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Kutxa Kultur

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Como cada año, la Obra Social de Kutxa pone a tu disposición una amplia y variada programación de ocio y cultura que se llevará a cabo principalmente en las instalaciones de Kutxa en la 4º planta de Tabakalera.

Las actividades van dirigidas a personas mayores de 18 años y abarcan diferentes áreas entre las que podrás elegir las que más te gusten.

La Obra Social de Kutxa subvenciona las actividades y ofrece un precio reducido a los clientes de Kutxabank. En el programa de este año también se incorporan actividades con el sello Class.



ACTIVIDADES
OTOÑO Y ANUALES
ACTIVIDADES
PRIMAVERA
Inscripciones 4-18 / 09 / 2017 8-22 / 01 / 2018
Notificaciones Anulaciones 21/09/2017 25/01/2018



Actividades técnicas y artísticas

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
409 Aprende a coser con máquina – Avanzado 100€ 120€ 05/02 14/05 L +info Apúntate

Curso para mejorar nuestra técnica con la máquina de coser. Seguiremos con lo aprendido en el curso de iniciación y elaboraremos trabajos mas complicados como cremalleras, vuelta de cuellos, etc. También cortaremos y coseremos pequeños complementos como cojines, bolsos de mano, etc. No hace falta traer máquina.

+18 / L: 18:30 20:30 / 24 Horas + info

574 Aprende a crear una columna de comentario 100€ 120€ 07/02 09/05 X +info Apúntate N

Los asistentes a este taller encontrarán las herramientas pera entregar una información, que a diferencia de la columna informativa, el autor podrá entregar opiniones y sátiras sobre el hecho relatado.   

+18 / X: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

615 Artesanía con maderas de deriva 100€ 120€ eus 05/02 14/05 L +info Apúntate

En decoración como en obras de arte las posibilidades que nos ofrecen estas maderas son infinitas. Aprovecharemos lo original de sus formas e imperfecciones para crear centros de mesa, lámparas, murales, percheros…… Los participantes deberán traer maderas recogidas de la playa. El material que necesiten se lo indicará el profesor según el trabajo a realizar.

+18 / L: 18:45 20:45 / 24 Horas + info

651 Cómo hacer tu propio Pret-à-Porter 45€ 54€ 03/03 17/03 S +info Apúntate N

Curso para aprender a hacer el patrón de una blusa y a corregirlo de forma individual. Llevaremos este patrón a la tela e iremos adecuando la prenda a cada uno de los paraticipantes. No es un patronaje industrial. Todos los trabajos son personalizados. Cada participante deberá traer su tela.

+18 / S: 10:30 13:30 / 9 Horas + info

607 Diseño manual de postales y felicitaciones 15€ 18€ eus 17/03 17/03 S +info Apúntate N

Durante el curso se realizarán manualmente tarjetas con diferentes materiales como cartulinas, cuerdas u otros. Lo realizado durante el curso se lo podrá llevar cada asistente si lo desea. Se realizarán además, sellos personalizados tanto para las tarjetas como para el uso que el alumno quiera. Cada alumno deberá traer cartulina, folios, lápiz , lápices de colores, goma y sacapuntas.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

446 El rincón del lector: continuación 100€ 120€ 08/02 10/05 J +info Apúntate

De acuerdo con las sugerencias del monitor y acorde con una mayoría de los asistentes, de forma rotatoria, se propondrán la lectura de diversos estilos y diferentes autores, para luego, en grupo, analizar los relatos para desarrollar un espíritu crítico y aprender a descubrir el mensaje de los autores. *El primer día del curso se concretarán las lecturas. (indicaría que es la continuación del año anterior).

+18 / J: 18:45 20:45 / 24 Horas + info

449 Estampación de ropa 30€ 36€ 27/01 27/01 S +info Apúntate

En este taller aprenderás diferentes técnicas para transferir imágenes y diseños originales a diferentes prendas de vestir, diseñaremos y crearemos nuestros propios estampados y plantillas y aprenderemos diferentes técnicas de estampación con vinilos y transfer. El alumno sólo tiene que llevar una prenda de algodón.

+18 / S: 10:00 14:00 / 4 Horas + info

648 Fotografía 150€ 180€ 05/02 21/03 LMX +info Apúntate

Este curso tiene un carácter de iniciación a la práctica de la fotografía, y está destinado principalmente a intentar que cuantos a él acudan, consigan, al finalizarlo conocer y sacar el mejor provecho de su cámara, así como orientar e instruir al fotógrafo en la mejor utilización posible de cuantos elementos se encuentran a su alcance para obtener unas correctas fotografías. No obstante, aún siendo éste el objetivo más importante del curso, incidiremos también en la creatividad, el aspecto artístico y en la manera de dar una visión más personal a nuestras fotografías.

+18 / L: 19:30 21:00 M: 19:30 21:00 X: 19:30 21:00 / 33 Horas + info

576 Fotografía estenopeica y pinhole 40€ 48€ 10/02 17/02 S +info Apúntate N

La técnica estenopeica permite obtener fotografías analógicas sin prácticamente nada de equipo. Poniendo en práctica esta técnica podemos llegar a comprender la esencia de la fotografía y crear originales imágenes de forma muy sencilla.

+18 / S: 10:00 14:00 / 8 Horas + info

566 Fotografía nocturna 65€ 78€ 07/02 21/03 X +info Apúntate N

Mediante la fotografía nocturna podemos crear dinámicos paisajes y retratos con largas exposiciones. Utilizando herramientas cotidianas y de forma muy sencilla añadiremos luz a las fotografías para realzar elementos y crear originales formas. Los alumnos saldrán a la calle y trabajarán sobre las fotos que saquen ellos mismos.

+18 / X: 18:00 20:00 / 14 Horas + info

608 Fotografía y moda 40€ 48€ eus 17/03 24/03 S +info Apúntate N

En este taller trabajaremos sobre dos aspectos o temáticas diferenciadas. Por un lado el manejo de la cámara: resolución, apertura, obturador, función automática y manual, LCD y sensores zoom óptico y digital, memoria (tarjeta, etc.); y por otro, el lenguaje fotográfico: punto de vista, encuadre, ángulo, composición, tema y géneros, etc. *Llevar cámara fotográfica réflex.

+18 / S: 10:00 14:00 / 8 Horas + info

583 Introducción al Shibori. Reserva con costuras 60€ 72€ 17/02 17/02 S +info Apúntate N

La seda es un material noble y muy agradecido. Es un material sano, antialérgico que da calor cuando hace frío y refresca cuando hace calor. En este taller aprenderemos una de las técnicas japonesas de Shibori, la técnica de la reserva con costuras. Este es un taller exclusivamente para adultos porque se trabaja con agua hirviendo. El alumno no tiene que traer nada de material, se le facilitará todo lo necesario al comienzo de la clase.

+18 / S: 10:00 14:00 / 4 Horas + info

554 Joyería contemporánea 105€ 130€ 08/02 10/05 J +info Apúntate

Realización de joyas personales con materiales alternativos a los habituales como el oro o la plata. Lo más importante de estas joyas será el diseño y la imaginación empleado para su realización. Materiales como el plástico o el papel serán protagonistas de esta joyería sin complejos. Los alumnos deberán traer alicates de punta cuadrada y redonda, pinza, puntero, tijeras y cúter.

+18 / J: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

468 Maquillaje natural, recogidos y tiaras 22€ 26€ 10/03 10/03 S +info Apúntate

En este curso aprenderemos a maquillarnos de una manera natural, lo justo para eliminar imperfecciones y resaltar nuestros mejores rasgos. También realizaremos diferentes tipos de recogidos: moños altos, trenzados etc. Y para completar el look realizaremos hermosas tiaras.

+18 / S: 10:00 13:00 / 3 Horas + info

558 Paseando por los jardines de oriente 100€ 120€ 05/02 14/05 L +info Apúntate N

Curso teórico práctico para conocer la historia de los jardines de oriente. El jardín persa, el jardín egipcio, el jardín musulmán, el jardín japonés, etc. explicada mediante una presentación proyectada y con actividades y ejercicios para interiorizar los conceptos vistos.

+18 / L: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

493 Prepárate para la Feria. Sevillanas 100€ 120€ 06/02 15/05 M +info Apúntate

En el curso el objetivo es poder bailar en cualquier feria con gracia y soltura, para ello practicaremos en clase con las canciones que más se escuchan en el momento. Se trabajará el ritmo de sevillana con palmas y se ejercitarán los brazos realizando los movimientos acompasados que se combinarán con el zapateado. Practicaremos tanto el baile individual como en pareja con sus paseos, pasadas y remate. *Se recomienda llevar ropa adecuada. No llevar zapato de flamenco.

+18 / M: 11:00 13:00 / 24 Horas + info

506 Taller de Lyndy Hop 40€ 48€ 03/03 24/03 S +info Apúntate

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+18 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

553 Taller de Lyndy Hop 40€ 48€ 05/05 26/05 S +info Apúntate

En este taller aprenderemos los primeros pasos del Lindy Hop que iremos encadenando para poder bailar las diferentes piezas de músicas Swing.

+18 / S: 11:00 13:00 / 8 Horas + info

579 Taller de máscaras y marionetas 105€ 130€ 10/02 12/05 S +info Apúntate N

Realización de marionetas con diferentes materiales y formas de manejo. Cada participante elabora su propia marioneta a partir de un personaje básico al que se le añaden complementos. Marioneta de gomaespuma, marioneta de guante y marioneta de calcetín. También se realizan diferentes máscaras de personajes, animales, etc. utilizando diferentes materiales. Cada participante deberá traer un guante de lana o similar, un calcetín, retales de tela y tijeras.

+18 / S: 11:00 13:00 / 24 Horas + info

545 Taller de relato breve – Avanzado 103€ 125€ 06/02 15/05 M +info Apúntate

Taller orientado a profundizar en el análisis y pautas del relato breve. En el desarrollo del mundo literario, la creación de determinadas atmósferas, la maqueta de los personajes, el clímax … son algunos de los temas fundamentales que seguirán viéndose a la hora de desarrollar una narrativa breve.

+18 / M: 18:15 20:15 / 24 Horas + info

522 Taller de voz: introducción al canto 100€ 120€ 06/02 15/05 M +info Apúntate

Para aprender a hablar durante horas sin quedar afónico  y modular la voz para conseguir los efectos teatrales deseados las técnicas de canto se convierten en las aliadas más eficientes. Posiciones de la lengua, sistemas de respiración, apoyo de la voz, modos de emisión… a través de ejercicios intuitivos que harán que el alumnado comprenda mejor y aproveche al máximo su aparato fonador.

+18 / M: 16:15 18:15 / 24 Horas + info

570 Taller del cartón: puff con asiento 107€ 130€ 06/02 15/05 M +info Apúntate N

Utilizando el cartón como materia prima, elaboraremos mediante la técnica sin clavos un puff con asiento para poder utilizarlo en casa. Este material es respetuoso con nuestro entorno y tiene infinidad de posibilidades. Cada alumno deberá traer cartón corrugado, lápiz, cúter, brocha, cinta ancha y tela para tapizar.

+18 / M: 19:00 21:00 / 24 Horas + info

458 Taller práctico para reutilizar objetos cotidianos 100€ 120€ 05/02 14/05 L +info Apúntate

Taller práctico en el que aprenderemos a reutilizar aquellos objetos cotidianos de casa dándoles un uso alternativo. Convertiremos unas cucharas desgastadas en un práctico y cómodo perchero y daremos un segundo uso a esos objetos obsoletos que creemos que no tienen utilidad.

+18 / L: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

463 Teatro – Iniciación 100€ 120€ 07/02 09/05 X +info Apúntate

Taller para introducirnos en el mundo del teatro. Educaremos el movimiento, trabajaremos la creatividad y la espontaneidad utilizando diversas técnicas de interpretación teatral haciendo hincapié en la comunicación. Ejercitaremos la improvisación, la expresión dramática, corporal y grupal a través del movimiento y la voz.

+18 / X: 11:00 13:00 / 24 Horas + info

Conferencias

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
624 Redes sociales y menores: tu papel como adulto 30€ 36€ eus 11/04 25/04 X +info Apúntate N

Cada vez el acceso al exterior se realiza de manera más frecuente por medio de las redes sociales. Para nuestros hijos es una ventana al exterior. ¿Cuál es nuestro papel como adultos? y ¿cómo se inician los menores en las redes sociales?, serán algunos de los temas que trataremos.

+18 / X: 18:00 20:00 / 6 Horas + info

Gastronomía

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
429 Cocina casera 80€ 96€ 22/01 12/02 L +info Apúntate N

Taller de cocina para aprender recetas de siempre, elaboradas con cariño y tiempo para poder disfrutar de la mesa como lo hacemos cuando nos juntamos en familia. Un buen cocido, una buena menestra o simplemente un filete de pechuga de pollo empanada como lo hacían nuestras madres son algunos de los platos que haremos en este taller.

+18 / L: 17:30 19:30 / 8 Horas + info

424 Cocina exótica. Recetas africanas 43€ 52€ 21/04 28/04 S +info Apúntate N

África es el gran desconocido para muchos a nivel gastronómico pero todos conocemos recetas típicas de este país como el cuscús (plato tradicional bereber) o el Kitfo (plato de ternera típico de Etiopía). En este ciclo de cocina exótica elaboraremos y degustaremos este tipo de cocina.

+18 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

422 Cocina exótica. Recetas asiáticas 43€ 52€ 17/02 24/02 S +info Apúntate

La cocina asiática está adquiriendo cada día un mayor auge debido a su manera de elaborar los platos y a los productos que utiliza. Durante este taller elaboraremos recetas de diferentes puntos de Asia utilizando y fusionando técnicas occidentales para obtener un producto accesible y exótico.

+18 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

551 Cocina exótica. Recetas asiáticas 43€ 52€ 10/03 17/03 S +info Apúntate

La cocina asiática está adquiriendo cada día un mayor auge debido a su manera de elaborar los platos y a los productos que utiliza. Durante este taller elaboraremos recetas de diferentes puntos de Asia utilizando y fusionando técnicas occidentales para obtener un producto accesible y exótico.

+18 / S: 10:30 13:00 / 5 Horas + info

421 Cocina macrobiótica 200€ 240€ 06/02 15/05 M +info Apúntate N

La cocina macrobiótica no es sólo un tipo de alimentación o dieta, es un estilo de vida. Hoy en día cada vez nos cuidamos más. Dentro de la cocina también lo hacemos. La cocina macrobiótica define una manera de comer basada en el equilibrio y en la adaptación de las tradiciones culinarias. Aprenderemos a elaborar menús siguiendo estos conceptos.

+18 / M: 17:30 19:30 / 24 Horas + info

586 Cocina para Foodies 45€ 58€ 18/05 25/05 V +info Apúntate N

Los Foodies quieren aprender todo lo posible acerca de la comida, tanto lo mejor como lo común. Es el nuevo concepto de gourmet. Conoceremos los secretos de la cocina Urban Style, Street Food,… Elaboraremos desde una Cheeseburger hasta un pan de pita relleno de falafel.

+18 / V: 10:00 13:30 / 5 Horas + info

430 Cocina vegetariana 72€ 86€ 02/02 23/02 V +info Apúntate

Cada vez más personas se hacen conscientes de que la alimentación va más allá del consumo de proteínas, carbohidratos, glúcidos, minerales… y quieren también ser conscientes del origen y modo de procesado de sus alimentos. Quizá, tener que matar para comer es una opción que en nuestra sociedad puede evitarse. En este curso, aprenderemos a cocinar todo tipo de platos de base vegetariana como opción a la base omnívora.

+18 / V: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

552 Cocina vegetariana 72€ 86€ 02/03 23/03 V +info Apúntate

Cada vez más personas se hacen conscientes de que la alimentación va más allá del consumo de proteínas, carbohidratos, glúcidos, minerales… y quieren también ser conscientes del origen y modo de procesado de sus alimentos. Quizá, tener que matar para comer es una opción que en nuestra sociedad puede evitarse. En este curso, aprenderemos a cocinar todo tipo de platos de base vegetariana como opción a la base omnívora.

+18 / V: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

436 Cuatro recetas de bacalao 80€ 96€ 20/04 11/05 V +info Apúntate

En este curso se enseñarán cuatro recetas típicas de bacalao para que cuando llegue el momento de sorprender a los amigos o familiares dominemos las técnicas de elaboración de estas recetas típicas nuestras. Aprenderemos las técnicas de manipulación, corte, frituras, confitura, etc. para que los platos estén siempre a punto. Bacalao al pil-pil, bacalao a la vizcaína, bacalao ‘Club Ranero’ y bacalao frito con pimientos.

+18 / V: 19:00 21:00 / 8 Horas + info

622 Desayunos dulces 35€ 42€ eus 06/02 06/02 M +info Apúntate N

Taller de cocina orientado hacia la toma de conciencia sobre la importancia de empezar el día de forma consciente. Cocinaremos recetas sencillas, con productos naturales, de temporada y ecológicos para poder aportarnos la energía que necesitamos, dependiendo de cómo se presenta el día. Trabajaremos los desayunos dulces, los cereales, bizcochos, crepes,… y además batidos, zumos y leches vegetales.

+18 / M: 10:00 13:00 / 3 Horas + info

623 Desayunos salados 35€ 42€ eus 13/02 13/02 M +info Apúntate N

Taller de cocina orientado hacia la toma de conciencia sobre la importancia de empezar el día de forma consciente. Cocinaremos recetas sencillas, con productos naturales, de temporada y ecológicos para poder aportarnos la energía que necesitamos, dependiendo de cómo se presenta el día. Trabajaremos los desayunos salados, patés vegetales, muffins salados, crema de frutos secos, sopas, etc.

+18 / M: 10:00 13:00 / 3 Horas + info

478 Nutrición y cocina: temporada primavera 186€ 223€ 08/02 10/05 J +info Apúntate

En este Taller teórico-práctico combinaremos conocimientos nutricionales de los alimentos con elaboraciones de platos, para que la alimentación y el disfrute gastronómico puedan ir juntos. Elaboración de recetas ricas y sencillas para obtener el mayor beneficio de los productos sin perjudicar nuestra salud. Platos como ensalada de bacalao, cremas frías de verduritas, tallarines de arroz, pescados a la plancha, serán algunos de los platos que elaboraremos

+18 / J: 16:30 18:30 / 24 Horas + info

495 Recetas típicas de sociedades gastronómicas 80€ 96€ 28/02 21/03 X +info Apúntate

En este curso elaboraremos algunas de las recetas típicas que se suelen hacer en las sociedades gastronómicas vascas: sopa de pescado, txitxarro al horno, pollo a la vasca, cordero al chilindrón, etc., serán algunos de los platos que elaboraremos dándoles nuestro toque personal. Aprenderemos trucos y secretos para que nuestras recetas sean todo un éxito.

+18 / X: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

618 Recetas típicas de sociedades gastronómicas 80€ 96€ eus 11/04 02/05 X +info Apúntate

En este curso elaboraremos algunas de las recetas típicas que se suelen hacer en las sociedades gastronómicas vascas: sopa de pescado, txitxarro al horno, pollo a la vasca, cordero al chilindrón, etc., serán algunos de los platos que elaboraremos dándoles nuestro toque personal. Aprenderemos trucos y secretos para que nuestras recetas sean todo un éxito.

+18 / X: 18:00 20:00 / 8 Horas + info

585 Taller de arroces 72€ 86€ eus 07/02 28/02 X +info Apúntate

En este taller veremos las características y los diferentes métodos de elaboración que podemos hacer con el arroz. Desde risottos hasta postres pasando por paellas, arroces caldosos, etc. El arroz será el protagonista de nuestros platos y aprenderemos a sacarle el máximo rendimiento a este producto.

+18 / X: 10:00 12:00 / 8 Horas + info

510 Taller de pan y masa de pizza 18€ 22€ 10/02 10/02 S +info Apúntate

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masa de pizza para todos los enamorados de las masas caseras. Aparte de ser divertido, puede ser una actividad a realizar en familia.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

511 Taller de pan y masas dulces 18€ 22€ 03/03 03/03 S +info Apúntate

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas dulces: magdalenas, bizcochos etc.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

605 Taller de pan y masas dulces 18€ 22€ eus 27/01 27/01 S +info Apúntate

Cada vez son mas las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller, aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas dulces: magdalenas, bizcochos etc.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

514 Taller de pan y masas saladas 18€ 22€ 14/04 14/04 S +info Apúntate

Cada vez son más las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas saladas como masa para churros, masa para empanadas, masa base para quiches, etc.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

606 Taller de pan y masas saladas 18€ 22€ eus 24/03 24/03 S +info Apúntate

Cada vez son más las personas que se inclinan por prepararse su propio pan. En este taller aprenderemos de forma básica cómo elaborar un pan en casa. También elaboraremos masas saladas como masa para churros, masa para empanadas, masa base para quiches, etc.

+18 / S: 10:00 13:30 / 3,5 Horas + info

519 Taller de Sushi 90€ 108€ 19/02 12/03 L +info Apúntate

En el taller de Sushi lo que se pretende es enseñar la técnica de cocción, elaboración y presentación del Sushi utilizando productos locales. Haremos todos los pasos, desde comprar los productos hasta el emplatado, pasando por cocciones, cortes, hasta llegar a la elaboración.… Disfruta de la cocina oriental con el sabor de nuestros productos.

+18 / L: 10:30 13:00 / 10 Horas + info

Hábitos saludables

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
568 Aprende a decir NO 100€ 120€ 06/02 15/05 M +info Apúntate N

¿Por qué nos cuesta tanto decir no?. ¿Cuántas veces decimos SI cuando queremos decir NO?. En este curso conocerás los mecanismos que nos impiden decir NO y aprenderás a decirlo sin sentirte culpable.

+18 / M: 18:30 20:30 / 24 Horas + info

642 Aquagym en agua de mar 110€ 132€ 09/04 25/06 L +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en piscina de agua de mar y que abarcan tres programas diferentes ( Aqua-cardio, aqua-power y aqua-circuit) con el objetivo de conseguir mejorar la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza y resistencia muscular general, la flexibilidad y la calidad de vida por medio del deporte.
Beneficios del Agua de Mar:

– Ingravidez (mayor rango de movimiento)
– Presión hidrostática (estimulación de la circulación sanguínea)
– Estimulación del metabolismo
– Mejora de las defensas

Las clases consistirán en 45’ de Aquagym y 45’ de relax en el circuito talaso

+18 / L: 10:30 12:00 / 16,5 Horas + info

397 Cómo hacer jabones para casa 26€ 32€ eus 03/02 03/02 S +info Apúntate

En este taller haremos diferentes tipos de jabones y adquirirás las competencias básicas para realizar en casa, de forma sencilla y eficiente, jabones para la limpieza del hogar. Tu casa lo agradecerá y también tu salud y el medio ambiente. *Los participantes llevaréis a casa todo lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.

+18 / S: 10:00 13:00 / 3 Horas + info

639 Gimnasia en agua de mar para embarazadas 175€ 210€ 12/04 21/06 J +info Apúntate

En La Perla Centro Talaso-Sport, hemos creado un método de ejercicios en piscina de agua de mar dirigidos por un fisioterapeuta para atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.)

El ejercicio físico en piscina es una buena forma de mantener un estilo de vida saludable y su práctica es recomendable durante el periodo gestacional de una mujer.

Los objetivos del curso serán:

Ø  Fortalecer la musculatura abdominal, perineal  y dorso – lumbar.

Ø  Disminuir la inestabilidad, la sobrecarga articular y conservar el equilibrio

Ø  Incrementar el control del suelo pélvico

Ø  Disminuir el dolor de espalda en la zona lumbar

Ø  Estimular el ejercicio físico aeróbico y anaeróbico

Ø  Mejorar flexibilidad, fuerza y resistencia muscular

Ø  Iniciar técnicas de relajación acuáticas

Ø  Disminuir niveles de ansiedad y estrés

Incluye:

  • Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado.
  • Curso mensual impartido por nuestro equipo de terapeutas especializados: 1 sesión semanal · Grupos reducidos · 1 hora

+18 / J: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

630 Gimnasia en agua de mar para la espalda 175€ 210€ 10/04 26/06 M +info Apúntate

El objetivo del curso consiste en:
– Ejercicios dirigidos al desarrollo y fortalecimiento de la musculatura más débil, además de estiramientos dirigidos a solucionar el acortamiento y rigidez muscular.
– Ejercicios cardiovasculares para mejorar el estado físico.
– Un importante componente educativo dirigido a la enseñanza de hábitos posturales saludables, así como, conceptos básicos de anatomía y función muscular.
Incluye: Consulta médica inicial / Seguimiento médico personalizado.
Evaluación músculo-esquelética: Chequeo muscular (Back-check® 607): test que nos permite saber qué músculos fortalecer en cada persona. Chequeo vertebral (Spinal Mouse ®): prueba precisa para valorar el estado de la columna vertebral y su movilidad.

+18 / M: 10:00 11:00 / 11 Horas + info

400 La huerta en mi balcón 28€ 34€ eus 09/03 16/03 V +info Apúntate

A través del curso La huerta en mi balcón, adquirirás las competencias para poner en marcha una huerta en tu balcón o terraza. Así, aprenderemos las diferentes formas de cuidado de la huerta en el balcón, métodos y tiempos, tipos de substratos, y también tipos de regadío y diferentes macetas posibles. Además, y teniendo en cuenta las diferentes características del balcón de cada participante, aprenderemos a diseñar y construir los elementos para la huerta en el balcón y así aprender también las diferentes formas de plantación.

+18 / V: 16:00 19:00 / 6 Horas + info

470 Masaje para bebés 55€ 66€ 07/02 09/05 X +info Apúntate

En este curso además de hablar de los beneficios del masaje infantil, trataremos temas como el llanto, aprenderemos técnicas de estiramiento y relajación, alivio de cólicos, estreñimiento y gases. Con el masaje infantil fortaleceremos el contacto afectivo como parte esencial de los primeros años de vida. Los participantes tendrán que traer una toallita o mantita. Sólo podrá asistir un adulto por niño.

+18 / X: 17:15 18:15 / 12 Horas + info

633 Método hipopresivo 150€ 180€ 12/04 21/06 J +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas a aquellas personas que deseen conseguir:

– Reducir perímetro abdominal
– Mejorar la postura
– Prevenir y frenar los síntomas de incontinencia urinaria
– Aumentar el tono del suelo pélvico
– Incrementar la fuerza de contracción del suelo pélvico
– Mejorar los parámetros respiratorios y sanguíneos
– Mejorar la función sexual
– Prevenir la caída de órganos y hernias
– Gestionar correctamente las presiones abdominales

CONTRAINDICACIONES

– Personas con tensión arterial alta (fisio o especialista)
– Personas con procesos inflamatorios abdominales graves (consentimiento médico)
– Embarazadas

+18 / J: 18:30 19:10 / 8 Horas + info

475 Mindfulness y TDAH 40€ 48€ 05/02 26/02 L +info Apúntate

En estas conferencias veremos como el Mindfulness o atención plena, que consiste en prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación, puede ayudar a mejorar en los casos de trastornos por déficit de atención con hiperactividad.

+18 / L: 17:30 19:30 / 8 Horas + info

653 Musicoterapia para bebés 20€ 24€ 21/04 28/04 S +info Apúntate N

Taller orientado y dirigido a bebés. Mediante la musicoterapia, realizaremos actividades para favorecer el crecimiento de nuestro hijo/a. Sólo podrá acudir un adulto por bebé. Se recomienda llevar alguna mantita para que no pase frío.

+18 / S: 11:30 13:30 / 4 Horas + info

561 Perder peso, un proceso vital 30€ 36€ 27/01 03/02 S +info Apúntate N

En este seminario de dos días, profundizaremos especialmente en aspectos psico-emocionales que afectan al peso y cómo podemos favorecer la pérdida de éste, no sólo desde la alimentación, sino también desde la toma de conciencia de estos otros factores como son el estrés, los procesos emocionales y las creencias limitantes.

+18 / S: 10:00 13:00 / 6 Horas + info

627 Pérdida de peso y puesta en forma 275€ 330€ 09/04 29/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas dirigidas en el gimnasio y los objetivos son:
• Conseguir los objetivos deseados (pérdida de peso , reducción de talla…) rentabilizando el tiempo empleado en el gimnasio.
• Tener claro el plan de entrenamiento de ese día.
• Romper con la monotonía en el entrenamiento (ejercicios, sistemas de entrenamiento,…).
• Evitar lesiones por la falta de control ante determinados ejercicios.
• Tener metas cada vez más cercanas. Incluye: Valoración física (inicial y final), una Consulta dietética (inicial y final) y un entrenamiento personalizado.
*Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856 . * La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 54 Horas + info

398 Plantas medicinales: elaboración de pomadas 25€ 30€ 13/04 13/04 V +info Apúntate

En este curso básico y práctico sobre plantas medicinales, aprenderemos a identificar las plantas medicinales más habituales de nuestro entorno con el herbario. Veremos cuál es la época del año y manera de buscar y recoger las plantas. Conoceremos qué partes de la planta debemos usar, así como las propiedades y usos de las mismas. *Los participantes llevaréis a casa lo preparado en el taller y, por lo tanto, os pedimos que reutilicéis y traigáis tarros de cristal de casa.

+18 / V: 16:00 19:00 / 3 Horas + info

636 Post-Parto 275€ 330€ 09/04 29/06 LMXJV +info Apúntate

Consistirá en sesiones prácticas de clases colectivas combinando con dieta personalizada, dirigidas a:
– Atenuar las consecuencias del embarazo (sobrepeso, desequilibrio veno-linfático, dolor de espalda.)
– Fortalecer la musculatura abdominal, perineal y dorso – lumbar.
– Restablecer la circulación venosa sobrecargada.
– Disminución del volumen corporal.
– Orientar y adaptar la alimentación a las nuevas necesidades nutricionales.

Incluye:

– Valoración física inicial y final con el monitor
– Consulta dietética inicial y final
– Entrenamiento personalizado en gimnasio

Imprescindible cita previa llamando al teléfono 943 458856
La actividad se desarrollará de 3 a 5 días por semana según el objetivo marcado.

+18 / L: 08:00 21:00 M: 08:00 21:00 X: 08:00 21:00 J: 08:00 21:00 V: 08:00 21:00 / 54 Horas + info

596 Taller de autocontrol: mindfulness y expresión corporal 100€ 120€ 08/02 10/05 J +info Apúntate N

Taller propuesto para potenciar nuestra vida y fortalecer nuestro comportamiento de forma saludable para nosotros y para los que nos rodean, conociendo nuestra actitud sensorial y mental ante las situaciones que nos inquietan.

+18 / J: 18:00 20:00 / 24 Horas + info

517 Taller de Reiki 75€ 90€ 08/02 10/05 J +info Apúntate

¿Por qué enfermamos?. Visión holística del cuerpo humano. Reiki, técnica llamada comúnmente imposición de manos, es una forma oriental de medicina alternativa. A través de esta, los practicantes transfieren «energía universal» (Reiki) a través de las palmas, la que permite la autosanación y un «estado de equilibrio». Además, cualquiera puede practicarlo o recibirlo, ya que no es un ‘don’ especial reservado a unos privilegiados, sino una técnica que se puede aprender.

+18 / J: 11:45 13:15 / 18 Horas + info

520 Taller de voz orgánica 75€ 90€ 09/02 11/05 V +info Apúntate

A través de diferentes técnicas somáticas, investigaremos la propia voz para descubrir las tensiones que nos limitan nuestro potencial de expresión. Estudiaremos formas de liberar la voz e integrarla con todo el cuerpo para que cada uno pueda encontrar una forma natural y espontánea de usar su voz con muchos más recursos y libertad.

+18 / V: 19:30 21:00 / 18 Horas + info

540 Yoga para embarazadas: beneficios para tu bebé 75€ 90€ 07/02 09/05 X +info Apúntate

A través de técnicas de respiración, posturas corporales, ejercicios de flexibilidad, circulatorios, basculación y prácticas de relajación se pretende lograr una mayor elasticidad del cuerpo, reducir la presión y el peso que supone el embarazo, aumentar la conciencia del suelo pélvico y del periné, contribuyendo a eliminar la sensación de fatiga, la tensión nerviosa y asegurar al feto una mayor oxigenación.

+18 / X: 17:45 19:00 / 18 Horas + info

Nuevas tecnologías

Código Actividad K€ Idioma Inicio Fin Días +info Inscripción
555 Cartografía colaborativa: mapeo 2.0 100€ 120€ 06/02 15/05 M +info Apúntate N

La elaboración de mapas históricamente se vincula a quien ha tenido recursos necesarios para su producción. Hoy en día, mediante la socialización de herramientas tecnológicas y la expansión de internet, la creación de mapas y su difusión está al alcance de cualquier persona. En este curso aprenderemos a elaborar mapas en los que indicaremos puntos de interés. Estos mapas podremos colgarlos en páginas web, aplicaciones, etc.

+18 / M: 17:00 19:00 / 24 Horas + info

529 Cómo pasar fotos y vídeos del móvil al ordenador 20€ 24€ 17/04 24/04 M +info Apúntate

Poco a poco vamos acumulando fotos en nuestro teléfono móvil dejándolo sin espacio. Aprenderemos a pasar las fotografías a otro dispositivo para poder disfrutar de ellas y así disponer de espacio para seguir sacando más fotografías. *Cada participante traerá móvil

+55 / M: 10:00 12:00 / 4 Horas + info

620 Edición musical con ordenador: FL Studio 40€ 48€ eus 17/02 24/02 S +info Apúntate N

Curso básico intensivo para aprender a programar tu propia música a través del ordenador. Con el programa FL Studio aprenderás a crear tus propias melodías, bases de ritmos, duplicar patrones…. La mejor forma de empezar a componer tu propia música con ordenador. Cada alumno deberá traer un portátil con el programa FL Studio 12 instalado.

+18 / S: 10:00 14:00 / 8 Horas + info

654 Principios básicos de la teoría musical 65€ 78€ 03/02 17/03 S +info Apúntate N

Te gustaría saber más de música?  Si con un libro de James Rhodes seríamos capaces de aprender un preludio de Bach en 6 semanas ( número 1 en Do mayor), imagínante lo que podemos hacer en 7 semanas explorando la teoría musical y la armonía musical a través de la practica individual y colectiva. Olvida el móvil, cierra el ordenador, apaga la televisión. Silencio, desconecta, hagamos música…

+18 / S: 11:30 13:30 / 14 Horas + info

501 Taller básico de manejo de teléfonos móviles 40€ 48€ 02/02 23/02 V +info Apúntate

Curso en el que veremos en primer lugar cómo es físicamente el teléfono móvil. Presión correcta del dedo para manejar los iconos. Pantallas y menú de programas. Manejo de la cámara para sacar fotos y vídeo. Ajustes básicos de la misma: zoom, flash. Sacar un “selfie”. La galería: abrir, eliminar y enviar las imágenes. Configuraremos el correo electrónico (si lo tenemos) en nuestra teléfono, y veremos cómo enviar un email, leer los recibidos y el manejo básico del programa. Navegación por internet con el móvil. Ajustes básicos: conectarnos a una red WI-FI, personalizar la imagen de fondo de pantalla. El Play Store, donde encontraremos todo lo que necesitamos para nuestro dispositivo. *Cada alumno/a llevará su teléfono móvil.

+18 / V: 17:00 19:00 / 8 Horas + info

502 Taller básico de uso de tablets 40€ 48€ 02/03 23/03 V +info Apúntate

Curso en el que veremos en primer lugar cómo es físicamente nuestra tablet: botones exteriores e inferiores. Presión correcta del dedo para manejar los iconos. Pantallas y menú de programas. Manejo de la cámara para sacar fotos y vídeo. Ajustes básicos de la misma: zoom, flash. Sacar un “selfie”. La galería: abrir, eliminar y enviar las imágenes. Configuraremos el correo electrónico (si lo tenemos) en nuestra tablet, y veremos cómo enviar un email, leer los recibidos y el manejo básico del programa. Navegación por internet en la tablet. Ajustes básicos: conectarnos a una red WI-FI, personalizar la imagen de fondo de pantalla. El Play Store, donde encontraremos todo lo que necesitamos para nuestro dispositivo. *Cada alumno/a llevará su Tablet.

+18 / V: 17:00 19:00 / 8 Horas + info

533 Windows, internet y correo 100€ 120€ 06/02 15/05 M +info Apúntate

Proporcionar a los participantes con escasos o nulos conocimientos informáticos los conceptos y herramientas necesarias para comprender y disfrutar de las comunicaciones informáticas; muy especialmente, del correo electrónico y de los servicios a través de internet: web, chat, etc. En el programa se trabajará, el sistema operativo Windows, el mundo de internet y el correo electrónico.

+18 / M: 10:00 12:00 / 24 Horas + info

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