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Kutxa Kultur

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Como cada año, Kutxa pone a tu disposición una amplia y variada programación de ocio y cultura que se llevará a cabo principalmente en las instalaciones de Kutxa en la 4ª planta de Tabakalera.

Aulas Kutxa Kultur es un programa de numerosas y diferentes actividades que va dirigido tanto a niños/as y jóvenes, con el sello Gaztedi e #izanezberdin, como a personas adultas, y que abarcan diferentes áreas entre las que podrás elegir las que más te gusten.

Como novedad, en el programa dirigido a mayores (+18), la duración de los talleres anuales y de primavera se alargan hasta junio y el programa de adolescentes #izanezberdin, ofrecerá conferencias y talleres gratuitos.

Kutxa subvenciona las actividades y ofrece un precio reducido a los clientes de Kutxabank.



ACTIVIDADES
OTOÑO Y ANUALES
ACTIVIDADES
PRIMAVERA
ACTIVIDADES
NAVIDAD
ACTIVIDADES
SEMANA SANTA
Inscripciones 11/09/2019
25/09/2019
8/01/2020
22/01/2020
18/11/2019
16/12/2019
02/03/2020
31/03/2020
Notificaciones Anulaciones 26/09/2019 23/01/2020 17/12/2019 01/04/2020



Actividades técnicas y artísticas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1210 Acuarela – Avanzado 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Esta actividad está orientada a aquellas personas que, habiendo realizado el curso de iniciación o que bien tengan conocimientos básicos de acuarela, quieran profundizar en el mundo de la pintura a la acuarela y adquirir destreza en el manejo del pincel. El objetivo es dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: 12 colores en pastilla o tubo de acuarela, papel para acuarela, paleta, 2 pinceles para acuarela y tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar.

+18 / L: 19:15 21:15 / 60 Horas + info

1209 Acuarela – Iniciación 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Curso de introducción a la acuarela con el objetivo de crear las bases para dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. Durante el curso se abordarán temáticas como la humedad, el color, etc. NOTAS: Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. Es necesario traer 12 colores en pastilla o tubo, papel, paleta, 2 pinceles, todo específico para acuarela y un tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar .

+18 / X: 10:30 12:30 / 66 Horas + info

1284 Acuarela – Iniciación 210€ 230€ eus 03/10 11/06 J +info 11/09

Curso de introducción a la acuarela con el objetivo de crear las bases para dominar esta técnica mediante sesiones teórico-prácticas. Durante el curso se abordarán temáticas como la humedad, el color, etc. NOTAS: Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. Es necesario traer 12 colores en pastilla o tubo, papel, paleta, 2 pinceles, todo específico para acuarela y un tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar .

+18 / J: 16:00 18:00 / 66 Horas + info

1308 Aprende a coser a máquina – Avanzado 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Curso avanzado de costura con máquina. Una vez adquiridos los conocimientos básicos, podrás practicar y mejorar tu destreza con la máquina. Se realizarán diferentes tipos de costura, elaboración completa de prendas, etc. Cada participante traerá las telas o prendas necesarias.

+18 / L: 18:30 20:30 / 60 Horas + info

1307 Aprende a coser a máquina – Iniciación 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Curso de iniciación a la costura con máquina. Aprenderemos cómo funciona una máquina de coser, sus partes y las posibilidades que nos brinda. Primero practicaremos sobre dibujos y posteriormente aprenderemos a coser sobre tela. Cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina. Cada participante traerá las telas o prendas necesarias.

+18 / L: 16:00 18:00 / 60 Horas + info

1367 Aprende a tricotar a mano – Iniciación 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09 N

En este curso conoceremos todos los trucos de la técnica del punto partiendo de cero. Se propondrá un proyecto que se llevará a cabo durante el curso. Elaboración de faldas, jerseys, sueters, etc. utilizando los diferentes tipos de puntos: punto de arroz, punto bobo, etc. No es de ganchillo. Cada participante deberá traer agujas de punto de 4 y ovillo de 100g de lana lisa.

+18 / V: 10:00 12:00 / 60 Horas + info

1212 Arregla y recupera tus prendas de vestir – Iniciación 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Muchas veces dejamos de utilizar una prenda por cambiar de talla, por una pequeña rotura, un desgaste de cuello o codo, un dobladillo descosido, etc. Con un pequeño arreglo serán prendas que podremos volver a usarlas y disfrutarlas. El primer día cada persona tiene que llevar una prenda que quiera arreglar. El curso consiste en adquirir conocimientos para poder recuperar dichas prendas.

+18 / X: 17:30 19:30 / 66 Horas + info

1524 Arte floral. Secado y decoración 38€ 42€ eus 29/11 29/11 V +info 11/09 N

Trabajo con materiales de fácil secado. Flores, verdes aromáticas y frutos. Estudiaremos los materiales adecuados para un secado natural, la forma de conservación y realizaremos guirnaldas, ramos atados etc. para su colocación como elementos decorativos.

+18 / V: 17:00 20:00 / 3 Horas + info

1444 Arte y diseño en cartón 72€ 80€ 06/11 20/11 X +info 11/09 N

Tomando el cartón como base, trabajaremos la creatividad y destreza de cada uno, creando objetos de diseño y obras de arte. Conoceremos y disfrutaremos de las diversas y divertidas opciones que nos ofrece este material, reciclable, reutilizable, más allá de sus usos más comunes. Material incluido.

+18 / X: 17:30 20:30 / 9 Horas + info

1443 Arte y Moda 92€ 102€ 05/11 26/11 M +info 11/09 N

En Arte y Moda no buscamos necesariamente el realismo, sino que la ilustración de moda comunique una idea o
impacte al espectador de una manera u otra. La idea sería que cada participante busque y explore
su estilo personal, o si está en ello, que lo desarrolle para potenciarlo mientras se mejora la
técnica. Material incluido.

+18 / M: 18:30 21:00 / 10 Horas + info

1214 Bailes latinos – Avanzado 180€ 200€ 03/10 11/06 J +info 11/09

En el curso se ejercitarán y perfeccionarán los pasos de diferentes bailes latinos. NOTA: Tener conocimientos de bailes latinos. Llevar ropa cómoda.

+18 / J: 19:15 20:45 / 49,5 Horas + info

1215 Bailes latinos – Iniciación 160€ 180€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Con este curso además de aprender y disfrutar con el baile mejoraremos el ritmo y la psicomotricidad para así poder adquirir soltura a la hora de bailar en salas de fiesta y de eventos de bailes latinos. *Se recomienda llevar ropa adecuada.

+18 / L: 11:30 13:00 / 45 Horas + info

1396 Bisutería con silicona caliente 36€ 40€ 09/11 09/11 S +info 11/09 N

En este taller trabajaremos con silicona caliente para crear piezas únicas y originales. Crearemos piezas ligeras y resistentes que personalizaremos combinando colores para realzar el volumen. A lo largo del taller veremos cómo llevar a cabo diferentes proyectos como: collares, colgantes, gargantillas, piezas para tocados o broches y pulseras. El material está incluido.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1286 Cambio de armario: Temporada Otoño-Invierno 22€ 25€ 16/11 16/11 S +info 11/09

Teoría y básicos de la organización y el orden que podremos utilizar en cualquier espacio. Después pondremos en práctica lo aprendido mientras nos adentramos en hacer un buen cambio de temporada en nuestros armarios, lo que nos ayudará a tener a mano lo necesario según la estación en la que estemos y guardar adecuadamente el resto. Prácticas de doblado vertical con diferentes prendas.

+18 / S: 10:15 13:30 / 3 Horas + info

1310 Centro de flores para Navidad 45€ 50€ 14/12 14/12 S +info 11/09 N

Taller ideal para cualquier persona apasionada de las flores. Comenzaremos conociendo y preparando las flores a trabajar, y tras una breve explicación nos pondremos manos a la obra para hacer una pequeña guirnalda y decorar de manera más especial nuestras mesas, escaleras o barandillas esta Navidad.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1311 Centro de flores para Navidad 45€ 50€ eus 30/11 30/11 S +info 11/09 N

Taller ideal para cualquier persona apasionada de las flores. Comenzaremos conociendo y preparando las flores a trabajar, y tras una breve explicación nos pondremos manos a la obra para hacer una pequeña guirnalda y decorar de manera más especial nuestras mesas, escaleras o barandillas esta Navidad.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1222 Cómo editar y publicar un libro 45€ 50€ 01/10 22/10 M +info 11/09

En este taller abordaremos los temas principales para poder editar un libro: maquetación, registro del borrador, revisión, diseño de portada, la impresión, el precio, promoción y distribución.

+18 / M: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

1302 Cómo escribir tu primera novela 45€ 50€ 05/11 26/11 M +info 11/09

Curso intensivo para escritores noveles en los que trabajaremos los aspectos que necesitas para completar tu primera novela. En este curso aprenderás lo que encierra una novela desmontándola como un puzle que tendrás que encajar. Combinando técnicas de escritura creativa y aprendiendo las bases de la narrativa, lograrás tener el esqueleto de tu primera novela. Personajes creíbles, giros de argumento, finales inesperados…

+18 / M: 19:00 21:00 / 8 Horas + info

1454 Conceptos básicos sobre tejidos y etiquetas 31€ 34€ 14/12 14/12 S +info 11/09 N

Curso teórico orientado a todos los públicos en el cual adquiriremos los conocimientos básicos sobre tejidos. Aprenderemos a distinguir calidades y cómo interpretar las etiquetas, su composición y origen.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1320 Conversión de tallas de ropa 59€ 66€ eus 05/10 26/10 S +info 11/09 N

Uno de los problemas más habituales es el tallaje de la ropa. A veces no sabemos qué talla elegir. Durante este curso de costura aprenderemos cómo hay que hacer y cómo podemos pasar de una talla a otra sin tener que cambiar de prenda. Cada participante deberá traer sus prendas. No es necesario tener conocimientos de costura.

+18 / S: 10:15 13:15 / 9 Horas + info

1321 Conversión de tallas de ropa 63€ 70€ 09/11 30/11 S +info 11/09 N

Uno de los problemas más habituales es el tallaje de la ropa. A veces no sabemos qué talla elegir. Durante este curso de costura aprenderemos cómo hay que hacer y cómo podemos pasar de una talla a otra sin tener que cambiar de prenda. Cada participante deberá traer sus prendas. No es necesario tener conocimientos de costura.

+18 / S: 10:15 13:15 / 12 Horas + info

1281 Corte y confección – Avanzado 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Taller dirigido a alumnos/as que ya tengan unos conocimientos básicos previos de patronaje y deseen trabajar con patrones y realizar prendas más complicadas. Se perfeccionarán todas las técnicas y trucos para la confección, los acabados y el planchado de las creaciones utilizando el método París. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela, y material de costura básico.

+18 / L: 10:00 12:00 / 60 Horas + info

1223 Corte y confección – Iniciación 210€ 230€ 01/10 09/06 M +info 11/09

En este curso se enseñarán unos conocimientos básicos sobre corte y confección de prendas de vestir a partir de un patrón base utilizando el método París. Entre otras cosas aprenderemos lo siguiente: medidas, cómo deben tomarse medidas del cuerpo, mangas, trazado conforme al patrón, corte de la tela, confección de diferentes tipos de prendas, como blusas, faldas, chalecos, pantalones, ropa interior, etc. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela y material de costura básico.

+18 / M: 16:00 18:00 / 66 Horas + info

1288 Corte y confección – Iniciación 210€ 230€ eus 03/10 11/06 J +info 11/09

En este curso se enseñarán unos conocimientos básicos sobre corte y confección de prendas de vestir a partir de un patrón base. Entre otras cosas aprenderemos lo siguiente: medidas, cómo deben tomarse medidas del cuerpo, mangas, trazado conforme al patrón, corte de la tela, confección de diferentes tipos de prendas, como blusas, faldas, chalecos, pantalones, ropa interior, etc. A cargo del participante el material necesario para la actividad: papel para patronaje, tela y material de costura básico.

+18 / J: 16:30 18:30 / 66 Horas + info

1299 Crea y cose 92€ 102€ 04/10 20/12 V +info 11/09

En este taller aprenderemos a hacer una prenda desde cero paso a paso. Dibujaremos diseños de moda de una manera sencilla, realizaremos un análisis morfológico propio para saber los cortes que nos van a quedar mejor. Aprenderemos vocabulario propio de la moda, cortes, cuellos, mangas, tejidos e incluso a tomar medidas. Realizaremos patrones base, creación (confección del diseño en toile). Creación del diseño terminado. Cada participante deberá traer la tela necesaria para elaborar la prenda, hilo, tijeras, lápices y papel para elaborar el diseño. Se indicará el material concreto el primer día de clase cuando se definan los proyectos.

+18 / V: 17:00 19:00 / 20 Horas + info

1322 Crea y cose 122€ 136€ eus 01/10 17/12 M +info 11/09

En este taller aprenderemos a hacer una prenda desde cero paso a paso. Dibujaremos diseños de moda de una manera sencilla y realizaremos un análisis morfológico propio para saber los cortes que nos van a quedar mejor. Aprenderemos vocabulario propio de la moda, cortes, cuellos, mangas, tejidos e incluso a tomar medidas. Realizaremos patrones base, creación (confección del diseño en toile). Creación del diseño terminado. Cada participante deberá traer la tela necesaria para elaborar la prenda, hilo, tijeras, lápices y papel para elaborar el diseño. Se indicará el material concreto el primer día de clase cuando se definan los proyectos.

+18 / M: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

1323 Crea y cose 122€ 136€ 02/10 18/12 X +info 11/09

En este taller aprenderemos a hacer una prenda desde cero paso a paso. Dibujaremos diseños de moda de una manera sencilla, realizaremos un análisis morfológico propio para saber los cortes que nos van a quedar mejor. Aprenderemos vocabulario propio de la moda, cortes, cuellos, mangas, tejidos e incluso a tomar medidas. Realizaremos patrones base, creación (confección del diseño en toile). Creación del diseño terminado. Cada participante deberá traer la tela necesaria para elaborar la prenda, hilo, tijeras, lápices y papel para elaborar el diseño. Se indicará el material concreto el primer día de clase cuando se definan los proyectos.

+18 / X: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

1480 Curso de astronomía en el Planetario – Iniciación 75€ 80€ 07/10 04/11 L +info 11/09 N

Se trata de un curso de astronomía de nivel básico, en el que se utilizará el software digital del planetario como herramienta didáctica para explicar los conceptos fundamentales de la astronomía. De este modo, podremos viajar a través del Universo conociendo los diferentes astros, como el Sol, la Luna, los planetas, etc…  También podremos reproducir fielmente el movimiento de los cuerpos celestes y entender fenómenos como el de las estaciones, las fases de la luna, las mareas, etc., así como aprender a reconocer el cielo de las diferentes épocas del año.

+18 / L: 19:00 20:30 / 7,5 Horas + info

1224 Danza del vientre 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Este curso está dirigido a alumnado que desee iniciarse en la danza del vientre. El objetivo es enseñar a los alumnos los movimientos, pasos y ritmos de la danza del vientre. *Para la clase se recomienda una malla o leggins, un top o camiseta y algo para la cadera como un pañuelo cualquiera. Se baila descalza o con bailarinas, también pueden servir los calcetines.

+18 / L: 19:00 21:00 / 60 Horas + info

1391 Danza y creatividad 86€ 96€ 01/10 17/12 M +info 11/09 N

A través de un clima favorecedor de plena presencia y de placer, navegaremos
a traves de múltiples exploraciones del movimiento, estimulando sensibilidad,
fluidez y confianza, y desarrollando y compartiendo ricas vivencias en relación al
espacio, la musicalidad, la intuición, la imaginación y la creatividad de cada uno.
(Taller abierto a todo los niveles)

+18 / M: 11:00 12:30 / 18 Horas + info

1398 Diseño de objetos en cemento 72€ 80€ 09/11 23/11 S +info 11/09 N

Taller para crear objetos con cemento, material entre el hormigón y el mortero. Utilizando las posibilidades que nos da el cementeo y aprovechando moldes, crearemos infinidad de formas de manera rápida ya que al secarse con el aire no necesita horno. Dejaremos el camino abierto a la experimentación y dinamismo que nos permite este material. El material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 12 Horas + info

1327 Diseño y confección – Avanzado 210€ 230€ eus 03/10 11/06 J +info 11/09 N

Espacio dirigido a personas que teniendo conocimientos de costura o patronaje y sabiendo utilizar la máquina de coser, se quieran animar a diseñar sus propias prendas. Cada participante traerá las telas con las que quiera realizar su proyecto.

+18 / J: 09:30 11:30 / 66 Horas + info

1328 Diseño y confección – Avanzado 210€ 230€ 03/10 11/06 J +info 11/09 N

Espacio dirigido a personas que teniendo conocimientos de costura o patronaje y sabiendo utilizar la máquina de coser, se quieran animar a diseñar sus propias prendas. Cada participante traerá las telas con las que quiera realizar su proyecto.

+18 / J: 11:45 13:45 / 66 Horas + info

1228 El rincón del lector 122€ 136€ 03/10 19/12 J +info 11/09

De acuerdo con las sugerencias del monitor y acorde con una mayoría de los asistentes, de forma rotatoria, se propondrán la lectura de diversos estilos y diferentes autores, para luego, en grupo, analizar los relatos para desarrollar un espíritu crítico y aprender a descubrir el mensaje de los autores. *El primer día del curso se concretarán las lecturas.

+18 / J: 18:45 20:45 / 24 Horas + info

1229 Encaje de bolillos 210€ 230€ 01/10 09/06 M +info 11/09

En este curso se aprenderá la técnica de encaje textil consistente en entretejer hilos que inicialmente están enrollados en bobinas, llamadas bolillos. Los puntos que se trabajarán entre otros en este curso son los siguientes: puntos básicos como el punto de fondo, el medio punto, tejido, milano, bretón, primeras muestras, puntillas, diferentes terminaciones y la confección de distintas labores. * El primer día se indicará el material necesario que debe traer cada participante para el desarrollo de la actividad.

+18 / M: 18:00 20:00 / 66 Horas + info

1387 Escribir para concursos literarios – Iniciación 122€ 136€ 02/10 18/12 X +info 11/09 N

Técnicas para presentarse con garantías a los concursos literarios. En este curso se mostrarán las herramientas y pautas necesarias para poder desarrollar un buen proyecto literario, así como las bases para poder acceder con seguridad a este tipo de concusros.

+18 / X: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

1392 Estampación textil artesanal. Técnicas japonesas 122€ 136€ 02/10 18/12 X +info 11/09 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir o pintar sobre tela de manera sostenible y sin tóxicos, probaremos diferentes técnicas japonesas para su aplicación. Aprenderemos a doblar y crear patrones a través del bloqueo parcial con la técnica Shibori, la geometría y sencillez del Orizomegami, la aplicación con plantillas del Katazome o el marmolado textil del Suminagashi. Los participantes deberán traer las pendas o telas que quieran estampar. El resto del material está incluido.

+18 / X: 18:30 20:30 / 24 Horas + info

1393 Estampación textil artesanal. Técnicas japonesas 122€ 136€ eus 02/10 18/12 X +info 11/09 N

Después de observar las opciones que existen en nuestras manos para teñir o pintar sobre tela de manera sostenible y sin tóxicos, probaremos diferentes técnicas japonesas para su aplicación. Aprenderemos a doblar y crear patrones a través del bloqueo parcial con la técnica Shibori, la geometría y sencillez del Orizomegami, la aplicación con plantillas del Katazome o el marmolado textil del Suminagashi. Los participantes deberán traer las pendas o telas que quieran estampar. El resto del material está incluido.

+18 / X: 16:15 18:15 / 24 Horas + info

1395 Fotografía de estudio 122€ 136€ 03/10 19/12 J +info 11/09 N

En este curso aprenderemos a dominar la luz y a usarla como recurso creativo. Aprenderemos técnicas de iluminación desde lo más básico hasta que podamos diseñar un esquema de iluminación por nosotros mismos. Luz principal, luz de relleno, luz ambiente, orientación, trabajar en clave alta y baja, tanto con luz continua como con flash. Desde un punto de luz hasta complicarlo con tres o más puntos. Reproduciremos la iluminación de obras famosas. Todo desde un aprendizaje teórico – práctico.
Requisitos: interés por aprender y una cámara de fotos digital que puede ser reflex, brigde o compacta.

+18 / J: 10:30 12:30 / 24 Horas + info

1230 Fotografía digital – Avanzado 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09

El objetivo expresivo será fundamental en este curso, en consecuencia el manejo estará supeditado a este objetivo. Por esto, lo primero será la intención creativa haciendo hincapié en el aspecto del lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc.*Llevar cámara fotográfica réflex

+18 / V: 16:15 18:15 / 60 Horas + info

1231 Fotografía digital – Iniciación 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09

En este taller trabajaremos sobre dos aspectos o temáticas diferenciadas. Por un lado el manejo de la cámara: resolución, apertura, obturador, función automática y manual, LCD y sensores zoom óptico y digital, memoria (tarjeta, etc.); y por otro, el lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc. *Llevar cámara fotográfica réflex.

+18 / V: 18:30 20:30 / 60 Horas + info

1447 Furoshiki Wrap: El arte de envolver en tela 36€ 40€ 19/10 19/10 S +info 11/09 N

Furoshiki Wrap , arte japonés para envolver regalos y todo tipo de objetos con tela. En el taller aprenderemos a realizar varios tipos de envoltorio para objetos de formas diversas como botellas, cajas, libros, etc., que en el caso de los regalos, nos permitirán presentarlos de forma especial y personalizada sin generar ningún residuo. Puedes traer tus propias telas para experimentar, siempre que sean cuadradas.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1375 Impro: teatro de improvisación 122€ 136€ 01/10 17/12 M +info 11/09 N

La impro es una técnica teatral que nos ayuda en el día a día. Nos ayuda a daptarnos a situaciones nuevas, a utilizar los recursos de los que disponemos, etc. Durante este curso aprenderás técnicas que servirán para desbloquear los personajes que llevas dento.

+18 / M: 16:00 18:00 / 24 Horas + info

1345 Introducción a los aceites esenciales de otoño 24€ 27€ 26/10 26/10 S +info 11/09 N

A partir de materias primas de la temporada de otoño, simples y fáciles de conseguir, aprenderemos a elaborar diferentes cosméticos en nuestra propia cocina: desodorantes, cremas o bálsamos labiales, siempre con aceites esenciales para beneficiarnos de todas sus propiedades. Podremos cuidar nuestra piel con productos hechos en casa, libres de químicos, limpios y eficaces. Material incluido.

+18 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

1522 Juego libre: ¿por qué? y ¿cómo? 12€ 13,5€ eus 23/11 23/11 S +info 11/09 N

No siempre sabemos cómo actuar y propiciar que nuestros hijos e hijas jueguen libremente, ni valoramos la importancia que tiene el juego libre en su desarrollo. En este taller reflexionaremos e investigaremos cómo promover y comportarnos, los adultos, mientras ellos juegan. Partiremos del reconocimiento de la infancia y conoceremos las ventajas y formas de juego libre y su necesidad para el desarrollo cognitivo y emocional. Haremos el ejercicio de observación e investigación colectiva del Haur Parkea de Ekogunea con el fin de identificar recursos y pistas para propiciar el juego libre de nuestros hijos e hijas.

+18 / S: 11:00 13:00 / 2 Horas + info

1448 Modelaje creativo sobre maniquí 63€ 70€ 08/10 17/10 MJ +info 11/09 N

Taller para aprender las guías básicas del modelaje sobre el maniquí. Aprenderás a desarrollar tus propias técnicas y a la aplicación del modelaje como alternativa al patronaje de mesa.

+18 / M: 18:00 20:00 J: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

1400 Orizomegami, geometría del tinte 32€ 36€ 04/10 04/10 V +info 11/09

El orizomegami es una técnica tradicional japonesa de crear patrones a base del plegado al estilo origami y su posterior inmersión parcial en tintes. La actividad consta de dos partes, en la primera sesión explicaremos los diferentes sistemas del doblado y la obtención de colores a través de pigmentos. Experimentaremos en papel diferentes plegados y combinaciones de colores para ir entendiendo y jugando con la técnica. En la segunda sesión cada participante creará una pieza final con la prenda que desee. Cada participante traerá la prenda. El resto del material está incluido.

+18 / V: 17:00 19:00 / 4 Horas + info

1401 Orizomegami, geometría del tinte 32€ 36€ eus 19/10 19/10 S +info 11/09

El orizomegami es una técnica tradicional japonesa de crear patrones a base del plegado al estilo origami y su posterior inmersión parcial en tintes. La actividad consta de dos partes, en la primera sesión explicaremos los diferentes sistemas del doblado y la obtención de colores a través de pigmentos. Experimentaremos en papel diferentes plegados y combinaciones de colores para ir entendiendo y jugando con la técnica. En la segunda sesión cada participante creará una pieza final con la prenda que desee. Cada participante traerá la prenda. El resto del material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1460 Palmas y palos del Flamenco 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09 N

Curso dirigido a todas las personas a las que les guste el flamenco y quieran conocer sus palos.
Desde los tangos y la bulería hasta una soleá o unas alegrías.
El conocimiento de estos palos, se acompañará con el aprendizaje de palmas flamencas a todos los niveles. No hace falta material.

+18 / X: 11:00 13:00 / 66 Horas + info

1240 Pintura al óleo – Avanzado 210€ 230€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo, una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+18 / J: 16:00 18:00 / 66 Horas + info

1239 Pintura al óleo – Iniciación 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+18 / L: 19:00 21:00 / 60 Horas + info

1248 Pintura al óleo – Iniciación 210€ 230€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Aprender a plasmar en un lienzo la realidad, los sentimientos, los estados de ánimo, etc. En una composición donde el color, la luz y la forma se construyen con la técnica del óleo; una de las técnicas pictóricas que más posibilidades ofrece. * Se recomienda tener conocimientos básicos de dibujo. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: colores primarios al óleo, pinceles para óleo, soporte para pintar con óleo, paleta, aguarrás, tarro, trapo, lápiz y goma.

+18 / J: 10:00 12:00 / 66 Horas + info

1249 Plaza dantzak 180€ 200€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Los bailes de plaza se basan en los bailes que se celebraban en las romerías y cuya participación era popular y espontánea. En este taller, aprenderemos los pasos y practicaremos el baile y los cambios de pasos guiados por el profesor como sucede en las romerías.

+18 / J: 10:00 11:30 / 49,5 Horas + info

1368 Prendas sencillas de punto para el otoño 122€ 136€ 01/10 17/12 M +info 11/09 N

Espacio para relajarse haciendo punto. Aprenderás de forma fácil y sencilla a hacer prendas útiles y prácticas para el otoño e invierno: bufandas, guantes, gorros, etc. Disfruta del placer de crear tus propios diseños utilizando las agujas y la lana como herramientas. No es necesario conocimientos previos. Cada participante deberá traer agujas de punto de 4 y ovillo de lana lisa.

+18 / M: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

1336 Ramos de flores silvestres 40€ 44€ 26/10 26/10 S +info 11/09 N

Taller floral en el que utilizaremos flores silvestres y de temporada. Podremos disfrutar de unas horas entre flores. Comenzaremos conociendo, preparando y acondicionando las flores a trabajar. Tras una breve demostración nos pondremos manos a la obra para hacer nuestro propio ramo.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1337 Ramos de flores silvestres 40€ 44€ eus 19/10 19/10 S +info 11/09 N

Taller floral en el que utilizaremos flores silvestres y de temporada. Podremos disfrutar de unas horas entre flores. Comenzaremos conociendo, preparando y acondicionando las flores a trabajar. Tras una breve demostración nos pondremos manos a la obra para hacer nuestro propio ramo.

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1461 Taller de alpargatas y cintas para el pelo 71€ 78€ 08/11 29/11 V +info 11/09 N

Taller para aprender a elaborar tus propias alpargatas y cintas de pelo a juego. Confeccionaremos modelos tradicionales y diseñaremos nuevos estilos conjugando el color de las telas. Material incluido.

+18 / V: 17:30 19:30 / 8 Horas + info

1406 Taller de carvado: elaboración de sellos 43€ 48€ 30/11 30/11 S +info 11/09 N

Arrancaremos con una pequeña introducción de arte basado en la geometría para
inspirar el taller. Carvado de sellos y estampación de composiciones utilizando
únicamente formas geométricas y colores básicos, bajo la temática que se planteará.
Elementos físicos limitados y posibilidades artísticas infinitas. El material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1408 Taller de cemento 39€ 43€ 26/10 26/10 S +info 11/09

Taller de creatividad basado en la decoración de cemento. Utilizaremos el cemento rápido para, aprovechando recipientes o envases desechables, elaborar formas que luego nos sirvan como elementos decorativos en casa, la oficina, etc. El material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1378 Taller de escritura. Ciencia ficción y fantasía – Iniciación 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09 N

Taller orientado a personas con inquietudes literarias. Es un curso con carácter introductorio a los dos géneros en los que se verán los grades autores y las técnicas y herramientas utilizadas para este tipo de géneros.

+18 / V: 10:30 12:30 / 60 Horas + info

1409 Taller de esténcil 32€ 36€ 13/12 13/12 V +info 11/09 N

Taller para aprender a realizar moldes de acetato y utilizarlos para realizar decoraciones. El taller abarca desde la selección de los diseños, la aplicación de la técnica y perforado del acetat, hasta la decoración con rotuladores para vidreo. Aprovecha este curso para decorar esta Navidad tu casa a tu gusto. Material incluido.

+18 / V: 17:30 20:30 / 3 Horas + info

1427 Taller de fotoescritura 86€ 96€ 03/10 19/12 J +info 11/09 N

¿Una imagen vale más que mil palabras? Depende de la imagen y de las palabras. Los alumnos del curso de fotografía nos aportarán imágenes y nosotros les pondremos texto, con libertad de extensión y género. Veremos cómo las imágenes son un estupendo disparador creativo, cómo una fotografía puede sugerirnos mil historias, reflexiones y relatos.

+18 / J: 19:15 20:45 / 18 Horas + info

1294 Taller de grabado con Linóleo 67€ 74€ 05/10 05/10 S +info 11/09

Comenzaremos la sesión analizando algunas obras de grabado de distintas épocas para después empezar a bocetar, practicar con el uso de las gubias y poder enfrentarnos a nuestro linóleo para finalmente mancharnos de tinta, rodillo en mano. Todo el material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1257 Taller de Lyndy Hop 45€ 50€ 09/11 30/11 S +info 11/09

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+18 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

1383 Taller de manga 59€ 66€ 26/10 30/11 S +info 11/09 N

Taller de iniciación al dibujo manga. Aprende las técnicas de dibujo básicas para poder diseñar y crear tus personajes. No es necesario conocimientos de dibujo. El profesor indicará a cada uno el material que debe traer.

+18 / S: 11:00 13:30 / 12,5 Horas + info

1303 Taller de microrelato – Iniciación 110€ 122€ 07/10 16/12 L +info 11/09

El microrelato se presenta como una auténtica propuesta literaria, como el género idóneo para definir, parodiar o volver del revés la rapidez de los nuevos tiempos y la estética posmoderna. Son cuentos concentrados al máximo, bellos como teoremas. En este taller trabajaremos uno de los géneros más difíciles de una forma amena, basada en los juegos de creación de las narraciones cortas y de la poesía. Los participantes deberán traer papel y bolígrafo para tomar notas.

+18 / L: 16:30 18:30 / 22 Horas + info

1259 Taller de narrativa – Iniciación 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Trabajaremos la narrativa literaria a través de pautas, estímulos y propuestas diversas, centradas tanto en los aspectos técnicos y estilísticos de la escritura, como en el desarrollo de la capacidad de fabulación. Se trabajarán conceptos como las técnicas básicas de la narración breve conociendo sus exigencias básicas, descubrir la estructuración simple de planteamiento, nudo y desenlace, desarrollar y crear una atmósfera…, herramientas que los asistentes al presente curso podrán adquirir a lo largo de las sesiones.

+18 / L: 19:00 21:00 / 60 Horas + info

1379 Taller de poesía – Iniciación 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09 N

Taller orientado a personas con inquietudes literarias. Es un curso con carácter introductorio a la poesía en los que se verán los grades autores y las técnicas y herramientas utilizadas para este tipo de género.

+18 / V: 17:00 19:00 / 60 Horas + info

1344 Taller de producción textil sostenible 53€ 59€ eus 11/01 25/01 S +info 11/09 N

Taller orientado a elaborar prendas a partir de otras. De esta manera se genera una cadena de sostenibilidad en la moda. Aprenderemos a cortar, coser, estampar, etc. Cada participante traerá las prendas que quiera modificar. La profesora indicará de forma individualizada y según el proyecto a realizar, el material necesario. No es necesario tener conocimientos de costura.

+18 / S: 10:15 13:45 / 10,5 Horas + info

1260 Taller de punto y ganchillo 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

En este curso profundizaremos en el aprendizaje de tejer con punto y ganchillo. Se ejercitarán puntos y combinaciones de ellos más difíciles y se realizarán prendas con mayor complejidad: remates de cuellos, ojales, puños así como diferentes tapetes, cojines y sobrecamas…. Cada participante traerá sus agujas y lana.

+18 / X: 17:00 19:00 / 66 Horas + info

1277 Taller de relato breve – Avanzado 122€ 136€ 01/10 17/12 M +info 11/09

A partir de una serie de propuestas originales e imaginativas, escribiremos relatos cortos. Como soporte tendremos el ejemplo de grandes autores, con los que aprenderemos las estrategias que nos ayudarán a plasmar nuestras ideas, sentimientos y reflexiones.

+18 / M: 18:15 20:15 / 24 Horas + info

1380 Taller de relatos encadenados 122€ 136€ 02/10 18/12 X +info 11/09 N

Como queda sugerido en el título, la dinámica del taller va a ser muy similar a la del concurso “Relatos en Cadena” de la Cadena Ser. A partir de una frase propuesta por el dinamizador, escribiremos un microrelato o relato, y los escritos resultantes se pondrán en común para su análisis y valoración.

+18 / X: 19:00 21:00 / 24 Horas + info

1411 Taller de serigrafía express 97€ 108€ 07/10 28/10 L +info 11/09 N

Seguiremos el proceso de la serigrafía sin tener que utilizar máquinas o procesos delicados. Utilizaremos una pantalla limpia de serigrafía, papel de periódico, una rasqueta y tinta. Crearemos serigrafías de varios colores de manera rápida y sencilla que aplicaremos tanto en textil como en papel. Material incluido.

+18 / L: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

1394 Taller de tango – Iniciación 77€ 86€ 05/10 14/12 S +info 11/09

Taller de introducción al tango. Curso que parte desde cero, para todas aquellas personas que quieren acercarse a este tipo de baile. Divertido, sensual e íntimo. Se recomienda apuntarse en pareja.

+18 / S: 10:30 12:30 / 16 Horas + info

1261 Taller de voz: introducción al canto 210€ 230€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Para aprender a hablar durante horas sin quedar afónico  y modular la voz para conseguir los efectos teatrales deseados las técnicas de canto se convierten en las aliadas más eficientes. Posiciones de la lengua, sistemas de respiración, apoyo de la voz, modos de emisión… a través de ejercicios intuitivos que harán que el alumnado comprenda mejor y aproveche al máximo su aparato fonador.

+18 / M: 16:15 18:15 / 66 Horas + info

1381 Taller experimental de técnicas artísticas 210€ 230€ 01/10 09/06 M +info 11/09 N

Se trata de brindar un espacio artístico para potenciar la expresión artística. Conocer nuevas técnicas plásticas para explorar la expresión personal. Explorar y experimentar con diferentes materiales, herramientas y soportes para potenciar nuestra capacidad expresiva. Se realizarán trabajos de pintura, collage, estampación, etc. Los participantes deberán traer un cuaderno y lápiz el primer día. Cada participante traerá el material necesario que indicará la profesora para realizar su trabajo.

+18 / M: 18:15 20:15 / 66 Horas + info

1262 Taller fusión de dibujo y acuarela 210€ 230€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Son muchas las veces que los alumnos/as se inician en una disciplina pictórica sin una base de dibujo. En las técnicas pictóricas opacas esta deficiencia puede disimularse o corregirse aplicando más capas de pintura. En la acuarela, por su característica transparencia, las posibilidades de corrección son menores, de ahí la importancia y la necesidad de un dibujo bien planteado donde la proporción y la composición sean las correctas. *A cargo del alumno/a el material necesario para la actividad: lápiz, papel, 12 colores en pastilla o tubo de acuarela, papel para acuarela, paleta, 2 pinceles para acuarela y tarro para el agua. No valen las acuarelas escolares ni el papel de acuarela escolar.

+18 / J: 19:00 21:00 / 66 Horas + info

1463 Taller para escritores: Desaciéndonos del bloqueo 16€ 18€ 11/11 11/11 L +info 11/09 N

¿Estás escribiendo una novela? ¿Te has quedado bloqueado mientras lo hacías? Los bloqueos son algo normal cuando estamos escribiendo. En este taller trabajaremos los orígenes de los mismos y desarrollaremos algunas herramientas para que no sean el motivo por el que dejamos de lado perseguir nuestro sueño de terminar nuestro libro.

+18 / L: 18:30 21:00 / 2,5 Horas + info

1295 Teatro – Avanzado 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Curso de teatro para personas que ya han tenido contacto con esta disciplina. Se tratará potenciar y profundizar en la expresividad despertando conciencias y desarrollando sensibilidades. Así mismo, la persona liberará sus inquietudes y miedos por medio de la representación escénica. La expresión corporal y el dominio de la voz, así como la dramatización son aspectos que también se trabajarán para integrarlas en el momento de la representación.

+18 / X: 11:00 13:00 / 66 Horas + info

1263 Teatro – Avanzado 210€ 230€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Curso de teatro para personas que ya han tenido contacto con esta disciplina. Se tratará potenciar y profundizar en la expresividad despertando conciencias y desarrollando sensibilidades. Así mismo, la persona liberará sus inquietudes y miedos por medio de la representación escénica. La expresión corporal y el dominio de la voz, así como la dramatización son aspectos que también se trabajarán para integrarlas en el momento de la representación.

+18 / J: 17:30 19:30 / 66 Horas + info

1264 Teatro – Iniciación 190€ 210€ 04/10 12/06 V +info 11/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+18 / V: 19:00 21:00 / 60 Horas + info

1285 Teatro – Iniciación 180€ 200€ eus 02/10 10/06 X +info 11/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+18 / X: 16:00 17:30 / 49,5 Horas + info

1354 Teatro – Iniciación 210€ 230€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+18 / M: 11:15 13:15 / 66 Horas + info

1455 Tocados para ocasiones especiales 77€ 86€ 19/10 19/10 S +info 11/09 N

Los tocados para bodas (invitadas y novias), son complementos que realzan el conjunto elegido para el evento. Son detalles lujosos, que requieren de trabajo artesanal manual, y que ganan en coste, valor y belleza según los materiales que se emplean en ellos. Con base de diadema, y empleando materiales y técnicas de alta costura, aprenderemos la base para crear tocados de ceremonia. También habrá una parte dedicada al conocimiento de técnicas, textiles, y pedrería empleadas en la creación de estas piezas. El material está incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1456 Tocados sostenibles con flores 77€ 86€ 26/10 26/10 S +info 11/09 N

Usando las técnicas adecuadas, la ropa vieja se puede reconvertir en un objeto de diseño. En esta ocasión, para crear tocados sostenibles, el vaquero, uno de los textiles que más se deshecha en los hogares, será el protagonista. Crearemos una base de diadema forrada con textil, y realizaremos rosas o dalias con vaqueros proporcionados por la Fundación Emaús. El resultado será un tocado con flores realizadas con técnicas de alta costura, dando a la ropa desechada una segunda oportunidad. Material incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1459 Tocados y bolsos especiales para Navidades y Nochevieja 169€ 188€ 14/12 14/12 S +info 11/09 N

Las Navidades y el fin de año nos exigen muchos looks distintos a los que gracias a esta diadema les podremos dar un toque especial y único. Aprenderemos a crear un tipo de diadema de fiesta sencillo pero muy versátil, trabajada con tela lujosa y elementos de pedrería. Servirá de base para aprender a crear diferentes diademas para los distintos looks de esos días. Usaremos el mismo tejido y/o elementos empleados para hacer el bolso, a fin de crear un twin que, sin ser idénticos, se combinan y funcionan siempre como apuesta de estilo segura. Material incluido.

+18 / S: 10:15 19:00 / 8,75 Horas + info

1457 Turbante de diario y fiesta. Hazte un regalo 77€ 86€ 05/10 05/10 S +info 11/09 N

Los turbantes en diadema se elaboran tanto para uso diario como para eventos especiales. Dependiendo del material que se elije para su confección, se obtiene uno u otro.
En este taller aprenderemos a crear la base de un turbante sencillo sobre una diadema. El resultado será una pieza cómoda de llevar y fácil de repetir en casa. El objetivo es adquirir los conocimientos suficientes que permitan poder repetirlo con otros tejidos y materiales, a fin de tener siempre opción de crear estos complementos adaptados a un look concreto y añadir el turbante a la vestimenta diaria. Material incluido.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1265 Ukelele 45€ 50€ 17/10 07/11 J +info 11/09

En este taller aprenderás los acordes básicos para acompañar tus canciones con el ukelele. Cada participante tiene que traer su ukelele.

+18 / J: 19:15 21:15 / 8 Horas + info

1275 Zumba 160€ 180€ 04/10 12/06 V +info 11/09

Disfrutarás bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejorarás tanto tu salud física como mental. Aprenderás diferentes ritmos como la salsa, funky, merengue, cumbia. etc.

+18 / V: 17:15 18:45 / 45 Horas + info

1276 Zumba 160€ 180€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Disfrutarás bailando y a la vez trabajando el sistema cardiovascular, la flexibilidad y mejorarás tanto tu salud física como mental. Aprenderás diferentes ritmos como la salsa, funky, merengue, cumbia. etc.

+18 / L: 17:00 18:30 / 45 Horas + info

1520 ¿Qué hacer para que los jóvenes hablen en euskara? 59€ 65€ eus 20/11 04/12 X +info 11/09 N

Hemos diseñado y puesto en marcha este curso con el objetivo de identificar y propiciar prácticas lingüísticas ecológicas para situaciones que afectan a niños y jóvenes. Queremos que ellos elijan vivir en euskara y, para ello, identificaremos formas de intervención eficientes que podemos poner en marcha los padres y madres, profesorado, monitores y/o educadores.
Empezaremos analizando nuestras propias motivaciones, competencias y conductas lingüísticas y tomaremos como punto de partida una aproximación ecológica hacia las lenguas, poniendo especial atención en el proceso de adquisición y socialización de las lenguas de niños y jóvenes.

+18 / X: 17:00 20:00 / 9 Horas + info

1518 ¿Somos capaces de entendernos con los animales? 21€ 23€ eus 27/09 27/09 V +info 11/09 N

Tu perro está ladrando. El gato te mira por debajo de la mesa. Te gustaría acariciar al burro del prado. Has pasado miedo cuando un perro se te ha acercado en la calle. No hablar el mismo idioma nos dificulta la relación con los animales. Pero sí que existe un lenguaje para entendernos con el resto de los animales. En este curso teórico-práctico veremos en qué consiste y lo practicaremos con la ayuda de “nuestros” animales.

+18 / V: 16:00 19:00 / 3 Horas + info

Conferencias

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1435 “A. D. 1719: Berwick a las puertas” (Carlos Rilova) Gratis Gratis 16/10 16/10 X +info N

Conferencia sobre el Tricentenario que se cumple este año (que se está cumpliendo) cuando la ciudad, y el resto de la provincia, son atacadas y ocupadas por un ejército francés al mando del duque de Berwick e incautadas para pasar a dominio de la Corona francesa de Luis XV.

+18 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1438 Adicciones de los milenials (Sonia Pascual) Gratis Gratis 11/12 11/12 X +info N

Actualmente estamos frente a nuevos retos en la gestión por parte de las familias de las nuevas tecnologías. Hoy en día, es el principal motivo de ingresos en las unidades de Salud mental Infanto-Juvenil. Esta gestión es el punto de inicio de la conferencia y donde propondremos cómo gestionar estas herramienta en etapas, ya que en la adolescencia comienza el uso del móvil .

+18 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1470 Balthus. Un místico en la habitación de Barba Azul (Álvaro Bermejo) Gratis Gratis 08/05 08/05 V +info N

Príncipe de la ambigüedad, de la inocencia y la perversidad, de la sospecha. Un maldito que oraba ante sus musas en flor. Un dandi que se vestía con la austera pincelada de Piero della Francesca. El eremita que pintaba nínfulas y gatos indolentes en habitaciones encantadas congrega multitudes a las puertas del Thyssen. Mientras su lánguida Thérèse sueña, gélida y febril Bella Durmiente, los fantasmas de Villa Diodati emergen del lienzo. Entre lo visible y lo invisible, una epifanía secreta dentro de un aparente Teatro de la Crueldad.

+18 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1217 Bolsa amateurs (María Arnáez) 32€ 36€ 28/10 11/11 L +info 11/09

Conocimientos básicos del funcionamiento de la Bolsa. Distribución del patrimonio entre la renta fija y la renta variable en función del perfil del inversor (conservador, moderado, arriesgado). Adquisición de los conocimientos básicos.

+18 / L: 17:00 19:00 / 6 Horas + info

1479 Buceando entre basura (Luis Martínez Artola ) Gratis Gratis 21/04 21/04 M +info N

La conferencia va a constar de dos partes. La primera de ellas es la proyección de un documental de Cesare Maglioni (Premio al mejor documental con denuncia ecológica en la 42 edición del Ciclo Internacional de Cine Submarino de Donostia) y la segunda es una ponencia en primera persona, para transmitir la experiencia de un buceador, lo que estamos viviendo día a día.

+18 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1475 Carmen Maura: Una vida entre pinceles (Mª José Noain) Gratis Gratis 14/01 14/01 M +info N

Carmen Maura (Madrid, 1945-Hondarribia, 2018) fue una pintora realista que desarrolló su carrera profesional en el País Vasco. Licenciada en Bellas Artes en la Escuela de San Fernando (Madrid), comenzó representando temas de su entorno familiar desde los que evolucionó a series de barcas, faros, arquitecturas y reflejos. Aunque también realizó acuarelas, dibujos y serigrafías, la mayoría de su obra está realizada al óleo. Junto con su trayectoria como pintora profesional y sus exposiciones en distintas galerías nacionales, ella siempre destacó su labor como profesora de dibujo y pintura.

+18 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1474 Casas torre guipuzcoanas (Sebastián Agirretxe) Gratis Gratis 08/10 08/10 M +info N

En Gipuzkoa son numerosas las Casas Torre, edificios de bellísima arquitectura, sólidos, severos, de carácter defensivo y palaciego, situados en lugares estratégicos de nuestro territorio, símbolos del poder de unos pocos y  testigos de nuestra historia desde los tiempos de la Baja Edad Media.

+18 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1218 Ciclo de Historia y Arte. Renacimiento en Europa occidental (Esther Roso) 125€ 140€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Tras las caída de Constantinopla por los turcos otomanos, asistimos a una revolución que nace en Italia de mano del humanismo que supondrá el retorno a la visión del mundo, con el hombre como centro. Nos centraremos en el periodo comprendido entre el siglo XlV y siglo XVl donde Europa occidental sufre una transformación en todas las órdenes.

+18 / X: 17:45 18:45 / 33 Horas + info

1234 Ciclo de Hª Clásica: El Imperio Romano (Eva Elorza) 125€ 140€ 07/10 08/06 L +info 11/09

La República Romana, tras la muerte de Julio César, dio paso al nacimiento del Imperio Romano. Se estableció entonces una monarquía imperial que duró cinco siglos;
un sistema de gobierno en el que dominaron las grandes dinastías imperiales y los emperadores concentraron todos los poderes. En este curso veremos la política y la vida de los emperadores; la coexistencia de las diversas culturas que Roma dominaba y que junto a la cultura greco-romana ha modelado la tradición occidental durante más de dos siglos; y la crisis, la división del Imperio y la decadencia final hasta el tránsito hacia la Edad Media.

+18 / L: 18:00 19:00 / 30 Horas + info

1535 Clima y humanos. Una larga historia de amor/desamor desde la prehistoria (Penélope González Sampériz) Gratis Gratis 29/11 29/11 V +info N

La relación entre clima y medioambiente y las sociedades humanas es estrecha y larga en el tiempo, tanto que existe desde su origen y llega hasta la actualidad e, indudablemente, determinará nuestro futuro. Algunas civilizaciones y culturas prehistóricas llegaron al colapso o la extinción por razones favorecidas por cambios climáticos. Sin embargo, otras pudieron expandirse por mundos desconocidos en periodos climática y ambientalmente favorables. En esta charla hablaremos de cómo hoy en día nos enfrentamos a un devenir incierto en el que el desamor entre clima y humanos puede marcar un antes y un después sin precedentes en la historia.

+18 / V: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1439 Cocinando por el mundo con Lander Ganzo (Lander Ganzo) Gratis Gratis 02/10 02/10 X +info N

Lander, cocinero que ha viajado alrededor del mundo, nos propone una coferencia en la que nos hablará sobre los tipos de cocina que ha visto y degustado en sus viajes. Cocina de países de latinoamérica, de la India, de Japón, etc. Además, nos contará todas las anécdotas que ha vivido como cocinero del mundial de motos GP.

+18 / X: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1473 Corea del norte: Mi visita por el país más hermético del mundo (Rafael Gómez Ubiria) Gratis Gratis 10/03 10/03 M +info N

Viajar por la República Popular Democrática de Corea no es posible, pero visitarla, siguiendo unos itinerarios completamente organizados, es ahora una experiencia realmente segura, fácil y agradable.
Visitaremos tumbas y templos de las antiguas dinastías coreanas, montañas y parques nacionales y las grandes construcciones comunistas de la dinastía Kim especialmente en la capital Pyongyang, sin dejar de visitar la mal llamada “Zona Desmilitarizada” (DMZ) de Panmujom, frontera entre las dos Coreas.
Nos encontraremos con una sociedad militarizada, que idolatra a sus líderes y que lucha por enderezar el rumbo económico.

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1472 Educación sensorial. (Mª José Aranzasti) Gratis Gratis 31/03 31/03 M +info N

La reflexión y la crítica se suscitan a través de seleccionadas obras de artistas contemporáneos de la Historia del Arte y poder así, a través de ellas intentar comprender este complejo mundo en el que nos ha tocado vivir y en el que el arte se revela como una representación de la realidad. El arte también  como construcción de la identidad personal.

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1534 El Chocolate: Biología y nutrición (Mª Ángeles Martín Arribas) Gratis Gratis 22/11 22/11 V +info N

El descubrimiento reciente de que el cacao, principal componente del chocolate, es un alimento rico en compuestos naturales como los polifenoles, con reconocidas propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, ha estimulado en los últimos años la investigación de sus efectos sobre la salud. Investigaciones que no han hecho sino confirmar muchas de las virtudes saludables que ya le atribuían sus primeros consumidores hace dos mil años. Sin embargo, cacao y chocolate no son lo mismo. ¿Conoces la historia de la transformación del cacao en chocolate? Durante la charla se hará un breve repaso de ella y se mostrarán cuáles de sus componentes pueden tener un efecto beneficioso para el organismo. Se presentarán, además, las principales evidencias científicas que relacionan al cacao y al chocolate con la salud y se darán las claves para hacer del chocolate un alimento saludable.

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1432 El flamenco en el País Vasco (Yony Camacho) Gratis Gratis 20/11 20/11 X +info 11/09 N

Conferencia sobre la evolución del flamenco en el País Vasco desde la perspectiva de Yony Camacho, vocalista del grupo Sonakay

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1533 El mundo cuántico (Gabriel Molina Terriza) Gratis Gratis 15/11 15/11 V +info N

Cuando aparecen fenómenos cuánticos en películas, novelas o en las noticias, se asocian siempre a partículas microscópicas, efectos pequeños que sólo pueden ser medidos en laboratorios ultraprecisos. Sin embargo, los fenómenos cuánticos dominan todo lo que vemos, desde la luz del Sol, hasta los circuitos que usamos en los ordenadores. Pero, ¿hasta dónde nos puede llevar el mundo cuántico? Los científicos y tecnólogos de todo el mundo están estudiando desde sistemas de teleportación cuántica hasta ordenadores cuánticos.

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1471 El mundo mágico de Maurice Ravel (1875-1937) (José Ramóm Salvador ) Gratis Gratis 11/02 11/02 M +info N

Después de 145 años de su nacimiento, Maurice Ravel sigue siendo considerado como uno de los más grandes innovadores de la expresión musical. Con Debussy, es el gran representante de la escuela musical francesa moderna. Gran compositor y orquestador, el compositor de origen vasco dio muestras de una originalidad y sensibilidad que creó escuela.

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1477 En el cementerio de la Bauhaus (Carmen Alonso Pimentel) Gratis Gratis 19/11 19/11 M +info N

La Bauhaus, fundada en 1919 por Walter Gropius, más que un centro de arte y diseño fue una escuela que concentró una serie de genios incomparables y que ejerció una influencia decisiva en el pensamiento europeo del siglo XX.

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1433 Euskal Herria en la época de la primera vuelta al mundo (Álvaro Aragón) Gratis Gratis 27/05 27/05 X +info N

Elkano, Urdaneta y otros tantos marinos vascos no surgieron por casualidad. Fueron consecuencia de una sociedad que estaba volcada hacia el mar. Lapurdi, Gipuzkoa y Bizkaia pueden ser consideradas verdaderas civilizaciones marítimas desde el siglo XIII, gracias a sus contactos con puertos y áreas tanto del Atlántico como del Mediterráneo. Las relaciones comerciales mantenidas con unos y otros, les permitieron conocer las técnicas mercantiles y de navegación más avanzadas de la época, mezclarlas y reinterpretarlas.

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1532 Inteligencia Artificial (Ramón López de Mántaras) Gratis Gratis 08/11 08/11 V +info N

¿Es posible construir máquinas inteligentes? ¿Es el cerebro una máquina? Estas dos preguntas han sido la obsesión de grandes pensadores durante siglos. El objetivo último de la inteligencia artificial -lograr que una máquina tenga una inteligencia de tipo general similar a la humana— es de los más ambiciosos que se ha planteado la ciencia, comparable a otras grandes metas científicas como explicar el origen de la vida, comprender el universo o desentrañar la estructura de la materia. En esta charla se describe el fascinante viaje de la inteligencia artificial desde sus orígenes, a mediados de los años cincuenta, hasta hoy. Se presentan los logros conseguidos y los escollos encontrados a lo largo del camino recorrido, así como también las dificultades y limitaciones a las que debemos enfrentarnos para lograr desarrollar futuras inteligencias artificiales similares a la humana.

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1431 Joyas de Kutxateka: Nuevo viaje al pasado Donostiarra (Mikel G. Gurpegui) Gratis Gratis 29/01 29/01 X +info N

Las fotografías que conserva Kutxateka son, además de un excelente testimonio gráfico de la historia de San Sebastián, fuente de deleite y de sorpresa. Mikel G. Gurpegui propone un nuevo viaje al pasado entre imágenes hermosas, curiosas y significativas, una selección personal de joyas fotográficas de Kutxateka, mostradas en una amena proyección comentada.

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1434 La catedral del Buen Pastor, ensanche de la ciudad (Ana Peña) Gratis Gratis 12/02 12/02 X +info N

En esta conferencia se explicarán los avatares históricos que llevaron a la construcción de este templo parroquial, analizando la importancia que el edificio tuvo en el proyecto de expansión o ensanche de la ciudad. Además, nos adentraremos en la historia de su edificación, y a través de un estudio arquitectónico del edificio, conoceremos los gustos artísticos de la burguesía decimonónica.

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1437 La conformación del Territorio Vasco y su Derecho (Rosa Ayerbe) Gratis Gratis 04/03 04/03 X +info N

Partiendo de nuestra conformación como Comunidad Autónoma Vasca, integrada por 3 Comunidades políticas de historias paralelas, se analizará cómo se fue constituyendo cada uno de los Territorios Históricos de Álava, Bizkaia y Gipuzkoa, superando su inicial fragmentación hasta constituirse en Territorios políticamente consolidados en torno a una Bizkaia nuclear y a unas hermandades alavesa y guipuzcoana, lo que permitirá el desarrollo de unos cuerpos jurídicos propios en aras al desarrollo de sus respectivos derechos forales vigentes, en general, hasta 1876.

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1476 Lorenzo el Magnífico, el gran mecenas del renacimiento (Ana Sánchez Lassa) Gratis Gratis 17/12 17/12 M +info N

El Renacimiento, una de las corrientes artísticas más importantes de todos los tiempos, tuvo su origen en la Florencia del siglo XV de la mano de un mecenas extraordinario: Lorenzo el Magnífico, uno de los miembros más destacados de la singular familia de banqueros Medici. Haremos un recorrido por su vida apasionante y por su fundamental contribución al mundo del Arte gracias a su apoyo incondicional a los más grandes artistas.

+18 / M: 19:30 21:00 / 1,5 Horas + info

1478 Un baúl lleno de historias (Manolo Gómez) Gratis Gratis 02/06 02/06 M +info N

Se trata de una recopilación de cuentos de la literatura universal: Benedetti, Chejov, Andersen, Chopin……que escondidos en un baúl irán saliendo a la luz de la mano de las actrices y actores de Teatro Estudio San Sebastián. Como telón de fondo cada uno de ellos llevará escondida una bonita sorpresa.

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1436 Un bicentenario: recordando a José María Iparragirre (1820-1881) (Pedro Berriochoa) Gratis Gratis 25/03 25/03 X +info N

José María Iparragirre fue el poeta y músico vasco que mejor supo hacerse eco de la sociedad vasca de su tiempo. Es el cantor del fuerismo y el autor del Gernikako Arbola, así como de otros zortzikos enormemente populares. Sin embargo, su trayectoria vital aventurera y errante contrasta con el estereotipo del vasco clásico.

+18 / X: 19:30 21:30 / 1,5 Horas + info

1440 Yoga, vida y felicidad (Manuel Paz, MADHAVA) Gratis Gratis 30/10 30/10 X +info N

A través de las técnicas de yoga vamos desarrollando fuerza interior. Con la práctica continuada fortalecemos el cuerpo, equilibramos emociones y calmamos la mente.
Al parar y observar nuestro interior, aumentamos el conocimiento de nosotros mismos, así, eliminamos conflictos y construimos una vida sana, creativa y feliz.

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Gastronomía

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1296 Aprende a elaborar un menú de fiesta 115€ 128€ 05/11 26/11 M +info 11/09

Muchas veces no tenemos tiempo y tampoco sabemos qué preparar. En este curso te ayudaremos a superar estas Navidades con nota y con menos agobios. Con nosotros aprenderás menús sabrosos y variados con los que sorprender a tus invitados y superar tus propias expectativas.

+18 / M: 17:30 20:00 / 10 Horas + info

1446 Cata de carne. Chuletones y lingotes 40€ 44€ 24/01 24/01 V +info 11/09 N

Cata en la que probaremos de la mano de Dastatzen tres tipos de carnes: chuleta extra, lingote doble selección y chuleta doble selección. Aprenderemos los cortes, las calidades de la carne, los tipos de carne , su procedencia, etc para que cuando vayamos a comprar tengamos un criterio propio.

+18 / V: 18:30 21:00 / 2,5 Horas + info

1313 Cocina fácil y sana 94€ 105€ eus 30/10 20/11 X +info 11/09

Hoy en día todos tenemos prisa. No tenemos tiempo para elaborar platos ni salsas complicadas. En este curso aprenderemos recetas fáciles de hacer evitando recurrir a alimentos precocinados. Elaboraremos crema de calabaza con mejillones y mandarina, pisto con bacalao confitado, pescado al horno con guarnición de verduras, ensalada especial con remolacha salteada, zanahoria rallada, lechuga, endivias, granada…

+18 / X: 10:00 12:00 / 8 Horas + info

1314 Cocina fácil y sana 94€ 105€ 03/10 24/10 J +info 11/09

Hoy en día todos tenemos prisa. No tenemos tiempo para elaborar platos ni salsas complicadas. En este curso aprenderemos recetas fáciles de hacer evitando recurrir a alimentos precocinados. Elaboraremos crema de calabaza con mejillones y mandarina, pisto con bacalao confitado, pescado al horno con guarnición de verduras, ensalada especial con remolacha salteada, zanahoria rallada, lechuga, endivias, granada…

+18 / J: 10:00 12:00 / 8 Horas + info

1315 Cocina fusión 94€ 105€ 11/10 08/11 V +info 11/09 N

Espacio gastronómico en el que elaboraremos platos, fusionando productos y técnicas de diferentes países y culturas. Algunos de los platos que realizaremos son: talo con cochinita pibil y pico de gallo, tartar de salmón y aguacate con ajoblanco, arepas de yuca rellenas de guiso de pollo , gyozas de cerdo ibérico…

+18 / V: 18:30 20:30 / 8 Horas + info

1316 Cocina fusión 94€ 105€ eus 07/10 28/10 L +info 11/09 N

Espacio gastronómico en el que elaboraremos platos, fusionando productos y técnicas de diferentes países y culturas. Algunos de los platos que realizaremos son: talo con cochinita pibil y pico de gallo, tartar de salmón y aguacate con ajoblanco, arepas de yuca rellenas de guiso de pollo , gyozas de cerdo ibérico…

+18 / L: 10:00 12:00 / 8 Horas + info

1287 Cocina italiana 117€ 130€ 01/10 29/10 M +info 11/09

La cocina italiana es conocida internacionalmente. Si te gusta la pasta fresca, los risottos, salsas al pesto,etc., apúntate a este taller y aprende todos los trucos de la cocina italiana.

+18 / M: 10:30 13:30 / 15 Horas + info

1219 Cocina sencilla y rápida 110€ 122€ 15/11 20/12 V +info 11/09

Curso de cocina para gente joven que quiere disfrutar de los placeres gastronómicos que nos ofrece el mercado de una forma sencilla y rápida. Recetas para poder hacer en casa sin necesidad de mucho tiempo y con productos baratos.

+18 / V: 17:30 19:30 / 10 Horas + info

1361 Cocinando con Asier Iturriza: Rte Real Club de Golf 36€ 40€ 06/11 06/11 X +info 11/09 N

Serie de talleres dirigidos e impartidos por grandes cocineros del plantel gastronómico actual. Se elaborarán recetas y los chefs nos indicarán sus técnicas y trucos.

+18 / X: 18:30 20:30 / 2 Horas + info

1362 Cocinando con Borja Vaquerizo: Rte Gandarias 36€ 40€ 11/12 11/12 X +info 11/09 N

Serie de talleres dirigidos e impartidos por grandes cocineros del plantel gastronómico actual. Se elaborarán recetas y los chefs nos indicarán sus técnicas y trucos.

+18 / X: 18:00 20:00 / 2 Horas + info

1359 Cocinando con Iñigo Lavado: Rte Singular 36€ 40€ 04/10 04/10 V +info 11/09 N

Serie de talleres dirigidos e impartidos por grandes cocineros del plantel gastronómico actual. Se elaborarán recetas y los chefs nos indicarán sus técnicas y trucos. Se elaborarán recetas con bacalao.

+18 / V: 18:00 20:00 / 2 Horas + info

1466 De alumno a alumno: Cocina diaria 187€ 208€ 14/10 09/12 L +info 11/09 N

Curso de cocina impartida por el alumnado de cocina y orientada a lumnos/as que se queden durante la semana en Donostia y quieran mejorar sus conocimientos gastronómicos. Durante estas sesiones se desarrollarán conceptos y recetas de cocina tradicional y de forma casera, así como trucos para poder preparar un buen menú diario. Cocidos, pistos, potajes etc serán algunas de la recetas que se elaborarán.

+18 / L: 18:00 20:00 / 18 Horas + info

1292 Iniciación a la cata de vinos 26€ 29€ 09/10 09/10 X +info 11/09

Curso de iniciación a la cata donde degustaremos cuatro variedades de vino. Veremos los componentes de la uva, los aromas del vino y la elaboración de blancos, rosados y tintos. También haremos una práctica aromática y veremos la metodología de la cata.

+18 / X: 17:00 20:30 / 3 Horas + info

1333 Menú para cocina diaria 122€ 136€ 03/10 19/12 J +info 11/09 N

Taller para aprender a elaborar platos caseros y con criterios para comer de forma variada y rica. Se realizarán platos como lentejas (con chorizo y limpias), porrusalda, pollo asado, arroces, etc.

+18 / J: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

1256 Taller de arroces 100€ 111€ 07/11 28/11 J +info 11/09

En este taller veremos las características y los diferentes métodos de elaboración que podemos hacer con el arroz. Desde risottos hasta postres pasando por paellas, arroces caldosos, etc. El arroz será el protagonista de nuestros platos y aprenderemos a sacarle el máximo rendimiento a este producto.

+18 / J: 10:00 12:30 / 10 Horas + info

1347 Taller de pan y frutos secos 29€ 32€ eus 05/10 05/10 S +info 11/09 N

Taller para aprender a elaborar panes caseros y complementarlos con frutos secos. Haremos nuestro pan desde cero, y los rellenaremos de nueces, pasas…

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1348 Taller de pan y frutos secos 29€ 32€ 19/10 19/10 S +info 11/09 N

Taller para aprender a elaborar panes caseros y complementarlos con frutos secos. Haremos nuestro pan desde cero, y los rellenaremos de nueces, pasas…

+18 / S: 10:15 13:45 / 3,5 Horas + info

1340 Taller de pasta fresca 57€ 64€ eus 11/01 25/01 S +info 11/09

En este curso aprenderemos a hacer pasta fresca para luego rellenarla o acompañarla con diferentes salsas. Tallarines a la boloñesa, raviolis rellenos, lasaña, etc. serán algunos de los platos que elaboraremos en este taller.

+18 / S: 10:15 13:45 / 10,5 Horas + info

1353 Taller de pasta fresca 57€ 64€ 16/11 30/11 S +info 11/09

En este curso aprenderemos a hacer pasta fresca para luego rellenarla o acompañarla con diferentes salsas. Tallarines a la boloñesa, raviolis rellenos, lasaña, etc. serán algunos de los platos que elaboraremos en este taller.

+18 / S: 10:15 13:45 / 10,5 Horas + info

1341 Taller de talos 22€ 25€ eus 14/12 14/12 S +info 11/09 N

Uno de nuestros productos tradicionales que mayor aceptación tiene es el talo. En este taller aprenderemos a realizar talos para rellenarlos de lo que más nos guste; chistorra, chocolate, etc.

+18 / S: 10:15 12:45 / 2,5 Horas + info

1342 Taller de talos 22€ 25€ 09/11 09/11 S +info 11/09 N

Uno de nuestros productos tradicionales que mayor aceptación tiene es el talo. En este taller aprenderemos a realizar talos para rellenarlos de lo que más nos guste; chistorra, chocolate, etc.

+18 / S: 10:15 12:45 / 2,5 Horas + info

Gaztedi (0-11) #izanezberdin (12-17)

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción

Hábitos saludables

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1208 Activar y conservar la memoria – Avanzado 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Una vez realizado el curso de iniciación, profundizaremos en las técnicas que más nos convengan para mantener activa nuestra memoria. Taller para trabajar y profundizar en ejercicios de memoria sensorial, motriz, verbal etc. De forma que obtengamos rutinas y costumbres personales que nos ayuden a mantener activa nuestra memoria. Al finalizar el curso tendremos las herramientas suficientes para poder ejercitar nuestra memoria de forma autosuficiente.

+18 / M: 11:45 13:15 / 49,5 Horas + info

1207 Activar y conservar la memoria – Iniciación 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Hoy se reconoce que la pérdida de memoria es un proceso en el que intervienen numerosos factores, y que sobre alguno de ellos se puede intervenir favoreciendo la estimulación y el mantenimiento cognitivo. La memoria es el resultado del funcionamiento conjunto de múltiples estructuras cerebrales, aunque ciertas funciones de la memoria dependen de áreas concretas: memoria sensorial, motriz, verbal, espacial…Realizaremos: ejercicios y juegos de inteligencia y memoria, trabajo con materias diversas como historia, comic, literatura, cultura del humor, trabajar no sólo el “qué”, sino el “cómo”… potenciar la vida intelectual de la persona.

+18 / M: 10:00 11:30 / 49,5 Horas + info

1496 Aquagym en agua de mar 126€ 140€ 07/10 16/12 L +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

1497 Aquagym en agua de mar 126€ 140€ 13/01 30/03 L +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte. Beneficios del Agua de Mar: – Ingravidez (mayor rango de movimiento) – Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea) – Estimulación del metabolismo – Mejora de las defensas Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16 Horas + info

1309 Autoconocimiento y salud: aprendiendo a vivir 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09 N

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino”.Jung. Haremos un recorrido por los principales temas de la psicología que nos ayuden a vivir de una manera más plena y responsable.

+18 / X: 17:00 19:00 / 66 Horas + info

1216 Body balance 160€ 180€ 04/10 12/06 V +info 11/09

El objetivo de esta actividad es mejorar la flexibilidad y el equilibrio, fortaleciendo la zona media del cuerpo y reduciendo el estrés que se pueda padecer. Contribuyen a ello la suavidad y firmeza del taichí, el campo de energía del yoga y el control mental del pilates. Las clases de Body Balance contienen canciones asignadas a las tres disciplinas. * Se recomienda traer ropa cómoda.

+18 / V: 16:00 17:30 / 45 Horas + info

1372 Cómo utilizar las pantallas para tu crecimiento personal 180€ 200€ eus 01/10 09/06 M +info 11/09 N

Cada vez le dedicamos más tiempo a estar delante de las pantallas, enganchan y entretienen a muchas personas y constituye desde hace unos años un fenómeno social que ha sido analizado desde muchos puntos de vista. En este curso de crecimiento personal, estudiaremos y analizaremos estos fenómenos sociales, y veremos la forma de utilizarlos para nuestro beneficio personal, para realcionarnos con otras personas y para no quedarnos meramente como espectadores.

+18 / M: 17:30 19:00 / 49,5 Horas + info

1373 Cómo utilizar las pantallas para tu crecimiento personal 160€ 180€ 04/10 12/06 V +info 11/09 N

Cada vez le dedicamos más tiempo a estar delante de las pantallas, enganchan y entretienen a muchas personas y constituye desde hace unos años un fenómeno social que ha sido analizado desde muchos puntos de vista. En este curso de crecimiento personal, estudiaremos y analizaremos estos fenómenos sociales, y veremos la forma de utilizarlos para nuestro beneficio personal, para realcionarnos con otras personas y para no quedarnos meramente como espectadores.

+18 / V: 10:30 12:00 / 45 Horas + info

1319 Comunicación y escucha: creando relaciones sanas 122€ 136€ 03/10 19/12 J +info 11/09 N

A través de ejercicios individuales y grupales aprenderemos las bases de una buena comunicación y escucha, así como las pautas imprescindibles para las resoluciones de conflictos. Ahondaremos y reflexionaremos en las actitudes que nos bloquean en nuestro contacto con los demás, para así poder transformar nuestros límites .

+18 / J: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

1531 Cosmética natural 38€ 42€ eus 17/01 17/01 V +info 11/09

En este taller se subrayarán los beneficios de la cosmética natural para nuestra piel. Comprobaremos lo sencillo que es elaborar ciertos productos naturales en casa utilizando ingredientes básicos. Aprenderemos a preparar productos naturales para el cuidado de la piel del cuerpo en general y de partes concretas: la cara, los labios y los pies. Si participas, ¡podrás llevarte lo preparado a casa! Se recomienda traer tarros de cristal.

+18 / V: 17:00 20:00 / 3 Horas + info

1213 Defensa personal – Iniciación 160€ 180€ 04/10 12/06 V +info 11/09

El objetivo de esta actividad es aumentar la seguridad y la autoestima de las personas en algunas situaciones comprometidas. Para ello se realizarán simulacros en distintas circunstancias y escenarios, para preparar tanto técnica como psicológicamente a los/as participantes en situaciones reales para que reaccionen adecuadamente en caso de posible agresión, con actitud de autodefensa. Unas primeras técnicas básicas. *Vestir ropa cómoda y mejor pantalón largo.

+18 / V: 17:45 19:15 / 45 Horas + info

1225 Educación postural 180€ 200€ 03/10 11/06 J +info 11/09

La adopción continua de posturas inadecuadas, hacen que aparezcan problemas que a veces perduran durante toda la vida, si no son corregidas a tiempo. Es interesante aprender una educación postural para evitar dolencias y malformaciones irreversibles, practicando también algunos ejercicios de estiramiento.

+18 / J: 19:45 21:15 / 49,5 Horas + info

1523 Educar en la naturaleza I 75€ 82,5€ eus 19/10 26/10 S +info 11/09 N

Somos naturaleza y estamos diseñados para vivir en ella. El curso “Educar en la naturaleza I” que ofrece Kutxa Ekogunea nos dará la oportunidad para estrechar nuestra relación con la naturaleza y trabajar sobre su conocimiento en general. Con el fin de que nuestros niños, niñas y jóvenes desarrollen una estrecha relación con la naturaleza, ahondaremos sobre la importancia que tiene el juego libre y daremos pistas para ayudarlos a adquirir competencias para su desarrollo cognitivo y social; por lo que es un curso muy apropiado para padres y madres, profesoras y profesores y alumnado.
Todo ello se realizará en 2 sesiones teórico-prácticas de 6 horas cada una, utilizando espacios interiores y exteriores, completando el curso con 3 horas ON LINE. Son sesiones largas por lo que no debéis olvidar el almuerzo. ¡Activemos nuestros sentidos!

+18 / S: 9:00 15:00 / 15 Horas + info

1211 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 115€ 128€ eus 04/10 12/06 V +info 11/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+18 / V: 11:00 12:00 / 30 Horas + info

1226 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 115€ 128€ 07/10 08/06 L +info 11/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+18 / L: 16:00 17:00 / 30 Horas + info

1227 Ejercicios abdominales hipopresivos – Iniciación 115€ 128€ 04/10 12/06 V +info 11/09

El objetivo de esta actividad es recuperar el suelo pélvico y el transverso abdominal previniendo las pérdidas de orina, prevenir un vientre prominente y favorecer la reducción de la cintura, mejorar la postura y proteger eficazmente la columna previniendo lesiones. *Esta actividad está contraindicada para personas hipertensas, con afecciones respiratorias importantes, enfermedad de Crohn y embarazadas. Aunque este tipo de personas pueden hacer un trabajo postural, no deben trabajar la apnea.

+18 / V: 16:00 17:00 / 30 Horas + info

1426 Espacio abierto de danza 122€ 136€ 01/10 17/12 M +info 11/09 N

Espacio dedicado a la danza en el que se trabajará con la expresión, el sentimiento y el movimiento para expresar lo que cada uno lleva dentro. Utilizando técnicas de la danza clásica y contemporánea realizaremos coreografías que hagan fluir nuestro estado emocional.

+18 / M: 18:30 20:30 / 24 Horas + info

1232 GAP: conoce tu cuerpo 125€ 140€ 03/10 11/06 J +info 11/09

El objetivo de esta actividad es combatir la acumulación de grasa, piel flácida o mala circulación, obteniendo un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea. Se comenzará con un trabajo prioritario de piernas que servirán de calentamiento. Se irán incluyendo ejercicios para los glúteos. Se continuará con un trabajo en colchoneta donde se realizarán ejercicios para incidir en la zona inferior del recto del abdomen, los oblicuos, la zona superior del recto del abdomen y los glúteos. Se alternarán ejercicios para cada músculo. Se finalizará la sesión con estiramientos específicos de los grupos musculares trabajados durante la sesión.

+18 / J: 18:00 19:00 / 33 Horas + info

1290 GAP: conoce tu cuerpo 125€ 140€ eus 02/10 10/06 X +info 11/09

El objetivo de esta actividad es combatir la acumulación de grasa, piel flácida o mala circulación, obteniendo un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea. Se comenzará con un trabajo prioritario de piernas que servirán de calentamiento. Se irán incluyendo ejercicios para los glúteos. Se continuará con un trabajo en colchoneta donde se realizarán ejercicios para incidir en la zona inferior del recto del abdomen, los oblicuos, la zona superior del recto del abdomen y los glúteos. Se alternarán ejercicios para cada músculo. Se finalizará la sesión con estiramientos específicos de los grupos musculares trabajados durante la sesión. Se recomienda traer ropa cómoda.

+18 / X: 09:15 10:15 / 33 Horas + info

1493 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 175,5€ 195€ 03/10 19/12 J +info 11/09

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer. Los objetivos del curso serán: ? Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. ? Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio ? Incrementar el control del suelo pélvico ? Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar ? Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ? Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular ? Iniciar técnicas de relajación acuáticas ? Disminuir niveles de ansiedad y estrés Incluye: ? Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. ? Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1494 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 175,5€ 195€ 09/01 26/03 J +info 11/09

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer. Los objetivos del curso serán: ? Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. ? Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio ? Incrementar el control del suelo pélvico ? Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar ? Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico ? Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular ? Iniciar técnicas de relajación acuáticas ? Disminuir niveles de ansiedad y estrés Incluye: ? Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. ? Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 10 Horas + info

1484 Gimnasia en agua de mar para la espalda 175,5€ 195€ 01/10 17/12 M +info 11/09

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad.

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

1485 Gimnasia en agua de mar para la espalda 175,5€ 195€ 14/01 31/03 M +info 11/09

El objetivo del curso consiste en: – Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular. – Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico. – Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular. Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado. Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

1233 Gimnasia funcional a partir de los 55 160€ 180€ 04/10 12/06 V +info 11/09

A partir de los 55 es necesario prevenir riesgos por fatiga, desgastes, desarmonías… propios del tipo de vida que se lleva. No tiene sentido seguir las mismas pautas de ejercicio en todas las edades, es por eso que en este curso se adapta la gimnasia a unos ejercicios funcionales. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo a través de ejercicios adaptados a la tipología física a partir de 55

+55 / V: 09:30 11:00 / 45 Horas + info

1251 Hablar en público 22€ 25€ 09/11 09/11 S +info 11/09

Analizaremos diferentes tipos de charlas: charla divertida, productiva, efectiva y creativa. Daremos pautas y realizaremos ejercicios para controlar nuestros nervios. Aprenderemos técnicas básicas y habilidades de comunicación analizando aspectos psicológicos. Hablaremos de la importancia del lenguaje corporal, de la voz y practicaremos preparando sesiones.

+18 / S: 10:15 14:15 / 4 Horas + info

1521 Jabones naturales para casa 33€ 36,5€ 10/01 10/01 V +info 11/09

En este taller haremos diferentes tipos de jabones y adquirirás las competencias básicas para realizar en casa, de forma sencilla y eficiente, jabones para la limpieza del hogar. Tu casa lo agradecerá y también tu salud y el medio ambiente.
*Los participantes se podrán llevar a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, se aconseja traer tarros de cristal de casa.

+18 / V: 17:00 20:00 / 3 Horas + info

1358 Manejo y control del sueño 180€ 200€ 01/10 09/06 X +info 11/09 N

Debido al ritmo de vida que llevamos, cada vez son más la personas que tienen problemas para controlar el sueño. Durante este taller conoceremos las diferentes causas y aprenderemos a gestionarlas para poder manejar el sueño y las horas de descanso.

+18 / X: 17:15 18:45 / 49,5 Horas + info

1487 Método hipopresivo 157,5€ 175€ 03/10 19/12 J +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal. – Mejorar la postura. – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria. – Aumentar el tono del suelo pélvico. – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico. – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos. – Mejorar la función sexual. – Prevenir la caída de órganos y hernias. – Gestionar correctamente las presiones abdominales. CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico). – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

1488 Método hipopresivo 157,5€ 175€ 09/01 26/03 J +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir: – Reducir perímetro abdominal – Mejorar la postura – Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria – Aumentar el tono del suelo pélvico – Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico – Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos – Mejorar la función sexual – Prevenir la caída de órganos y hernias – Gestionar correctamente las presiones abdominales CONTRAINDICACIONES – Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista) – Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico) – Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

1242 Método Pilates 115€ 128€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / L: 09:45 10:45 / 30 Horas + info

1243 Método Pilates 125€ 140€ eus 02/10 10/06 X +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / X: 20:15 21:15 / 33 Horas + info

1244 Método Pilates 125€ 140€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / X: 09:45 10:45 / 33 Horas + info

1245 Método Pilates 125€ 140€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / J: 09:45 10:45 / 33 Horas + info

1246 Método Pilates 125€ 140€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / X: 19:00 20:00 / 33 Horas + info

1247 Método Pilates 115€ 128€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / L: 19:00 20:00 / 30 Horas + info

1280 Método Pilates 115€ 128€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / L: 11:00 12:00 / 30 Horas + info

1282 Método Pilates 125€ 140€ eus 03/10 11/06 J +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / J: 16:00 17:00 / 33 Horas + info

1293 Método Pilates 115€ 128€ eus 04/10 12/06 V +info 11/09

Conceptos básicos de este método que une el control mental, la respiración y la relajación, desarrollando estabilidad, fuerza y flexibilidad mejorando nuestra calidad de vida. El programa se completa con ejercicios de respiración, concentración, centralización, fluidez, precisión, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, alineación corporal, descargar cuello, hombros y piernas, etc. *Se recomienda llevar ropa cómoda.

+18 / V: 09:30 10:30 / 30 Horas + info

1278 Mindfulness – Avanzado 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Curso dirigido a personas que ya han tenido contacto con el mindfulness o atención plena. Profundizaremos en las técnicas y ejercicios que nos permitan mejorar y relacionarnos de forma directa con nuestra realidad para reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad.

+18 / L: 10:30 12:30 / 60 Horas + info

1279 Mindfulness – Avanzado 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Curso dirigido a personas que ya han tenido contacto con el mindfulness o atención plena. Profundizaremos en las técnicas y ejercicios que nos permitan mejorar y relacionarnos de forma directa con nuestra realidad para reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad.

+18 / X: 19:15 21:15 / 66 Horas + info

1237 Mindfulness – Iniciación 190€ 210€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. Se tratará: teoría y práctica de la atención plena, factores de estrés y efectos físicos, psicológicos y emocionales, movimiento consciente, práctica del Mindfulness en la vida cotidiana …para desarrollar la conciencia corporal y prevenir y reducir el estrés y la ansiedad.

+18 / L: 10:30 12:30 / 60 Horas + info

1238 Mindfulness – Iniciación 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. Se tratará: teoría y práctica de la atención plena, factores de estrés y efectos físicos, psicológicos y emocionales, movimiento consciente, práctica del Mindfulness en la vida cotidiana …para desarrollar la conciencia corporal y prevenir y reducir el estrés y la ansiedad.

+18 / X: 19:15 21:15 / 66 Horas + info

1335 Mindfulness para una salud activa en los adultos 210€ 230€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Mindfulness o atención plena consiste en  prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La práctica de mindfulness es una práctica saludable, ya que mejora la calidad del sueño de las personas con trastornos del sueño moderados, reduce significativamente los niveles de ansiedad, los síntomas de estrés, la experiencia de dolor, las alteraciones del humor y aumenta los niveles de actividad y de autoestima. Practicar mindfulness ayuda a recuperar el equilibrio interno atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona para poder gestionarlos adecuadamente.

+18 / X: 10:30 12:30 / 66 Horas + info

1365 Nuevas adicciones en los milennials: gestión de teléfonos, tablets… 40€ 44€ 06/11 27/11 X +info 11/09 N

La nuevas adicciones nos preocupan, algunas ni las conocemos. En una sociedad donde prima el interés supremo del menor, en la que los hijos/as también tienen algo que decir, donde los cambios son rápidos y todo sucede ya.
Uno de los retos de los padres y madres que vienen de la generación x, es gestionar las situaciones nuevas que se nos presentan cada día con nuestros hijos e hijas, de otra generación , millenials , porque son nuevas para nosotros y ante esta novedad nos surge la duda , y el miedo , ¿lo estaré haciendo bien?

+18 / X: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

1329 Pautas educativas para una educación consciente 122€ 136€ 01/10 17/12 M +info 11/09 N

Transmites a tus hijos/as lo que eres, no lo que dices. Sé íntegro y tus hijos/as también lo serán. Aprenderemos errores a evitar en la educación y claves fundamentales para sembrar en nuestros hijos e hijas las mejores semillas de cara al futuro.

+18 / M: 19:00 21:00 / 24 Horas + info

1481 Pérdida de peso y puesta en forma 305,5€ 339,5€ 01/10 20/12 LMXJV +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1482 Pérdida de peso y puesta en forma 305,5€ 339,5€ 08/01 31/03 LMXJV +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son: • Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio. • Tener claro el plan de entrenamiento de ese día. • Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…). • Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios. • Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado. *Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1402 Planificación de un menú semanal saludable 81€ 90€ 09/10 23/10 X +info 11/09 N

Taller de cocina teórico-práctico en el que se abordarán temas tan interesantes como saber leer las etiquetas, las ventajas de planificar un menú semanal y por supuesto, se realizarán recetas prácticas para elaborar un menú saludable para toda la semana. Elaboraremos platos como garbanzos salteados con salsa de mango, timbal de merluza, tortitas de verduras, ensalada de lentejas, etc.

+18 / X: 10:00 13:00 / 9 Horas + info

1519 Plantas medicinales de otoño: elaboración de ungüentos y preparados 40€ 44€ 19/10 19/10 S +info 11/09

Un paseo por Kutxa Ekogunea nos ayudará a identificar las plantas más comunes de otoño y comentar cómo se deben recolectar, conservar, etc. Aprenderemos cuáles son sus diferentes aplicaciones medicinales, culinarias y cosméticas. Por la tarde elaboraremos un ungüento y mencionaremos los remedios naturales indicados para esta época del año. Horario: 10:00-14:00 / 15:30-17:30.
Las plantas y todo lo que ellas nos ofrecen, están más cerca de lo que pensamos. Sólo hace falta detenernos, observarlas y aprender de ellas. ¡AnÍmate!
*Los participantes llevaréis a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.

+18 / S: 10:00 17:30 / 6 Horas + info

1490 Post-Parto 305,5€ 339,5€ 01/10 20/12 LMXJV +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1491 Post-Parto 305,5€ 339,5€ 08/01 31/03 LMXJV +info 11/09

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a: – Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.) – Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar. – Restablecer la circulación venosa sobrecargada. – Disminución del volumen corporal. – Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales. Incluye: – Valoración física inicial y final con el monitor – Consulta dietética inicial y final – Entrenamiento personalizado en gimnasio Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 50 Horas + info

1376 Reeducación postural y ergonomía 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09 N

A lo largo de los años vamos adquiriendo malas posturas y lo vamos sintiendo. Dolores de espalda, al andar, etc. En este curso veremos cómo poder corregirlos para mejorar de forma notable nuestro estado físico. Es necesario traer ropa cómoda para poder realizar los ejercicios.

+18 / M: 09:15 10:45 / 49,5 Horas + info

1404 Sin defectos no hay virtudes 32€ 36€ 05/10 05/10 S +info 11/09 N

Todos tenemos defectos y tenemos que tratar de convertirlos en virtudes. En este curso aprenderemos cuál es la base del buen vestir y sacar partido a nuestros puntos débiles para que las imperfecciones que tengamos se conviertan en virtudes.

+18 / S: 10:15 13:15 / 3 Horas + info

1253 Taichí Chuan – Iniciación 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

A través de unos movimientos lentos y acompasados y trabajando la flexibilidad junto con la suavidad y firmeza, se conseguirá relajar la mente y soltar las tensiones físicas logrando así armonía y serenidad, tomando conciencia de la propia identidad corporal y mejorando la coordinación, la elasticidad y el tono muscular. Se profundizará en el conocimiento interno de la persona consiguiendo un mejor estado de equilibrio mente-cuerpo.

+18 / M: 17:45 19:15 / 49,5 Horas + info

1268 Taller de yoga 180€ 200€ 02/10 10/06 X +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / X: 19:30 21:00 / 49,5 Horas + info

1269 Taller de yoga 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / M: 16:00 17:30 / 49,5 Horas + info

1270 Taller de yoga 180€ 200€ 03/10 11/06 J +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / J: 16:00 17:30 / 49,5 Horas + info

1271 Taller de yoga 160€ 180€ 07/10 08/06 L +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / L: 09:30 11:00 / 45 Horas + info

1274 Taller de yoga 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / M: 09:15 10:45 / 49,5 Horas + info

1283 Taller de yoga 180€ 200€ 01/10 09/06 M +info 11/09

Taller para entender los orígenes y conceptos fundamentales del Yoga. Cómo influye en nuestra salud y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida con él. Practicaremos las posturas tradicionales (asanas) y veremos cómo mejorar nuestro equilibrio emocional y físico mediante esta disciplina.

+18 / M: 19:30 21:00 / 49,5 Horas + info

1272 Taller de yoga – Avanzado 160€ 180€ 07/10 08/06 L +info 11/09

El yoga es una actividad que trata de acercarte a lo esencial de ti mismo, a aquello que permanece invariable en la persona. Profundizaremos en el trabajo de la concentración, la respiración y la relajación. Es necesario tener conocimiento de las asanas.

+18 / L: 17:15 18:45 / 45 Horas + info

1236 Técnicas de meditación 180€ 200€ 03/10 11/06 J +info 11/09

La meditación es una disciplina a través de la cual se intenta ir más allá del pensamiento condicionado para alcanzar un estado profundo de conciencia. Puede resultar una herramienta clave de autocontrol y puede ayudarnos a obtener paz y felicidad en nuestros días. Se tratará de ver qué es la meditación; meditación pasiva y activa, escuchar tu respiración, sentir tu cuerpo, sentir tus chakras, meditación energética… para crear hábitos mentales sanos. Prácticas de recogimiento interior que pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general.

+18 / J: 11:45 13:15 / 49,5 Horas + info

1516 Yoga básico 65€ 71,5€ eus 01/10 17/12 M +info 11/09 N

A través de ésta práctica respetuosa con tu cuerpo y tus características personales, hayas o no practicado yoga con anterioridad, vas a encontrar un espacio para habitar tu cuerpo y escuchar tu respiración, de manera que cada uno a su ritmo pueda disfrutar con conciencia plena del aquí y ahora. Además, durante ese mismo tiempo, si tienes hijos/as, habrá un interesante servicio de ocio para ellos/as en Kutxa Ekogunea (juego libre en el Haur Parkea, contacto con la naturaleza…) para que disfrutéis del momento al mismo tiempo adultos y niños/as con total tranquilidad.

+18 / M: 18:00 19:00 / 12 Horas + info

1517 Yoga básico 65€ 71,5€ eus 03/10 19/12 J +info 11/09 N

A través de ésta práctica respetuosa con tu cuerpo y tus características personales, hayas o no practicado yoga con anterioridad, vas a encontrar un espacio para habitar tu cuerpo y escuchar tu respiración, de manera que cada uno a su ritmo pueda disfrutar con conciencia plena del aquí y ahora. Además, durante ese mismo tiempo, si tienes hijos/as, habrá un interesante servicio de ocio para ellos/as en Kutxa Ekogunea (juego libre en el Haur Parkea, contacto con la naturaleza…) para que disfrutéis del momento al mismo tiempo adultos y niños/as con total tranquilidad.

+18 / J: 18:00 19:00 / 12 Horas + info

1525 Yoga básico 97€ 107€ eus 07/01 26/05 M +info 11/09 N

A través de ésta práctica respetuosa con tu cuerpo y tus características personales, hayas o no practicado yoga con anterioridad, vas a encontrar un espacio para habitar tu cuerpo y escuchar tu respiración, de manera que cada uno a su ritmo pueda disfrutar con conciencia plena del aquí y ahora. Además, durante ese mismo tiempo, si tienes hijos/as, habrá un interesante servicio de ocio para ellos/as en Kutxa Ekogunea (juego libre en el Haur Parkea, contacto con la naturaleza…) para que disfrutéis del momento al mismo tiempo adultos y niños/as con total tranquilidad.

+18 / M: 18:00 19:00 / 19 Horas + info

1526 Yoga básico 97€ 107€ eus 09/01 28/05 J +info 11/09 N

A través de ésta práctica respetuosa con tu cuerpo y tus características personales, hayas o no practicado yoga con anterioridad, vas a encontrar un espacio para habitar tu cuerpo y escuchar tu respiración, de manera que cada uno a su ritmo pueda disfrutar con conciencia plena del aquí y ahora. Además, durante ese mismo tiempo, si tienes hijos/as, habrá un interesante servicio de ocio para ellos/as en Kutxa Ekogunea (juego libre en el Haur Parkea, contacto con la naturaleza…) para que disfrutéis del momento al mismo tiempo adultos y niños/as con total tranquilidad.

+18 / J: 18:00 19:00 / 19 Horas + info

1499 Yoga en agua de mar 148,5€ 165€ 01/10 17/12 M +info 11/09

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

1500 Yoga en agua de mar 148,5€ 165€ 14/01 31/03 M +info 11/09

Este programa está dirigido a aquellas personas que deseen conseguir mejorar: la capacidad cardio-respiratoria en el medio acuático, la coordinación y respiración, el control postural y la calidad de vida por medio del yoga. Efectos: Ayuda a reducir el dolor y tensiones musculares, aumenta la fuerza y amplitud articular, y mayor relajación y bienestar psicológico. Beneficios del agua de mar: Ingravidez (mayor rango de movimiento), presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea), estimulación del metabolismo y mejora de las defensas.

+18 / M: 13:30 15:00 / 18 Horas + info

1273 Yoga para embarazadas: beneficios para tu bebé 86€ 96€ 02/10 18/12 X +info 11/09

A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo, aumentar la conciencia del suelo pélvico y del periné, contribuyendo a eliminar la sensación de fatiga, la tensión nerviosa y asegurar al feto una mayor oxigenación.

+18 / X: 17:45 19:15 / 18 Horas + info

Idiomas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1503 Francés 489€ 585€ 16/10 03/06 X +info 11/09

Actividad especialmente diseñada para mayores de 50 años que desean iniciarse en el habla de un idioma o perfeccionar conocimientos previos. Se ofrecen niveles desde principiante hasta avanzado. Hacemos una prueba de nivel al inicio de la actividad para garantizar la homogeneidad de nivel dentro de cada grupo. Los grupos tienen un mínimo de 8 estudiantes y un máximo de 12. El precio del curso incluye todo el material necesario. ¡Una estupenda oportunidad para aprender un idioma y conocer personas de tu edad!

+50 / X: 09:30 11:30 / 60 Horas + info

1502 Inglés 489€ 585€ 14/10 01/06 L +info 11/09

Actividad especialmente diseñada para mayores de 50 años que desean iniciarse en el habla de un idioma o perfeccionar conocimientos previos. Se ofrecen niveles desde principiante hasta avanzado. Hacemos una prueba de nivel al inicio de la actividad para garantizar la homogeneidad de nivel dentro de cada grupo. Los grupos tienen un mínimo de 8 estudiantes y un máximo de 12. El precio del curso incluye todo el material necesario. ¡Una estupenda oportunidad para aprender un idioma y conocer personas de tu edad!

+50 / L: 09:30 11:30 / 60 Horas + info

Nuevas tecnologías

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
1441 Anonimato en la Red 26€ 29€ 18/01 18/01 S +info 11/09