dinamarca, hacen de Copenhague una atractiva ciudad plena de arte y cultura. Destacan el Museo Nacional de Arte e Historia, la colección NY Carlsberg y el Museo Thorvaldsen, junto a interesantes edificios y encantadoras calles. Los canales que se abren al mar nos recuerda la importancia de éste en la economía de la ciudad, inspiración también del famoso relato “La sirenita” del escritor danés Hans Christian Andersen. A pocos kilómetros, Roskilde cuenta con una catedral declarada Patrimonio de la Humanidad y el espectacular museo de los barcos vikingos.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1065 Debussy. El sonido y la modernidad Gratis Gratis 06/11 06/11 M +info N

Con motivo de la conmemoración del centenario del fallecimiento de Claude Debussy, un paseo por su vida nos hará descubrir la aportación novedosa de su música, creando un mundo de timbres y colores extraordinario y fascinante, que perfiló las señas de identidad del modernismo musical francés.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1079 Del electrón al chip Gratis Gratis 30/11 30/11 V +info N

¿Qué hay detrás de la revolución tecnológica a la que estamos expuestos? La televisión, los ordenadores, los teléfonos móviles o los GPS son dispositivos con numerosas aplicaciones informáticas que usamos cada día. Hablamos con familiaridad de Facebook, WhatsApp, Twitter, Instagram y un sinfín de programas que han cambiado modos y hábitos sociales; pero ¿tenemos una idea de lo que hay detrás de esos programas y qué les permite cumplir su función? En realidad, todas esas herramientas dependen para su funcionamiento de procesos de conducción eléctrica; resumiendo mucho, del movimiento de una partícula que ahora nos parece familiar: el electrón. Pero el electrón no es una realidad visible para nosotros; solo lo son los equipos electrónicos y, en ellos, como máximo, sus componentes básicos: los chips. Esta charla pretende explicar la relación de esos dos conceptos (electrón y chip) para entender el camino histórico/científico que nos ha conducido hasta estos instrumentos tecnológicos que tanto utilizamos en nuestro día a día.

+16 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1069 Documental: Eduard Admetlla, el amigo de los peces y “Buceo con escafandra” Gratis Gratis 05/02 05/02 M +info N

La conferencia constará de dos partes: En la primera se proyectará un documental de Eduard Admetlla, pionero del buceo en nuestro país y precursor de la imagen submarina; en la segunda, Luis Martínez hablará sobre el buceo con escafandra en nuestra costa.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1067 El enigma de la sonrisa en el arte Gratis Gratis 03/05 03/05 V +info N

Durante mucho tiempo, la sonrisa era una cualidad extraña en la historia del retrato. Abre un enigma que no deja de cuestionar nuestro imaginario desde los orígenes de la civilización. Las representaciones más antiguas de un rostro sonriente se remontan a Mesopotamia. También los encontraremos en las estatuas de los faraones, entre los etruscos, incluso en las imágenes de Buda. Pero, por lo que respecta a Occidente, y ya con el arte cristiano, éste se vuelve sumamente serio. La sonrisa no reaparecerá hasta el gótico, ya bien entrado el siglo XII.

+16 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1078 Escutoides, una historia de matemáticas bajo nuestra piel Gratis Gratis 23/11 23/11 V +info N

Que las matemáticas están en todas partes ya lo sabemos todos, o deberíamos. A diario leemos noticias que nos hablan de big data y algoritmos que controlan, cada día más, todo lo que hacemos y que, también hay que decirlo, han mejorado nuestra vida en muchos aspectos.

Lo que a lo mejor no es tan evidente es que las matemáticas las llevamos bajo nuestra piel, en nuestro cuerpo. La geometría de nuestras células es fundamental en biomedicina para tratar de emular a la naturaleza creando órganos artificiales o para descubrir algún crecimiento celular anómalo. Vamos a hablar de estas matemáticas, de las que llevamos bien dentro, en nuestros tejidos epiteliales. Hemos descrito un nuevo objeto geométrico, el escutoide, que es la pieza clave para que tus epitelios sean tan monos. Y tan resistentes. Vamos a hablar, en definitiva, de la geometría que llevas puesta aunque no lo sepas.

+16 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1077 Exoplanetas, astronomía y…¡Música! Gratis Gratis 16/11 16/11 V +info N

Los grandes retos de la Astrofísica actual son la energía y la materia oscura, las ondas gravitatorias y los mundos habitables alrededor de otras estrellas… Las mejores maneras para evadirse del mundanal ruido son hacer deporte, ir al cine y escuchar música… Esta charla trata sobre mundos alrededor de otras estrellas y estará acompañada de música. Así que, si te gusta ver un cielo estrellado y cualquier tipo de música (Bach, Morente, Queen), no te quedes en casa.

+16 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1066 Goya como retratista Gratis Gratis 27/11 27/11 M +info N

Francisco de Goya (Fuendetodos, 1746-Burdeos, 1828) es uno de los artistas más importantes de todos los tiempos. Durante su larga vida supo plasmar todos los temas, pero fue el del retrato el que le dio mayor fama y con el que consiguió lo que pocos retratistas habían logrado: ir más allá de lo que ven los ojos y llegar a captar el alma de sus modelos, todo ello plasmado con un estilo absolutamente moderno, único e inconfundible.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1020 Historia de un soldado del general Mendizabal: Andrés María del Río y la Campaña del Sudoeste (1813-1814) Gratis Gratis 03/10 03/10 X +info N

La conferencia versará sobre la historia personal de Andrés María del Río, teniente coronel del regimiento Húsares de Cantabria. Como muchos otros cadetes, apenas salido de la adolescencia, Andrés María del Río ingresará en las filas del Ejército patriota en 1808. Pese a su origen en las cercanías de Madrid, los avatares de las guerras napoleónicas lo llevarán hasta el Séptimo Ejército patriota, que combate en el Norte de la Península bajo las órdenes del general guipuzcoano Gabriel Mendizabal. Con él culminará esa guerra participando en la invasión del imperio francés que finaliza con su regimiento combatiendo en destacadas acciones durante el asedio a Toulouse en abril de 1814. Última -y absurda- batalla de esa fase de las guerras napoleónicas.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1063 Jorge Oteiza en Sao Paulo. 60 años de su triunfo en la Bienal Gratis Gratis 11/12 11/12 M +info N

Jorge Oteiza recibió el premio al mejor escultor internacional en la IV Bienal de Sao Paulo de 1957, lo que supuso un importante reconocimiento a su proyecto estético. A lo largo de esta sesión se analizarán las características de las obras que presentó en el certamen, el significado de este proyecto en relación con la evolución de su obra y el triunfo de los lenguajes abstractos en el devenir del arte internacional en el contexto de la guerra fría.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1019 Joyas de Kutxateka Gratis Gratis 30/01 30/01 X +info N

Proyección comentada de una selección de fotografías del pasado de Gipuzkoa, especialmente hermosas, llamativas o significativas, procedentes todas ellas de los fondos de Kutxateka.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1076 La Antártida como centinela de la contaminación global Gratis Gratis 09/11 09/11 V +info N

En las sociedades desarrolladas usamos centenares de miles se sustancias químicas en multitud de productos de consumo, agrícolas e industriales. Una parte de estas llegan al medio ambiente, afectando a la salud de los ecosistemas y humanos. Los contaminantes orgánicos persistentes tienen, además, la capacidad de ser transportados a todo el planeta, incluso a las zonas polares. La conferencia abordará la presencia e impacto de estos contaminantes en la Antártida, y del papel de la investigación Antártica como centinela de la contaminación global.

+16 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1028 La Pequeña Edad de Hielo en el Pirineo occidental durante la Edad Moderna (siglos XVI-XVIII) Gratis Gratis 06/02 06/02 X +info N

Conferencia sobre los acontecimientos acaecidos durante el periodo comprendido entre los siglos XVl al XVlll en el Pirineo Occidental.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1061 Laos: El país olvidado del sureste asiático Gratis Gratis 05/03 05/03 M +info N

Laos, país eminentemente rural y agrícola, de cultura budista y ciudades repletas de templos dorados y túnicas azafrán. Apasionante por su gente, su cultura y la belleza de sus paisajes. País, sin salida al mar, cuenta con el río Mekong, la principal “autopista” de la península de Indochina y línea de vida del país.

+16 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1024 Origen y evolución del Escudo de Gipuzkoa Gratis Gratis 06/03 06/03 X +info N

Surgido en el último tercio del s. XV, con la constitución y definitivo asentamiento de la Hermandad guipuzcoana, y modificado en 1513 con la incorporación de los 12 cañones de Velate, el Escudo de Gipuzkoa va a conocer una profunda transformación en el s. XX…, transformación que ha afectado también a algunos de nuestros escudos municipales.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

980 Redes Sociales: emprendizaje, influencers y cómo monetizar un blog Gratis Gratis 24/10 24/10 X +info N

Taller presentado por Sisters and the City, donde se hablará sobre cómo gestionar las redes sociales.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1035 Regeneración celular a través de la alimentación Gratis Gratis 12/12 12/12 X +info N

Conferencia sobre la regeneración celular y regular,la inflamación celular silenciosa. La conferencia versará sobre las células y su funcionamiento y sobre el bienestar y rejuvenecimiento celular.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1018 Viajando por África: Derechos Humanos Gratis Gratis 14/11 14/11 X +info N

Conferencia en la que se hablará sobre la problemática en África y los derechos humanos. El ponente nos hablará de sus experiencias con diversos colectivos que tradicionalmente han sufrido discriminación y vulneraciones de sus derechos: las personas con albinismo en Tanzania y Kenia, personas de colectivos LGBTI en Uganda y los niños Talibés en escuelas coránicas en Senegal.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1027 Viajeros en la Vieja San Sebastián Gratis Gratis 27/03 27/03 X +info N

La mirada del otro, la del viajero, es una fuente historiográfica importante. A través de los relatos de seis viajeros (Frankland, Ordóñez, Jovellanos, Humboldt, Laborde y Bonnart) intentamos reflejar la San Sebastián de antes de su incendio y destrucción en 1813. Mediante sus testimonios nos acercamos a su fisonomía, su economía, sus transformaciones, sus rezos y sus diversiones.

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1025  El Teatro Victoria Eugenia de San Sebastián. Análisis del proyecto y estudio estilístico Gratis Gratis 28/11 28/11 X +info N

Mediante esta conferencia nos adentraremos en la arquitectura impulsada por la burguesía donostiarra de comienzos del siglo XX, para evidenciar la importancia que adquirieron tanto la cultura como el ocio en la nueva urbe cosmopólita. Primeramente, a modo de introducción, se expondrá a los asistentes una breve explicación sobre el desarrollo de la arquitectura teatral para continuar con el estudio histórico-artístico del propio edificio. En resumen, se recalcarán los aspectos más significativos de la configuración del proyecto y de la construcción del teatro, analizando las características tipológicas y las reformas del inmueble. 

+16 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

Gastronomía

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
987 Aprende a elaborar un menú de fiesta 92€ 102€ 05/11 26/11 L +info 06/09 N

Muchas veces no tenemos tiempo y tampoco sabemos qué preparar. En este curso te ayudaremos a superar estas Navidades con nota y con menos agobios. Con nosotros aprenderás menús sabrosos y variados con los que sorprender a tus invitados y superar tus propias expectativas.

+16 / L: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

985 Cocina cardiosaludable 198€ 213€ eus 28/09 14/12 V +info 06/09 N

¡Corazón de oro! La salud de nuestro corazón está en gran medida influenciada por los hábitos alimentarios. Querámoslo aportándole los mejores nutrientes en forma de deliciosos platos.

+16 / V: 11:30 13:30 / 18 Horas + info

986 Cocina con plantas medicinales 66€ 73€ 17/10 31/10 X +info 06/09 N

Las plantas medicinales pueden ofrecernos todas sus virtudes y propiedades en preparaciones mucho más allá que las infusiones o aplicaciones fitoterapeúticas. Aprenderemos a utilizarlas en apetitosas recetas culinarias.

+16 / X: 16:30 19:00 / 7,5 Horas + info

806 Cocina exótica. Recetas caribeñas 45€ 54€ 20/10 27/10 S +info 06/09

Debido a la globalización, cada día vemos un aumento de productos exóticos en nuestros mercados. Durante este ciclo veremos cómo elaborar platos con piña, frijoles, aguacates, cocos, etc., que aportarán un toque diferente de sabor y textura a nuestros platos. Conseguiremos llevar el exotismo de los mares del Caribe a nuestra mesa.

+16 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

917 Cocina italiana 97€ 130€ 03/10 31/10 X +info 06/09 N

La cocina italiana es conocida internacionalmente. Si te gusta la pasta fresca, los risottos, salsas al pesto,etc., apúntate a este taller y aprende todos los trucos de la cocina italiana.

+16 / X: 10:30 13:30 / 15 Horas + info

893 Cocina macrobiótica 206€ 247€ 02/10 11/12 M +info 06/09

La cocina macrobiótica no es sólo un tipo de alimentación o dieta, es un estilo de vida. Hoy en día cada vez nos cuidamos más. Dentro de la cocina también lo hacemos. La cocina macrobiótica define una manera de comer basada en el equilibrio y en la adaptación de las tradiciones culinarias. Aprenderemos a elaborar menús siguiendo estos conceptos.

+16 / M: 17:30 19:30 / 20 Horas + info

808 Cocina sencilla y rápida 83€ 99€ 09/11 30/11 V +info 06/09

Curso de cocina para gente joven que quiere disfrutar de los placeres gastronómicos que nos ofrece el mercado de una forma sencilla y rápida. Recetas para poder hacer en casa sin necesidad de mucho tiempo y con productos baratos.

+16 / V: 17:30 19:30 / 8 Horas + info

934 El mundo de los dulces: taller de postres 92€ 102€ eus 07/11 28/11 X +info 06/09 N

Dentro de las especialidades gastronómicas están los dulces. Apúntate a este taller y aprenderás todos los secretos de la repostería básica. Aprenderás a elaborar tartas, bizcochos de chocolate, cremas pasteleras, trufas y todo aquello que te endulza la vida. No dejes de disfrutar de los postres porque no sepas hacerlos.

+16 / X: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

949 Iniciación a la cata de vinos 25€ 29€ 10/10 10/10 X +info 06/09 N

Curso de iniciación a la cata donde degustaremos cuatro variedades de vino. Veremos los componentes de la uva, los aromas del vino y la elaboración de blancos, rosados y tintos. También haremos una práctica aromática y veremos la metodología de la cata.

+18 / X: 17:00 20:30 / 3,5 Horas + info

948 Iniciación a la cata de vinos espumosos 26€ 30€ 12/12 12/12 X +info 06/09 N

Curso de iniciación a la cata donde degustaremos cuatro variedades de vinos espumosos. Veremos las regiones tradicionales en la elaboración de vinos espumosos y cómo se elaboran. Realizaremos una práctica aromática y la cata de los vinos.

+18 / X: 17:00 20:30 / 3,5 Horas + info

835 Nutrición y cocina: temporada otoño invierno 175€ 210€ 27/09 13/12 J +info 06/09

En este Taller teórico-práctico combinaremos conocimientos nutricionales de los alimentos con elaboraciones de platos, para que la alimentación y el disfrute gastronómico puedan ir juntos. Elaboración de recetas ricas y sencillas para obtener el mayor beneficio de los productos sin perjudicar nuestra salud. Platos como lentejas al curry, potajes de verduras, pescados al vapor, compotas, serán algunos de los platos que elaboraremos.

+16 / J: 17:00 19:00 / 20 Horas + info

971 Recetas y cocina de siempre 107€ 118€ eus 05/11 10/12 L +info 06/09 N

Para todos aquellos amantes de la cocina de siempre, la que se hace poco a poco, este curso es el idóneo. Elaboraremos recetas tradicionales como la zurrucutuna, porrusalda, pollo a la vasca… Una manera de pasártelo bien y aprender aquellas recetas que hacían nuestras amatxos.

+16 / L: 10:30 13:00 / 12,5 Horas + info

855 Taller de arroces 75€ 89€ 07/11 28/11 X +info 06/09

En este taller veremos las características y los diferentes métodos de elaboración que podemos hacer con el arroz. Desde risottos hasta postres pasando por paellas, arroces caldosos, etc. El arroz será el protagonista de nuestros platos y aprenderemos a sacarle el máximo rendimiento a este producto.

+16 / X: 10:00 12:00 / 8 Horas + info

993 Taller de cupcakes 51€ 57€ 19/10 26/10 V +info 06/09 N

En este curso aprenderemos las bases para elaborar unos cupcakes deliciosos, y además dejaremos volar nuestra imaginación jugando con las texturas, aromas y sabores que más nos gusten. Elaboraremos masas, coberturas, usaremos las mangas y rellenaremos cupcakes…y conoceremos los secretos para poder experimentar en casa y crear nuestras propias recetas.

+16 / V: 17:00 20:00 / 6 Horas + info

860 Taller de pan y masa de pizza 22€ 26€ 06/10 06/10 S +info 06/09

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masa de pizza para todos los enamorados de las masas caseras. Aparte de ser divertido, puede ser una actividad a realizar en familia.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

900 Taller de pan y masa de pizza 22€ 26€ eus 10/11 10/11 S +info 06/09

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masa de pizza para todos los enamorados de las masas caseras. Aparte de ser divertido, puede ser una actividad a realizar en familia.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

863 Taller de pan y masas dulces 22€ 26€ 17/11 17/11 S +info 06/09

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas dulces: magdalenas, bizcochos etc.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

864 Taller de pan y masas saladas 22€ 26€ 15/12 15/12 S +info 06/09

Cada vez son más las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas saladas como masa para churros, masa para empanadas, masa base para quiches, etc.

+16 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

894 Taller de pasta fresca 41€ 47€ 24/11 01/12 S +info 06/09

Curso para aprender a hacer pasta fresca para luego rellenarla o acompañarla con diferentes salsas. Tallarines a la boloñesa, raviolis rellenos, lasaña, etc. serán algunos de los platos que elaboraremos en este taller.

+16 / S: 10:15 13:15 / 6 Horas + info

Hábitos saludables

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
792 Activar y conservar la memoria – Avanzado 130€ 156€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Una vez realizado el curso de iniciación, profundizaremos en las técnicas que más nos convengan para mantener activa nuestra memoria. Taller para trabajar y profundizar en ejercicios de memoria sensorial, motriz, verbal etc. De forma que obtengamos rutinas y costumbres personales que nos ayuden a mantener activa nuestra memoria. Al finalizar el curso tendremos las herramientas suficientes para poder ejercitar nuestra memoria de forma autosuficiente.

+55 / M: 11:45 13:15 / 39 Horas + info

791 Activar y conservar la memoria – Iniciación 130€ 156€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Hoy se reconoce que la pérdida de memoria es un proceso en el que intervienen numerosos factores, y que sobre alguno de ellos se puede intervenir favoreciendo la estimulación y el mantenimiento cognitivo. La memoria es el resultado del funcionamiento conjunto de múltiples estructuras cerebrales, aunque ciertas funciones de la memoria dependen de áreas concretas: memoria sensorial, motriz, verbal, espacial…Realizaremos: ejercicios y juegos de inteligencia y memoria, trabajo con materias diversas como historia, comic, literatura, cultura del humor, trabajar no sólo el “qué”, sino el “cómo”… potenciar la vida intelectual de la persona.

+55 / M: 10:00 11:30 / 39 Horas + info

903 Adaptación física y mental a las nuevas tecnologías 67€ 80€ 27/09 13/12 J +info 06/09 N

Las nuevas tecnologías están ocasionando “nuevos” desequilibrios mentales, emocionales y físicos. Talleres teórico prácticos para paliar síntomas y prevenir lesiones derivadas del uso tecnológico ( ojos, vista, estrés, irritabilidad, dolores de cabeza, cervicales, lumbares, espalda…).

+16 / J: 11:00 12:30 / 15 Horas + info

795 Ajedrez – Iniciación 129€ 155€ 03/10 15/05 X +info 06/09

En este taller aprenderemos los movimientos de cada pieza y diferentes jugadas y estrategias iniciales. Trataremos piezas y movimientos: el Rey, Dama o Reina, Torre, Alfil, Caballo, Peón. Las tres fases del juego: apertura primeras jugadas, las piezas salen de las primeras casillas, el medio juego, todavía con muchas piezas, entran en un fuerte conflicto, el final, las últimas piezas y el jaque mate.

+16 / X: 16:30 18:00 / 39 Horas + info

1051 Aquagym en agua de mar 120€ 140€ 01/10 17/12 L +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

1052 Aquagym en agua de mar 120€ 140€ 07/01 25/03 L +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

802 Body balance 129€ 155€ 05/10 24/05 V +info 06/09

El objetivo de esta actividad es mejorar la flexibilidad y el equilibrio, fortaleciendo la zona media del cuerpo y reduciendo el estrés que se pueda padecer. Contribuyen a ello la suavidad y firmeza del taichí, el campo de energía del yoga y el control mental del pilates. Las clases de Body Balance contienen canciones asignadas a las tres disciplinas. * Se recomienda traer ropa cómoda.

+16 / V: 16:00 17:30 / 39 Horas + info

1070 Cómo hacer jabones para casa 33€ 40€ 01/12 01/12 S +info 06/09

En este taller haremos diferentes tipos de jabones y adquirirás las competencias básicas para realizar en casa, de forma sencilla y eficiente, jabones para la limpieza del hogar. Tu casa lo agradecerá y también tu salud y el medio ambiente. *Los participantes llevaréis a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.

+16 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

920 Cómo resuelvo mis conflictos 93€ 111€ 03/10 12/12 X +info 06/09 N

El curso tiene una parte teórica y otra práctica. Dentro de los contenidos teóricos aprenderemos a conocer cómo y desde dónde surgen los conflictos, qué vida tienen dichos conflictos y tras unas cuantas sesiones teóricas aprenderemos a darle “soluciones” a los conflictos, seremos nosotros mismos quienes les daremos diferentes salidas, aprendiendo que los conflictos pueden tener diversas soluciones.

+16 / X: 17:00 19:00 / 20 Horas + info

799 Defensa personal 129€ 155€ 05/10 24/05 V +info 06/09

El objetivo de esta actividad es aumentar la seguridad y la autoestima de las personas en algunas situaciones comprometidas. Para ello se realizarán simulacros en distintas circunstancias y escenarios, para preparar tanto técnica como psicológicamente a los/as participantes en situaciones reales para que reaccionen adecuadamente en caso de posible agresión, con actitud de autodefensa. Unas primeras técnicas básicas. *Vestir ropa cómoda y mejor pantalón largo.

+16 / V: 17:45 19:15 / 39 Horas + info

940 Defensa personal 78€ 93€ 28/09 14/12 V +info 06/09

El objetivo de esta actividad es aumentar la seguridad y la autoestima de las personas en algunas situaciones comprometidas. Para ello se realizarán simulacros en distintas circunstancias y escenarios, para preparar tanto técnica como psicológicamente a los/as participantes en situaciones reales para que reaccionen adecuadamente en caso de posible agresión, con actitud de autodefensa. Unas primeras técnicas básicas. *Vestir ropa cómoda y mejor pantalón largo.

+16 / V: 11:30 13:30 / 18 Horas + info

814 Educación postural 129€ 155€ 04/10 16/05 J +info 06/09

La adopción continua de posturas inadecuadas, hacen que aparezcan problemas que a veces perduran durante toda la vida, si no son corregidas a tiempo. Es interesante aprender una educación postural para evitar dolencias y malformaciones irreversibles, practicando también algunos ejercicios de estiramiento.

+16 / J: 19:45 21:15 / 39 Horas + info

797 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 93€ 111€ eus 05/10 24/05 V +info 06/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+16 / V: 11:00 12:00 / 26 Horas + info

815 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 93€ 111€ 01/10 27/05 L +info 06/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+16 / L: 16:00 17:00 / 26 Horas + info

816 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 93€ 111€ 05/10 24/05 V +info 06/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+16 / V: 16:00 17:00 / 26 Horas + info

931 El arte de aprender de los errores 93€ 111€ 27/09 13/12 J +info 06/09 N

Quién no ha tropezado dos veces con la misma piedra?. Con el paso de los años, tropezamos , nos levantamos y aprendemos. En este curso aprenderás de tus errores y a observar los errores de los demás para obtener pautas que te hagan cambiar.

+16 / J: 16:30 18:30 / 20 Horas + info

941 Estimulación musical temprana 64€ 74€ eus 02/10 11/12 M +info 06/09 N

La música es una poderosa herramienta de aprendizaje desde nuestros primeros meses de vida. Este taller está planteado como una actividad en familia donde, a través de canciones y juegos musicales ayudarás a que el bebé responda libremente a la estimulación músico-sensorial en un entorno seguro, cómodo y tranquilo. Este taller está planteado para que bebés de hasta tres años vayan con un adulto. Los participantes deberán traer una mantita y ropa cómoda. El resto del material está incluido en el precio.

+16 / M: 10:30 11:30 / 10 Horas + info

823 GAP: conoce tu cuerpo 111€ 132€ 04/10 20/06 J +info 06/09

El objetivo de esta actividad es combatir la acumulación de grasa, piel flácida o mala circulación, obteniendo un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea. Se comenzará con un trabajo prioritario de piernas que servirán de calentamiento. Se irán incluyendo ejercicios para los glúteos. Se continuará con un trabajo en colchoneta donde se realizarán ejercicios para incidir en la zona inferior del recto del abdomen, los oblicuos, la zona superior del recto del abdomen y los glúteos. Se alternarán ejercicios para cada músculo. Se finalizará la sesión con estiramientos específicos de los grupos musculares trabajados durante la sesión.

+16 / J: 18:00 19:00 / 31 Horas + info

938 GAP: conoce tu cuerpo 93€ 111€ eus 02/10 21/05 M +info 06/09

El objetivo de esta actividad es combatir la acumulación de grasa, piel flácida o mala circulación, obteniendo un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea. Se comenzará con un trabajo prioritario de piernas que servirán de calentamiento. Se irán incluyendo ejercicios para los glúteos. Se continuará con un trabajo en colchoneta donde se realizarán ejercicios para incidir en la zona inferior del recto del abdomen, los oblicuos, la zona superior del recto del abdomen y los glúteos. Se alternarán ejercicios para cada músculo. Se finalizará la sesión con estiramientos específicos de los grupos musculares trabajados durante la sesión. Se recomienda traer ropa cómoda.

+16 / M: 09:15 10:15 / 26 Horas + info

1048 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 189€ 210€ 04/10 20/12 J +info 06/09

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer. Los objetivos del curso serán: ? Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. ? Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio ? Incrementar el control del suelo pélvico ? Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar ? Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ? Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular ? Iniciar técnicas de relajación acuáticas ? Disminuir niveles de ansiedad y estrés Incluye: ? Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. ? Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1049 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 189€ 210€ 10/01 28/03 J +info Apúntate

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer. Los objetivos del curso serán: ? Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. ? Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio ? Incrementar el control del suelo pélvico ? Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar ? Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ? Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular ? Iniciar técnicas de relajación acuáticas ? Disminuir niveles de ansiedad y estrés Incluye: ? Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. ? Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1039 Gimnasia en agua de mar para la espalda 189€ 210€ 02/10 18/12 M +info 06/09

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad.

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

1040 Gimnasia en agua de mar para la espalda 189€ 210€ 08/01 26/03 M +info Apúntate

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

824 Gimnasia funcional a partir de los 55: conceptos básicos 129€ 155€ 05/10 24/05 V +info 06/09

A partir de los 55 es necesario prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías… propios del tipo de vida que se lleva. No tiene sentido seguir las mismas pautas de ejercicio en todas las edades, es por eso que en este curso se adapta la gimnasia a unos ejercicios funcionales. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo a través de ejercicios adaptados a la tipología física a partir de 55

+16 / V: 09:30 11:00 / 39 Horas + info

849 Hablar en público 21€ 25€ 10/11 10/11 S +info 06/09

Analizaremos diferentes tipos de charlas: charla divertida, productiva, efectiva y creativa. Daremos pautas y realizaremos ejercicios para controlar nuestros nervios. Aprenderemos técnicas básicas y habilidades de comunicación analizando aspectos psicológicos. Hablaremos de la importancia del lenguaje corporal, de la voz y practicaremos preparando sesiones.

+16 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

982 La elegancia y la belleza al caminar 67€ 80€ 03/10 12/12 X +info 06/09 N

En este taller analizaremos el caminar y sus componentes y cómo están relacionados entre sí. Además, observaremos cómo caminamos, cuáles son nuestros hábitos y de qué manera podemos mejorar nuestro movimiento.

+16 / X: 17:00 18:30 / 15 Horas + info

1042 Método hipopresivo 150€ 175€ 04/10 20/12 J +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal. – Mejorar la postura. – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria. – Aumentar el tono del suelo pélvico. – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico. – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos. – Mejorar la función sexual. – Prevenir la caída de órganos y hernias. – Gestionar correctamente las presiones abdominales. CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico). – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

1043 Método hipopresivo 150€ 175€ 10/01 28/03 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal – Mejorar la postura – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria – Aumentar el tono del suelo pélvico – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos – Mejorar la función sexual – Prevenir la caída de órganos y hernias – Gestionar correctamente las presiones abdominales CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico) – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

839 Método Pilates 93€ 111€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / L: 09:45 10:45 / 26 Horas + info

840 Método Pilates 93€ 111€ eus 03/10 15/05 X +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / X: 20:15 21:15 / 26 Horas + info

841 Método Pilates 93€ 111€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / X: 09:45 10:45 / 26 Horas + info

842 Método Pilates 93€ 111€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / J: 09:45 10:45 / 26 Horas + info

843 Método Pilates 93€ 111€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / X: 19:00 20:00 / 26 Horas + info

844 Método Pilates 93€ 111€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / L: 19:00 20:00 / 26 Horas + info

891 Método Pilates 93€ 111€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / L: 11:00 12:00 / 26 Horas + info

897 Método Pilates 93€ 111€ eus 04/10 16/05 J +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / J: 16:00 17:00 / 26 Horas + info

965 Método Pilates 93€ 111€ eus 01/10 27/05 L +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / L: 12:15 13:15 / 26 Horas + info

966 Método Pilates 93€ 111€ eus 05/10 24/05 V +info 06/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+16 / V: 09:30 10:30 / 26 Horas + info

889 Mindfulness – Avanzado 150€ 180€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Curso dirigido a personas que ya han tenido contacto con el mindfulness o atención plena. Profundizaremos en las técnicas y ejercicios que nos permitan mejorar y relacionarnos de forma directa con nuestra realidad para reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad.

+16 / L: 10:30 12:30 / 52 Horas + info

890 Mindfulness – Avanzado 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Curso dirigido a personas que ya han tenido contacto con el mindfulness o atención plena. Profundizaremos en las técnicas y ejercicios que nos permitan mejorar y relacionarnos de forma directa con nuestra realidad para reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad.

+16 / X: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

833 Mindfulness – Iniciación 150€ 180€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. Se tratará: teoría y práctica de la atención plena, factores de estrés y efectos físicos, psicológicos y emocionales, movimiento consciente, práctica del Mindfulness en la vida cotidiana …para desarrollar la conciencia corporal y prevenir y reducir el estrés y la ansiedad.

+16 / L: 10:30 12:30 / 52 Horas + info

834 Mindfulness – Iniciación 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. Se tratará: teoría y práctica de la atención plena, factores de estrés y efectos físicos, psicológicos y emocionales, movimiento consciente, práctica del Mindfulness en la vida cotidiana …para desarrollar la conciencia corporal y prevenir y reducir el estrés y la ansiedad.

+16 / X: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

832 Mindfulness para una salud activa en los adultos 93€ 111€ 03/10 12/12 X +info 06/09

Mindfulness o atención plena, consiste en  prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La práctica de Mindfulness es una práctica saludable, ya que mejora la calidad del sueño de los adultos mayores con trastornos del sueño moderados, reduce significativamente los niveles de ansiedad, los síntomas de estrés, la experiencia de dolor, las alteraciones del humor… y aumenta los niveles de actividad y de autoestima. Practicar Mindfulness ayuda a recuperar el equilibrio interno atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona para poder gestionarlos adecuadamente.

+16 / X: 10:30 12:30 / 20 Horas + info

1036 Pérdida de peso y puesta en forma 285€ 333,1€ 01/10 21/12 LMXJV +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1037 Pérdida de peso y puesta en forma 285€ 333,1€ 07/01 29/03 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1071 Plantas medicinales de otoño: elaboración de ungüentos y preparados 40€ 48€ 27/10 27/10 S +info 06/09

Mediante un pequeño paseo aprenderemos las aplicaciones medicinales, culinarias y cosméticas de las plantas más comunes de nuestro entorno en otoño. Y por la tarde elaboraremos un preparado y mencionaremos los remedios naturales indicados para esta época del año. Horario: 10:00-14:00 / 15:30-17:30. *Los participantes llevaréis a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.
Las plantas y todo lo que ellas nos ofrecen, están más cerca de lo que pensamos. Solo hace falta detenernos, observarlas y aprender de ellas. ¡AnÍmate!

+16 / S: 10:00 17:30 / 6 Horas + info

1045 Post-Parto 285€ 333,1€ 01/10 21/12 LMXJV +info 06/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1046 Post-Parto 285€ 333,1€ 07/01 29/03 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

969 Programación corporal activa 67€ 80€ 03/10 12/12 X +info 06/09 N

Comprender la relación entre la mente el cuerpo y la emoción de modo directo. Aprender a reprogramar cada parte del cuerpo para que mejore su funcionalidad. Neurociencia aplicada a la mejora postural y de salud. Se recomienda asistir con ropa cómoda para realizar los ejercicios.

+16 / X: 11:00 12:30 / 15 Horas + info

847 Psicología práctica para la vida 150€ 180€ 03/10 15/05 X +info 06/09

Desde lo más global, lo más particular haremos un recorrido por principales temas de la psicología con el objetivo de aprender a vivir de una manera más consciente y responsable. Libertad y responsabilidad siempre van juntas.

+16 / X: 17:00 19:00 / 52 Horas + info

851 Risoterapia: la risa como vehículo contra el estrés 150€ 180€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Se busca conectar con el niño interior que todos llevamos dentro favoreciendo el desbloqueo emocional y la comunicación interpersonal; mediante la utilización de la risa como técnica para liberar tensiones, relajarse y aprender a disfrutar de la vida. Dentro del programa se trabajarán los siguientes aspectos: terapia de la risa, explorar nuestra risa y la de los demás, reducción de estrés y ansiedad, relajación y bienestar, disfrute y placer a través del juego y la producción de endorfinas (sensación de bienestar).

+16 / M: 19:15 21:15 / 52 Horas + info

852 Taichí Chuan – Iniciación 129€ 155€ 02/10 21/05 M +info 06/09

A través de unos movimientos lentos y acompasados y trabajando la flexibilidad junto con la suavidad y firmeza, se conseguirá relajar la mente y soltar las tensiones físicas logrando así armonía y serenidad, tomando conciencia de la propia identidad corporal y mejorando la coordinación, la elasticidad y el tono muscular. Se profundizará en el conocimiento interno de la persona consiguiendo un mejor estado de equilibrio mente-cuerpo.

+16 / M: 17:45 19:15 / 39 Horas + info

877 Taller de yoga 154€ 185€ 03/10 19/06 X +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / X: 19:30 21:00 / 46,5 Horas + info

878 Taller de yoga 129€ 155€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / M: 16:00 17:30 / 39 Horas + info

879 Taller de yoga 129€ 155€ 04/10 16/05 J +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / J: 16:00 17:30 / 39 Horas + info

880 Taller de yoga 129€ 155€ 01/10 27/05 L +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / L: 09:30 11:00 / 39 Horas + info

884 Taller de yoga 129€ 155€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / M: 09:15 10:45 / 39 Horas + info

898 Taller de yoga 129€ 155€ eus 05/10 24/05 V +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / V: 19:30 21:00 / 39 Horas + info

902 Taller de yoga 129€ 155€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+16 / M: 19:30 21:00 / 39 Horas + info

881 Taller de yoga – Avanzado 144€ 173€ 01/10 17/06 L +info 06/09

El yoga es una actividad que trata de acercarte a lo esencial de ti mismo, a aquello que permanece invariable en la persona. Profundizaremos en el trabajo de la concentración, la respiración y la relajación. Es necesario tener conocimiento de las asanas.

+16 / L: 17:15 18:45 / 43,5 Horas + info

831 Técnicas de meditación 129€ 155€ 04/10 16/05 J +info 06/09

La meditación es una disciplina a través de la cual se intenta ir más allá del pensamiento condicionado para alcanzar un estado profundo de conciencia. Puede resultar una herramienta clave de autocontrol y puede ayudarnos a obtener paz y felicidad en nuestros días. Se tratará de ver qué es la meditación; meditación pasiva y activa, escuchar tu respiración, sentir tu cuerpo, sentir tus chakras, meditación energética… para crear hábitos mentales sanos. Prácticas de recogimiento interior que pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general.

+16 / J: 11:45 13:15 / 39 Horas + info

1054 Yoga en agua de mar 150€ 165€ 02/10 18/12 M +info 06/09 N

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

1055 Yoga en agua de mar 150€ 165€ 08/01 26/03 M +info Apúntate N

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

882 Yoga para embarazadas: beneficios para tu bebé 67€ 80€ 03/10 12/12 X +info 06/09

A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo, aumentar la conciencia del suelo pélvico y del periné, contribuyendo a eliminar la sensación de fatiga, la tensión nerviosa y asegurar al feto una mayor oxigenación.

+16 / X: 17:45 19:15 / 15 Horas + info

1072 ¿Qué te quiere decir tu mascota? 26€ 32€ eus 27/10 27/10 S +info 06/09

Si tienes o estás pensando en traer un animal a casa, en este curso compartiremos claves y experiencias para una convivencia saludable y feliz entre los seres humanos y los animales. Iniciaremos el curso con un visita guiada a Ekoguneko Abeletxea, un espacio diseñado a partir del bienestar de los animales. Tras una relación directa con los animales denominados “de granja”, reflexionaremos sobre cómo entender y satisfacer sus necesidades y emociones, y sobre cómo la convivencia con los animales puede beneficiar, también, nuestra salud, emociones y calidad de vida.

+16 / S: 10:30 13:30 / 3 Horas + info

Idiomas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1058 Francés 477€ 571€ 17/10 05/06 X +info 06/09

Actividad especialmente diseñada para mayores de 50 años que desean iniciarse en el habla de un idioma o perfeccionar conocimientos previos. Se ofrecen niveles desde principiante hasta avanzado. Hacemos una prueba de nivel al inicio de la actividad para garantizar la homogeneidad de nivel dentro de cada grupo. Los grupos tienen un mínimo de 8 estudiantes y un máximo de 12. El precio del curso incluye todo el material necesario. ¡Una estupenda oportunidad para aprender un idioma y conocer personas de tu edad!

+50 / X: 09:30 11:30 / 60 Horas + info

1057 Inglés 477€ 571€ 15/10 03/06 L +info 06/09

Actividad especialmente diseñada para mayores de 50 años que desean iniciarse en el habla de un idioma o perfeccionar conocimientos previos. Se ofrecen niveles desde principiante hasta avanzado. Hacemos una prueba de nivel al inicio de la actividad para garantizar la homogeneidad de nivel dentro de cada grupo. Los grupos tienen un mínimo de 8 estudiantes y un máximo de 12. El precio del curso incluye todo el material necesario. ¡Una estupenda oportunidad para aprender un idioma y conocer personas de tu edad!

+50 / L: 09:30 11:30 / 60 Horas + info

Nuevas tecnologías

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
838 Aprende a rodar un corto 165€ 195€ 02/10 21/05 M +info 06/09

Desde una sinopsis al guión literario y tras una selección entre los alumnos, llevar a cabo un cortometraje de la forma más profesional posible con el material que tengamos a mano para realizarlo, desde la preproducción, el rodaje y la postproducción.

+16 / M: 16:15 18:15 / 52 Horas + info

1002 Facebook y Twitter 57€ 68€ 19/10 30/11 V +info 06/09

Conocimientos básicos. Crear un perfil, buscar y seguir a gente, ajustes y configuración. Diferencia de Facebook y Twitter en ordenador, teléfono y tablet. Cada participante tendrá que traer su ordenador, tablet o teléfono móvil.

+16 / V: 11:00 13:00 / 12 Horas + info

1014 Fotografía, luz y sombras 42€ 50€ 10/10 31/10 X +info 06/09 N

Complementando a la “fotografía clásica” (paisaje, retrato, turismo etc. y en el estudio ) la fotografía en la calle nos ofrece una gran diversidad de posibilidades para cambiar nuestro punto de vista. En este curso nos enfocamos en el  juego entre la luz y la sombra que podemos encontrar en nuestra ciudad. Los participantes pueden traer cualquier tipo de cámara. Se realizarán sesiones en interior y en exterior.

+16 / X: 10:30 12:30 / 8 Horas + info

1003 Google maps en el teléfono 52€ 62€ 30/10 27/11 M +info 06/09 N

Nociones básicas de Google Maps: buscar en un mapa, planificar una ruta de un punto a otro, función de GPS/ navegador. Cada participante deberá traer un móvil con el que trabajar.

+16 / M: 17:30 19:30 / 10 Horas + info

943 Iniciación al Cubase: primeros pasos 36€ 43€ 20/10 27/10 S +info 06/09 N

Curso para iniciarte en la composición musical con Cubase. Si tienes música que te ronda por la cabeza y no sabes cómo plasmarla en un soporte, con Cubase podrás editar tu música en soporte digital.

+16 / S: 10:15 13:45 / 7 Horas + info

1011 Introducción a Youtube. Búsqueda y descarga de archivos 57€ 68€ 08/10 12/11 L +info 06/09 N

Nociones básicas de manejo de Youtube. Búsqueda de canciones y vídeos. Seguir canales y youtubers. Introducción al programa aTUBE CATCHER, que nos permite descargar en el ordenador cualquier canción o vídeo que encontremos en Youtube y guardarlo. Cada participante deberá traer su ordenador, tablet o teléfono móvil. Se recomienda traer el dispositivo con la batería cargada.

+16 / L: 17:30 19:30 / 12 Horas + info

876 Windows, internet y correo 93€ 111€ 01/10 10/12 L +info 06/09

Proporcionar a los participantes con escasos o nulos conocimientos informáticos los conceptos y herramientas necesarias para comprender y disfrutar de las comunicaciones informáticas; muy especialmente, del correo electrónico y de los servicios a través de internet: web, chat, etc. En el programa se trabajará, el sistema operativo Windows, el mundo de internet y el correo electrónico.

+16 / L: 10:00 12:00 / 20 Horas + info

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